Форум » —= РАЗГОВОРЫ О БЕГЕ, ЭКИПИРОВКЕ и др. и пр. =— » объёмы (продолжение) » Ответить
объёмы (продолжение)
esp: предлагаю обсудить пробегаемое за месяц количество километров и как оно отражается на результаты соревнований
Master: Belyakova пишет: но не всегда получается так, как хочется.( угу(
С. Петрович: Belyakova пишет: январь ф-фу, это славно, товарищ. нет, таки вам хотелось бы больше, понятно. но, товарищ, ваши достижения для меня служат путеводной звездой. а когда планка поднимается слишком высоко, появляется безобразное чувство слабости и недееспособности повторения подвига. сами понимаете, даже лев не догоняет добычу, если она улепетывает слишком быстро.
Vald: С. Петрович пишет: даже лев не догоняет добычу, если она улепетывает слишком быстро.
Master: А у меня сегодня была спортивная ходьба!!!!!! АААААААААА!!!!!
С. Петрович: Vald пишет: Лев спит -жрёт-оплодотворяет -иногда подбегивает, охраняя территорию ну, в общем, тоже полезные дела
Игорич: ветка про объемы, а она давно превратилась в сплошной флуд
С. Петрович: Игорич пишет: ветка про объемы, а она давно превратилась в сплошной флуд про объемы так редко получается написать. а вещь-то серъезная
marik: Master пишет: А у меня сегодня была спортивная ходьба!!!!!! АААААААААА!!!!! спортивная ходьба труднее чем бег
Master: marik Я в курсе) Я ей все-таки занималась
Master: У меня ноги после среды так болят.. это капец...вчера болели, а сегодня еще больше болят( не бег ни растяжка их не расслабили
Belyakova: С. Петрович пишет: но, товарищ, ваши достижения для меня служат путеводной звездой Ну вот и мотивация появилась, ответственное бремя путеводной звезды, так что впереди Екатеринбургский марафон 20.02(а то было, отказалась от этой идеи), но, думаю, хоть подготовки особой не было, объёма хватит пробежать, таки поеду, и для Вам примера, в том числе.
С. Петрович: Belyakova пишет: впереди Екатеринбургский марафон езжайте, только берегите себя. вы нам еще понадобитесь в теплое время года. п.с. пожалуйста, если можно, бегите не быстро.
Belyakova: Сегодня пробежала 21км, последняя длительная была 21.01, далее по 10-15, и одна 18км, мало длительных, плохо может на марафоне сказаться. С. Петрович пишет: если можно, бегите не быстро Быстро и не получится, потому как скорость слабое место, мне проще расстояние увеличить, только бы не ускоряться, всё удовольствие от бега теряю, хоть и надо, конечно работать над этим(лень) С. Петрович пишет: вы нам еще понадобитесь в теплое время года вряд ли. Лето проведу на юге в компании 4х летнего сына без нянек, в лучшем случае найду горку и потренирую, пока дитя спит, как в прошлом году, два месяца бегала горку, тошнило от неё, но больше никак не получилось и приседания. А осенью готовиться к змним марафонам.)))
С. Петрович: Belyakova пишет: Лето проведу на юге сыну, конечно, сказка. вам тоже отдохнуть будет здорово. а вот что без летне-осенних стартов обойдетесь, не очень, наверное, хорошо.
Мишель: мммдда 3 дня потерянных из за отравления и в результате детские объемы на февраль- 472 потеряла работку в манеже 25км,30км длит. которую надо было бежать через день и кроссик 10-15км между ними а после этого дело пошло по 130-36км в неделю. Сегодня 32км отбегала легко не смотря на кашу везде каждая десятка прошла за 3-6 мин быстрее предыдушей. Жду с нетерпением,когда можно по улице БЕЗ АЙСБАГОВ бежать!
КОБЫЛКА: Вернулись из Кислого.Недельку отдыхала.В феврале набегала 931 км. За два месяца получилось 2080 км.
Денис Е: А я тоже объемы сбросил. За февраль 302 км. Эту неделю вообще халявил. Бегал по 8 -10 км и на лыжах катался. Зато сегодня пробежал 17 км и сделал темповую 10 ку за 40 минут со ср пульсом 167. А в обед 10 ку на лыжах проехал
Мишель: март апрель дело будет ближе к 600 -все по плану
esp: У меня в феврале аж 52 километра. Пробежал после Дороги десяточку и пошёл в больницу. Операцию планировали на пятницу, но не успели и отпустили на выходные домой и я пробежал ещё "марафончик" (20 + 22). В понедельник 8.02. сделали операцию и я пока не бегаю. На следующий день после выписки шёл пешком 1 км ровно 30 минут. Сейчас уже хожу нормально и в марте надеюсь начать бегать потихоньку.
Erokhin: Мишель пишет: март апрель дело будет ближе к 600 -все по плану Может здесь тебе пробежать? http://www.madcity100k.com/home.php
Мишель: Erokhin пишет: Может здесь тебе пробежать? http://www.madcity100k.com/home.php я в курсе дела- это Ч США но во первых еще рано о таких вещах думать. От отца пару часов ехать я раньше жила в Madison. Друзей там мгого так что с жилем проблем нет. во вторых я не могу себе позволить несколько поездок в Америку в год. Там даже если выигришь -да 2000грин но в моем случае даже поездку не отобю. Ч США на 50км через неделю и желание есть бежать там но съежу хоть на неделю и придется отказаться от нормального отпуска (месяц) в Штатах ближе к осени. Иеще не объявили никакого призого фонда на 50к. Когда ежу в Америку я в последнее время стала разведку делать по мелким стартам,где хоть можно дорогу отбить. http://www.usatf.org/events/2010/USA100kmChampionships/
Erokhin: Мишель пишет: я в курсе дела- это Ч США но во первых еще рано о таких вещах думать. От отца пару часов ехать я раньше жила в Madison. Друзей там мгого так что с жилем проблем нет. во вторых я не могу себе позволить несколько поездок в Америку в год. Там даже если выигришь -да 2000грин но в моем случае даже поездку не отобю. Ч США на 50км через неделю и желание есть бежать там но съежу хоть на неделю и придется отказаться от нормального отпуска (месяц) в Штатах ближе к осени. http://www.usatf.org/events/2010/USA100kmChampionships/ А если попадешь в USA National Team то какие-то дополнительные преимущества у тебя будут? Спонсоры там или еще что-нибудь? Вроде поездку на Чемпионат Мира оплачивают на Гибралтар или нет?
Мишель: Erokhin пишет: если попадешь в USA National Team то какие-то дополнительные преимущества у тебя будут? Спонсоры там или еще что-нибудь? Вроде поездку на Чемпионат Мира оплачивают на Гибралтар или нет? Да но надо норматив либо на 50миль либо на 100км показать сначала. А в данный момент- как Кобылка говорит- на100км на объемах 500+км за месяц бежать будет самоубиство. Надо же это? И с 50км на 100к сразу прыгать не буду. Если когда нить пробую только буду пробовать если мы с тренером думаем,что у меня реальный шанс что то показать а то столько здоровья отдвать в пустую абсолютно НЕ стоит. Я 200%согласна. Болячки с седалкой,спиной,ягодицой вылечила после больше полгода мучения а охота сонво опять травму получить нету. Щас тфу тфу без боли бежиться легко. Сегодня хотела еще 10 бежать но послезавтра у меня работка немаленькая.
yola:
С. Петрович: В феврале не получилось гармоничного сочетания лыж и бега. Айсбаги, как у Мишель, отсутствуют, мускулистые икры, как у Дениса, тоже. Поэтому налицо следующий результат: бег - 98, лыжи - 298 ( прикольно).
vladas: V fevrale poluchilos rovno 300km. Pochti vse po snegu...
Леонид: В феврале 206 км. Неделю поболел и отдыхал после ДЖ.
влад: Февраль-430 км,26 тренировок.
Юрич: февраль: бег -28км (1тр + подбегивание) Лыжи 462км (18тр + 3 старта).
salsakid: Февраль - 228 км. Абсолютный минимум за последние 2 года. В этом небольшом объеме 7 тренировок на скорость и силовую выносливость в манеже. Остальное "подбегивание" по льду и морозу.
Belyakova: Февраль-287км (19тренировок+1старт). И упадок сил.(
КОБЫЛКА: Попытка номер два.Приглашение на "Товарища" вроде прислали.Кто-нибудь,помогите узнать-зарегистрировали или нет и какой номер.
ROM: КОБЫЛКА пишет: Кто-нибудь,помогите узнать-зарегистрировали или нет и какой номер. Ждем отличного результата. Удачи!
С. Петрович: влад пишет: Февраль-430 км,26 тренировок. о точно, я забыл сосчитать тренировки. у меня 98 беговых км за 5 тр. и 298 лыжных км за 11 тр.
С. Петрович: КОБЫЛКА , присоединяемся к рому - УДАЧИ-И-И!
влад: С. Петрович пишет: у меня 98 беговых км за 5 тр. и 298 лыжных км за 11 тр.[/quote ]Бегом получается почти 20 км за раз.У меня ,если выкинуть 4 занятия по понедельникам,а там обьём 28 км,то почти тоже по 20.А на лыжи я только 1 марта первый раз за зиму встал.Покатался от души-аж 3,5 часа.
С. Петрович: Что-то про лыжи поздновато вспомнил. Я уже почти за шкаф сложил (до следующего года). хотя снега еще выше крыши. при желании можно и несколько сотен намотать.
Мишель: УДАЧИ!
влад: С. Петрович пишет: Что-то про лыжи поздновато вспомнил.Если честно,то я даже забыл когда перед этим на них и стоял-то. Как-то бегом всё,да бегом. Вот думаю со следующего сезона исправить это недорозумение.
КОБЫЛКА: Спасибо за подсказку,но почему год рождения на 20 лет раньше? Я уже буду бежать по ветеранам?
полная версия страницы