Форум » —= РАЗГОВОРЫ О БЕГЕ, ЭКИПИРОВКЕ и др. и пр. =— » Polar RS800CX, 625x, 610i. PPT5. Делимся опытом.(продолжение) » Ответить
Polar RS800CX, 625x, 610i. PPT5. Делимся опытом.(продолжение)
salsakid: Предлагаю в этой ветке делиться опытом использования... Полезные файлы: 1. Дистрибутив РРТ5 - Polar ProTrainer5 2. Хелп на русском к РРТ5 3. Инструкция на русском к Polar RS800 4. Инструкция к RS800CX на английском 5. Интерфейс PPT5 на русском Сохранить файл в C:\Program Files\Polar\Polar ProTrainer Потом в настройках РРТ5 выбрать в меню Options -> Preferences и поменять Language на Русский Видео как правильно использовать нагрудный датчик.
Serg: Бегать нужно больше что ли? В воскр. сделал хорошую тренировку по жаре, но в лесу.
ROM: Serg пишет: Бегать нужно больше что ли? и не меньше, а адекватно своим текущим адаптационным возможностям.
salsakid: И у меня сегодня "1"-полн.восст. 39/75/48 Но я знаю, почему: вчера был день отдыха (лишь зарядка утром 4км). и вечером - легкая силовая в виде выкорчевывание старых пней. Основные упражнения: - махи топором: 3х100р через вышагивания с лопатой 3х10м
ROM: salsakid пишет: И у меня сегодня "1"-полн.восст. 39/75/48 подряд были? salsakid пишет: махи топором: 3х100р через вышагивания с лопатой 3х10м Хорошая силовая.
salsakid: ROM пишет: подряд были? Было одни раз. Как раз после январьских каникул, 8, 9, 10.01: Видно хорошо потренировался и отдохнул. Тогда делал тренировки в манеже типа - 10х800 по 3.52\км чере 1 минуту по 5.00\км, - 8х2000 по 4.05 через 500м по 5.00\км. Бежалось - супер! Жаль не донес эту форму до марафона ДЖ - схватил хорошую ангину. Так что ты, Володя, будь на чеку. Хотя "1" лишь показывают, что у тебя сейчас идет преобладание парасимпатического (автономного) контура отдела вегетативной системы над симпатическим (центральным). Про то как эту информацию можно интерпретировать\использовать пока однозначного ответа нет. Но Валерий Стародубцев, например, на runners.ru считает, что это позволяет оценивать текущее состояние. И в случае преобладания парасимпатического контура давать сильные функциональные нагрузки (интервалы, темповики, бег на АнП и выше). А в случае симпатического - отдых, силовая тренировка, спринт, восст.кроссы. При этом, кстати, как ты говоришь, бежаться может и "на троечку". Наверное, просто в моменты "1" полн.восст. сердечн.система готова воспринимать тяж.нагрузку и адаптироваться. А в моменты симпатического контура, тоже возможно готова воспринимать тяж. нагрузку, но эффективной адаптации к нагрузке не происходит. Лишь растрата здоровья... Могу, конечно, ошибаться...
al2sm: А у меня вот так было: Восьмерка после дня рождения с обильной выпивкой (Зарекся так дни рождения отмечать). Еще заметил что часто бывают идут 2, затем 4 и даже иногда 5. Я так понял надо тренировку хорошую организму. Но полар просит кардио тренировку, чтоб сердце устало, а у меня ноги устают. Мне нужны длительные, а не кардио тренировки. (Под кардио я здесь понимаю скоростные)
ROM: четвертая подряд "1" - 48/70/62, после полного дня отдыха. "Вот что крест, ой, эксперимент, животворящий делает!" salsakid пишет: просто в моменты "1" полн.восст. сердечн.система готова воспринимать тяж.нагрузку и адаптироваться. Сегодня попробую легкий темповик, что для меня в настоящее время - тяжелая нагрузка.
ROM: или я "на лихом коне". Сегодня пятый раз подряд "1" - 48/70/62, данные точно как вчера. И это после небольшой работы 3х2000/3 мин трусцы при жаре +31. У кого было подобное, делитесь.
salsakid: Володя, тебе нужно сделать заново "базовые тесты". Тогда Оптимайзер начнет адекватно оценивать твое состояние. Сейчас обратил внимание, что твои первые тесты были в состоянии болезни. Пульс покоя 58, 57, 58, ... А теперь - 47, 48, ... Сравнивая с тем предыдущим твоим состоянием, что взято за "норму", конечно, у тебя сейчас "полный восст.". Сделай "сброс" в Оптимайзере и заново "научи" полар своему "нормальному" состоянию. Хотя, что считать у тебя нормой? Сплошные эксперименты да болезни... Базовые тесты Когда вы используете OwnOptimizer впервые, шесть базовых тестов должны быть проведены за две недели для установления ваших базовых характеристик. Эти базовые измерения должны быть произведены в течение двух типовых базовых недель, но ни в коем случае не в течение недель с большими тренировочными нагрузками. Базовые измерения должны включать тесты, снимаемые после тренировочных дней и после дней отдыха. Мониторинг показателей OwnOptimizer После записи базовых характеристик вы должны продолжить тестирование по 2-3 раза в неделю. Тестируйте себя еженедельно по утрам после дня восстановления и после дня больших тренировочных нагрузок (или нескольких подобных дней). В качестве варианта проведите третий тест после нормального тренировочного дня. OwnOptimizer может предоставить ненадежную информацию в период недотренированности или нерегулярных тренировок. Если вы сделаете перерыв в тренировочном процессе продолжительностью 14 дней и больше, базовые тесты следует повторить.
ROM: salsakid пишет: Володя, тебе нужно сделать заново "базовые тесты". Тогда Оптимайзер начнет адекватно оценивать твое состояние у меня "правильные". ЧСС покоя фиксирую более 3-х лет практически ежедневно. За этот период всего 2 месяца ЧССср. покоя за месяц была 50 уд/мин. От нее и отталкивался, т.е. базовая ЧССпокоя сидя=ЧССпокоя лежа + 5 уд/мин=50+5=55 уд/мин. Хотя объективнее базовая будет 52+5=57 уд/мин. Кстати, когда ее устанавливал, то советовался с тобой. Ты мне и рекомендовал примерно так. Если у меня ЧССпокоя сейчас меньше 50 уд/мин, то для меня это объективно отличное состояние. Вот и показывает Полар "1". Вот когда у меня будет ЧССср. покоя постоянно ~ 45 уд/мин, вот тогда и поменяю базовые установки. Или я не прав?
ROM: salsakid пишет: Ну вот пришел ROM с новым пульсометром и стал со своей педантичностью во всем разбираться. Для HRsit ставь значение между ЧСС лежа и стоя в обычном состоянии (т.е. не на пике формы, но и не "в яме"). Так, что все объективно и болезни с экспериментами здесь не при чем.
salsakid: ROM пишет: ЧСС покоя фиксирую более 3-х лет практически ежедневно. За этот период всего 2 месяца ЧССср. покоя за месяц была 50 уд/мин. От нее и отталкивался, т.е. базовая ЧССпокоя сидя=ЧССпокоя лежа + 5 уд/мин=50+5=55 уд/мин. Хотя объективнее базовая будет 52+5=57 уд/мин. Здесь все правильно. Менять ничего не нужно. Это цитата из поларовского хелпа: OwnOptimizer может предоставить ненадежную информацию в период недотренированности или нерегулярных тренировок. Если вы сделаете перерыв в тренировочном процессе продолжительностью 14 дней и больше, базовые тесты следует повторить. Имеется ввиду следующее, другими словами: Когда начинается использования ВПЕРВЫЕ теста OwnOptimizer - первые записи теста (примерно неделя) используются для определения "базовых" состояний. Потом идет сравнение с ними. Ты начал ипользовать новый полар и делать тест OwnOptimizer в не совсем обычном своем состоянии, после операции. Эти первые тесты где пулсь покоя был ближе к 60 сейчас у тебя считается "нормой". И в сравнение с этой "нормой" текущие значения 47, 48 выглядят как "супер.восст.". Что делать: 1. Сбросить баз.настройки OwnOptimizer. Для этого войти в меню: Test->Optimizer->Reset Будет вопрос: "Reset test period? Отвечай "Yes". Будет сообщение "Test period reset" Если посмотришь Trend - там будет пусто "Empty". 2. После этого продолжай делать как обычно Optimizer тест по утрам. Желательно чтобы след.2 недели были у тебя "базовыми", т.е. обыная средня нагрузка. Не тяжелая, но и не восстановительная.
ROM: salsakid пишет: Ты начал ипользовать новый полар и делать тест OwnOptimizer в не совсем обычном своем состоянии, после операции. базовая неделя: 49-49-60-56-57-55-54, получается в среднем 54 уд/мин. Но, разброс большой, вот я и Полар запутал. salsakid пишет: Сбросить баз.настройки OwnOptimizer. Хорошо, сейчас обнулю, посмотрим, что получиться. salsakid пишет: Желательно чтобы след.2 недели были у тебя "базовыми", т.е. обыная средня нагрузка. Как раз на нее сейчас и выхожу.
ROM: ROM пишет: сейчас обнулю, посмотрим, что получиться Trend OwnOptimizer. salsakid пишет: Желательно чтобы след.2 недели были у тебя "базовыми", т.е. обыная средня нагрузка. Не тяжелая, но и не восстановительная. Но, соблюсти этого пожелания вчера не удалось. Планировал среднюю нагрузку, а в итоге оказалась тяжелая. Сегодня "2" - 50/76/71 - нормальное состояние. Разница м/у ЧССср. лежа и ЧССср. стоя вообще для меня за последнее время "макси анти рекордная". Я так думаю, что сразу, когда только начинаешь фиксацию ортопробы, то Полар не поставит "1". Сначала будет накапливать информацию. В предыдущий раз у меня "1" получилась только 20 июня, почти после месяца измерений. Но, при этом нужно учесть, что 2 недели ушло на операцию и восстановление после нее.
salsakid: 1. Включаешь в настройках R-R интервалы 2. Лежа утром записываешь 3-5 минут в положении лежа (как и перед ортпробой лучше полежать спокойно минут 5) 3. Скачиваешь упражнение в РРТ5 4. Смотришь в РРТ5 потом график R-R интервалов (он открывается чуть иначе, чем основной, ищи правильную иконку ) 5. Смотришь потом View --> Selection info, чтобы увидеть разные параметры, типа: Data Value Unit Duration 0:05:26 Sampling Rate R-R Intervals Energy Expenditure 6 kcal Number of Heart Beats 231 beats Minimum R-R Interval 1264 ms (47 bpm) Average R-R Interval 1414 ms (42 bpm) Maximum R-R Interval 1546 ms (39 bpm) RLX baseline 14 ms Standard Deviation 21,5 ms Max/min ratio 1,22 Weighted RR Average 1415 ms SD1 19,2 ms SD2 23,4 ms RMSSD 27,2 ms pNN50 1,3 % Total power (0,003 - 0,400 Hz) 456,11 ms² VLF (0,003 - 0,040 Hz) 186,04 ms² (40.8 %) LF (0,040 - 0,150 Hz) 42,67 ms² (9.4 %) HF (0,150 - 0,400 Hz) 227,40 ms² (49.9 %) - это чем ближе к 100% тем выше парасимпат.влияние (это гуд) "HF - характеризует активность парасимпатического отдела вегетативной нервной системы" LF/HF ratio 18,8 %
Kern: Всё понятно и доступно. Понять бы ещё, что там всё остальное означает...
ROM: датчик бега на другие кроссовки (марафонки). Интересно, что при калибровке коэффициент оказался практически такой же, как и на тренировочной паре. Т.е. выходит, что от типа кроссовок точность измерения почти не зависит. Вот когда пробежал 1 км в темпе 4.00 мин/км, то получилось расстояние 1,02 км. Ввел поправочный коэффициент 1000/1020=0,9804 Далее 0,9804х0,960 (который был)=0,941 Правильно ли я сделал?
Kern: А у меня кроссовки отличаются на 0,05. И довольно часто их меняю. Кроме того, еще и ходьбой хожу - а там кооф-т отличается уже на 0,1 . Вобщем я уже готовый файл правлю. Ввожу в программке нужную длину дистанции(замерянную поларом*кооф-т), и она мне переделывет всё под новую длину. Потом в PPT всё правильно отображается. А ещё нажимаю кнопку "Замкнутый маршрут" и профиль трассы уже не зависит от изменения атмосферного давления.
salsakid: ROM пишет: Правильно ли я сделал? Да. Вообще у тебя есть возможность в Polar RS800CX не менять текущий кофэффициент, а ввести отдельные коэффициенты для каждой пары кроссовок. Например: Shoes 1: 0,9600 Shoes 2: 0,9804 Shoes 3: 0,хххх Тогда в начале тренировки выбираешь нужные кроссовки и вперед!
ROM: salsakid пишет: Вообще у тебя есть возможность в Polar RS800CX не менять текущий кофэффициент, а ввести отдельные коэффициенты для каждой пары кроссовок. просто до калибровки сразу поставил коэффициент № 2 не 1,000, а 0,960 примерно как и коэффициент № 1 0,954.
salsakid: GPS vs S3: Что лучше для бега? Давно хотел сделать обзор-сравнение этих датчиков. Сегодня сделал такую тонизирующую тренировку: 5х200, 1х400@1km, 1x600@3K, 1x1600@20K Через отдых до пульса 120 быстрым шагом. Бегал по 200м отрезку (туда-сюда). При этом использовал одновременно оба датчика, чтобы увидеть как в РРТ5 будут отличаться картинки Polar RS800CX + GPS и Polar RS800CX + S3 Получилось так: Какие-то выводы делать не хотелось бы. Каждый выбирает то, что ему больше подходит. Лишь несколько пояснений. 1. Точность измерения дистанции. Тут оба датчика справляются с задачей примерно одинаково. На 200м прямых отрезках - дистанции почти совпали. Погрешность невелика (1-3%). На 400, 600, 1600м отрезках расхождения больше. В сумме, на последних 3х отрезках (400, 600, 1600 = 2600), За счет разворото на 180 градусов есть, конечно погрешность. Плюс меняласьскорость и техника на разных отрезках (это минус датчику S3). Итого, на 2600метрах: S3 - накинул 123 метра. GPS - недосчитался 105 метров. В принципе, погрешность обоих менее 4%. Известная особенность - GPS занижает дистанцию, соответственно в РРТ5 темп показан заниженный. Например, 1600м бежал явно не по 4.24, а быстрее, ближе к 4.00\км. 2. Каденс и длина шага Тут S3, конечно, лидер. Длина шага показала ровную технику на 200м (190-199см). На 400м (ск.на 1000м - длина шага 183, каденс 91, На 600м (ск. на 3000м - длина шага 161, каденс 84 На 1600м (ск. на 20К - длина шага 146, каденс 83. Ну упала частота, упала, ... Уже начал делать опять СБУ. 3. Темп на мониторе во время бега S3 показывает достаточно достоверную текущую скорость (темп). GPS показывает все время разные(прыгающие) значения, хотя скорость была равномерной. При этом в РРТ5 показывается темп довольно равномерный. Хотя более "рваный" чем с S3. Например, вот разминка 3 км по 5.10\км + ускорение 200м по 3.20\км Красным цветом темп согласно S3, синим - согласно GPS: 4. Показать друзьям "Cмотри, где я бегал!" в на карте Гугл Земля. Тут GPS, конечно, лидер. S3 так не умеет. Буду рад, если эта информация поможет при выборе датчика для RS800CX.
ROM: salsakid пишет: Буду рад, если эта информация поможет при выборе датчика для RS800CX. Тайд, ой S3. Аргументы: salsakid пишет: Плюс меняласьскорость и техника на разных отрезках у меня темп бега и техника практически не меняется, когда я в более менее оптимальной форме. Даже на тренировках, не говоря о соревнованиях. Сегодняшний полумарафон по кругам: 5,02 км 20:36 темп 4.06 5,02 км 20:31 темп 4.05 5,02 км 20:34 темп 4.06 5,41 км 22:07 темп 4.05 Так, что только S3.
Serg:
ROM: Serg пишет: форма где-то рядом! в соседнем шкафчике. Кстати, с датчиком S 1 бежал полумарафон Олег Науменко. В итоге у нас разница в дистанции всего 10 метров. S 3 - 21470 м; S 1 - 21480 м.
LarsVVS: А в чём разница между S1 и S3? И ещё - как часто зависают/перезагружаются ваши Поляры? У меня с начала мая - одна самопроизвольная перезагрузка (хорошо, что перед тренировкой) и одно зависание - на финише интервальной тренировки
salsakid: LarsVVS пишет: А в чём разница между S1 и S3? S1 - беговой датчик для RS400. S3 - беговой датчик для RS800 Отличия в конструкции можно посмотреть на этой страничке. LarsVVS пишет: И ещё - как часто зависают/перезагружаются ваши Поляры? Не совсем понятно, что имеется в виду. Если по аналогии с компьютером, то еще ни разу не встречал "зависания" и "перезагрузки". Если имеется ввиду не корректное считывание пульса - то это встречается в случаях: - неплотный контакт ремешка к телу - недостаточно намочены водой контакты ремешка - подсела батарейки в часах или датчике ремешка - стерты или загрязнены контакты ремешка после устранения проблемы - все "зависания" проходят.
al2sm: Подскажите на Polar RS300X с GPS датчиком можно сохранять треки для последующего их просмотра в других программах?
LarsVVS: salsakid пишет: Отличия в конструкции можно посмотреть на этой страничке. Не нашёл там особых отличий в устройстве (не считая внешний вид). Пишут, что S3 считает лучше и использует кодировку сигнала W.I.N.D. salsakid пишет: Если по аналогии с компьютером, то еще ни разу не встречал "зависания" и "перезагрузки". Именно это и имеется ввиду. Один раз он "перезагрузился" самостоятельно, попросив подтвердить индивидуальные данные (сбилось только текущее время) - к счастью перед пробежкой. Во второй раз - завис, когда делал отсечку на финише интервальной тренировки, пришлось перезагружать (нажатие на все боковые 4 кнопки), сбилось опять время и результаты интервалки были потеряны. Может это уже возраст - 5 лет монитору всё ж таки... Да, надеюсь, то что речь идёт о RS200sd не слишком большой офтопик? :)
sphinx: Проверь, а лучше замени, батарейку.
LarsVVS: хм что-то такой вариант не приходи в голову: перезагрузка была месяца два назад, зависание - две недели назад... поживём - увидим. Может и такое быть..
salsakid: Виктор Ротлин - чемпион Европы в марафоне выбирает Polar RS800CX!
Yurvin: salsakid пишет: Виктор Ротлин - чемпион Европы в марафоне выбирает Polar RS800CX! интересная деталь ;)
Kern: В PPT5 при подключении пульсометра видны заряды батареек собственно часов, датчика пульса и датчика скорости. Я использую свой сабж уже 7 месяцев и во всех трех девайсах пока показывает полный заряд. Вопрос - насколько можно доверять этим данным? Или они изменятся только когда батарейке придёт полный конец? Или всё же будет иметь место некоторый плавный процесс? Хотелось бы избежать варианта, когда по ходу дистанции вдруг что-то сдохнет...
sphinx: Kern пишет: Или они изменятся только когда батарейке придёт полный конец Практически да. Видел разряд только GPS-датчика. И почти всегда, когда он сдыхал в процессе тренировки. На самом GPS датчике есть свой контроль разряда (начинает мигать красный светодиод). Но он практически бесполезный, так как после его срабатывании батарейка живет еще минут 10. Но был один случай, когда я практически сразу заметил появление разряда и перевел датчик в экономичный режим работы и он протянул минут 40. Но я использую аккумулятор. Возможно на батарейках он ведет себя иначе. На мониторе уже трижды менял батарейки и ни разу не было предупреждений о разряде. Возможно я меняю ее немного рановато. Лучше раньше заменить, чем в самый неподходящий момент они сдохнут. Признаком к замене батареи считаю, когда после запуска, при поиске датчиков, на мониторе на несколько секунд полностью исчезает индикация.
salsakid: Kern пишет: Хотелось бы избежать варианта, когда по ходу дистанции вдруг что-то сдохнет... За более чем 2 года непрерывного и интенсивного использования сабжа ни разу такой ситуации не было. Полар предупреждает заранее и хватает заряда еще на минимум 1-2 часа тренировок без проблем. sphinx пишет: Лучше раньше заменить, чем в самый неподходящий момент они сдохнут. Тоже придерживаюсь такого правила. Меняю батарейки сразу после тренировки, года появилось первое преждение о приближающейся "кончине". Не дожидаясь сколько еще протянет... Предупреждение будет в виде сообщения на экране. Что-то типа "Вattary low". Нужно обязательно нажать "ОК", чтобы его убрать с экрана. Кроме этого при синхронизации с РРТ5 появится значек батарейки, примерно такой: Батарейки стоят дешево, поэтому экономить на них нет смысла. Батарейки на часы, датчик пульса или скорости порядка 40руб. Лучше купить их заранее и держать на готове под рукой. В Питере на Петрогрдском пр-те есть магазин "Источник". Там продаются "нормальные" батарейки. В переходах и т.д. можно встретить батарейки "но нэйм" еще дешевле (15-20р). Но лучше не рисковать и их не ставить... Если не ошибаюсь: на часы нужна батарейка - CR2032, на датчик пульсометра - CR2025 и на беговой датчик - CR2430. Почему инженеры использовали разные типы батареек и можно ли было использовать везде один тип, например CR2032 - не знаю. Не спрашивайте... Обычно: - в часах - замена 1-2р\год (зависит как много подсветкой пользоваться) - в датчике пульса - 1-2р\год - в датчике скорости S3 - 1р\3мес. - в GPS датчике зависит от качества батарейки\аккумулятора. Хорошей дюрасельки бычно хватало 1бат.\1 мес.
ROM: salsakid пишет: и на беговой датчик - CR2430. Одна размера ААА salsakid пишет: Предупреждение будет в виде сообщения на экране. Что-то типа "Вattary low". Нужно обязательно нажать "ОК", чтобы его убрать с экрана. А, как узнать о какой батарейке идет речь (часы, датчик пульса или бега)?
salsakid: ROM пишет: Одна размера ААА Покажи, где такое нашел в инструкции? В моей такого нет. ROM пишет: А, как узнать о какой батарейке идет речь (часы, датчик пульса или бега)? Рядом со значком (см. картинку выше) есть информация. И в момент сообщения на мониторе будет тоже. Типа "S3. Battery Low" или "Wearlink. Battery Low". Часы - не помню. Меняю обычно раньше, когда при нажатии на красн.кропку появляется небольшая задержка с отображением информации (обычно зимой такое начинается).
ROM: salsakid пишет: Покажи, где такое нашел в инструкции? Датчик шага Срок службы батарейки В среднем 50 часов использования Тип батарейки Одна размера ААА Уплотнительное кольцо батарейки Кольцо 25,0 х 1,1 из силикона Рабочая температура От -10 °С до +50 °С Точность ± 3% или лучше в откалиброванном состоянии. Распространяется на стабильные условия
sphinx: ROM пишет: Точность ± 3% или лучше в откалиброванном состоянии. Распространяется на стабильные условия Интересная цитата. Т.е производитель признает ухудшение точности при беге по разношерстной поверхности, с разной скоростью...
Kern: ROM пишет: Тип батарейки Одна размера ААА В моём датчике скорости - S3, такая батарейка просто не уместится. Я везде нахожу, что батарея там CR2430. Может мы о разных датчиках говорим?
salsakid: Kern пишет: Может мы о разных датчиках говорим? Точно о разных. ROM пишет: Датчик шага Срок службы батарейки В среднем 50 часов использования Тип батарейки Одна размера ААА Уплотнительное кольцо батарейки Кольцо 25,0 х 1,1 из силикона Рабочая температура От -10 °С до +50 °С Точность ± 3% или лучше в откалиброванном состоянии. Распространяется на стабильные условия Володя, здесь речь идет явно про датчик скорости S1 (работает с RS400 и 625х). Но не работает с RS800. Похоже ты не в ту инструкцию смотришь. Или в ту часть, что относится к RS400, если у тебя есть совмесная инструкция RS400\RS800. Кажется такая была когда-то... В датчике S1, действительно, батарейка ААА. sphinx пишет: Точность ± 3% или лучше в откалиброванном состоянии. Распространяется на стабильные условия Интересная цитата. Т.е производитель признает ухудшение точности при беге по разношерстной поверхности, с разной скоростью... Да, производитель это признает и не скрывает. Если учесть, что это стабильная погрешность. то 3% или лучше это не так уж плохо.
sphinx: salsakid пишет: Если учесть, что это стабильная погрешность. то 3% или лучше это не так уж плохо Это не стабильная погрешность, а гарантированная погрешность в стабильных условиях. Это разные вещи. То есть, если датчик откалиброван в каких-то условиях (определенный тип грунта, скорость...) и эти условия не меняются, то погрешность будет не более 3%. salsakid пишет: Похоже ты не в ту инструкцию смотришь. Или в ту часть, что относится к RS400, если у тебя есть совмесная инструкция RS400\RS800. Так написано в руссифицированной инструкции на RS800. В ней много несовпадений с англоязычным вариантом.
Kern: Нашёл коротенькое, но интересное описание принципа работы датчика S3: ССЫЛКА
al2sm: Вот датчик скорости для RS400. В нем AAA батарейка.
salsakid: "Звезды говорят", что на след.неделе, возможно, в этой ветке появятся еще: - 2 пользователя RS800CX - 1 пользователь (вернее пользовательница) RS300X.
ROM: Polar Running Index (коэффициент бега Polar)? За 2,5 месяца максимальный был 77 ед-ц на восстановительном кроссе 8 км ЧССср. 115 уд/мин и вчера на 30-ке при ЧССср. 128 уд/мин Полар показал 76 ед-ц. Здесь, наверное, главное не абсолютные цифры, а их динамика. В инструкции написано: Коэффициент бега - легкодоступный способ контроля изменения физической формы. На физическую форму (т.е. на то, как быстро/легко вы бежите в заданном темпе) оказывает прямое воздействие аэробная готовность (VO2max) и экономность упражнения (т.е. то, насколько ваше тело эффективно при беге), а коэффициент бега - измеритель этого воздействия. Записывая ваш коэффициент бега на протяжении длительного времени, вы можете контролировать свой прогресс. Улучшение означает, что вам требуется меньше усилий, чтобы бежать в заданном темпе, или что ваш темп стал выше при заданном уровне напряжения. Коэффициент бега показывает в цифрах указанное улучшение. Он предоставляет вам также ежедневную информацию об уровне вашей беговой формы, которая может меняться день ото дня.
Денис Е: Можно. Вот у меня например в Зелегорске РИ был 68, что соответствует марафону за 2:55. Наверно щас пробегу марафон быстрее:)
ROM: Денис Е пишет: в Зелегорске РИ был 68, что соответствует марафону за 2:55 76 ед-ц соответствует 02:35:00 на марафоне. Надо еще учитывать и это: Прогнозирование является наиболее точным для тех коэффициентов бега, которые получены при скоростях и условиях бега, аналогичных целевым.
Денис Е: А какой стоит максимальный пульс в поларе? Просто я думаю что полар думает что максимальный пульс порядка 180:)
ROM: Денис Е пишет: А какой стоит максимальный пульс в поларе? вот в субботу побегу 30-35 км на 95-97 % от марафонской скорости, там и посмотрим что выдаст.
Erokhin: Денис Е пишет: в Зелегорске РИ был 68 ROM пишет: 76 ед-ц соответствует 02:35:00 на марафоне. У меня на скоростях 5:30-6:00 мин/км выдает больше 80; рекорд RI86; только марафон за 2:10 бежать не получается salsakid пишет: "Звезды говорят", что на след.неделе, возможно, в этой ветке появятся еще: - 2 пользователя RS800CX - 1 пользователь (вернее пользовательница) RS300X. Дима что говорят звезды о новой модели Полара? Когда появится какой-нибудь RS900?
Денис Е: А я думаю что полар ориентируется на максимальный пульс. Если у меня стоит максимум 199, то соревнования я бегу на 185 и РИ показывается верный, а у Рома стоит 170, а соревнования то он бежит на 145-150. Так что возможно полар думает, что есть запас!
sphinx: Денис Е пишет: А я думаю что полар ориентируется на максимальный пульс Зачем строить догадки. Дима Коберник уже давно выкладывал описание принципа вычислений. Вот фрагмент: Polar speed and distance devices calculate Running Index by comparing heart rate and speed. The device notes your heart rate and speed when you reach the 12-minute mark of a run. It converts your heart rate into a percentage of heart rate reserve. Your heart rate reserve is the difference between your maximum and resting heart rates. This requires that you enter your maximum heart rate into the device before using it. The more accurate this number is, the more accurate your Running Index scores will be. The following formula is used to calculate your current running heart rate as a percentage of reserve: (current HR - resting HR) · heart rate reserve. The device then divides your speed by your percentage of heart rate reserve to yield an estimate of the maximum running speed you could sustain for 12 minutes, which will be close to your VO2max running speed. Finally, the device converts this value into an estimate of your current VO2max, with scores typically ranging from 40 to 80 (the higher, the better). After 12 minutes, the device continuously recalculates your Running Index as a rolling average up to the present moment, so that your final Running Index score at the end of the run may be slightly different from your initial score at 12 minutes. Ключевая фраза звучит примерно так - перед использованием этой функции надо выставить максимальный пульс, чем точнее это будет сделано, тем точнее будет результат. Из практики получается, что RI зависит от пульсовой стоимости, но не прапорционально. Еще надо точно выставлять пульс покоя.
salsakid: Erokhin пишет: Дима что говорят звезды о новой модели Полара? Когда появится какой-нибудь RS900? "Звезды" полчат пока. Зато в RS800CX много что подправили. Звук стал громче, браслет крепится более надежнее к часам (изменили принцип крепления), кнопки нажимаются более отзывчиво и более четко. Да и цвет сейчас новый - черный, который был раньше лишь в серии - PRO TRAINING EDITION PREMIUM. Очень неплохо смотриться. sphinx пишет: Ключевая фраза звучит примерно так - перед использованием этой функции надо выставить максимальный пульс, чем точнее это будет сделано, тем точнее будет результат. Из практики получается, что RI зависит от пульсовой стоимости, но не прапорционально. Еще надо точно выставлять пульс покоя. Все верно. Можно попробывать определить HR макс. через функцию теста OwnIndex. У меня довольно близко совпадает: обычно 176-180. И RI регулярно показывает 58-62 (примерно правильно определяя мой тек. уровень).
Erokhin: salsakid пишет: Можно попробывать определить HR макс. через функцию теста OwnIndex. У меня вообще определен в лабораторных условиях (во ВНИИФК); куда уж точнее. Сравнивал и это; пришел к выводу что OwnIndex занижает в меньшую сторону. Он у меня определял ЧССмакс или 184 или 186, а аппаратура во ВНИИФК показала ЧССмакс 194. salsakid пишет: И RI регулярно показывает 58-62 (примерно правильно определяя мой тек. уровень). У меня такой RI на скоростях 4.00-5.00 мин/км; четкая тенденция: с понижением скорости увеличивается RI. Наверно он показывает экономичность бега (работы ССС) на определенной скорости.
ROM: salsakid пишет: Можно попробывать определить HR макс. через функцию теста OwnIndex. у меня такого теста нет, только фитнесс и оптимайзер.
LarsVVS: А разве фитнесс-тест это не OwnIndex? Показывает МПК и ЧССмакс
salsakid: LarsVVS пишет: у меня такого теста нет, только фитнесс и оптимайзер. Есть LarsVVS пишет: А разве фитнесс-тест это не OwnIndex? Показывает МПК и ЧССмакс Именно так. Fintess тест и определяет OwnIndex. Кстати, что определялся ЧССмакс, нужно зайти в Test-->Fintess-->прокрутить вниз до HR-max-p и поставить галочку "ON" По умолчянию эта галка выключена и ЧССмакс не определяется.
ROM: salsakid пишет: Именно так. Fintess тест и определяет OwnIndex. что в установках поменялась ЧССмах. Вместо 170, которую я установил вручную, стало 169. Как-то раз проводил этот тест. Мне показалось, что он тупо вычел 220 - 51 (возраст)=169. МПК он выдает совсем неправильно, у меня занижает. Вместо 72-74 на велоэргометре дает 58.
Erokhin: ROM пишет: МПК он выдает совсем неправильно, у меня занижает. У меня МПК он тоже сильно занизил, в сравнении с определенным во ВНИИФК.
sphinx: ROM пишет: Мне показалось, что он тупо вычел 220 - 51 (возраст)=169 В моем таже беда. Никак не смог его заставить определять максимальный пульс по результатом замеров, упрямо пишет по формуле 220-возраст. А вот старый (S200) определял по пульсу. Поэтому иногда для определения максимального пульса использую старый монитор. ROM пишет: МПК он выдает совсем неправильно, у меня занижает. Вместо 72-74 на велоэргометре дает 58 Показания МПК сверял с результатом степ-теста. Совпадение почти идеальное. Скорее всего в результате теста на велоэргометре не учтен возраст (выставь в мониторе возраст лет 20 и будет результат за 70).
salsakid: ROM пишет: Вместо 72-74 на велоэргометре дает 58. Тогда поставть в настройках: Settings-->User-->...нажимай на красную кнопуку пока не дойдешь до "Activity", там поставь "Top". Скорее всего у тебя сейчас стоит "High". Поле этого фитнес тест будет показывать более высокие значения.
ROM: salsakid пишет: там поставь "Top sphinx пишет: выставь в мониторе возраст лет 20 и будет результат за 70 Надо будет попробовать.
shtudi: ROM пишет: Мне показалось, что он тупо вычел 220 - 51 (возраст)=169 А мне polar 610i рассчитал ЧССмакс=186- почти идеально совпадает с макс ЧСС зафиксированной во время бега до отказа в тесте Конкони (187). А по возрасту должно быть 220-27=193. Так что Polar, видимо, учитывает не только возраст .
ROM: shtudi пишет: А мне polar 610i рассчитал ЧССмакс=186- почти идеально совпадает с макс ЧСС зафиксированной во время бега как Полар может посчитать мою ЧССмах, если он за три месяца фиксировал мах всего 156 уд/мин. Как лодку назовешь, так она и поплывет. Так и с Поларом, какие установки выставил, то и покажет.
sphinx: ROM пишет: Я вот не пойму как Полар может посчитать мою ЧССмах, если он за три месяца фиксировал мах всего 156 уд/мин Так же как и МПК. Очень редко делают прямое измерение МПК. Пользуются косвеными методами. Вот и Полар по анализу вариабельности сердечного ритма делает предположение о максимальной ЧСС и МПК. Совсем другое дело, что в моем экземпляре монитора для определения максимальной ЧСС он даже такого предположения не делает а просто выдает результат 220-возраст. Возможно не тот код в мониторе записан.
LarsVVS: У меня ЧССмакс определяет в диапазоне 182-188 (в последнее время разброс меньше). При том, что расчетная по формуле 220-возраст = 186. Максимум чего достигал пока что - 182 на финише километра на результат... МПК в большинстве случаев (когда здоров) выдает 58, если прибаливаю - сразу падает. Уровень активности точно не помню...
ROM: LarsVVS пишет: МПК в большинстве случаев (когда здоров) выдает 58 всем выдает 58.
LarsVVS: Вот здесь есть про OwnIndex от производителя: http://www.polar.fi/about_polar/who_we_are/research/fitness_test_with_OwnIndex Естественно на языке наиболее вероятного противника :) В частности про ЧССмакс пишут, что определяется на основе данных: пульс в покое (вводится в персональные данные), вариабельность ритма, пол, возраст, рост, вес, МПК. И даёт в среднем (по сотням человек) данные немного более точно, чем формула 220-возраст (на 1.1-1.5 удара в минуту ближе к лабораторному), но всё равно составляла 6.5-7.9 ударов в минуту... А про МПК сказано, что адекватность показана только для взрослых мужчин :)
Serg: Тут съездил отдохнуть в Болгарию - на Солн. берег, так там в северной части курорта начинается шоссе на Варну - классные горки (мне бы сюда такие)! Вверх ползешь по 5.20-5.30, зато вниз по 4 легко, пару раз Полар заглючило - автоматически отсек два км подряд по 1.47!!! Кстати! А вот хотел сейчас данные скинуть, Полар предложил обновиться, я согласился, теперь не могу соединить часы с ИК портом. В чем засада?
Serg: увидел, что кабель ИК порта перебит?!?
comcur: Принимайте в свои ряды. Благодаря финской поездке нашего главного полароведа Salsakida - стал обладателем RS800сх. Ну и понеслось сразу. Давайте, пожалуйста, помогайте на первых порах. Нифига не понимаю, очевидно "доцент" совсем тупой! Первое - в хелпе написано два вида калибровки бегового датчика. У меня почему-то один, который вводится коэффициентом. В результате для начала - пробежал 2 км, "гаврик" мой показал 1860. Делить на трассе было нечем, в уме 2000 на 1860 разделить не смог. В результате решил подбирать. Еще два км, потом еще два. Остановился на 1,060. И на последних 2 км разница составила 20 метров. При делении первоначальных данных получилось 1,075 .... Ну это-то ладно! Самое главное - скинул данные тренировок в программу. А она ничего почему-то не показыает. Нет, тренировки есть, а данных ноль! Что где нажать надо? И еще интересное наблюдение. Бегал со своим родным Гармином. Так вот - пульс на Гармине примерно на 6-9% завышается. Ну или наоборот - полар занижает.
Yurvin: comcur пишет: Благодаря финской поездке нашего главного полароведа Salsakida - стал обладателем RS800сх Аналогично! Сменил так сказать свой Polar 625x на последнюю модель :) Всю инструкцию еще не прочитал 1. как включать блокировку кнопок (она же вроде есть), а то когда просто носишь, постоянно кнопки нажимаются и пищат 2. хочу экран вида: вверху - время тренировки, посередине - отрезка, внизу - пульса. Ну или эти показатели в любом порядке. Другие варианты не нравятся. 3. на заставке хочу свое лого если это возможно
Kern: Yurvin пишет: на заставке хочу свое лого если это возможно В программе PPT5 есть возможность редаткировать лого или загружать его из внешнего файла (файл поларовского формата). Это во вкладке "Логотип" в диалоге соеденения с монитором. Но я вот недавно написал программку для создания собственных логотипов. Можно рисовать самому или загрузить из какого-либо графиеского файла (.jpg, .png и т.п.). Ссылка вот . Потом сохранишь в поларовском формате и загрузишь через PPT в монитор. Первым делом я сделал себе логотип IRC (ты его найдёшь в архиве)
Yurvin: Kern пишет: Но я вот недавно написал программку для создания собственных логотипов. Можно рисовать самому или загрузить из какого-либо графиеского файла (.jpg, .png и т.п.). Ссылка вот . Потом сохранишь в поларовском формате и загрузишь через PPT в монитор. Первым делом я сделал себе логотип IRC (ты его найдёшь в архиве) Попробую!
LarsVVS: Поменял режим активности в Polar с High на Top - показало МПК выше 60 (проклятый склероз!)
Sumax: У меня фитнес тест в Поларе последний год показывает всегда 63 (последние 6 измерений, режим активности High), пробовал установить Top, получилось 74, посмеялся и поставил обратно High.
salsakid: Yurvin пишет: 1. как включать блокировку кнопок (она же вроде есть), а то когда просто носишь, постоянно кнопки нажимаются и пищат Settings>General>Keylock>Manual/Automatic (ставь Аutomatic) через минуту бездействия кнопки заблокируются. Если вручную надо заблокировать, то: Удерживать около секунды верхнюю левую кнопку (кнопка подсветки), потом нажать красную. Чтобы разблокировать - то же самое: удерживать около секунды верхнюю левую кнопку (кнопка подсветки), потом нажать красную.
sphinx: salsakid пишет: Чтобы разблокировать - то же самое: удерживать около секунды верхнюю левую кнопку (кнопка подсветки), потом нажать красную У меня для разблокировки красную нажимать не надо. Разблокировка происходит удержанием левой верхней кнопки. Потом уже по необходимости либо красную, либо вход в меню.
salsakid: Yurvin пишет: 2. хочу экран вида: вверху - время тренировки, посередине - отрезка, внизу - пульса. Ну или эти показатели в любом порядке. Другие варианты не нравятся. Это делается лучше всего через РРТ5. Подсоединить часы, через кнопку "Edit Polar Settings" Далее выставляешь те значения дисплея, которые тебе нравятся: Кстати, лучше время ЛЭП ставить в верхней строчке, на не в средней, тогда показывается еще и НОМЕР круга. Такой вот "простой счетчик кругов". Можно и без РРТ5 установить нужые строки на дисплее. Это делается так: Нажимаем OK> Settings>Display>Edit Там перебором с помощью кнопок Вверх, Вниз устанавливаем значения для каждой строки. Но с РРТ5, конечно, это сделать гораздо проще и нагляднее.
ROM: sphinx пишет: У меня для разблокировки красную нажимать не надо. Sumax пишет: пробовал установить Top, получилось 74 А, какая ЧССср. при беге в темпе 5.00 мин/км, 4.30 и 4.00? Или здесь главное ЧССпокоя и бег в красной зоне, близкий к ЧССмах. Sumax , кстати, на Раевича участвуешь?
ROM: salsakid пишет: Нажимаем OK> Settings>Display>Edit Там перебором с помощью кнопок Вверх, Вниз устанавливаем значения для каждой строки. спасибо, не знал, надо попробовать. Я почти всегда бегу с экраном: ЧСС текущая, темп бега и общее время.
sphinx: ROM пишет: не знал, надо попробовать А еще в мониторе определяется, кажется 6 различных комбинаций 3-х строчных наборов. Во время тренировки правыми кнопками можно выбирать нужную.
ROM: sphinx пишет: А еще в мониторе определяется, кажется 6 различных комбинаций 3-х строчных наборов по умолчанию. А, вот, что можно редактировать под себя без РРТ5, не знал.
Sumax: ROM пишет: А, какая ЧССср. при беге в темпе 5.00 мин/км, 4.30 и 4.00? Или здесь главное ЧССпокоя и бег в красной зоне, близкий к ЧССмах. Sumax , кстати, на Раевича участвуешь? Судя по последним тренировкам будет примерно так: 5.00 - 137-140 4.30 - 147-149 4.00 - 160-162 На Раевича конечно планирую бежать, мой главный старт сезона так сказать, правда в последние недели были перебои в тренировках, так что не знаю на какой результат расчитывать, программа максимум - из 1:21, минимум - установить ЛР.
LarsVVS: Sumax пишет: У меня фитнес тест в Поларе последний год показывает всегда 63 (последние 6 измерений, режим активности High), пробовал установить Top, получилось 74, посмеялся и поставил обратно High. Посмотрел, как ещё можно определить МПК - нашёл у Мильнера, через результаты на 2400м, прикинул... получилось 48. Попробую выставить уровень moderate :)
ROM: Sumax пишет: программа максимум - из 1:21, минимум - установить ЛР. и примерно на результат 01:22-1:25, так что можно скооперироваться. Sumax пишет: 5.00 - 137-140 4.30 - 147-149 4.00 - 160-162 У меня примерно на 10 уд/мин ниже, но цифру МПК выдает значительно меньше. Видимо из-за возраста.
Sumax: LarsVVS пишет: Посмотрел, как ещё можно определить МПК - нашёл у Мильнера, через результаты на 2400м Это в книжке "Выбираю бег"? ROM пишет: Я тоже планирую бежать и примерно на результат 01:22-1:25, так что можно скооперироваться. Отлично, наверное вместе и побежим, думаю я вас там узнаю в толпе
LarsVVS: Sumax пишет: Это в книжке "Выбираю бег"? Да
Денис Е: У меня произошел такой случай с моим пульсометром. В Понедельник после обеда я пошел с другом на школьный стадион. Там круг 200 м по грунту. Пробежал его за 30 секунд, но на поворотах конечно заносит. Потом пробежал друг за 31 с. Я отдаю ему пульсометр, чтобы он меня засек и бегу этот круг за 28.1. После всего этого я побежал заминаться, а пульсометр видимо положил на травку. В итоге я потом сразу поехал в город, вечером тренировку делал без пульсометра. На утро опомнился, а пульсометра то нет. Съездил на стадион, там тоже не нашел. Уже расстроился, думал все, не видать мне моего полара. Но вчера, я напечатал объявления, повесил их у школы. Ввел в курс дела людей. В итоге в час ночи мне звонит этот друг, с которым я бегал и говорит, что пульсометр у него, их принес один парень. Все таки хорошо жить в поселке , когда всех знаешь, и все знают тебя:) А теперь ближе к делу, у меня почему то в последнее время глючит атлитуда(высота). Так после этого случая она вообще не мерится, на графике какая то полоса закрывающся пульс, а потом идут уже как горы. Что это может быть? Сегодня кстати вечером бежал 10 км по 5:40 с Siberian. Средний пульс вышел 124 уд в минуту. Это рекорд . А днем сделал фитнес тест, и он выдал 60.
sphinx: Денис Е пишет: в последнее время глючит атлитуда(высота). Так после этого случая она вообще не мерится, на графике какая то полоса закрывающся пульс, а потом идут уже как горы В поларе используется барометрический альтиметр. Для его работу ему нужны воздушные каналы. Где они находятся в мониторе точно не знаю, но возможно с внутренней стороны в верхней части. Возможно туда попала либо вода, либо мусор. Если вода, то через некоторое время он заработает сам. Можно попробовать продуть компрессором или специальным сжатым воздухом.
Yurvin: salsakid пишет: Кстати, лучше время ЛЭП ставить в верхней строчке, на не в средней, тогда показывается еще и НОМЕР круга. Такой вот "простой счетчик кругов". Можно и без РРТ5 установить нужые строки на дисплее. Это делается так: Нажимаем OK> Settings>Display>Edit Там перебором с помощью кнопок Вверх, Вниз устанавливаем значения для каждой строки. Но с РРТ5, конечно, это сделать гораздо проще и нагляднее. Строчки установил. Возможно, это лучшее расположение. Не нравится только, что при отсечке ЛЭПа, на 6 секунд замирает НОМЕР лэпа, а не его значение. (Например, "LAP 2", вместо "3.19.99"). Т.е. получается, что если я до нажатия не успел взглянуть на показание лэпа, я его больше не увижу (и не запомню), так как потом сразу начинается показание следущего. Но это, видимо, не исправить? Понравилось, что в отличие от предыдущей модели 625x, в RS800 можно отсекать отрезки менее 6 секунд. В той модели пока он замирал и показывал время предыдущего отрезка, этого сделать было нельзя. Kern пишет: Можно рисовать самому или загрузить из какого-либо графиеского файла (.jpg, .png и т.п.) Нарисовал, загрузил! Пока не совсем понял, что он от меня хочет, когда перед запуском спрашивает "combine exercises"? И для чего надпись "free" в имени перенесенного упражнения. Просто название тренировки придумать? В 625x такого не было.
Kern: Yurvin пишет: перед запуском спрашивает "combine exercises" во-во. Я тоже не понял - зачем это? Поясните люди сведующие
LarsVVS: на уровне moderate МПК получилось 46... Получается таблица рекомендованных значений у Polar несколько оптимистична...
salsakid: Kern пишет: Yurvin пишет: цитата: перед запуском спрашивает "combine exercises" во-во. Я тоже не понял - зачем это? Поясните люди сведующие Все достаточно просто. В этой модели есть функция сразу объединять упражнения, если между ними пауза меньше 1 часа. Это полезно триатлонистам, например, которые хотят видеть на ОДНОМ графике сразу и велотренировку и бег. Мне это полезно было лишь пару раз, когда случайно отстанавливал упражнение и запускал его заново (а тренировка была ОДНА). Если на вопрос ничего не отвечать, то автоматически он пропадет через пару секунд, подразумевая ответ "Нет".
salsakid: Yurvin пишет: Не нравится только, что при отсечке ЛЭПа, на 6 секунд замирает НОМЕР лэпа, а не его значение. (Например, "LAP 2", вместо "3.19.99"). Т.е. получается, что если я до нажатия не успел взглянуть на показание лэпа, я его больше не увижу (и не запомню), так как потом сразу начинается показание следущего. Но это, видимо, не исправить? Юра, в момент отчечки лэпа на экране на 4 секунды примерно замерает сразу 3 значения на экране: 1. Номер лэпа (верхняя строка) 2. ЧССср.лэпа (средняя строка) 3. Время лэпа (нижняя строка) Если используется беговой датчик S3 или GPS, то через 4 секунды на экране показывается ВТОРОЙ экран значений лэпа и опять 3 значения: 1. Номер лэпа (верхняя строка) - остается как и на первом экране 2. Средний темп лэпа в мин\км (средняя строка) 3. Расстояние лэпа в км (нижняя строка) Значение среднего темпа за круг весьма удобно. Т.е. не нужно бегать ровно по 1км отрезкам, чтобы знать ср. темп на отрезке. Можно бегать ЛЮБЫЕ КРИВЫЕ отрезки, хоть 1650м, хоть 1837м, и видеть всегда бежал ли ты их по 3.20\км или по 3.10\км. Вымерять ТОЧНО длину отрезков на интервальной тренировке не так уж и важно. Всеравно полар пересчитает ср.темп.
comcur: salsakid пишет: В этой модели есть функция сразу объединять упражнения Дима, а как слить четыре отдельные тренировки в одну посредстом РРТ5? В меню Редактировать в самом низу есть пунктик - Соединить тренировки. Но он все время не активный .... У меня в первый день, пока я калибровал датчик получилось четыре отдельные тренировки. Хочу слить их в одну. Датчик откалибровал на ура. Вчера 12 км пробежал с Гармином 405 в ноль! О как! И беру свои слова обратно по поводу завышения-занижения пульсовых датчиков. Абсолютно одинаковые показатели - даже по километровым автолэпам!
salsakid: comcur пишет: Дима, а как слить четыре отдельные тренировки в одну посредстом РРТ5? В меню Редактировать в самом низу есть пунктик - Соединить тренировки. Женя, ищи кнупку в которой есть меню такое: 1. Сначала выбираешь Edit Multisport view и перетаскиваешь на левую часть те упражнеия, что нужно "слить". Закрываешь окно. 2. Потом открываешь опять по этой же кнопке Open Multisport view и смотришь ОБЪЕДИНЕННОЕ упражнение в виде одного графика.
comcur: Да, Дима, большое спасибо, получилось. Правда не так как хотелось бы. В календаре так 4 тренировки и показывает .... Еще один вопрос всплыл. Вчера одел другие кроссовки. Выставил ШУЗы № 2, но не подключил их сразу. Пока соображал что к чему пробежал уже 2 км. В результате время дистанции есть, а ее протяженности нет. Посредством РРТ-5 можно нарисовать сколько же это км? Спасибо.
salsakid: comcur пишет: В результате время дистанции есть, а ее протяженности нет. Посредством РРТ-5 можно нарисовать сколько же это км? Да, можно. Нужно просто поставить в ручную кол-во км в графу "Дистанция", когда в РРТ5 открыто окошко упражнения. То поле, что после времени старта упражнения. И потом нажать на "ОК", чтобы сохранить. В отчетах эта цифра будет учитываться.
abo: Попробовал сегодня после долгого перерыва сделать c S625x OwnOptimizer Test, полар говорит "Test Failed!". Происходит это примерно на 2 минуте "стоя". Пробовал сделать тест 2 раза с интервалом в час, результат одинаковый. Polar OwnIndex успешно меряется... Кто-нибудь с таким сталкивался? Подозреваю, что полару нужно, чтобы пульс лежа и стоя за 3 минуты измерения установился с заданной точностью, а этого не наверное не происходит.
ROM: abo пишет: после долгого перерыва сделать c S625x OwnOptimizer Test, полар говорит "Test Failed!". Происходит это примерно на 2 минуте "стоя". и тоже в положение стоя. Я просто снова через минуту повторил тест и со второй попытки в обоих случаях удалось. Сначала думал, что это из-за того, что ЧСС стоя ниже ЧСС лежа, такое у меня иногда бывает. Но, однажды, решил обмануть Полар. Сделал тест, наоборот, сначала стоя, потом лежа. Разница была примерно - 7 единиц, типа 60/62/53. Полар все равно показал "2" - нормальное восстановление.
sphinx: abo пишет: полар говорит "Test Failed!". Происходит это примерно на 2 минуте "стоя". Скорее всего плохой контакт датчика. При подъеме ремешок смещяется и нарушается контакт. Можно попробовать простирнуть ремешок.
abo: С третьей попытки таки получилось, но вообще странно, может действительно контакт..
Yurvin: Перед включением секундомера в 625x можно было сразу видеть, сколько времени в памяти осталось для записи тренировок. В Polar RS800 такого нет?
salsakid: Юра, в RS800CX немного по-другому. Время перед тренировкой не показывается. Это время можно увидеть если зайти в Settings -- Features -- Rec.rate. Там увидишь, например, что если Rec.rate1 sec, то времени осталось 6 ч Rec.rate2 sec, то времени осталось 9 ч Rec.rate5 sec, то времени осталось 16 ч Rec.rate15 sec, то времени осталось 21 ч Rec.rate60 sec, то времени осталось 26 ч Зато в RS800CX есть автоматическое переключение Rec.rate на более экономичный, если памяти остается мало. Т.е. если у тебя включен Rec.rate 1sec, то за 30мин до окончания памяти часы сделают предупреждение (Memory Low) и перейдут в режим Rec.rate 2sec. Если и той памяти будет мало, то за 30мин до ее окончания часы опять сделают предупреждение и перейдут в режим Rec.Rate 5 sec. И так далее, с "понижением градусов" до Rec.rate 60sec. На мой взгляд довольно грамотно сделано. Не надо пользователю вообще беспокоиться о памяти. ВСЕ будет записано и ничего не потеряется.
sphinx: salsakid пишет: Юра, в RS800CX немного по-другому. Время перед тренировкой не показывается У меня показывает только если остается мало памяти, примерно меньше 5 часов.
salsakid: sphinx пишет: У меня показывает только если остается мало памяти, примерно меньше 5 часов. Спасибо Миша. А я думаю, то ли мне показалось, то ли я видел тоже как-то информацию о состоянии памяти перед упражнением как и в 625Х... Обычно удаляю файлы довольно часто, чтобы не накапливались сразу после скачивания. Поэтому до дифицита в 5 часов редко доходит.
Yurvin: salsakid пишет: Т.е. если у тебя включен Rec.rate 1sec, то за 30мин до окончания памяти часы сделают предупреждение (Memory Low) и перейдут в режим Rec.rate 2sec. Если и той памяти будет мало, то за 30мин до ее окончания часы опять сделают предупреждение и перейдут в режим Rec.Rate 5 sec. И так далее, с "понижением градусов" до Rec.rate 60sec. На мой взгляд довольно грамотно сделано. да, это очень грамотно sphinx пишет: У меня показывает только если остается мало памяти, примерно меньше 5 часов. это хорошо
MikeV: Наконец соединил свой RS800 (старый) с компьютером. Сразу стал разглядывать цветные картинки прошедших соревнований. Вот, например, Чемпионат Европы по Рогейну 2010, который проходил в середине августа в Черновцах. Датчики GPS запрещены, а пошаговый в лесу бесполезен, так что пройденное расстояние не измерял. Зато работал барометр, который очень красочно прорисовал все горки - темно-бордовым цветом прорисован рельеф. Красная хаотичная линия - это мой пульс. Как видно, первый подъем мы забрались с близкой к максимальной скорости - пульс держится четвертой зоны, чуть ниже анаэробного порога. Далее на спусках сердце бьется в третьей зоне, но на подъемах продолжает разгоняться до 4-й. Средний пульс снижается на протяжении всей гонки: через 5 часов на пологих спусках он проваливается во вторую зону, а через 6 часов в первую. При этом на 8-часу один из самых крутых подъемов по лесу средней проходимости опять разгоняет сердце больше 160. По субъективным ощущениям этот подъем съел остатки наших сил и мы принимаем решение забежать на базу, которая манит теплым душем, мягкой постелью и сменной одеждой. В душе датчик отключил. Общее время отдыха 1,5 часа (правда поспал я всего 10 минут). Далее уходим в ночь на вторую часть: В начале бежим несколько км по ровной дороге - пульс держится на нижней границе второй зоны 120 уд в минуту. Как только заходим в лес, пульс падает до 100. Только на самых крутых подъемах поднимался до 120. Это на самом деле мне не понятно: те нагрузки при которых мое сердце на первой части стучало чаще 160, после отдыха бьется в районе 120. Правда , скорость передвижения при этом падает больше чем в два раза. Вроде по логике должно быть наоборот: отдохнул - побежал быстрее - сердце бьется чаще. На практике - не получается Карта со схемой пути Результаты и сплиты ЗЫ Интересно посмотреть на раскладку пульса суточников бегунов. Получается ли у них повышать пульс в течении всей дистанции, как это делают марафонцы профи?
salsakid: Интересный анализ... MikeV пишет: Это на самом деле мне не понятно: те нагрузки при которых мое сердце на первой части стучало чаще 160, после отдыха бьется в районе 120. Правда , скорость передвижения при этом падает больше чем в два раза. MikeV, раз скорость упала в 2 раза, значит и потребность энергии тоже снизилась. А значит снизился и пульс. Здесь все закономерно. Похожая ситуация складывается иногда на марафоне (у меня было пару раз). Когда начальный темп взят слишком высокий, запас гликогена растрачивается быстро за первые 2 часа. Далее пульс падает и его уже не разогнать. Падает соответсвенно и скорость. Картина примерно такая6 На сутках\сотках, думаю, картина будет примерно такая же. Профи же умеют взять сразу правильный темп и удерживать его всю гонку. У них пульс равномерно повышается, а темп остается неизменным. На то они и профи.
Gosha: Мне дописали программу по обсчёту R-R интервалов. http://ifolder.ru/19121340 жмете на первую, ждете пока посчитает(уйдет консолька), потом жмете на вторую кнопку. если надо сохраняете третьей, и выходите через четвертую. С благодарностью приму идеи и замечания.
Erokhin: MikeV пишет: Как видно, первый подъем мы забрались с близкой к максимальной скорости - пульс держится четвертой зоны, чуть ниже анаэробного порога. Далее на спусках сердце бьется в третьей зоне, но на подъемах продолжает разгоняться до 4-й. Средний пульс снижается на протяжении всей гонки: через 5 часов на пологих спусках он проваливается во вторую зону, а через 6 часов в первую. При этом на 8-часу один из самых крутых подъемов по лесу средней проходимости опять разгоняет сердце больше 160. По субъективным ощущениям этот подъем съел остатки наших сил и мы принимаем решение забежать на базу, которая манит теплым душем, мягкой постелью и сменной одеждой. В душе датчик отключил. Общее время отдыха 1,5 часа (правда поспал я всего 10 минут). Прям меня на Чемпионате России по рогейну 2010 описываешь, только на вторую часть меня не хватило. Ты кстати всегда с отдыхом бежишь?
sphinx: Gosha пишет: Мне дописали программу по обсчёту R-R интервалов Программа еще сыровата. Неплохо бы доработать интерфейс и сделать отладку ошибок. Gosha пишет: http://ifolder.ru/19121340 В комплекте не хватает файла act. Без него при расчете вылетает ошибка. Но программа после первой попытки создает его сама и в дальнейшем работает. Хотя эта ошибка иногда вылетает и с этим файлом. Что-то недоработано. Gosha пишет: жмете на первую, ждете пока посчитает(уйдет консолька), Здесь бы лучше консольку не показывать, а вывешивать песочные часы или выводить сообщение, которе по окончании расчета убирается. Gosha пишет: потом жмете на вторую кнопку В принципе эту кнопку можно было и не делать а сразу после загрузки выводить расчитанные данные. Но если добавить возможность выбирать диапазон данных на котором делать расчет или возможность менять границы для частотного анализа, то тогда такая кнопка была бы нужна. Gosha пишет: и выходите через четвертую При удачном завершении почему-то уничтожается файл с исходными данными. Если при анализе возникают ошибки или выйти без нажатия на третью кнопку (вывод результатов), то остаются временные файлы. Gosha пишет: С благодарностью приму идеи и замечания Хорошо бы рядом с расчитанными параметрами указать допустимые значения (для которых это имеет смысл, например у индексов напряжения). Попробовал загрузить свои данные. Вылетает ошибка при попытке расчета. Правда данные не совсем корректные - при записи иногда был плохой контакт датчика. Если проект не комерческий, я бы с интересом посмотрел исходники, может если будет время сделал бы свой вариант.
Gosha: sphinx пишет: Если проект не комерческий, я бы с интересом посмотрел исходники, может если будет время сделал бы свой вариант. Не коммерческий,как только доработаем программу всё пришлю. За замечания спасибо.
salsakid: sphinx пишет: Хорошо бы рядом с расчитанными параметрами указать допустимые значения (для которых это имеет смысл, например у индексов напряжения). Миша, а у тебя есть какие-нибудь данные по "допустимым значениям"?. Мне пока не встречались... Про R-R пока "дело темное"... Но интересное... Мне попалась тут занимательная статейка. Авторы показвают некоторую классификацию на 4 группы людей (I, II, III, IV). Но до сего времени нет единого мнения о методике анализа и интерпретации полученных результатов ВСР. Это связано прежде всего с тем, что анализ ВСР проводится с использованием разной аппаратуры, разных временных отрезков записи кардиоинтервалов R-R, разных показателей ВСР и среднестатистических значений показателей ВСР без учета индивидуальных и типологических особенностей регуляторных систем организма испытуемых. Различные подходы к анализу вариабельности сердечного ритма не только «ПЕДАГОГИКО-ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ И МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА» Электронный журнал Камского государственного института физической культуры Рег.№ Эл №ФС77-27659 от 26 марта 2007г №6 (1/2008) противоречат друг другу, но и ведут к ложной интерпретации полученных результатов и тем самым дискредитации самого метода. Таким образом, отсутствие стандартизации методики и подходов к анализу данных исследований ВСР, а также отсутствие возрастных и гендерных нормативов не дают возможность сопоставлять результаты полученные разными исследователями. Нами был проведен анализ временных (R-R, MxDMn, SDNN, PNN50%, RMSSD, AMO50, SI) и спектральных (TP, HF, LF, VLF, ULF) характеристик ВСР у 3046 человек в возрасте от 2 до 21 года. Было установлено, что независимо от пола и возраста исследуемых имеется наличие большого межиндивидуального разброса показателей ВСР, а так же ярко выраженных типологических особенностей регуляции сердечного ритма. В каждой возрастной группе были выявлены лица с умеренным и выраженным преобладанием центральных структур регуляции сердечного ритма ПЦР (I и II группа), а также с умеренным и выраженным преобладанием автономной регуляции ПАР (III и IV группы). При чем данные такого же прибора как и в ВНИИФК. Посмотрел свою распечатку и сравнил с данными "исследуемого В"-"перетренированных спортсмен, которого срочно надо направить к кардиологу". В ВНИИФК мне тогда поставили диагноз "Выявленные симптомы дизадаптации. Рекомендуется: Коррекция тренировочного процесса со снижением обьема и интенсивности". Где-то есть сходство, где-то нет. Судя по попадаю в группу III (ТР = около 4000).
sphinx: sphinx пишет: Попробовал загрузить свои данные. Вылетает ошибка при попытке расчета Понял причину. Программа при загрузке данных не проверяет их на тип "число". Поэтому если в данных будет пустая строка или текст, то программа на этом спотыкается. Убрал из своих данных в конце перевод строки и все заработало.
sphinx: salsakid пишет: у тебя есть какие-нибудь данные по "допустимым значениям"?. Где то встречались. Почти все исходило от тебя. Точно помню там был индекс напряжения Баевского. На досуге поищу. salsakid пишет: Судя по попадаю в группу III (ТР = около 4000). Дима, чем меньше знаешь, тем лучше спишь. Я в спокойном состоянии r-r интервалы не записывал, а вот при тренировке почти постоянно пишутся. Из анализа, который делает PPT5, величина этой мощности очень сильно меняется. В одной тренировке она может быть 10-20 (кстати, там свои единицы измерения), в другой 300-400. Как мне кажется по одному замеру нельзя делать такие выводы.
sphinx: salsakid пишет: данные по "допустимым значениям"?. Вот некоторые значения но они более 10 летней давности и в других источникая попадались немного другие значения. Так что не следует их воспринимать как абсолютную истину.
salsakid: sphinx пишет: Я в спокойном состоянии r-r интервалы не записывал, а вот при тренировке почти постоянно пишутся. Из анализа, который делает PPT5, величина этой мощности очень сильно меняется. В одной тренировке она может быть 10-20 (кстати, там свои единицы измерения) Миша, ты же сам говорил не раз, что только в спок.состоянии запись R-R интервалов дает полезную информацию. Кстати, в поларе тоже total power как и везде в ms2. Просто кодировка отражает ms2 как msl в РРТ5. Но если скопируешь данные из РРТ5 в Notepad, например, то увидишь ms² sphinx пишет: Вот некоторые значения Спасибо за ценную ссылку. sphinx пишет: Дима, чем меньше знаешь, тем лучше спишь. Мне больше нравится Суворовское ученье свет, а неученье - тьма
sphinx: salsakid пишет: ты же сам говорил не раз, что только в спок.состоянии запись R-R интервалов дает полезную информацию Я от этого не отказываюсь. Я не занимаюсь сбором информации для анализа. Записываю во время тренировок просто так, ну и иногда заглядываю туда, чтобы удостовериться, что пульсомер не глючил (на записях R-R-интервалов это хорошо видно). Вот еще кое-какие нормы для состояния "в покое" из других источников: Среднее квадратичное отклонение (СКО, SD) 40-80мС RMSSD 20-50мС Индекс напряжения регуляторных систем (ИН) 80-150 HF 10-30% LF 15-45% VLF 20-60% SDNN 30-100 CV(коэффицент вариации) 3-12% SI(Стресс индекс) 50-150 RLX 20-100мс в покое 2-19мс во время нагрузки salsakid пишет: Мне больше нравится Суворовское ученье свет, а неученье - тьма Так на свету спать плохо.
Gosha: sphinx пишет: Я не занимаюсь сбором информации для анализа. Дима,а нельзя ли Вас попросить систематизировать все Ваши наработки по теме пульсометров и выложить в одном месте? Я думаю это будет интересно многим.
Yurvin: Yurvin пишет: salsakid пишет: цитата: Т.е. если у тебя включен Rec.rate 1sec, то за 30мин до окончания памяти часы сделают предупреждение (Memory Low) и перейдут в режим Rec.rate 2sec. Если и той памяти будет мало, то за 30мин до ее окончания часы опять сделают предупреждение и перейдут в режим Rec.Rate 5 sec. И так далее, с "понижением градусов" до Rec.rate 60sec. На мой взгляд довольно грамотно сделано. да, это очень грамотно sphinx пишет: цитата: У меня показывает только если остается мало памяти, примерно меньше 5 часов. это хорошо да, по сравнению с 625x, у RS800 гораздо больше памяти. Так и не дождался предупреждения об оставшихся 5 часах, перенес :) Вот еще подумал о чем: после окончания соревнования в 80% случаях не останавливаю монитор, в лучшем случае отсекаю "LAP". Считаю, что training как бы продолжается, нужно же посмотреть как пульс приходит в норму, потом сразу следует заминка... Кто разделяет мое мнение? Или приучить себя нажимать боковую кнопку, чтобы секундомер остановился,а пульс показывал?
salsakid: Gosha пишет: Дима,а нельзя ли Вас попросить систематизировать все Ваши наработки по теме пульсометров и выложить в одном месте? Я думаю это будет интересно многим. Gosha, у меня нет каких-то грандиозных наработок по теме пульсометров. Но, когда не лень, некоторые мысли по использованию Polar вношу в блог. Вот ссылка http://salsakid1.blogspot.com/ То, что относится к использованию пульсометра имеет метку Polar. Остальное - отчеты по тренировкам (Training) и соревнованиям (Competition). Это примеры практического использования пульсометра. Буду рад, если кому-то это будет полезно.
MikeV: salsakid пишет: Похожая ситуация складывается иногда на марафоне (у меня было пару раз). Когда начальный темп взят слишком высокий, запас гликогена растрачивается быстро за первые 2 часа. Далее пульс падает и его уже не разогнать. Падает соответсвенно и скорость. В начале 1,5 часового отдыха была съедена тарелка макарон, булка,куриный бульон, компот и еще что-то углеводное. Так что гликоген был восстановлен. Что-то еще мешает разгоняться на второй части дистанции. Erokhin пишет: Ты кстати всегда с отдыхом бежишь? Мы планировали бежать без отдыха. Но очень устали и соблазнились на заход в лагерь. Пока из семи рогейнов 24 часа, которых участвовал, я только один раз пробежал без отдыха в центре, но там были выносные пункты питания Еще многое зависит от напарника
Gosha: "Однако в настоящее время установлено, что восстановление гликогена в мышцах может длиться до 2-3 дней. " http://www.protein-shop.ru/use/library/116/420.html
LarsVVS: Gosha 1. Это видимо на полное восстановление 2. Есть ещё гликоген печени - как обстоят дела с ним. 3. Ну и просто поступила в организм глюкоза в достаточно приличных количествах - неужели вся в жир ушла?
Gosha: LarsVVS пишет: Ну и просто поступила в организм глюкоза в достаточно приличных количествах - неужели вся в жир ушла? На основной обмен,обогрев,пищеварение......к примеру
stilex: Уважаемые форумчане здравствуйте! Есть трудности с RS800cx. Приобрел данную вещицу совсем недавно. Проблема с передачей данных в PPT 5, а именно: при синхронизации на компьютер передается только время начала тренировки и количество израсходованных калорий. Вся остальная аналитическая информация: интервалы, время в целевых зонах ЧСС, перепады высоты, температура, каденс и прочее - стоит по нулям...В самом приборе запись включена и эта информация в логе тренировки просматривается. Все галки в настройках программы вроде бы тоже выставил. Ну очень бы не хотелось думать, что проблема в самом мониторе. Может сталкивались с чем то подобным? Заранее благодарен...
salsakid: stilex пишет: Проблема с передачей данных в PPT 5 Попробуйте обновить РРТ5 Или даже лучше: 1. заново установить 2. сделать обновление 3. потом переносить данные Удачи!
stilex: salsakid пишет: Попробуйте обновить РРТ5 Вечером дома сделаю и отпишусь обязательно.. Спасибо! Хотелось еще уточнить правильно ли я понимаю принцип работы РРТ5: показатели каждой тренировки можно просматривать и анализировать в виде графиков? Скажем: амплитуду работы сердца, рельеф трассы и прочее.. Заранее пардоню если спрашиваю элементарщину, опыта работы, повторяю, никакого с этой программой...
stilex: salsakid пишет: Попробуйте обновить РРТ5 Все заработало. Еще раз благодарю!
salsakid: Вчера совместно побегали с Сергеем Пчеляковым (salvataggio) по набережным Невы. Вот такой трек получился (специально поларовский GPS взял, чтобы потом на карте посмотреть). Сделали кружок по Марсовому полю, потом петлю "Троицкий-Литейный", потом по Миллионной до Дворцовой площади, потом мимо Дворцового моста к Медному Всаднику, мимо Адмиралтейства и обратно: Пульсовые графики. Серега - монстр, пульс как у свермарафонца :
Serg: Позавидуешь
salsakid: Зачем я пишу о тренировках и выкладываю картинки с графиками Полар? Просто, чтобы на примере показать возможности некоторыйх полезных поларовских технологий. К сожалению, мало кто ими активно пользуется из тех тренеров, спортменов и любителей, с которыми общаюсь... Может я ошибаюсь, но мне кажется эти технологии могут помочь в повышении эффективности тренировок и коммуникации спортсмен <--> тренер. Вот очередной пример. Юра Виноградов бежал на "Испытай Себя" тренировку и переслал файл с этим упражнением для просмотра. Там у него было: разминка 7.5км, потом 2 отрезка по 6 и 7.7 км со скоростью на 10-ку или пм (точно не помню). Юра тестировал S3 датчик и поэтому есть данные по темпу, каденсу и длине шага. Вот его тренировка на графике: Статистика по отрезкам: Lap - Max - Avg - Dist - min/km - Cadence - Stride 1 - 179 - 144 - 7.5 - 4:22 - 82 - 138 2 - 193 - 187 - 6.0 - 3:14 - 85 - 182 3 - 189 - 169 - 0.8 - 4:13 - 83 - 143 4 - 196 - 190 - 7.7 - 3:18 - 85 - 177 Интересно, что каденс на быстрых отрезках стабильно "всего" 85 (170шаг.\мин), если считать идел 90. Зато длина шага - 182 - 177см(!). Такая вот силовая, парящая техника у Юры! На втором отрезке видно, что длина шага чуть упала, что обычное явление из-за утомления мышщ. Ср. пульс на быстрых отрезках 187 - 190(!). Зато на разминке по 4.20\км ср.пульс 144 (там правда было пару ускорений в конце). Темп на графике чуть занижен (на 3.3%), т.к. мой S3 датчик не был откалиброван под Юру. Ну все равно 21.8км вполне близкое к 21.1км значение. Главное видно, что темп был очень ровный, без провалов. Кстати, всю эту информацию Юра мог бы передать по е-мэйл своему тренеру. Как передал ее мне. Так удаленно тренер помимо субъективной информации (со слов) может видеть и объективную информацию, где все видно как по нотам.
ROM: salsakid пишет: "Wearlink. Battery Low". увидел эту надпись. Что-то рановато, всего-то 3,5 месяца прошло.
salsakid: ROM пишет: Wearlink. Battery Low". увидел эту надпись. Что-то рановато, всего-то 3,5 месяца прошло. Рановато, если бы сам ставил батарейку. Та, что при покупке возможно уже была не особо "заряжена". Батарейка стоит порядка 40руб. Меняй сразу, не экономь. После замены около 12 месяцев должна служить, если батарейка не "левая". Кстати, если хочешь, чтобы дольше прослужила батарейка, нужно датчик от ремешка отстегивать после тренировки. Это мне в фин.поларовском сервисе сказали. Иначе идет понемножку разряд батареи. Мне, правда, лень отстегивать датчик. Легче батарейку чаще поменять.
sphinx: salsakid пишет: если хочешь, чтобы дольше прослужила батарейка, нужно датчик от ремешка отстегивать после тренировки Не только. Но и промывать и вытирать насухо. Всегда так делаю. Батарейку на датчике пульса уже года два не менял.
ROM: salsakid пишет: нужно датчик от ремешка отстегивать после тренировки. sphinx пишет: Но и промывать и вытирать насухо. Сейчас промываю просто водой, раньше добавлял немного мыла. Сильно вытирать не стоит, рефленные зоны можно "убить". Я их слегка прижимаю полотенцем.
sphinx: ROM пишет: Сильно вытирать не стоит, рефленные зоны можно "убить". Видимо говорим о разном. На самом датчике нет никаких зон. Там только контакты-застежки, которыми датчик крепится на ремешок.
salsakid: sphinx пишет: Не только. Но и промывать и вытирать насухо. Всегда так делаю. Батарейку на датчике пульса уже года два не менял. Спасибо, надо бы взять на вооружение такую практику...
stilex: У меня сразу пришли "мертвые" батарейки и в нагрудном передатчике и в самом приборе. В передатчике поменял без проблем, а вот с прибором оказия вышла: то ли лючок так намертво прикрутили на заводе, то ли я переусердствовал с монетой - короче смял грани выреза, а открыть так и не смог... Пришлось в часовой мастерской всю заднюю крышку скидывать для замены. Теперь надо крышечку эту искать и при следующей смене батареи что то кумекать со снятием старой (в сервис московский звонил, говорят надсверлить попробуйте).....
sphinx: stilex пишет: с прибором оказия вышла: то ли лючок так намертво прикрутили на заводе, то ли я переусердствовал с монетой - короче смял грани выреза, а открыть так и не смог... Для открытия, крышку надо повернуть всего на несколько градусов (на корпусе есть метки открыто/закрыто). Но крышка, после поворота, плохо открывается. На ней есть уплотнительное резиновое кольцо. Я беру швейную иголку и втыкаю ее в бок крышки, между ней и корпусом есть маленькая щелочка. И потом выколупываю крышку.
sphinx: stilex пишет: Теперь надо крышечку эту искать и при следующей смене батареи что то кумекать со снятием старой (в сервис московский звонил, говорят надсверлить попробуйте)..... Можно попробовать прыснуть проникающей смазки (типа автомобильной WD-40). Если крышку удастся снять (а ее надо было снять когда окрывали заднюю часть корпуса), то потом можно на ней сделать новый прорез поперек смятого старого. Боковые грани крышки и корпуса монитора надо перед закрытием обязательно прочистить.
stilex: sphinx пишет: Для открытия, крышку надо повернуть всего на несколько градусов Как раз между метками она и застряла, ровно посередине (там даже миллиметра по моему ходу свободного не получилось) и ковырял я ее, а часовщик с тыльной стороны пытался вытолкать - нулевой результат. Я с расстройства, что с новым прибором так пришлось поступить, не стал продолжать попытки, попросил сментть батарею и все собрать обратно..Крышечку то новую я куплю, да и эту надсверлив, наверное, удастся сдернуть. Меня другое больше волнует: если второй раз придется снимать заднюю крышку - не сведу ли окончательно на нет водонепроницаемость? До официального сервиса добраться возможность вряд ли появится в обозримом будущем. Крышку, безусловно, попрошу тщательно очистить. Но может герметики какие есть специальные для этих целей?
stilex: sphinx пишет: Можно попробовать прыснуть проникающей смазки (типа автомобильной WD-40). Приму к сведению, спасибо
Serg: У вас нормально работает все время? Мой стал давать выбросы до максимальной скорости (у него ограничено 1.47 мин/км) - ерунда получается - шаг до 3.20 м Первый раз заметил после бега с горы - топал, конечно, сильно, но скорее ноги должны отвалиться - я так думаю. Мириться, лечить самому или в сервис?
stilex: Serg пишет: шаг до 3.20 м да еще и с горы.. тут впору закрылки выпускать Может батарея в датчике умирать начала? У меня на старом RS 200 случались проблемы с показаниями скорости как раз на исходе ресурса батареи. Хотя конечно до таких высот не доходило. У восьмисотого пока не случалось подобного.
Serg:
Serg:
stilex: Serg пишет: батарейке 7 месяцев, около 150 часов использования Ну для батареи в датчике это уже вроде предпенсионный возраст... Наверное стоит все же попробовать сменить, а потом потестировать.
Serg: выскочила скорость (бежал по лестнице?)
abo: А можно как-то данные из OwnOptimizer Test показывать на графиках-отчетах в PPT? Я вижу только Polar OwnOptimizer State, т.е. цифирку состояния. Можно как-то "вытянуть" и значения пульса лежа, стоя и пиковое? Если нет, кто-нибудь знает, какой формат файла PolarTestResults.txt, вроде бы данные теста лежат там, только я не могу понять как пульс записан.
sphinx: abo пишет: Если нет, кто-нибудь знает, какой формат файла PolarTestResults.txt, вроде бы данные теста лежат там, только я не могу понять как пульс записан. Формат там простой, разобраться можно. Только там записан не пульс, а время между ударами в милисекундах. Кто-то давно давал ссылку на программу в эхеле, которая по данным из этого файла строила графики.
abo: sphinx пишет: Формат там простой, разобраться можно. Только там записан не пульс, а время между ударами в милисекундах. Кто-то давно давал ссылку на программу в эхеле, которая по данным из этого файла строила графики. Спасибо! Про миллисекунды я не подумал, тогда все сходится Ссылку на программу я нашел, но файл там больше не хранится..
salsakid: abo пишет: Ссылку на программу я нашел, но файл там больше не хранится.. Выложил тот файл опять. [img src=/gif/smk/sm12.gif] Теперь в блог, чтобы больше не терялся. Ссылка на гл. странице справа с другими файлами для полара. Называется Excel File для графика по PolarTestResults.txt Весьма полезный файлик для анализа ортопробы. [img src=/gif/smk/sm36.gif] Сделал его один голландей еще в далеком 2005(!)г. С тех пор ничего не изменилось в формате и все данные можно загружать в этот файл... Файл содержит макрос, котоый переводит, "нечитаемый" формат в формат пульса. И может строить графики и тренды по пульсам из ортопробы (лежа, стоя, пик и оценка состояния). Если есть достаточно данных (у меня скопилось аж за 4 года), то интересно смотреть тенденции. Например, у меня за 2008-2009г. произошло (и это видно по тренду): - снижение пульса покоя с 44 до 40. - снижение пульса стоя в ортопробе с 60 до 55. - снижение пикового пульса с 80 до 75. Хорошо это или плохо - это уже другая тема. [img src=/gif/smk/sm12.gif] Но по крайней мере этот Excel файлик помог мне увидеть тенденцию.
Prostoi: Polar 125 ?
sphinx: Ролик по правильному использованию датчика пульса:
sphinx: Не слышал про такую модель. Есть ссылка на описание?
Belyakova: Хочу приобрести Polar RS800CX, смотрела цены-25т.р. Посоветуйте, может можно дешевле приобрести, или модель попроще выбрать? Нужен совет, т.к. раньше не пользовалась, и абсолютный 0 в вопросе выбора.
Стаж40: Покупать в нашей стране - безумие. Например, на чейне (www.chainreactioncycles.com) это стоит 374 фунта. Доставка бесплатна.
ROM: у кого-нибудь были все варианты (от 1 до 9) оценки теста Оптимайзер. У меня за последнюю неделю впервые появились 7-ки и 8-ки: Overreaching (7 ) (перетренировка) Ваши результаты OwnOptimizer указывают, что у вас в течение нескольких дней, а то и недель шли интенсивные тренировки. Ваш сердечный ритм постоянно остается на высоком уровне. Это очень серьезный симптом - вам остро необходим период полного восстановления. Чем продолжительнее был период интенсивных тренировок, тем продолжительнее требуется период восстановления. Проведите повторный тест не менее чем через 2 дня после восстановления. Sympathetic Overtraining (8) (симпатическая перетренированность) Ваши результаты OwnOptimizer указывают, что у вас в течение нескольких дней, а то и недель шли интенсивные тренировки, а восстановление при этом было недостаточным. Это привело к состоянию перенапряжения. Для возвращения в нормальное состояние для тренировок отдохните в течение периода восстановления, подвергаясь при этом тщательному мониторингу. Вслед за восстановлением проводите тест OwnOptimizer по 2-3 раза в неделю. Осталось только 9-ку "поймать".
sphinx: ROM пишет: у кого-нибудь были все варианты (от 1 до 9)Осталось только 9-ку "поймать". Ну так ты ближе всех подобрался к 9-ке. У меня больше 7 не было. А как ощущения? Чувствуется переутомление?
ROM: sphinx пишет: У меня больше 7 не было. А как ощущения? Чувствуется переутомление? просто ему не откуда было взяться, т.к. в то время не бегал. Сначала с 13.09 по 18.09 6 дней голодал, из них 5 дней сухое голодание. При этом оптимайзер показывал "2" и "3". Потом резко перешел на всеядное сыроедение, т.е. ем все сырым, в т.ч. и продукты животного происхождения (рыба, сало, яйца). До мяса пока не добрался. В первый же день после голодания было "6", потом 7-7-8-8. Хотя пульс и разница были не катастрофическими "8" - 55/88/75 и "8" -56/86/75. Видимо организм перестраивался на новый режим. Как только снова начал бегать по 6-8 км, то сразу пошли двойки 2-2-2-2.
KVI555: всеядное сыроедение, т.е. ем все сырым, в т.ч. и продукты животного происхождения (рыба, сало, яйца). До мяса пока не добрался. Это чревато острыми инфекционными и паразитарными заболеваниями!!!
ROM: salsakid пишет: Меняй сразу, не экономь. снова начал бегать и все пока работает.
Тимур Абзалилов : ЧуднО К чему эти прибамбасы В чем эффект?Т.е.польза?
newel: http://skisport.ru/forum/view.php?subj=163720
Стаж40: Мне не хватило 5 базовых отчётов в программе Polar ProTrainer. Пришлось создать ещё три дополнительных. Но хотелось бы узнать - есть ли способ сделать это штатным способом без привлечения редакторов ресурсов типа "Restorator 2007" или "ResHacker"?
salsakid: Стаж40 пишет: Мне не хватило 5 базовых отчётов в программе Polar ProTrainer. Пришлось создать ещё три дополнительных. Но хотелось бы узнать - есть ли способ сделать это штатным способом без привлечения редакторов ресурсов типа "Restorator 2007" или "ResHacker"? Кроме 5-ти базовых (что иконки на панели) можно еще 7 других отчетов сделать. Допнительные отчеты находятся в меню "Reports". Согласитесь 12 видов разных отчетов это не мало... А это что за звери - "Restorator 2007" или "ResHacker" ?
Стаж40: Так дело в том, что у меня нет этих дополнительных отчётов в меню "Reports". Поэтому пришлось лезть в программу с помощью утилит, которые позволяют доставать из исполняемого файла типа "*.exe" описания меню, текстовые константы , панельки диалогов, картинки (значки) и т.д. Вот эти блоки программисты и называют "ресурсами программы". В разделе описания меню я и вписал еще три произвольных отчёта. Можно вписать любое количество. Потом настроил их под себя. Видимо в модуле "Polar 32.exe" вам их (дополнительные отчёты) кто-то прописал. Я ставил с диска, а там только пять базовых отчётов и всё.
sphinx: Стаж40 пишет: Так дело в том, что у меня нет этих дополнительных отчётов в меню "Reports". Чтобы появились дополнительные отчеты надо в колонке меню Options выбрать пункт Person Properties. Затем в окошке личных настроек выбрать закладку Advanced, там в самом низу будет Advanced Report. По умолчанию нам стоит 5. Максимально можно сделать 15.
Стаж40: Спасибо. Вот как просто. И никаких хакерских утилит не надо.
ROM: http://www.skisport.ru/news/index.php?news=10689
Стаж40: Стаж40 пишет: http://www.skisport.ru/news/index.php?news=10689 Автор сам методологически неправ, указывая зоны в абсолютных единицах. Как ими пользоваться, если всё зависит, как минимум, от возраста? Докупил к своему Polar800 датчики G3 и S3. Посылка шла из Англии 8 дней. Теперь наслаждаюсь полным набором данных на экране.
abo: Несколько раз встречал такое: пока лежишь, полар показывает текущий пульс, скажем около 45, потом стоишь, полар определяет зону (вроде бы адекватно), но пульс покоя в результате показывает нереалистично высокий, например 120. Пиковый пульс и пульс стоя - нормальные. И такие цифры потом в PPT и передает.
sphinx: abo пишет: пульс покоя в результате показывает нереалистично высокий, например 120 Никогда такого не было. А меня сейчас другая проблема. Почему-то автоматические засечки (AutoLap) стали отображаться как ручные (ManualLap). И это глюк не PPT5 (в старых записях автоматические засечки отображаются правильно).
alex-777127: Кто-нибудь подскажет где скачать интерфейс РРТ5 на русском...та ссылка что в начале обсуждения не работает((
Я: ROM пишет: Отправлено: 08.10.10 11:58. Заголовок: О не раскрытых возможностях пульсометра Polar в видах спорта на выносливость Владимир. Раньше без Polar Ты бежал 256. Что тебе дал Polar для подготовки к результату?
Я: Что тебе дал Polar для подготовки к результу? С применемием Polar твои результаты не растут. Зачем он тогда нужен?
Стаж40: alex-777127 пишет: где скачать интерфейс РРТ5 на русском работает http://salsakid1.blogspot.com/ вот ещё http://www.polarteam.ru/dboard.php?&tid=1625
alex-777127: Стаж40 спасибо
Я: Vald пишет: цитата: Если не чувствовать и не понимать "башкой" минуты-секунды-километры , то никакой прогресс не поможет . По сути вы таскаете на руке "блок памяти " .
Prostoi: У кого-нибудь есть БУ-шный датчик пульса на Polar 105 ? Товарищ ищет по недорогой цене, будет в С-Петербурге весь октябрь. Напишите в личку.
ROM: Я пишет: С применемием Polar твои результаты не растут. Зачем он тогда нужен? Старый стал, ленивый.. А помнишь, какой я был? — Были времена… В данный момент испытываю новую концепцию (для меня) тренировочного процесса. Время покажет.
palmuser: Вопрос спецам: RS800 при использовании G3 в подсчете расстояния использует данные альтиметра?
Стаж40: palmuser пишет: RS800 при использовании G3 в подсчете расстояния использует данные альтиметра? Наверняка нет. К слову, ни один из известных мне GPS не использует данные о высоте для расчёта пути. И это правильно. Расчёт идёт с дискретностью 1сек. Насколько реально может изменится высота за это время, если вы не падаете в пропасть, а бегаете?
palmuser: Тогда получается, что полар будет так же врать при определении расстояния на рельефе как и гармин, но в отличие от последнего на компьютере можно будет просмотреть более точный профиль
ROM: salsakid пишет: Обычно: - в часах - замена 1-2р\год (зависит как много подсветкой пользоваться) - в датчике пульса - 1-2р\год - в датчике скорости S3 - 1р\3мес. батарейки в датчике бега после 133:20:57 часов работы и 1614 км.
LarsVVS: palmuser пишет: Тогда получается, что полар будет так же врать при определении расстояния на рельефе Попробуйте оценить погрешность. Предположим, что на километровом участке шёл равномерный набор высоты, который составил в итоге аж 100 метров, вспомнив школьную тригонометрию получим, что ошибка составит в этом случае 5 метров. Или около 200 метров на марафоне...
ROM: LarsVVS пишет: на километровом участке шёл равномерный набор высоты, который составил в итоге аж 100 метров, вспомнив школьную тригонометрию получим, что ошибка составит в этом случае 5 метров. Или около 200 метров на марафоне.. с таким набором высоты 4219,5 м марафоны не проводят.
Gosha: В режиме часов 800 ый работает нормально,при подключении режима пульсометрии чистый экран? Батарейка? Если да,можно ли её самому поменять?
salsakid: Gosha пишет: Батарейка? Если да,можно ли её самому поменять? Да, батарейка. Было такое. Через неск.секунд чистого экрана всеже пульс показывает. После смены батарейки пауза с чистым экраном пропадет. Да, поменять можно, конечно, самому. Крышку открыть монеткой. Батарейка СR2032. Цена 50-70 руб .
Gosha: salsakid Спасибо огромное.
Стаж40: А были случаи потери датчика S3 во время бега? Крепление на вид малонадёжное. Есть ли смысл перестраховаться и как-нибудь дополнительно датчик привязать к кроссовке? А то в лесу не найду, если там отстегнётся.
Serg: дадут об этом знать как потеряют сигнал от датчика!
Стаж40: Serg пишет: дадут об этом знать как потеряют сигнал от датчика! Всё правильно. Но практически в густой траве, да ещё с учетом того, что сместился на десяток метров - мало что можно найти. Проходили. Поэтому и хочу поучится на чужих ошибках.
Serg:
sphinx: Мое мнение - страхи о потере датчика излишни. Если датчик правильно вставлен в держатель, то его от туда можно выдернуть только при деформации или поломке держателя или обрыве фиксирующего язычка. Летом бегал в лесу и по траве. После тренировки на датчике были обрывки травы, но датчик держался безупречно. На русскоязычном полоровском сайте есть только одно сообщение о потере на тренировке датчика S1. Но S1 значительно масивнее и больше S3.
alex-777127: А у меня вот какой вопрос...Polar-прибор финский,а на задней крышке написано,что сделан в Китае ))) это только у меня так или у всех?
Марафонец: alex-777127 пишет: Polar-прибор финский,а на задней крышке написано,что сделан в Китае Телевизоры Сони вроде тоже японские, а в основном поизводитель Китай и Тайвань!
alex-777127: просто у меня есть суунто прибор,так там написано,что сделан в финляндии
ROM: Polar OwnOptimizer показал рекордно-низкие для меня показатели ЧССср. лежа. 44/72/59 - "1" 44/86/62 - "2" 44/76/65 - "2" Сейчас на восстановительной диете (2 дня на мандаринах + 2 дня на винограде).
sphinx: ROM пишет: Polar OwnOptimizer показал рекордно-низкие для меня показатели ЧССср. лежа. 44/72/59 - "1" 44/86/62 - "2" 44/76/65 - "2" Начинаешь примыкать к нашему "серому" большинству У меня очень похожие показатели: 44/81/65 - 1 46/79/72 - 2 43/83/63 - 1
palmuser: Подскажите пожалуйста по PPT5: 1. Где можно подправить дистанцию (если я измерил более точно), чтобы программа пересчитала все скорости? 2. Сложную тренировку могу просмотреть по "фазам" в самих часах, но не могу в РРТ5. Все кучей разминка+работа+заминка. 3. Где-то тут читал, что можно "закольцевать" трассу (т.е. старт и финиш на одной высоте), чтобы PPT5 точнее пересчитал профиль.
palmuser: Подскажите пожалуйста по PPT5: 1. Где можно подправить дистанцию (если я измерил более точно), чтобы программа пересчитала все скорости? 2. Сложную тренировку могу просмотреть по "фазам" в самих часах, но не могу в РРТ5. Все кучей: разминка+работа+заминка. 3. Где-то тут читал, что можно "закольцевать" трассу (т.е. старт и финиш на одной высоте), чтобы PPT5 точнее пересчитал профиль.
Kern: Я тоже столкнулся с этими проблемами и написал для себя небольшую программку. Скачать ее можно здесь. Управление простое. При первом запуске укажи папку, где лежат твой PPT хранит твои данные. Обычно это что-то типа C:\Program Files\Polar\Polar ProTrainer\ТвоёИмя\2010 Ниже, в дереве раскрой нужную дату и выбери тренировку. Правее в окошке "Длина дистанции" ты увидишь текущую длину. Вбей нужную тебе и нажми кнопку "Изменить". Все. Можем запускать PPT и любоваться результатом. Ниже блока "Длина дистанции" есть группа "профиль дистанции". Нажатием кнопки "Замкнутый маршрут" ты подкоректируешь и эту проблему приведя старт и финиш на одну высоту. Я писал под свой RS800CX и на других мониторах не испытывал. Буду рад любым отзывам, пожеланиям и критике. Удачи.
palmuser: Спасибо за программу. Открыл вчерашнюю тренировку 17,4 км, программа показывает 11198м...
Kern: Пришли мне пожалуйста эту тренировку - я посмотрю. Слать нужно на Rober2 (символ at) yandex.ru
sphinx: palmuser пишет: Где-то тут читал, что можно "закольцевать" трассу (т.е. старт и финиш на одной высоте), чтобы PPT5 точнее пересчитал профиль. Для этого надо открыть редактируемую тренировку, затем в меню Edit выбрать пункт Error correction... В открывшемся окне выбрать закладку Altitude. Правее бегунка есть квадратная кнопочка Обвел ее красным. Жмешь на нее, открывается еще одно окошко в котором 3 чекбара. Во 2-м ставится галка и OK. В окне Error correction можно отредактировать и скорость и пульс. Но глобальную корректировку там делать очень утомительно и неудобно. Одиночные корректировки скорости, такая потребность бывает если GPS попадает в зону неприема спутников, без проблем. А вот изменять всю дистанцию, если неправильно выбрал коэффицент для S3, замучаешься.
palmuser: sphinx пишет: о 2-м ставится галка и OK. У меня второй чекбар неактивен. Смотрел несколько тренировок И как сохранить отдельную тренировку?
sphinx: palmuser пишет: У меня второй чекбар неактивен Я тут пас. Смоделировать такую ситуацию не удалось. Глупый вопрос - может на тренировке не был включен режим записи альтитуды? palmuser пишет: И как сохранить отдельную тренировку? Не понятно желание. Они же и так все записаны по отдельности.
palmuser: sphinx пишет: может на тренировке не был включен режим записи альтитуды? Включен, график высоты есть sphinx пишет: Не понятно желание. Они же и так все записаны по отдельности. Kern попросил прислать, но я не вижу такой функции - сохранить файлом. А в папке с профилем вижу только файлы HRM И повторю вопрос : как просмотреть фазы (разминка, работа, заминка и т.д. раздельно, а не сплошняком)?
Kern: Отправить тренировку просто - вглавном меню PPT, раздел File, есть пункт "отправить по email". Там настроишь нужную дату и нужные файлы окажутся в сформированном письме в почтовике по умолчанию... palmuser пишет: как просмотреть фазы (разминка, работа, заминка и т.д. раздельно, а не сплошняком) Я делаю просто. После разминки останавливаю секндомер и выхожу в обчные часы. Затем снова вхожу в секундомер и идет основная тренировка. Заминка тоже пишется отдельно. ТАким образом у меня все пишется по отдельности. Есть неакуратность при последующем отображении в PPT, но я уже так привык, что её и не замечаю.
sphinx: palmuser пишет: Kern попросил прислать, но я не вижу такой функции - сохранить файлом. А в папке с профилем вижу только файлы HRM Никогда не посылал, но найти как это сделать в программе несложно, надо только быть немного полюбознательней: меню File -> E-mail Exercise Data... в открывшемся окне выбираешь либо период тренировок, либо текущую тренировку, затем OK. Программа все необходимые файлы архивирует в zip-файл и указывает где этот файл лежит. Остается его там найти и отослать. palmuser пишет: как просмотреть фазы (разминка, работа, заминка и т.д. раздельно, а не сплошняком)? Посмотреть в графическом виде или только их технические результаты (темп, пульс, время...)?
sphinx: Kern пишет: делаю просто. После разминки останавливаю секндомер и выхожу в обчные часы А почему бы при переходе с одной фазы тренировки на другую просто не нажимать красную кнопка (делать отсечку). А потом в РРТ5 можно эту отсечку и подписать и выбрать графический значек. Я делаю по другому - если для тренировки есть необходимость разбивки на фазы, то просто предварительно программирую тренировку и записываю ее в монитор. Потом при ее выборе и выполнении монитор будет сам сигнализировать когда надо переходить с одной фазы на другую и соответственно делать отсечки.
Kern: sphinx пишет: нажимать красную кнопка (делать отсечку) Отсечка мало что дает. Даже в графике вы не сразу увидите длину дистанции основной работы, если по ней тоже были отсечки. Средняя скорость, пульс и т.д. для основной работы тоже будут плохо доступны. Программировать заранее.... Я, например, очень часто меняю объем и вид работы уже во время разминки. Иметь такую возможность не просто важно, а и безопасно для собственного здоровья И что тогода делать с заготовленной программой? Нееет. Тут у полара что-то не продумано. Но ничего - я уже приспособился.
ROM: sphinx пишет: Начинаешь примыкать к нашему "серому" большинству для меня такие показатели - нонсенс. На этой диете очень мал приход ккал. На мандаринах: 33(на 100гр)х25(2,5кг)=825 ккал, а на винограде 65х25=1625 ккал.
sphinx: Kern пишет: Даже в графике вы не сразу увидите длину дистанции основной работы, если по ней тоже были отсечки. Средняя скорость, пульс и т.д. для основной работы тоже будут плохо доступны. Если в процессе основной работы делались автоматические засечки, а переход между фазами производился вручную, то в окне Lap Times можно отключить автоматические отсечки и тогда останутся только засечки сделанные вручную. На самом графике можно вручную выделить любую часть тренировки и получить полные ее технические параметры. Для этого надо выбрать в меню Edit -> Remove All Selections. После этого на графике с горизонтальной оси исчезнет синяя полоска, которая обозначает какую часть тренировки надо учитывать. По умолчанию выделяется вся тренировка. Затем надо подвести мышку снизу горизонтальной оси к месту начала желаемой части тренировки, нажимаем и удерживаем левую кнопку мыши и протаскиваем ее до конца желаемого части. Все, выделен только тот участок который нам нужен. Потом в Selection Info можно посмотреть все его параметры.
salsakid: Kern пишет: Отсечка мало что дает. Даже в графике вы не сразу увидите длину дистанции основной работы, если по ней тоже были отсечки. Средняя скорость, пульс и т.д. для основной работы тоже будут плохо доступны. Раньше тоже разбивал разминку, осн.тренировку, и заминку на отдельные тренировки. Но только для того, чтобы присоединить разминку и заминку к отдильному "Спорту" и если нужно, убрать из отчетов. Потом отказался от этого. Все записываю в одном упражнении. Кроме стартов. Там разминку иногда даже не записываю. А вот выбрать все соревнования - 10ки, например, или марафоны - удобно. Если же на тренировке разминка, осн. часть, и заминка в одном упражнении, то нет никакой проблемы посмотреть отдельно ЛЮБУЮ часть тренировки. Для этого можно в РРТ5 использовать ВЫДЕЛЕНИЕ. Например, если мне нужно узнать ср. пульс, дистанцию, и т.д. по основной части сегодняшней тренировки (убать разминку и заминку) я ВЫДЕЛЯЮ только серединку (см. синяя линия, надо курсорм выделять ниже шкалы) и нажимаю на значок "Selection Info". И вуаля! Вижу, что дистанция 10.8км, ср.темп 4.30\км, ср.пульс 158. [img src=/gif/smk/sm12.gif]
palmuser: Если я пробегаю, например 2км, понимаю, что футпод врет и меняю на ходу кал. коэф-т, то будет ли полар пересчитывать уже пройденную дистанцию, или новое значение калибровки будет распространяться только на последующие километры?
Стаж40: Можно при корректировке изменить пройденную дистанцию и получить новый коэффициент.
sphinx: palmuser пишет: понимаю, что футпод врет и меняю на ходу кал. коэф-т, то будет ли полар пересчитывать уже пройденную дистанцию Как-то проделывал такую операцию. Пройденныя дистанция тоже изменилась.
salsakid: palmuser пишет: Если я пробегаю, например 2км, понимаю, что футпод врет и меняю на ходу кал. коэф-т, то будет ли полар пересчитывать уже пройденную дистанцию, или новое значение калибровки будет распространяться только на последующие километры? Будет. Проверено. Вообще, есть полезная функция ввести "Set correct lap" по ходу. Она позволяет одновременно: а) поправить калиб.коэф-т б) исправить дистанцию Для этого просто нужно начать пробежку с точно измерянного отрезка, например, 2 км. При пробегании отметки 2 км нажать на красн.кнопку LAP. Далее на ходу начать лев.верх.кнопку и войти в меню Калибровки и выбрать Set correct lap. Немного подкорректировать дистанцию до 2х км кнопками прав.низ и прав.верх. Например, видим на мониторе 2.10, кнопкой прав.низ доводим до значения 2.00. Потом нажимаем ОК и выходим обратно в секундомер. Продолжаем пробежку. При сноровке вся операция занимает неск. секунд. У меня обычно секунд 20. Но я пользуюсь этой функцией редко. Обычно нет необходимости, и так показывает достаточно точно. Еще есть тонкость в том, что калибр.коэф-т зависит от темпа. Если эти 2км вы пробежали в разминочном темпе, а дальше собираетесь бежать быстрый темповик, то кабир.коэфф-ты на разных скоростях будут разные. Из моего опыта, чем выше скорость, тем ниже калиб.коэфф-т. Вот например, мой датчик откалиброван на темп 4.30\км. На Марсовом поле пробегается один и тот же промерянный круг ~1010м. 1й км - 4.56, дист. 998м 2й км - 4.30, дист. 1017м 3й км - 4.53, дист. 993м 4й км - 4.18, дист. 1027м 5й км - 4.47, дист. 996м 6й км - 4.07, дист. 1039м 7й км - 4.47, дист. 1010м Видно, что темп на быстрых отрезках слегка завышен. Максимальная погрешность 19м (1039 вместо 1010). 29/1010*100=2.87% Это укладывается в рамки заявленого производителем 3-5%. Кроме этого, эта прогрешность сохранялась на отрезках, когда я бежал с равномерной скоростью. И я могу оценить по графику, бежал ли я действительно ровно, и рывками. Сумел ли поддерживать заданный темп, или техника ломалась. Судя по графику (синяя линяя) темп был довольно равномерный. Небольшие скачки вначале 2го и 3го "быстрых" отрезков. Это объяснимо тем, что сначала немного "несет" и лишь позже выбираешь правильный темп. Главное, что общая картинка тренировки отражается весьма корректно. Кстати, общая дистанция 7070м тоже отразается корректно (7.1км). Жаль, что у нас на формуме чаще лишь интересует точность дистанции с 0% погрешности. И редко обсуждается как еще можно эффективно использовать S3. Ведь кроме дистанции есть еще данные по длине шага (серая линия) и каденсу (зеленая линия). Особенно мне нравится информация по длине шага и каденсу. Дает четкое представление о технике. Темп 5.00\км - Шаг 124см, Каденс 82 Темп 4.30\км - Шаг 136см, Каденс 83 Темп 4.15\км - Шаг 143см, Каденс 83 Темп 4.00\км - Шаг 149см, Каденс 85 Мне, как любителю бега для здоровья, возможно, эта информация излишняя. Но спортсменам, которые ищут резервы для повышения эффективности тренировок, анализ таких данных может помочь. В примере, что выше, кстати, я бежал в толстых, амортизирующих кроссовках. Например, я заметил, что при беге в тонких марафонках, у меня при соревновательном темпе 4.00\км каденс всегда выше (86-88) и длина шага ниже 136-140см. Т.е. меняется техника. И рез-т получается другой. Можно найти таким образом наиболее оптимальные кроссовки для соревнований, например. [img src=/gif/smk/sm12.gif]
sphinx: salsakid пишет: Максимальная погрешность 19м (1039 вместо 1010). Однако 1039 - 1010 = 29 salsakid пишет: Для этого просто нужно начать пробежку с точно измерянного отрезка, например, 2 км. При пробегании отметки 2 км нажать на красн.кнопку LAP По моему на калибровочном отрезке должна быть отключена функция AutoLap или длина калибровочного отрезка должна быть меньше чем длина в автоотсечках.
palmuser: salsakid большое спасибо за информацию! Кстати, как футпод ведет себя на морозе? Вроде заявлено до -10.
ROM: что-то у меня подсветка часов не всегда светится при авто лапах или лапах. Не уловил закономерности.
sphinx: ROM пишет: подсветка часов не всегда светится при авто лапах или лапах. Не уловил закономерности При кратковременном нажатии на верхнюю левую во время тренировки монитор переключается в ночной режим и по всем событиям (автолар, уход из зоны, ручная отсечка...) кратковременно включается подсветка. При повторном нажатии на левую верхнюю ночной режим отключается. У меня так.
salsakid: sphinx пишет: Однако 1039 - 1010 = 29 Согласен.
salsakid: palmuser пишет: salsakid большое спасибо за информацию! Кстати, как футпод ведет себя на морозе? Вроде заявлено до -10. Сам датчик работает так же. Но батарейка на морозе, как известно, садится немного быстрее.
ROM: sphinx пишет: При кратковременном нажатии на верхнюю левую во время тренировки монитор переключается в ночной режим автоматом в ночное время при авто лапах.
sphinx: ROM пишет: автоматом в ночное время при авто лапах Может в новых моделях стоит фотодатчик? Малавероятно.
ROM: sphinx пишет: Малавероятно. включается, да и раньше, когда у меня был 610i, при лапах в ночное время включалась подсветка, без нажатия на левую верхнюю кнопку.
sphinx: ROM пишет: при лапах в ночное время включалась подсветка, без нажатия на левую верхнюю кнопку. По логике, тогда, где-то в настройках, должно быть отключение этой функции. У меня такого точно нет.
salsakid: sphinx пишет: По логике, тогда, где-то в настройках, должно быть отключение этой функции. У меня такого точно нет. У меня тоже такого нет. Володя, у нас вроде одинакавые модели. Мне кажется, ты немного идеализируешь. Более того, в ночной режим, насколько я помню переходят часы при 2х нажатиях на подсветку. Тогда подсветка сама включается на автолапах, ручных лапах и при выходе из зоны пульса (темпа) если устанолено... Если один раз нажать - это лишь кратковременная подстветка, а не "ночной режим". Могу ошибаться. Давно в темноте не бегал. sphinx пишет: По моему на калибровочном отрезке должна быть отключена функция AutoLap или длина калибровочного отрезка должна быть меньше чем длина в автоотсечках. По-моему, это не влияет. Автолапы и ручные лапы живут параллельно и не мешают друг другу. Т.е. если на ходу сделал ручную отсечку 6км, а до этого были 6 раз автоотсечки по 1 км, нужно вводить длину ручной отсечки 6км, а автоотсечки будут игнорироваться.
ROM: ROM пишет: 44/72/59 - "1" 44/86/62 - "2" 44/76/65 - "2" сказка быстро закончилась, вчера: 56/83/71 - "3" , сегодня более менее: 49/70/52 - "1".
salsakid: ROM пишет: сказка быстро закончилась, вчера: 56/83/71 - "3" По-моему, "3"-ка - это не , а , т.к. тренировочный эффект - лучшее что можно ожидать от тренировок.
ROM: salsakid пишет: тренировочный эффект - лучшее что можно ожидать от тренировок. что накануне у меня был день отдыха. Какой-то запоздалый тренировочный эффект получился. Хотя думаю, что это была перезагрузка. В субботу, после 15-ки: 49/70/52 - "1" в воскресенье, после 35-ки: 46/67/53 - "1" сегодня, после 25-ки: 48/71/57 - "1".
salsakid: ROM пишет: что накануне у меня был день отдыха. Какой-то запоздалый тренировочный эффект получился. Такое бывает. Даже чаще бывает из моего опыта как раз тренировочный эффект наступает не на след.день после сильной тренировки. А через 1 или пару. Может сердце и нервная система находится "в тонусе" по инерции еще какое-то время, прежде чем начинается процесс адаптации?... Редко есть четкая связь на след.день: отдых - полн.восст"1", тренировка - трен.эффект"3". У меня на прошлой неделе тренир.эффект"3"(41/88/63) был через день после довольно напряженной тренировки на МПК (делал 2 раза тест Конкони до отказа через 5 мин.отдыха между ними). А полн.восст"1"(35/75/51) был через 2 дня после старта на 8км и двух дней (пон.отдых и легк.кросс). Но я не МСМК, поэтому мои данные могут быть не совсем корректными...
palmuser: Поэкспериментировал я с футподом на разных скоростях. Место тестирования - круг на стадионе (немного подрезанный) протяженностью около 200м. Калибровочный коэффициент 1.005 (примерно под темп на 4:40). На каждой скорости пробегалось по 5 кругов (отсечки делалсь на каждом). Результаты в таблице: После этого еще пробежал 10 кругов. Итого 2025м (темп 4:50, каденс 84). Ерунда какая-то... Сильных расхождений и какой-либо тенденции по изменению погрешности не выявилось... P.S. Круг может и не 200м, цель была сравнить показания на разных скоростях и при одном калибровочном коэффициенте.
salsakid: Интересно... palmuser пишет: Сильных расхождений и какой-либо тенденции по изменению погрешности не выявилось... Наверное, повезло. Возможно техника бега такая удачная\стандартная. Под какую разрабатывался датчик поларом. Да и коэффициент 1005 близок к идеальному 1000. (у меня, напр.,коэфф.= 1080 на медл., и 1065 на быстр.темп.)
comcur: Целиком и полностью разочаровался в ножном датчике. Бред сплошной! Одна и та же обувь, одна и та же дистанция. Разброс показаний абсолютно от вольного!!! Хочет 100 метров прибавит, хочет 500!!!! А захочет и убавит! Причем темп примерно одинаковый. Это что ж за аппаратура такая, за которой надо через каждый км смотреть и думать - а на сколько тебе в этот раз надо коэффициент поправить! И это по знакомой отмеренной ЖПСом трассе! А что если надо по незнакомой побегать? Вот и думай апосля - сколько набегал!???
Марафонец: comcur пишет: Хочет 100 метров прибавит, хочет 500!!!! А захочет и убавит! А от питания может быть такое,старая батарейка например!
salsakid: Сегодня бежали темповый бег по промеряному кругу 2400м на Гражданке. Лыже-роллерная трасса, там, где Mike живет. 1й круг в темпе 4.06\км 2й круг в темпе 3.50\км Всего бежали 2 круга. Дистанция на 2х кругах практичеки совпала (2371м и 2378м) - см. картинку. Погрешность - всего 1%.
Serg: Начинаешь ускоряться, СБУ делать, на марафоне добегать со сломом техники - вот тут и проблемы, но это неизбежно!
sphinx: salsakid пишет: Дистанция на 2х кругах практичеки совпала (2371м и 2378м) - см. картинку. Погрешность - всего 1 Так и разница в темпе несущественная. Эксплуатирую оба датчика. Не одновременно конечно. S3 использую в основном летом в лесу. Здесь он в не конкуренции. Пробовал использовать по шоссе - сплошной гемморой, приходится не наслаждаться бегом а постоянно контролировать правильно ли отображается темп. GPS начинает врать если бежать близко к высоким домам или под кроной деревьев. Хотя недавно бежал в Конаково с GPS в сосновом бору, на картинке с темпом частокол из провалов и компенсационных выбросов. А в среднем километровые отсечки на первом кругу совпадали с физическими. В идеале, неплохо бы иметь комбинированный датчик GPS + инерционный. Если сигнал для ЖПС отличный, то он использовался бы как ведущий и одновременно по нему расчитывался бы коэффицент для инерционного датчика. Как только сигнал стал неуверенный или вообще пропал, сразу ведущим становился бы инерционный датчик. Но пока это только мечты...
palmuser: Еще немного тестов. Только сегодня я хотел поэкспериментировать не со скоростью, а с положением шагомера на кроссовке. Первый тест - просто сравнить сегодняшние показания со вчерашними (положение не менялось, футпод установлен посередине кроссовка). После 3х кругов стало понятно, что показания совпадают со вчерашними (длина круга 201-203м), а сегодня 3 круга - 603м. Второй тест - футпод установил намного ниже. Третий тест - футпод очень высоко, прямо под узлом шнуровки. Четвертый тест - футпод установил в прежнее положение (посередине). Результаты: Больше всего меня удивил четвертый тест: футпод я старался установить в обычное место и видимо немного промазал. В итоге показания занижены на 4-5м на двухсотметровый круг. Вроде бы не много, но на кроссе это выливается в 7 секунд на километр (кто-то скажет, что это в пределах заявленной погрешности, но для меня это не так мало). Некоторые выводы по итогам 2х дней (во всяком случае справедливые для моего случая): 1. Показания почти не зависят от скорости; 2. Показания почти не зависят от каденса; 3. Показания зависят от положения на обуви (очень сильно, если установить высоко). Почему-то показания при смещении футпода вверх и вниз показания были заниженными в обоих случаях (в нижнем положении - отличие минимально). Тесты проводились примерно при одинаковой температуре +6..+7 градусов. Вот такие пироги.
palmuser: Никто не сталкивался с глюками дистанций ручных отсечек? Сегодня бегал с G3, отключив автокруг. Примеры: по полару: 0.50км время 1:55 темп 4:14 (должно быть ~3:50) по компьютеру: 0.475км темп 4:02 по полару: 0.51км время 1:48 темп 3:35 (вроде похоже на правду) по компьютеру: 0.558км темп 3:13 В первом случае: полар неправильно определил дистанцию отсечки и неправильно определил темп отсечки (который не сходится ни с "компьютерным" значением, ни со значением, высчитанным вручную). Во втором случае: очень сильно наврал с дистанцией (хотя правильно вычислил темп для "неправильной" дистанции). Темп действительно был 3:10-3:15, но никак не 3:35 С автокругами такой "ерунды" не наблюдалось.
ROM: salsakid пишет: у меня, напр.,коэфф.= 1080 на медл., и 1065 на быстр.темп.) датчик откалиброван под темп 4.50-5.10 мин/км коэф. ~ 0,980. comcur пишет: Целиком и полностью разочаровался в ножном датчике. Бред сплошной! А, я, наоборот, не нарадуюсь. Бегаю по своим давно промеренным трассам. Вот последние данные: 4.11 37 км темп бега 4.52 мин/км (датчик 36,84 км) погрешность 0,4 %. 4.11 24 км темп бега 5.10 мин/км (датчик 23,93 км) погрешность 0,3 %. 5.11 10 км темп бега 5.41 мин/км (датчик 9,91 км) погрешность 0,9 %. 6.11 15 км темп бега 5.05 мин/км (датчик 15,07 км) погрешность 0,5 %. 7.11 20 км темп бега 5.15 мин/км (датчик 20,08 км) погрешность 0,4 %.
Serg: обсчитывает корректно. Чтобы над ним поиздеваться - побегай СБУ!
ROM: Serg пишет: Чтобы над ним поиздеваться - побегай СБУ! на это я пойти не могу. Кстати, у нас выпал снег. Можно ли бегать с датчиком при минус 11 и ниже? Или зимой только в манеже, для анализа частоты и длины шага.
salsakid: Сначала тоже с датчиком не очень получалось. Переставлю в другие кроссовки - и вот уже другой коэффициент нужно вводить. Или показывает правильный темп на тренировке. А на соревновании - погрешность уже другая... Нужно понять просто как он работает и все получится. :) Для этого: А) найти свои коэффициенты (быстр., медл. бег) Б) ставить датчик в одно и тоже место на кроссовке. palmuser пишет: 3. Показания зависят от положения на обуви (очень сильно, если установить высоко). Да, зависит. Я давно решил для себя эту проблему так: 1. Все кроссовки шнурую одинаковым образом (стандартным). 2. Вилку датчика ставлю в одно и то же место. А именно, так, чтобы она упиралась основанием в центральную "петлю-мостик" шнурков. (см. фото).
Стаж40: salsakid пишет: 1. Все кроссовки шнурую одинаковым образом (стандартным). 2. Вилку датчика ставлю в одно и то же место. А именно, так, чтобы она упиралась основанием в центральную "петлю-мостик" шнурков. (см. фото). Спасибо, теперь понял почему у меня коэффициент для S3 стал плавать от 1.08 до 1.2. Использую три разных модели кроссовок и вилочку устанавливал произвольно под шнурки. Кроме того жаль, что R800 не хранит более одного коэффициента. Кстати, когда я перешёл с S3 на G3, мой полар R800 не показывал скорость, пока я не выставил вручную коэффициент для GPS равный 1.0.
ROM: Good recovery (1) (хорошее восстановление) Ваш сердечный ритм ниже среднего, что означает, что вы восстановились очень хорошо. Вы можете продолжать тренировки, включая сеансы интенсивных нагрузок. 5.11 после 61 км (2 захода) 52/73/54 - "1"; по моей классификации - "отлично"; 6.11 после 10 км 49/70/57 - "1"; "удовлетворительно" 7.11 после 15 км 49/72/56 - "1"; "хорошо"; 8.11 после 20 км 51/73/56 - "1"; "хорошо"; 9.11 после 12 км 47/73/58 - "1"; "неудовлетворительно". Кому верить?
Стаж40: ROM пишет: ... 47/73/58 - "1"; "неудовлетворительно". Кому верить? Себе. Параметр "1" говорит лишь только о состоянии сердечной мышцы. А другие параметры организма? Моя "1" чаще всего появляется утром, если накануне была большая нагрузка. [Пару раз (больше не рискую, хватит) зарабатывал "1" (43/48/45), бегая десятку на среднем пульсе ~110% от max, который по формуле]. При этом обычно время восстановления "сердца" и всего организма, включая мышцы, не совпадает. При таком раскладе нет внутреннего желания бегать. Пробовал тупо следовать за "1", т.е. бегал при отсутствии "желания". И чаще всего сходил с дистанци не пробежав и десятки.
ROM: Стаж40 пишет: зарабатывал "1" (43/48/45), разница м/у ЧСС в положение "лежа" и пиковым максимумом всего-то 5 ед-ц? У меня рекорд 12 ед-ц.
sphinx: ROM пишет: зарабатывал "1" (43/48/45), разница м/у ЧСС в положение "лежа" и пиковым максимумом всего-то 5 ед-ц? У меня рекорд 12 ед-ц. В продолжении темы аномальных значений - обнаружил у себя вот такой замер 47 - 148 - 63, тем не менее за это была выставлена двойка.
ROM: sphinx пишет: обнаружил у себя вот такой замер 47 - 148 - 63 было по субъективным ощущениям? Глюк пульсометра или экстрасистола? Говорят, что она сердцем чувствуется.
sphinx: ROM пишет: Глюк пульсометра или экстрасистола? Трудно сказать, скорее всего глюк пульсометра. Рылся в старых записях и обнаружил, что оказывается у меня была оценка 8.
ROM: 5.11 после 61 км (2 захода) 52/73/54 - "1"; по моей классификации - "отлично"; 6.11 после 10 км 49/70/57 - "1"; "удовлетворительно" 7.11 после 15 км 49/72/56 - "1"; "хорошо"; 8.11 после 20 км 51/73/56 - "1"; "хорошо"; 9.11 после 12 км 47/73/58 - "1"; "неудовлетворительно". подряд - ЕДИНИЦА. Это мой личный рекорд. 10.11 после работки 17х400/200 (всего с раз/зам 16 км) 50/72/57 - "1"; "хорошо".
Стаж40: ROM пишет: Глюк пульсометра или экстрасистола? Говорят, что она сердцем чувствуется. Если заброс реален, то прекрасно чувствуется сердцем. У меня случаются забросы (выкладывал в медицинской ветке графики, но народ не поверил - стереотипное мышление). Сначала я их чувствую сердцем, и лишь потом смотрю на прибор, чтобы зафиксировать численное значение. Если подкашиваются ноги - значит пульс в районе ~125%Hmax и с большой дисперсией. Собственно регистрация параметров таких состояний и была причиной покупки Polar800. Сброс нагрузки помогает минимизировать последствия. RR-данные одной из тренировок с забросом. P.S. В прошлой жизни (СССР), я занимался обработкой шумов датчиков ядерных установок.
palmuser: Никто не замечал "странностей" с оптимайзером? Сегодня утром: полежал 3 мин, потом встал. Пульс поднялся до 84 (хотя пиковый показал 91) и почти сразу же опустился ниже 70. Первую минуту иногда поглядывал - 65-67. В итоге 47/91/75. То, что пиковый он насчитал 91 (хотя больше 84 не поднималось) я еще могу понять, но как он средний стоя определил 75 (когда почти все время было ниже 70) я не понимаю! [img src=/gif/smk/sm33.gif] После этого непонятного результата я просто измерил стоя - секунд через 7-10 пульс стал 66-67 ударов...
Стаж40: palmuser пишет: Никто не замечал "странностей" с оптимайзером? ... полежал 3 мин, потом встал. Пульс поднялся до 84 (хотя пиковый показал 91) и почти сразу же опустился ниже 70. ....То, что пиковый он насчитал 91 (хотя больше 84 не поднималось) ... Работает всё правильно. У меня всегда "пиковое значение" больше чем я "визуально вижу на экране" в тесте. Пик крутой и экран не обновляется с такой же скоростью, как меняется (и мерится соответственно) параметр. Обычная инерционная задержка в отображении показаний, чтобы цифры не мельтешили в глазах.
palmuser: Стаж40 пишет: Работает всё правильно Я про пиковое согласен, но почему среднее стоя так завышено?
Стаж40: palmuser пишет: но почему среднее стоя так завышено? Если бы знать, что подразумевается под термином "среднее"??
palmuser: Третье значение в оптимайзере - это средний пульс стоя за 3 минуты (во всяком случае так указано в инструкции)
Kern: Возможно, это я в танке, но неделю назад обнаружил, что доступно свежее обновление PPT. Скачал, установил. Больших изменений не увидел. Заметил тест, которого раньше не видел - 2-х км ходьба. Кто-то видел его в прошлых версиях? Начал записывать. Пишет мне индекс 144. Много ли, мало ли - не понятно. Интерфейс есть и по-русски, но не все переведено - мне проще по-английски.
Стаж40: palmuser пишет: Я про пиковое согласен, но почему среднее стоя так завышено? Вот какие пики в тесте Optimizer (1= 44/53/49) в момент вставания. И ещё всегда появляется небольшой пик к концу теста (5-6 минуты).
ROM: Тимур Абзалилов пишет: нахр-а тебе датчик с точностью 99%, если ты уже знаешь на все 100? на выходные ездил к родственникам в деревню. Выбежал на шоссе, машин практически нет, 12,5 км туда и столько же обратно. Полар показал 24, 97 км. Сегодня бегал в манеже 30-ку, считать круги как-то напрягает. В установках у меня стоит авто лап 1 км. Бежал и только слушал очередной писк Полара , получилось 30,07 км.
Kern: Стаж40, а не может так быть, что у тебя в момент вставания "контакт искрит"? Ну немного теряется связь с электродами пояса? В этом случае возможны всякие эффекты.
Стаж40: Kern пишет: а не может так быть, что у тебя в момент вставания "контакт искрит"? На графике приведено мгновенное значение пульса, рассчитанная по R-R интервалам. А вот сами данные (интервал в миллисек между ударами сердца). 1263 1392 1368 встал 413 ->(60/0.413)=145 (уд. в минуту) 770 1193 ..... 1092 1086 139 ->(60/0.139)=431 (уд. в минуту) 1082 1095 1122 1154 1186 ........ Стандартный нестационарный процесс. Сами запишите его у себя. Сравним.
ROM: Датчик шага Рабочая температура От -10 °С до +50 °С До каких значений температуры можно бегать на практике? Или может быть сшить для него меховой чехолчик?
sphinx: ROM пишет: может быть сшить для него меховой чехолчик Чехольчик может быть только сверху, снизу должен оставаться жесткий контакт с обувью. Это лишь немного отдалит смерть. Нужна система термостабилизации. А этого нога может и не потянуть. Самой критичной к температуре частью в датчике скорее всего является батарейка. Можно поискать более качественные батарейки или чаще их менять. А если попробовать откалибровать датчик закрепленый на запястье руки. В принципе, если руки работают ритмично и согласованно с ногами, может и получится.
ROM: sphinx пишет: Это лишь немного отдалит смерть. что ж будем с датчиком бегать только в манеже.
sphinx: ROM пишет: цитата: Это лишь немного отдалит смерть. что ж будем с датчиком бегать только в манеже. Можно попробовать, вдруг будет работать. Смерть не глобальная. Просто через некоторое время начнет немного привирать а потом перестанет работать. Но есть риск сломать держатель датчика - пластик на морозе более хрупкий. В этом отношении датчик G3 лучше. Его закрепил под одежной и никакие морозы не страшны.
palmuser: Из инструкции к гарминовскому футподу: • Диапазон рабочих темпе- ратур: от -10оС до +60оС • Диапазон точных показа- ний датчика: от 0оС до +40оС Точность показаний может ухудшаться из-за электрических наводок, удаленности приемника от передатчика и экстремальных температур. Не думаю, что поларовский в этом плане сильно отличается. При температуре ниже 0 точность наверное снизится, а ниже -10 я бы не рискнул использовать
Стаж40: Датчик S3 сегодня при температуре (-22С) дал ошибку в +35% на дистнции в 10км. Расхождение в показаниях датчика S3 и контрольного "GPS Forerunner205" появились после первого километра, т.е. через ~6мин. Возможно, это связано с охлаждением элемента питания датчика S3. Придётся зимой использовать датчик G3.
Марафонец: Стаж40 пишет: Придётся зимой использовать датчик G3. ROM и palmuser конуретно указали температуру,при которой можно использовать шагомер! А в остальном хозяин-барин!
Стаж40: Марафонец пишет: ROM и palmuser конуретно указали температуру,при которой можно использовать шагомер! Это теория. А я сторонник практики. salsakid пишет: 2. Вилку датчика ставлю в одно и то же место. А именно, так, чтобы она упиралась основанием в центральную "петлю-мостик" шнурков Имею три пары кроссовок, которые имеют "петлю-мостик" на разном расстоянии от мыска кроссовки (параметр L, cm). Соответственно меняется и калибровочный коэффициент для S3: L=12.5cm R=1.080 L=13.0cm R=1.096 L=14.5cm R=1.104
ROM: Стаж40 пишет: L=12.5cm R=1.080 L=13.0cm R=1.096 L=14.5cm R=1.104 почему-то коэффициенты менее единицы (r1=0.924; r2=0.945). Кстати, когда бежал в манеже 50 км, то Полар показал 50,07 км. Т.е. погрешность всего 0,14 %.
palmuser: Товарищи, подскажите пожалуйста, что означает поле "Trip" и пункт в меню "Reset trip". Что такое "trip" я знаю, но вот применительно к полару что-то не очень ясно
palmuser: Уже разобрался
porcupine: Не подскажите, как подсчитывают пульсовую стоимость пробежек -- вручную или это также возмножно с помощь Polar ProTrainer?
salsakid: porcupine пишет: Не подскажите, как подсчитывают пульсовую стоимость пробежек -- вручную или это также возмножно с помощь Polar ProTrainer? В РРТ5 такого параметра нет. Есть некоторый похожий по смыслу индекс - "Running Index".
Eduard765: народ у меня сегодня во время пробежки часы запищали о том, что мемори фул. Модель S625Х как сбросить память?
Eduard765: сбросил, как всегда сначала делаю,а потом думаю..чтобы зря не засорять тему может кто-нибудь "в теме" какая сейчас самая последняя модель у полара и сколько стоит?
porcupine: Eduard765 http://www.polar.fi/ru/products/maximize_performance
Kern: Пришла пора сменить батарейку в часах. И простое на первый взгляд дело выросло в проблему. Пытаюсь повернуть крышку батарейного отсека монетой в направлении обозначенном на самой крышке. Она проворачивается мм на 3 (если мерять по кольцевой щели) и упирается. Всё. Усилия там большого не приложишь - пластик "срезается". Что делать - не приложу ума. Есть у кого-нибудь рекомендации и советы?
salsakid: Kern пишет: Усилия там большого не приложишь - пластик "срезается". Что делать - не приложу ума. Есть у кого-нибудь рекомендации и советы? 1. Не в коем случае не допускать срезание пластика. Лучше использовать более толстые манетки. Вообще, Полар, видимо, под манетки 1 евро или 50 центов затачивался. Они идеально подходят. Наши монетки потоньше и риск срезания больше. Металические 10 руб. подходят лучше всего. 2. Если заела крышка, можно попробывать обратиться в часовую мастерскую. Может там помогут открыть специальным инструментом. Или в идеале - в Поларовский сервис. Если что - заменят крышку.
Serg: Я, конечно, не крутой пользователь, но похоже 3 мм хватит - далее осторожным постукиванием вытряхиваем крышку. Скоро самому менять - вот и попробую.
Стаж40: Kern пишет: ...Пытаюсь повернуть крышку батарейного отсека монетой в направлении обозначенном на самой крышке. Она проворачивается мм на 3 (если мерять по кольцевой щели) и упирается. Всё. ...? Всё, она открыта. Далее острым лезвием поддеваете.
Kern: Справился! Во-первых. Там на корпусе есть маааленькая точка до которой нужно прокрутить крышку до открытия. Но главное вот что: Я старался нажать монетой(кстати, большой 2-х долларовой) перпендикулярно крышке, чтобы снизить риск срезания. Это и было ошибкой. Дело в том, что на половине хода вращения крышка должна начать выходить из корпуса наружу. Но так как я её мощно задавливал вниз - дальше она идти не могла. Совет. При вращении крышки не стоит прилагать больших усилий перпендикулярно плоскости крышки. P.S. После замены батарейки сбросились все настройки. Пришлось всё настраивать заново, в том числе связывать с датчиком скорости и пульса. Жаль, что они не предусмотрели небольшой аккумулятор для поддержания некоторое время напряжения при смене батареи. Так делают в некоторых устройствах, но Polar заморачиваться не стал
salsakid: Kern пишет: P.S. После замены батарейки сбросились все настройки. Пришлось всё настраивать заново, в том числе связывать с датчиком скорости и пульса. Жаль, что они не предусмотрели небольшой аккумулятор для поддержания некоторое время напряжения при смене батареи. Так делают в некоторых устройствах, но Polar заморачиваться не стал Стал. Такой аккумулятор есть. По инструкции он держит настройки примерно 5 минут. Много раз менял батарейку и всегда мои настройки сохранялись. Просто при включении сразу попадаешь в меню "настойки пользователя". Нужно красной кнопкой "ОК" подтвердить свой вес, рост, ... Упражнения тоже сохраняются. Связи с датчиками тоже. Видимо замена батарейки заняла более 5 минут.
Kern: Странно. Замена батарейки заняла у меня примерно 60 секунд (я как раз надеялся на такой аккумулятор). И... Настройки пользователя с чистого листа. Интересно, кто-нибудь ещё менял батареку? У вас сохранялись настройки?
abo: Kern пишет: Там на корпусе есть маааленькая точка до которой нужно прокрутить крышку до открытия Что-то у меня тоже перестала открываться крышка: она поворачивается на несколько миллиметров, но стрелочка до точки недоходит (в закрытом положении стрелка указывает ровно на вторую точку). Надо еще крутить? Ножиком как-то тоже не подцепляется.. Проблема в том, что пластик и так уже срезан, даже с толстой 1-евровой монеткой приходится очень аккуратно обращаться. salsakid пишет: Или в идеале - в Поларовский сервис. Если что - заменят крышку. А где ближайший для Питера Поларовский сервис?
Kern: Попробуй при вращении не вжимать крышку слишком сильно - с середины хода она должна начать выходить наружу...
salsakid: abo пишет: А где ближайший для Питера Поларовский сервис? Я пользовался пару раз в СПб вот этим для замены батарейки в часах 625х. В этой модели самому сложно поменять. Плюс по правилам полара при замене батарейки в этой модели нужно менять прокладку и смазывать силиконом. Меняли без проблем (примерно 400руб). Адрес: Cалон-магазин "ФитнесДом" г. Санкт-Петербург, наб.Карповки, д.6 тел.: (812) 346-13-38 факс: (812) 347-55-16 www.fitnessdom.ru Лучше предварительно позвонить, чтобы знать когда мастер на месте. Список всех сервис центров можно найти тут: http://www.polar-russia.ru/ru/service_finder
Kern: После стирания всех настроек при замене батарейки в мониторе появилась проблема. Во время тренировки монитор перестал "видеть" датчик скорости S3. То есть данные о расстоянии и скорости не отображаются и не записываются. Конечно, предварительное связывание с S3 было произведено - монитор датчик видел. Но при записи тренировки - нет. Пункт меню Settings->Features->Shoes/Bikes, конечно, настроен. Пришлось ковыряться, пока не обнаружил следущее: Для того, чтобы он увидел датчик первый раз после перенастройки, нужно перед запуском тренировки (после первого нажатия на красную кнопку) войти в пункт меню Settings->Shoes. У меня там было значение none. Нужно было выбрать нужную обувь. Тогда всё работает.
porcupine: Kern пишет: войти в пункт меню Settings->Shoes. У меня там было значение none. Нужно было выбрать нужную обувь. Стандартная проблема, с которой многие сталкиваются. Сделали бы бег режимом по умолчанию, а велосипедисты уж сами разберутся
salsakid: porcupine пишет: Стандартная проблема, с которой многие сталкиваются. Сделали бы бег режимом по умолчанию, а велосипедисты уж сами разберутся Такая возможность есть. По умолчанию можно включить S3 датчик через "sport-specific settings" для самостоятельно созданных упражнений. Для упражнения "Free", действительно, часы помнят просто последнее значение - использовался S3 или нет. У меня по умолчанию всегда включен S3. Если принудительно его выключил, то просто на след.тренировке включаю, если не забываю. [img src=/gif/smk/sm12.gif] Обычно всегда проверяю - есть ли иконка человечка на мониторе или нет.
полная версия страницы