Форум » —= РАЗГОВОРЫ О БЕГЕ, ЭКИПИРОВКЕ и др. и пр. =— » Бег зимой (продолжение) » Ответить
Бег зимой (продолжение)
Tngf: Почитал некоторую лит-ру, но ничего, кроме общих рекомендаций(вроде водооталкивающей обуви и температурного режима), не нашел. Прежде всего интересуют советы тех, кто бегает по пересеченной лесной местности, а не по очищенным центральным улицам или паркам:) Экипировка, нагрузки... Какие кроссовки(знакомый военный вообще посоветовал в берцах :) ), существуют ли специальные маски для "облегчения" дыхания в морозную погоду, стоит ли брать воду и др.?
С. Петрович: smile-ul пишет: осилил вчера 14км при -19ть вчера вечером было - 22 с ветерком
smile-ul: когда выбегал было 19ть на домашнем градуснике.Может его тепло от окна не много подогревает..?
PutNic: Я своему термометру не верю смотрю в инете показания ближайших метеостанций. Вчера утром было явно холоднее, чем сегодня. Или я уже привык? Последние дни одеваю перчатки из polartec windblock. Рукам тепло. ROM пишет: на последнем этапе КМ по лыжным гонкам вся женская элита заклеила лица пластырем. После вчерашней пробежки хотелось заклеить обмороженный месяцем ранее нос, но сегодня уже не потребовалось.
fa: smile-ul пишет: -у меня локти подмерзают,даже не знаю как с этим бороться. Для велосипедистов выпускают отдельно "рукава от жилетки" Может, налокотники какие-нибудь? smile-ul пишет: на домашнем градуснике.Может его тепло от окна не много подогревает..? Подогревает 100%. Проверял: у стены жилого дома зимой температура в среднем на 3° выше.
феникс: А я уже привык,благо 10.5лет своей жизни(первых лет) прожил в Якутии,из них 4года за полярным кругом!
Татьяна Шалимова: Фигурное катание не всегда было видом спорта в закрытых залах, да и при недостаточном количестве льда, мы частенько выходим на уличный лед и теперь, причем в любую погоду. Очень помогает крем от мороза на лицо, типа "Морозко" и "Румяные щечки", ну или на худой конец, если найдете, гусиный жир, действительно лицо и нос не мерзнут. С руками у меня тоже беда, мерзнут даже в толстых перчатках, приходится прятать в рукава, тогда нормально. Видела в продаже термоперчатки для обычных смертных, не для бега. Пойду куплю все равно. Если поможет, расскажу.
Vald: Татьяна Шалимова пишет: Фигурное катание не всегда было видом спорта в закрытых залах Оно и сегодня таковым не является . В прошлом году ~в марте ,случайно пробегая мимо , увидел на одной нашей коробке фрагмент регионального чемпионата по фигурному катанию на естественном льду. Как раз барышня каталась под музыку. Выглядело всё вполне красиво .
Editor: есть ли специальная мужская гигиеническая помада? вчера замёрзли сильно губы, больно разговаривать, улыбаться и прочее.
ROM: Editor пишет: есть ли специальная мужская гигиеническая помада? И чем она должна отличаться от женской? Дизайном!
Editor: ROM пишет: И чем она должна отличаться от женской? Дизайном! Не судите строго, с утра немного едет крыша и я не знаю почему. Мужская от женской, по идее, должна отличаться запах и вкусом. Блин, сам себя рассмешил.
ROM: Editor пишет: немного едет крыша и я не знаю почему у нас с утра минус 28. Надо срочно искать в аптеках утепленный пластырь а-ля Бьорген.
AlexPro: ROM пишет: Надо срочно искать в аптеках утепленный пластырь а-ля Бьорген. Заметил что биатлонистки предпочитают розовые, а биатлонисты голубые или черные расцветки Мне в балаклаве хорошо, сверху еще шапочку и вперёд...
ROM: AlexPro пишет: Мне в балаклаве хорошо почти 2 тыс. р. Почти как кроссовки.
fa: Editor пишет: должна отличаться запах и вкусом В ассортименте представлены помады следующих ароматическо-вкусовых рядов: бифштекс а-ля рюс, ножки Буша жареные на гриле, а также новинка сезона для вегитарианцев: капуста квашеная. ROM пишет: почти 2 тыс. р. Вообще-то стартовый уровень цен ок. 600 р, более продвинутые 800 (click here)
ROM: fa пишет: Вот, нашел click here Один из образчиков балаклав с фильтром.
fa: До -15, имхо, фильтр не нужен, но темповики и интервальные при более низких температурах все же без него не решаюсь, поскольку лет 20 назад очень серьезно болел бронхитом с астматическим компонентом (химический ожог бронхов), а бронхит, говорят, из тех болезней, которыми заболеть повторно гораздо легче, чем в первый раз.
ROM: fa пишет: До -15, имхо, фильтр не нужен и балаклава не нужна.
BarSeg: Editor пишет: есть ли специальная мужская гигиеническая помада? Они вроде унисекс В аптеках должны быть, и в гипермаркетах типа Лента. ROM пишет: почти 2 тыс. р. Почти как кроссовки. В сети магазинов Сплав (в Омске наверняка филиал есть) 400-500р. из Полартек пауэр стрэйч
влад: fa пишет: До -15, имхо, фильтр не нужен И после тоже.Тоже,Имхо.
Ra: fa пишет: До -15, имхо, фильтр не нужен, но темповики и интервальные при более низких температурах все же без него не решаюсь fa, а мне другое интересно - какого рода работы Вы делаете при ниже, чем -15? Неужели полноценные интервалы? Мне неудобство видится в том, что если потеплее одеться, то снижается мобильность. А если легче, то дубеет мышца. Впрочем, на минус 15 как ни одевайся - она всё равно дубеет.
valan: А как же лыжники на соревнованиях бегут до -20 и спринт и марафон. Без всяких балаклав, в одних комбинезонах и тонком термобилье? Врочем, когда я в молодости был легкоатлетом (спринтером) и с осени по весну тренировался в зале или манеже, мне это то же было непонятно. А сейчас никакой мороз меня в манеж не загонит. И от бассейна зимой я отказался, когда понял, что гораздо приятней (и полезней) дышать лесным морозным воздухом, чем хлоркой. Как только ляжет приличный снег, бег я заменю лыжами - все должно быть естественно и всему свое время.
Chapay: ROM пишет: почти 2 тыс. р. На ценнике 390, но я карту в Спортмастере завёл и заплатил 280. Сегодня купил, тонкий флис. С аналогичной шапочкой будет в самый раз. Вчера как раз интервалы пытался бегать (было -15) - подбородок подмерзает, но, в-принципе, терпимо. Если -20, то дышать холодно. На -20 и ниже точно пригодится.
Chapay: Ra пишет: Мне неудобство видится в том, что если потеплее одеться, то снижается мобильность. Ну и пусть немного снижается. Зато кислороду ... Только успевай СО2 выдувать.
Edmon: Я бегаю. На gismeteo т-ра была минус 23 в 7 утра. Правда, бегаю больше сейчас вечером, по темноте - день короткий; какие, никакие дела нужно успеть сделать засветло. Шерстяные чистые носки, трое легких штанов, сверху поменьше, чтоб дышалось легче. На пояснице сидушка из пены, на спине для сугреву позвоночника - еще вертикальная длинная штуковина пустая, спереди ремни лямки скручиваю, связываю, чтобы не болталась. Ничего не мерзнет - только руки кисти голые - бегаю без рукавиц в длинных рукавах - после бега, да и во время ходьбы они сушатся от мороза - приходишь и мазью смазываешь после бега. Уж лучше то бегать сейчас, в легкий морозец, чем в ту кромешную жарищу с дымом, летом.
влад: Edmon пишет: Уж лучше то бегать сейчас, в легкий морозец, чем в ту кромешную жарищу с дымом, летом.
Юрандер: valan пишет: Без всяких балаклав, в одних комбинезонах и тонком термобилье? В минус 20 без балаклавы лыжник (бегущий, не катающий)) очень большая редкость, да и термобелье пользуют WARM.
ROM: Chapay пишет: На ценнике 390, http://shop.doctor-al.ru/view_goods.php?id=744&ad=2995 Ты, купил "Запорожец", а это - "Феррари"!
Carmero: valan пишет: Как только ляжет приличный снег, бег я заменю лыжами - все должно быть естественно и всему свое время. Эт правильно! Полностью одобряю и поддерживаю! Хотя порой хочется зимой побегать... эх...
Master: А у нас потеплело! Утром было минус семь всего) Прямо чувсттвую, что через полгода лето)))))
dima: У меня почему-то зимой катастрофически снижается темп при одном том же пульсе Сегодня по 5.16/км при 154, а в начале ноября (по асфальту) было 4.38/км при таком же пульсе. Поверхность конечно хуже, но не настолько же. Попытки увеличить темп приводят к резкому росту пульса (до 175) при темпе чуть-чуть из 5.00. И так каждый год. Очень сильно бьет по моему воспаленному мозгу. В таком темпе я бегать не хочу
smile-ul: У меня темп снижается и пульс тоже,только как ни пытаюсь ускориться ни пульс ни скорость не растет-это если я бегу по плохо убранным дорожкам или скользкому покрытию.Если-же ноги чувствуют хорошее сцепление с поверхностью сами начинают ускоряться а за ним и пульс.Вчера в очередной раз в этом убедился...В темпе ниже 5:00\км также нет желания бегать......
bratevgen: dima пишет: У меня почему-то зимой катастрофически снижается темп при одном том же пульсе Сегодня по 5.16/км при 154, а в начале ноября (по асфальту) было 4.38/км при таком же пульсе. То же самое. Взял в аренду пульсомонитор. Ужаснулся: бежал в обычном темпе, аэробно (в таком темпе могу разговаривать по телефону, и собеседник не сразу понимает, что я бегу), а пульс был выше 160! Вот теперь голову ломаю: либо темп снижать, либо продолжать, рискуя тренироваться в другой зоне
Ольга: valan пишет: А сейчас никакой мороз меня в манеж не загонит. А я такое удовольствие от манежа получаю. Темповые только там можно делать. Там тепло, светло, не скользко, одеться можно легко. А на улице ускоряясь, я фарингит заработала. Теперь чуть замерзну, сразу горло начинает болеть.
Chapay: ROM пишет: Ты, купил "Запорожец", а это - "Феррари"! На вид круто! А льдом этот Феррари не закупорится? ( Запарился, снял на 5 минут и готов леденец :))
AlexPro: ROM пишет: почти 2 тыс. р. ничего подобного 600 рублей. [img src=/gif/smk/sm36.gif] На тейпы за зиму больше потратишь.
West: Пока погода не пугает морозами (сегодня -6) тренировки(10км) провожу на улице. Бегаю в обычных Asics Trail Tambora - прессованный снег протекторы конечно разбивают, ну а лед, он и есть лед..Темп высокий держать сложновато ввиду ледяных "подвохов", поэтому 4:50/км и 48мин на десятке. Интересно как другие побеждают лёд (кроме шипованных Арктиков, и исключения "зимнего бега" а-ля спорт. комплексы)?
Ra: dima пишет: У меня почему-то зимой катастрофически снижается темп при одном том же пульсе Есть такое дело. Интересно, что по этому поводу скaжут отцы-сибиряки ROM и Vald?
Ra: West пишет: Интересно как другие побеждают лёд (кроме шипованных Арктиков, и исключения "зимнего бега" а-ля спорт. комплексы)? А вот так: http://www.yaktrax.com/pro
Мишель: Ra пишет: А вот так: http://www.yaktrax.com/proRa пишет: А вот так: http://www.yaktrax.com/pro привезла из Америки-в Москве не купишь.
Ra: Мишель пишет: привезла из Америки-в Москве не купишь. Sad but true. Ближайший к Киеву магазин оказался в Австрии.)))) Мишель, а надолго его хватает? Я только в этом сезоне начал использовать. Беречь или доживет до апреля?
полная версия страницы