Форум » —= РАЗГОВОРЫ О БЕГЕ, ЭКИПИРОВКЕ и др. и пр. =— » Бег зимой (продолжение) » Ответить
Бег зимой (продолжение)
Tngf: Почитал некоторую лит-ру, но ничего, кроме общих рекомендаций(вроде водооталкивающей обуви и температурного режима), не нашел. Прежде всего интересуют советы тех, кто бегает по пересеченной лесной местности, а не по очищенным центральным улицам или паркам:) Экипировка, нагрузки... Какие кроссовки(знакомый военный вообще посоветовал в берцах :) ), существуют ли специальные маски для "облегчения" дыхания в морозную погоду, стоит ли брать воду и др.?
Мишель: по асфальту нельзя лучше в айсбагах Yaktrax для бега по снегу-по тропинкам.
НикАлЮ: Новосибирск.. Академгородок Лесопарк... Начинаем бег по взрослому, по зимнему..Сегодня у нас -30 град. Кросс 14 км 1час 3 мин. Просто прелестно... Удачи всем!!!
Мишель: Москва-самое гов№-замороженый дождь-бесплатный К А Т О К!
влад: Мишель пишет: замороженый дождь На мне сегодня тоже дождь замерзал.
А. Пахомов: После работы, пока шел от метро, обратил внимание на благоприятную погоду: тепло. Переоделся, выбежал, а на улице - ливень! Одолел двести метров до надземного перехода над Рублевским шоссе. Там и провел тренировку. А что: светло и сухо, собак нет, покрытие отличное - металл, покрытый композиционной крошкой, минимум прохожих, ширина 3 м, длина - примерно 150 м, даже "рельеф" имеется - серединка горизонтальная, а от нее подъемы в обе стороны. Атмосфера - да уж не хуже чем в велотреке Крылатского. Километров 7 добротного бега с хорошим отталкиванием - благодать, да и только!
Vald: Мишель пишет: Москва-самое гов№ Пишите впечатления о развитии событий в связи с обильными снегопадами А. Пахомов пишет: до надземного перехода над Рублевским шоссе. Там и провел тренировку Километров 7 добротного бега У меня была мысль по осени использовать удалённые надземки . Но только для коротких вспомогательных ускорений. В целом же, крутиться там "не фонтан" и тем более не "благодать" . ИМХО.Лучше терпеть и выполнять силовую трусцу по снегу. Или упражняться интервально " в армейских башмаках" на каком-нибудь очищенном куске асфальта. НикАлЮ-респект!
PutNic: Дождь за ночь смыл почти весь снег-лед с тротуаров. Сверху почти не капает. Тепло. Отличная беговая погода!
Eduard765: а мы за сутки практически утонули в снегу
С. Петрович: А. Пахомов пишет: Там и провел тренировку. ну вы и затейник Eduard765 пишет: а мы за сутки практически утонули в снегу нормальные лыжи лучше, чем плохой каток в кроссовках PutNic пишет: Дождь за ночь смыл почти весь снег-лед с тротуаров. кто рано встает, тому бог подает. а я вчера вечером бежал по скользкому. ничего, правда, страшного не случилось. типа восстановительный кросс (после чего, правда, восстанавливаться? хотя, с другой стороны, холестерин прокачать - тоже нормально ) влад пишет: На мне сегодня тоже дождь замерзал влад, бери с собой зонт. хотя в замерзшей обтекаемой куртке бежать - одно удовольствие. цеихс равен 0.1. лупи себе по 4.30. да, Вовка???
Aleks: а у нас +12°C, солнце сейчас на веле прокачусь, потом побегаю
marik: С. Петрович пишет: влад, бери с собой зонт. Kстате, это удобно бежать с зонтиком под дождём? кто-то пробовал? Aleks пишет: а у нас +12°C, солнце У вас всегда солнечно я вижу...
С. Петрович: marik пишет: вас всегда солнечно я вижу... это точно, я уже говорил алексу, что ему в другую ветку: "бег летом", или "трудности бега в крыму в зимнюю стужу", или "субтропики, жара, январь".
Petek: да ну почему же только ему... я тут стыдливо помалкивал, но у нас вот последние 2 недели от +3 до +9 (вчера было)... а зима была, точно была. два дня было -5. и гололед был. тоже 2 дня. и на любимом спуске даже опять чуть не грохнулся. :) в общем, я не против такой зимы.
porcupine: Petek пишет: в общем, я не против такой зимы. Зимой без снега можно бегать лишь в манеже или по хорошо освещенным улочкам. Иначе -- слишком темно. Так что я за снег и температуру где-то -5С - -10С.
влад: PutNic пишет: Дождь за ночь смыл почти весь снег-лед с тротуаров. На работу хожу пешком,всего 2 км примерно ,занимает 17-18 мин моим ходом.Так вот сегодня добирался полчаса! Скользко , темно и сыро. К счастью ,не приложился нигде. С. Петрович пишет: цеихс равен 0.1. лупи себе по 4.30. Да нет,под ногами по щиколотку каша снежная в перемешку с песком.Всего лишь по 5.13 получалось.marik пишет: это удобно бежать с зонтиком под дождём? Тогда окончательно за придурка посчитают!
fa: porcupine пишет: Иначе -- слишком темно. Это да. У нас вчера было достаточно светло от снега, чтобы даже в неосвещенных местах ЖК-дисплей читался без подсветки. Не знаю, что сегодня будет за каток...
Павел Павлов: fa пишет: Прежде всего интересуют советы тех, кто бегает по пересеченной лесной местности, а не по очищенным центральным улицам или паркам:) Экипировка, нагрузки... Главноое-это желание бегать.А где,в чем,как,это уже не важно.Если человек по настоящему что-та хочет он всегда найдет возможность это осуществить.
Aleks: marik пишет: У вас всегда солнечно я вижу... похоже я сглазил, по прогнозу дожди :(
ivan_tzarevich: до Битцевского леса на троллейбусе(10 мин), побегал полчаса :6,5 км восстановительную,после ОРЗ, по самочувствию. без фанатизма.Получилось по 4.50-5/км.Там где дорожки -гололёд,на тропинках в лесу-каша и вода.В шиповках отлично,хотя и промокли. Всё равно лучше,чем по улицам, в 150 раз.Ну, понятно и веселее, чем дома покашливать ещё 2 недели.
ivan_tzarevich: Tngf пишет: Экипировка, нагрузки... Какие кроссовки(знакомый военный вообще посоветовал в берцах :) ), существуют ли специальные маски для "облегчения" дыхания в морозную погоду, стоит ли брать воду и др.? Сейчас стало забываться,а было время, и не так уж давно :бегал и в джинсах, и в свитере.И время засекал по секундомеру в nokia3310. Казалось,что л/а экипировка -это запредельно дорого.Конечно,сейчас тоже не супер,но сдвиги есть.Термобельё (сетка шерстяная),треники, флиска, шапка (чтобы уши не мерзли; иногда для защиты ушей мажу их растительным маслом,а шапку не надеваю).варежки. Куртку-ветровку на время бега скатываю и завязываю вокруг пояса.Ключи,проездной и маленькое полотенце помещаются в поясную сумку .Только на поясе я её не ношу (всё время передвигается не туда и мешает бежать,хлопая по боку), а вешаю на ремне как кобуру под мышку(видел в кино)) Воду зимой не беру.После бега захожу в магазинчик рядом с лесом(если троллейбуса долго нет) и покупаю твикс.Прошлой зимой после 20 км зашёл туда,с заиндевевшей бородой,а продавщица говорит "Может,лучше всё-таки водки?"
marik: Aleks пишет: похоже я сглазил, по прогнозу дожди У нас тоже, в эти 2 дня помучаемся, а потом повышение Павел Павлов пишет: Если человек по настоящему что-та хочет он всегда найдет возможность это осуществить. Неа...человек хочет занять 1-ое место в марафоне. сможит это сделать при участие кенийцев на трассе? сомневаюсь! Если мы говорим просто про желание выйти побегать, то это да, тот кто хочит выйдет, но если морозище не знаю на долго ли его хватит...
Марафонец: marik пишет: но если морозище не знаю на долго ли его хватит... Сам то пробовал когда-нибудь?
marik: Марафонец пишет: Сам то пробовал когда-нибудь? Нет.
Ольга: влад пишет: Считаю все проблемы,о которых упоминают постеры надуманы. Что значит "надуманы"? Люди пишут то, что чувствуют, а чувствуют все в разных ситуациях себя по-разному. Поэтому у одних проблемы в жару, у других в холод. У меня, например, больше в холод, хотя, крайности я не люблю с обеих сторон. Всегда комфортнее бегать при оптимальной погоде для бега. В холод, особенно при ветре, у меня горло сразу болеть начинает, поэтому я дышу при низкой температуре всегда в шарф, даже если носом.
likk: Мне очень понравилось первым слоем одевать nike-pro ( тонкий материал сидит как своя кожа,в обтяжку) можно безрукавку или с длинным рукавом , по погоде, потом терморубашку мизуно, и последним слоем ветровку адидас Snova GorewindJ c подкладкой сеточкой внутри
влад: Ольга пишет: Что значит "надуманы"? Люди пишут то, что чувствуют, а чувствуют все в разных ситуациях себя по-разному. Естественно все чувствуют себя по разному.Имел в ввиду,что те проблемы о которых пишут некоторые,разрешимы на самом деле. А если проблема решаема,то её нет.
НикАлЮ: Новосибирск.. Лесопарк около Академгородка.. Сегодня с утра - 34 град. бежится еще быстрее уже 14 км кросс за 1час 1 мин... ух хо-ро-шо!!!!
Мишель: у нас ледобег и тепло-10 без айсбаги уж нельзя.
влад: Мишель пишет: у нас ледобег Перед пробежкой пошёл снег.Причём очень так хорошо пошёл.Почти как в Хохфильцине на биатлоне.У них там лыжи не ехали,что уж про кроссовки говорить. 22 км по 5.08.Но ОДА по полной программе загрузилась.
porcupine: Кто-нибудь пользуется защитными очками при беге? Уж больно сильно падающий снег режет глаза, а на морозе они еще к тому же слезятся. Поделитесь опытом. На что нужно обращать внимание при покупке?
Lopskiy: Я в любое время года пользуюсь спортивными очками с прозрачными стеклами. Привычка осталась после велоспорта. Каких-то специальных требований к очкам для занятий бегом нет. Мы ведь не падаем лицом вниз на скорости под 60 км/ч.
С. Петрович: Lopskiy пишет: Я в любое время года пользуюсь спортивными очками с прозрачными стеклами а что в них применено, чтобы не запотевали
Lopskiy: С. Петрович пишет: а что в них применено, чтобы не запотевали У меня они запотевают только когда дышишь через трубу или балаклаву и воздух попадает под стекла. Но это при сильных морозах. А так они вполне прозрачны.
Eduard765: Lopskiy пишет: Я в любое время года пользуюсь спортивными очками с прозрачными стеклами. на чём они держатся? на резинке? сколько стоили?
PutNic: С. Петрович пишет: а что в них применено, чтобы не запотевали Многие очки сейчас делают с антизапотевающим покрытием. Но оно недолговечно. Особенно, если очки протирать. От запотевания помогают спреи-антифоги. Продаются в спортивных магазинах для дайвингистов, парашютистов и т.д. Сам, в очках не бегаю. В ветренно-снежную погоду пониже надвигаю шапку.
Lopskiy: Eduard765 пишет: на чём они держатся? на резинке? сколько стоили? Для бега пользовался обыкновенными спортивными очками с обыкновенными дужками, которые продаются в спортивных магазинах за 2-3 тыс. рублей со сменными светофильтрами. Но они не очень качественные. Позднее купил за 15 тыс. спортивные Prada. У них дужки коромыслового типа. Такими пользуюсь до сих пор. Велосипедные слишком вычурные, как и впрочем вся велоодежда, но зато более качественные.
Ihori: Классно зимой бегать, когда морозно, темно, идет небольшой пушистый снег и еще мало народа на улицах! Вот только запаркованный транспорт перенял дурную привычку слишком дого греть свои внутренности, воняя жженой соляркой. Сегодня один индивидуал-автобус начал пыхтеть уже на втором круге моего бульвара. Приходилось в этом месте рушить круг, частично перебегая опять на дальнюю от автобуса и потом возвращаясь на прежнюю по ходу сторону. По-моему, он, паразит, еще продолжал трындеть и после пятого. Видно, задубел совсем...
fa: porcupine пишет: Кто-нибудь пользуется защитными очками при беге? С. Петрович пишет: У меня они запотевают только когда дышишь через трубу или балаклаву Пользуюсь спортивными очками с оптическим вкладышем, поэтому практически круглый год. С балаклавой та же бодяга, приходится отказываться от очков, но выдуваемый вверх воздух, в принципе, без ветра не дает глазам мерзнуть. Но помимо отсутствия оптики и ветра есть еще один минус: без очков сильно обрастают льдом брови, и через какое-то время сосульки смахивать уже не удается, приходится снимать рукавицу и голыми пальцами выдирать. Взял в этом году на пробу очки с двойными стеклами, но пока с морозом, когда нужна балаклава, не сталкивался.
porcupine: Lopskiy , fa Спасибо за ответы. Применины ли в ваших очках к линзам фильтры, затемнения? Было бы интересно точную модель очков узнать. Если бегать в очках летом, не сильно ли потеет.. гм.. окологлазье?
West: Ihori пишет: идет небольшой пушистый снег В Омске как-то выпало разово и много, а теперь легкий морозец (ну что такое -15(которые и бывают не часто) для сибиряка, а уж для суровых челябинских мужиков=))..и никакого пушистого вам.. Но это нисколько не умаляет удовольствия от тренировок. Да и выбранное для них местечко "на краю света" мне очень даже нравится - дорога ~550 м., машин нет, без особых "дыр", 2 собаки - Кузька..и "Кузькина" мать)), которые иногда подключаются к тренировке, метров на 50-70 (естественно с завидным преимуществом выходят вперед, этим и довольны вероятно, раз кусаться даже не пытаются), и ..степь, да степь кругом)). Ждем когда световой день в гору пойдет, тогда можно будет "по бетонке" бегать, чтобы не так однообразно.
полная версия страницы