Форум » —= РАЗГОВОРЫ О БЕГЕ, ЭКИПИРОВКЕ и др. и пр. =— » Другие виды спорта в помошь бегу. » Ответить
Другие виды спорта в помошь бегу.
al_al: Коллеги, многие из нас совмещают бег с сопутствующими спортивными пристрастиями. Лично я уважаю велик, а зимой - безоговорочно лыжи. Честно говоря, иногда от бега устаёшь и хочется какого-то разнообразия. А вы не пробовали переключаться на что-то другое? Помогало ли это вам или мешало? Поделитесь впечатлениями пожалуйста. Собственно, хочу привести кусочек информационного сообщения про лыжный марафон "Истринские дали": [quote]Мы хотим, чтобы на нашу гонку приехало как можно больше народа, и чтобы настроение у них было хорошее. Особенно рассчитываем мы на малоподготовленных лыжников, которые выходят на марафонскую дистанцию впервые. Наша задача как организаторов состоит в том, чтобы эти люди преодолели себя и получили от этого удовлетворение, но в то же время захотели попробовать свои силы на этой дистанции еще и еще, чтобы у них не было в дальнейшем страха перед выходом на длинную гонку. Например, таких подъемов, от которых темно в глазах становится, на трассе не будет, да и опасных спусков не будет. Хотелось бы, чтобы люди с удовольствием вспоминали это мероприятия, чтобы оно осталось в памяти светлым пятном. И чтобы на следующий год те, кто первый раз пробежал в этом году, позвали к нам на гонку своих друзей, потому что эта гонка того стоит». [/quote] Не кажется ли вам, что многим из нас прокатиться на свежем воздухе 60 км. по не самой техничной трассе совсем бы не помешало?
Ответов - 34
sphinx: al_al пишет: Честно говоря, иногда от бега устаёшь и хочется какого-то разнообразия 2009 Объем Январь 104 Февраль 30 Март 83 Апрель 117 Май 200 Июнь 203 Июль 83 Август 22 Сентябрь 52 Октябрь 129 = 1023 Александр, если уставать от таких объемов, то напрашивается вопрос - а своим ли я делом занимаюсь?
7jupiter7: Совмещаю бег с плаванием, хорошо восстанавливаюсь потом. Обычно делаю 3 км за час.
Wladimir: у него все в прошлом. И "Прошлое" - это действительно с большой буквы! Лично мне за михалычевы объемы не стыдно!;)
al_al: sphinx Этот год у меня получился велосипедным, поэтому беговых дней было мало. Зимой я обычно катаюсь на лыжах и почти не бегаю. В общем-то не секрет, что бегаю больше для улучшения обмена веществ и потому что просто нравится сам процесс бега. Wladimir Вова, спасибо на добром слове, но несколько обидно, что ты меня уже списал со счетов
Bogdanovs: Появилось такое супермодное слово в спорте :). al_al пишет: обидно, что ты меня уже списал со счетов
al_al: Bogdanovs (Очень ворчливо) - Молод он ещё меня мотивировать, пусть лучше на Эльбрус с нами идёт, а то всё по тёплым югам разъезжает
Erokhin: al_al пишет: на Эльбрус с нами идёт Скорей бы уж свершилось, мне интересно как организм поведет себя на высоте.
al_al: Erokhin Начинаю заниматься вопросом достаточно плотно. А организм на высоте поведёт себя нормально - ты молодой и здоровый, какие могут быть проблемы? :)
Wladimir: al_al пишет: Молод он ещё меня мотивировать это слово не такое конкретное, как "стимулировать"!:) al_al пишет: пусть лучше на Эльбрус с нами идёт вот если туда забежать! Марш-бросок за 1 день! Пусть и не до вершины... al_al пишет: всё по тёплым югам разъезжает в Кислый еду, но там не очень-то тепло!;) Да и по-севернее Эльбруса будет!;)
Master: гыгыгы) я сейчас вообще с чем только не совмещаю)) только бы бегать по-меньше)))
Belyakova: Совмещаю бег с горными лыжами. Получаю удовольствие от разнообразия, хотя могу точно сказать, что нельзя совмещать, т.к. в итоге страдает результативность в обоих видах, у меня просто сложилось так, что старты марафон 20.02 и гигант 23.02, и ввиду обстоятельств, готовлюсь к обоим равнозначно, как профессионал ,я бы не стала так разбрасываться энергией, но, как любитель и ветеран, могу себе это позволить.
пеострый: А когда истринские дали? Хотя я не готов сейчас к лыжному,да и с моей техникой лыжи только для психологической разгрузки! а вообще хоть я и в Якутске родился,но давно уже в Тверской обл. живу и уже устал от холодов,в такую погоду неохота бегать медленно и долго,приходится скоростить,а под ногами только снег да лёд! Вобщем весёлая зима получилась и совсем ненудная в беговом плане!
пеострый: Кстати,интересно,а какое спортивное прошлое у Александра Михайловича? А то чего-то все на своих страничках последнии достижения пишут,а они не всегда дают полноценную картину!
Erokhin: Belyakova пишет: хотя могу точно сказать, что нельзя совмещать, т.к. в итоге страдает результативность в обоих видах Ничего подобного, вы в гору не на подъемнике забирайтесь, а пешком бегите. Вот вам и будет совмещение выносливости и спуска с горы. Ски-альпинизм называется, однако.
Belyakova: Erokhin пишет: Ничего подобного, вы в гору не на подъемнике забирайтесь, а пешком бегите. Вот вам и будет совмещение выносливости и спуска с горы. Ски-альпинизм называется, однако То будет третьим видом, не потяну, энергии на спуск едва хватает, хотя, в юности, часто ломались подъёмники и именно так и тренировались, пешком в ботинках(без кошек) с лыжами на плече. Сегодня катались с ребёнком на "ватрушке" без подъёмника пешком в горку (1час), думаю, можно тоже считать совмещением, т.к. в горку забирались бегом, в конце я сдала, а вот сын молодец, такую нагрузку выдержал, удивил и порадовал.
al_al: Wladimir Всё в Кислый да в Кислый...чего ты там не видел?? Так и будешь в разделе "альпинизм" писать, как ты по асфальтовой дороге восхождения совершал....давай, задумайся Прежде, чем на Эльбрус бегать, надо понять, как твой организм поведёт себя на высоте, а в Кислый ты со своей Сладкой ещё съездишь
BarSeg: Belyakova пишет: Совмещаю бег с горными лыжами. Получаю удовольствие от разнообразия, хотя могу точно сказать, что нельзя совмещать, т.к. в итоге страдает результативность в обоих видах Забавно :) У меня почти та же история, в выходные работаю инструктором по г/л и активно катаюсь. В результате уикенд почти всегда вылетает из беговой трен.программы, да и в понедельник ноги перемещаются с трудом. Утешаю себя тем, что г/лыжи - это ОФП, сила ног и локальная мышечная выносливость, а значит для бега все равно полезно А у вас есть какие-нибудь секреты совмещения, например какие тренировки хорошо идут перед лыжами а какие после?
Belyakova: BarSeg пишет: А у вас есть какие-нибудь секреты совмещения, например какие тренировки хорошо идут перед лыжами а какие после? Нет, первый сезон так совмещаю, трудно сказать что-либо наверняка, от самочувствия зависит, иногда после тяжёлого дня на горе, вечером темповик на ура бежится, а иногда с утра отдохнув, ноги не бегут. Но часто использую во время длительных, или, когда надо ускориться психологический приёмчик, представляю, как я иду в трассе, всегда срабатывает, появляются новые силы, уж не знаю, почему, трасса, на меня, как тряпка на быка действует, даже мысли рождают энергию.
Начинающий: Раз в неделю играю в настольный теннис (I разряд), через него пришел на бег так как задыхался. Воообще смена вида спорта хорошее подспорье психологической разргрузке, даже после длительной (неоднократно проверено).
BarSeg: Belyakova пишет: темповик на ура бежится, а иногда с утра отдохнув, ноги не бегут. Это наверно после тяжеленных ортопедических колодок, которые горнолыжными ботинками называются вы в кроссовках летаете как на крыльях У меня примерно так же, по равнине бежится неплохо, если без фанатизма, т.к. функционалка не на высоте в конце дня. Хуже всего бегутся отрезки в гору с большой нагрузкой на ППБ, и с горы тоже, колени перегружаются. А вот прыжки по равнине с акцентом на ЗПБ нормально. И практически всегда - если с утра развивающая тренировка или даже накануне, а потом день на лыжах, то к вечеру даже пешком еле ноги передвигаю Belyakova пишет: представляю, как я иду в трассе, всегда срабатывает, появляются новые силы Здорово, буду стараться больше трассы ходить, набираться на лето мотивирующих впечатлений
гость: Хорошая тема. Из собственного опыта: лыжи здорово помогали бегу. Сам я из бегунов, но подкатывался на лыжах с детства, в 84м году потянуло на марафоны и как то так удачно получилось, что в основном зимой я тренировался на лыжах, а летом бегал с прицелом на марафон. Основной задачей при этом был результат в марафоне. При этом и на лыжах достаточно основательно упирался , для примера удалось как то на Лыжне России( той еще) попасть в первую сотню. К сезону 2000 г. решил сдуру сосредоточиться на беге, показать, так сказать, результат, «хлопнуть дверью».Включил зимой бег, манеж и т.д. В результате дверь хлопнула по мне. Марафон, к которому готовился, провалил. А вскоре и вообще надоело двигаться в активном режиме. «Отдыхаю» до сих пор… А глядишь, чередовал бы бег с лыжами, до сих пор бы активно стартовал, о чем жалею иногда. Так что всем бегунам масштаба марафорума советую, катайтесь на лыжах(если есть возможность, конечно) – при этом те , кто думает о результатах в беге – ничего не потеряют, а наоборот, только сохранят здоровье, а значит и результат. Ну , правда, здесь и без меня об этом знают…
Vald: гость пишет: только сохранят здоровье
гость: Vald пишет: мы как-то умудряемся сохранять и без этих приспособлений для скольжения по снегу,именуемых И это заметно...
Vald: Гость, извините, но ваша логика неубедительна. Выводы делаются на основании сомнительной конструкции : «я не катался на лыжах, а упирался только ногами» & «неудачно пробежал марафон» , а потому «готовьтесь к беговым 42 км через лыжи» . Причиной неудачи могли быть : неверная мтодика, отсутствие специального бегового здоровья ( скелет ,связки , тот же вес) , отсутствие тямы ,наконец ( ничего личного ). Лыжи,как часть мультиспорта ,вполне нормальная вещь. Но не надо так настойчиво и смешно делать лыжи частью технологий при подготовке к серьёзному результату в беговых дисциплинах. Примеры приводить не буду. Кроме того ,в рамках негибкого рабочего графика любителю организационно сложно выстроить систему занятий на лыжах. Не говоря уже о таких проблемах ,как подготовка трассы,освещение, близость к месту тренировок.
гость: бросить курить никто не мешает, ибо не курю...
Belyakova: BarSeg пишет: Здорово, буду стараться больше трассы ходить, набираться на лето мотивирующих впечатлений Добавлю, в моём случае, мобилизирует представление, именно, соревновательного старта, со слов: "к старту готов?", возможно это в большей степени приводит в нужное состояние организм для дальнейшей работы, т.к. во время старта в считанные секунды, пока идёт отсчёт, наступает полная отрешённость от внешнего и концентрация только на трассе, так что, мои фантазии о лыжах во время беговых тренировок, больше похожи на попытку ввести себя в предстартовое состояние, в котором море по колено.)))
Vlad: так что можно сказать еще один вид для того чтобы разнообразить впечатления. Все никак не соберусь попробовать себя в этом виде активной деятельности, и соревновательные взносы у них маленькие ... :)
BarSeg: Vlad пишет: Все никак не соберусь попробовать себя в этом виде активной деятельности Советую решиться и попробовать :) Начинающим ориентировщикам с л/а прошлым легче дается прогресс в ориентировании, да и сам процесс, пожалуй, разнообразнее и увлекательнее чисто беговых стартов. Однако, учтите, ориентирование затягивает :) Если в л/а свой текущий уровень известен довольно точно, то в ориенте всегда остается впечатление, что можно было бы пробежать лучше за счет техники. Эдакая иллюзия случайности совершенных технических ошибок, которая приводит к перманентному недовольству своим результатом и желанию реабилитироваться в следующем старте С другой стороны, может это и хорошо, всегда существует возможность прогрессировать за счет техники и опыта, когда наращивать обороты ногами уже не представляется возможным. Переход в смежный вид может стать началом новой спортивной молодости
Kern: Спортивная ходьба.
Aleks: вело + бег + горный туриз, бег + вело + горный туризм! :-)
yola: с двумя перерывами: зимой образуется двухнедельный перерыв на горные лыжи (получается 3-4-5 беговых тренировок за две недели), летом двухнедельный же период снижения беговой нагрузки, потому что основная нагрузка - виндсерфинг. Круглый год хотя бы пару раз в неделю зал с железом/степпером/велотренажером, еще с осени прошлого года поставил дома станок (турник+брусья) - помогает. Ну, зарядка каждый день... Беговые лыжи зимой и велосипед летом выглядят привлекательно, но где же взять на все время?
Serg: !
ivan_tzarevich: Айкидо 2-3 раза в неделю, весь год. Летом + велосипед. Зимой лыжи ,но редко, к сожалению: выбор в пользу бега.
Александр Поддубный: Гимнастика, аэробика, шейпинг, а еще шопинг)))))))))))))
полная версия страницы