Форум » —= РАЗГОВОРЫ О БЕГЕ, ЭКИПИРОВКЕ и др. и пр. =— » Психология бега / отношение к бегу (продолжение) » Ответить
Психология бега / отношение к бегу (продолжение)
zhenik: Ненужно думаю говорить о том, что каждый из нас по разному относится к бегу/соревнованиям/тренировкам. У меня есть с этим проблемы вот какого плана - дело в том, что я к тренировкам отношусь как к работе и они чаще всего не приносят мне удовольвствия. Удовольвствие мне доставляет достигнутый результат - выполненная тренировка, результат на соревнованиях, проделанная работа за месяц/год и т.д. И все бы ничего, но в последнее время начала пропадать мотивация - пропадает интерес к достижению результата и пропадает интерес к тренировкам. Хотя мне доставляют удовольвствие тренировки на лыжероллерах и велосипеде (наверное по причине и небольшого количества), всвязи с чем я в этом году пожертвовал частью беговых тренировок в пользу вела и лыжероллеров - некоторый эффект это дало - количество тренировок увеличилось, т.е. бегать бы я не пошел в какой-то из будних дней, а на веле 1,5 часа выхожу покататься глубоким вечером. Предлагаю обсудить вопросы - кто и как относится к процесу тренировки и как себя мотивирует к "трудным" тренировкам - я не люблю бегать длительные к примеру (интересно, что психологически мне легче пробежать 20км в процессе интервальной тренировки, например 6х2км, чем равномерно) и сам себя мотивирую на это чем-нибудь - попить пива вечером или решаю, что следующий день отдыхаю.
Master: Эллочка пишет: Побори сейчас свою лень и пробеги в один приём километров 35! Это не лень. Если бы это была лень я бы не падала в обмороки прямо на тренировках. Хватит, больше не хочу. Надо слушать совй организм, а не лететь везде сломя голову. Я 35 я кстати в жизни не бегала.
Master: Домово Да, неудачная любовь к тренеру присутсвует. Я очень разочаровалась в этом человеке. Я действительно его полюбила, как отца, и я не боюсь в этом признаться. Я не думала, что я так не разбираюсь в людях(
Master: Да, и никаким фитнесом я заниматься не собираюсь!!!!!! Вы что!!! Да я ненавижу эти степы, это зал и все вместе взятое!!! Я хожу туда тольок 10 дней, правда по 5-3 часов в день)) Уже хорошо. жвигаться занчит уже могу) А вообще там тоже много всего полезного. Много новых упражнений ОФП, растяжка. Мне это точно полезно. Бегать то я тоже бегаю. Но конечно очень мало сейчас. Но я уже написала, что я ОТДЫХАЮ! И я не хочу никуда торопиться. Почему же я так торчу в этом зале... Дело в том, что гормональный сбой и эти гребанные таблетки даже эффект не тольок на мозг, но и на бока и все остальное. И вы не поверите, человек, который имеет рельный опыт и хорошие собственные результаты в плане корректировки фигуры не может пока справиться со свои организмом. Он ничего не хочет отдавать. Да. и к нагрузкам он привык к нормальным. А я еще раз повторяю, бегать сейчас много и не хочу, да и не могу. И одиночество меня задолбало. А там мне весело) Пока) Пока не надоело)
Master: Эллочка Да, так сказать) Потому что у меня все-таки есть еще обязательства перед совим университетом. меня туда перевели не за просто так) В мае мне наод будет хоть трентьм разрядом, но закрыть дырку на ходьбе) Я долго конечно отказвалась... А потом решила, от меня что, много просят, ведь я все равно буду бегать и тренироваться. Я ж без этого не смогу. А тот человек , который просил, зав. кафедрой физ. воспитания нашего университета, он реально много для меня сделал. В отличие от моего шефа, у которого одни слова... Благодаря Юрию Владимировичу я учусь в лучшем университете в МИРЕ!!! Я так его (университет свой) люблю, что безумно счастлива!!!!!
Master: Все спасибо за внимание! Спокойной ночи!
С. Петрович: э, а кампот???
Робинзон: В смысле "все бросить и уехать в Урюпинск" Я имею в виду на несколько недель уехать куда-нибудь от института, тренеров, спорта, цивилизации, сменить полностью круг интересов на это время. Вон Эндрю и Ерохин Крым освоили, кто-то в Египет, кто в горы... Очень, знаешь психологически разгружает, успокаивает. Похож твой случай на сильную перетренировку с перегрузкой эндокринной (гормональной) системы, вследствие чего резко понижается выработка гормонов и человек впадает в депрессию, не может работать, тренироваться, пропадают все желания. Попасть в это неприятное состояние можно усиленными тяжелыми тренировками и стрессами (собственно тяжелая тренировка и есть стресс). Это надо отдыхом лечить. Треньки если и делать, то только в удовольствие, без напряга и не длинные. Если я ошибся и просто "разные неприятности враз навалились", то хорошо наоборотФ, как уже советовали, засадить длительную тренировку, чтобы уже без сил - душ и спать. Но похоже всеж на перегруз эндокринной. Ты девушка молодая, восстановишься:) Мотивация появится, как масса увеличиваться начнет:)) Похудание многих девушек к движению стимулирует Ты реши для себя, нужны ли такие тренировочные методы, после которых гормональные прописывают? Это проблема многих спортсменок. Может и не стоило перебарщивать с нагрузками?
Kostafey: Master пишет: я учусь в лучшем университете в МИРЕ!!! Я так его (университет свой) люблю, что безумно счастлива!!!!! Существуют студенты, которые любят свой университет?! Нонсенс!
Наш бульбаш: Master пишет: Я ..... безумно счастлива!!!!! Вот это действительно здорово! Повторяй почаще эти слова! По статистике лишь один человек из ста может сказать, что он безумно счастлив!
Andrew: Существуют студенты, которые любят свой университет?! После того, как я закончил свой университет, я могу сказать, что я люблю свой университет! Друзья хорошие и куча свободного времени... Некоторые даже научились чему-то по специальности, пока где-то работали по специальности, злостно прогуливая все занятия! В других вузах сессии как-то сложнее сдаются студентами, чем у нас! P.S. По крайней мере, сейчас я могу сказать, что 7,5 лет назад, выбирая где учиться, я сделал правильный выбор! =)
Kostafey: Andrew пишет: В других вузах сессии как-то сложнее сдаются студентами, чем у нас! Это не показатель качества ВУЗа, поверь. Впрочем, справедливо и обратное утверждение. Andrew пишет: Некоторые даже научились чему-то по специальности, пока где-то работали по специальности, злостно прогуливая все занятия! Значит преподы бестолковые, коли вне вуза можно узнать по специальности больше чем в ВУЗе. Практика нужна, бесспорно, впрочем, это другое. Наш бульбаш пишет: По статистике лишь один человек из ста может сказать, что он безумно счастлив! Какая позитивная штука, эта статистика! Честно говоря, я думал значительно меньше! P.S. Ничего, что я тут оффтопик немного развел?
Master: Робинзон Хм... уехать подальше.. МНЕ БЫ ОЧЕНЬ ХОТЕЛОСЬ!!! Но по этому поводу есть ряд ньюансов: 1) сессию, учебу, работу и все остальное никто еще не отменял. особенно сессию 2) где взять денег Про сбой гормональной системы: эта проблема появилась не из-за спорта. Начиная с первого курса я обошла столько разных врачей и в частности гинекологов... и это уже вторые грабли в виде этих табл, от которых я реально начала пухнуть( С последствиями первых я вообще оч легко справилось, это было после первого курса. А сейчас вот.. что уж есть. Поэтому я и живу сейчас по принципу, что двигаться надо, да я просто вообще помру тогда, но без напряга. И не обязательно, что это движение будет бег. Думаю за месецок у меня никаких беговых фукций особо не растеряется.. тем более, что из-за всех этих препаратов уже все в такой ж***, что мне тольок и остается что отдыхать и восстанавливаться. А на своем фитнесе я именно и отдыхаю) Нет, я там устаю конечно, но так.. по-хорошему)
Master: Kostafey Наш бульбаш Да, это действительно так! Мой университет самый лучший! Правда я поняла это сравнительно недавно. Нет, мне всегда нравилось там учиться, но сейчас просто вообще мега круто. Если бы не эта любовь к учебе, моим преподавателям, да и вообще всему, что дают мне эти университетские стены, я бы точно ушла бы в себя и надолго) Я училась три года в Ивановском Государственном хим. университете. Специальность - экономику и управление. И к к онцу третьего курса я ненавидела абсолютно все в этом универе. Все. Особенно свою кафедру и преподавателей. Я просто поняла еще, что специальность выбрала явно не ту... А учиться тому, что так не нравится реально тяжело и неинтересно( И когда в начале четвертого мне предложили (да вобщем-то я должна была, если хотела тренироваться нормально) перейти в энерго университет я согласилась сразу же. Правда минус один год, то есть на третий курс. В том году было ооочччень много всяких проблем. Из-за разницы в планах у меня было 15 долгов... Мне конечно помогли с ними, но все таки было тфжеловато начинать. Учиться там тяжелей, но гораздо интересней. В этом семестре я ощутила это сполна. Что интересно. Моя специальность - менеджмент организации. Специализация - финансовый менеджер. Финансистом я правда работать не хочу. Я уже выбрала себе направление, в котором буду дальше развиваться - менеджмент качества. У меня замечательный научный руководитель. Очень хорошо, что вообще есть такие хорошие люди!
Master: Kostafey пишет: Существуют студенты, которые любят свой университет?! Нонсенс! Раньше я также думала)
Master: Робинзон пишет: Если я ошибся и просто "разные неприятности враз навалились" Нет. результирующий фактор все-таки неудачи в тренировочном процессе, и тренер со своими закидонами. Остальное - усугулбляющие факторы, которые спокойно было бы можно пережить.
Master: Да, и закончить хочу все-таки на оптимистической ноте. Четыреста метров дорожка, Мы вместе с тобой навсегда. И эту любовь в своем сердце, Несу я с собой сквозь года. И чтоб не случилось по ходу, Препятствия не обхожу, Лечу я навстречу удаче, Победу, и только, я жду. И как бы мне не было сложно Сомненья свои утопить, Не так уж и много мне нужно, Всего лишь СЕБЯ я должна победить! И пусть, профессиональный спорт Уже, увы, не покорится, Девизу моему: "Движенье - это жизнь!", Никак и никогда не изменится! (строго не судите, как всегда исполняется впервые)
zhenik: Master пишет: И пусть, профессиональный спорт Уже, увы, не покорится, кстати, Маша, высоты проф.спорта покоряются в сверх марафоне в возрасте "далеко за 40", поэтому сейчас, чтобы подсластить пилюлю ты можешь думать (и это не будет самообманом), что вернуться в Большой спорт у тебя еще будет время, даже через 10 лет. И реализовать нереализованные в спорте амбиции! Возможно у тебя еще будет возможность (наука, работа, семья сильно сокращают возможности заниматься спортом и эти стороны жизни не менее важны, чем спорт) и мотивация вернуться в спорт, а возможно спорт останется приятным воспоминанием из юности.
С. Петрович: Kostafey пишет: Значит преподы бестолковые, коли вне вуза можно узнать по специальности больше чем в ВУЗе. это специальности есть бестолковые, которым можно обучиться методом проб и ошибок или тыка . Master пишет: Всего лишь СЕБЯ я должна победить! умничка, от это правильно! zhenik пишет: кстати, Маша, высоты проф.спорта покоряются в сверх марафоне в возрасте "далеко за 40", маша, не слушайте женю, он сам уже целый год и пока, кажется, безуспешно борется с собственной хандрой.
zhenik: С. Петрович пишет: маша, не слушайте женю, он сам уже целый год и пока, кажется, безуспешно борется с собственной хандрой. у меня не хандра :)) у меня потеря мотивации к занятиям спортом. А это совсем разные вещи. Я ощущаю себя вполне комфортно, даже можно сказать счастливо, просто сейчас есть проблемы, которые доставляют некоторые беспокойства, но из душвного равновесия не выбивают :)) Только спорт страдает немного - не хватает у меня моральных сил на спорт, вот и отдыхаю я :)) потеря мотивации в спорте вызвана в основном отсутствием целей по достижению результата, о чем я не раз писал (я могу себе поставить цели по результату, но тогда мне придется принести в жертву другие цели, не относящиеся к спорту, к чему я пока не готов) и некоторым трудностям в жизни, которые отнимают моральные силы, что приводит к тому, что если я выхожу на тренировку без желания, то это ведет к дополнительному снижению мотивации в спорте, поэтому мои тренировки сейчас основаны только на желании. Вот я и успокаиваю немного себя, что мне никогда не поздно поставить себе амбициозные цели в спорте ;) Самообман? отчасти да, но не совсем. Я ведь могу поставить эти цели и могу бросить все силы на их достижение другой вопрос захочу ли я! А вот если не захочу, то и не очень мне это значит нужно - буду бегать для здоровья :))
Master: zhenik пишет: Возможно у тебя еще будет возможность (наука, работа, семья сильно сокращают возможности заниматься спортом и эти стороны жизни не менее важны, чем спорт) и мотивация вернуться в спорт, а возможно спорт останется приятным воспоминанием из юности. Такой финал - это не очень приятное воспоминание из юности( И поэтому ставить точку я действительно не собираюсь. Да, дело действительно больше в человеке, в тренере. Тренироваться без тренера... нет, это конечно тоже вариант, но все-таки такая профессия как тренер не просто так была придумана. Не могу сказать, что яменя надо затавлять всегда что-то делать, типа сама я не сдвинусь. Да. нет.. сдвинусь. Ведь я оч много самостоятельно тренировалась до Е. Н. А потом конечно, привыкла к постоянному контролю, думать совсем не надо, что когда, как и сколько - все тебе скажут. Но с ним работать просто не возможно. Правда только мне... Ну.. такая вот я . Очень долго терепела, приспосабливалась. Но всему есть предел. Когда тебя просто сравнивают с пустым местом, то начинаешь задумываться. Я никогда не сталвила перед собой никаких заоблачных целей. И все у меня было хорошо. Но этот человек релаьно вывернул мне мозг. Не могу сказать, что сижу сейчас и плачу над разбитой мечтой об олимпийской медали, нет. Упаси Бог! Я еще пока не до такой степени сдвинулась) А почему я вот так вот резко обрубить все концы решила. Просто весь это СПОРТ ведь стал занимать очччень много времени, сил, и особенно эмоциональных. Жизнь начала проходить мимо. Сначал я сама от много просто отказалась. Когда я верила, что у меня многое может получиться. То есть цель оправдывала средства. А потом.. да... Я наверно слишком умная, чтобы так бестолково проводить время.
Master: zhenik пишет: А вот если не захочу, то и не очень мне это значит нужно - буду бегать для здоровья :)) Разумный подход, разделяю)
Andrew: Значит преподы бестолковые, коли вне вуза можно узнать по специальности больше чем в ВУЗе. А есть какой-нибудь вуз, где преподы толковые?.. Я такого не встречал. Все учатся по 5 лет, никто ничего не узнает, просто при этом кто-то легче сессии сдает, а кто-то тяжелее. Кстати, если в школе оценки как-то коррелировали с уровнем знаний по предмету, то в институте эта корреляция пропала полностью. Оценки скорее связаны с "умением получать оценки" :) P.S. И за пять лет почти все забыли, как решаются квадратные уравнения. (Я не так давно опытным путем выводил формулу для решения :-)
Мишель: Это те кто проходит через жернова СДЮШОР ака профессионального подхода, основная и единственная промывка мозгов со стороны тренеров "Олимпийский Чемпион, Чемпион Мира, Сборная России". Эту триаду и долдонят в качестве морковки. Когда тренер понимает что из тренируемого это не светит, он утрачивает к нему интерес, и если он добрый то он ему "подсказывает" про "закончить". Потом тренируемый типа "понимает сам" и заканчивает. Речи просто о поддержании здоровья, хорошей формы, общения и развлечения вообще не идет. И все! Вот Мастер и попал под эти классические 99%. Да в Штатах СДЮШОРов нет потому что у нас спортом занимаются после школы-спецпрограммы команды чемпионаты районов штатов ...итд.Из наших школ престижные ВУЗы выбирают своих спротсменов и если о бегунов речь идет-тогда часто бывает те,которые сильно бегут в ВУЗах потом после этого продалжают как профи или как semi-профи. Но очень много зависит от ШКОЛЬНОГО ТРЕНЕРА (здесь все начинается)особенно для девушек подросток! Есть такие,которые гоняют девушек в школе пока у них еще идет гормональное развитие организма. Это опасно просто потому что, организм,связки тканы еще РАЗВИВАЮТСЯ. МОжно так всем навредить,что когда девушка уж выросла и ей уж 18,19,20 лет,что она уж часто травмируется,не бежится и все. Вот тебе отчет почему нельзя давать 15летней девушке 150км в неделю! И есть МУДРЫЕ тренеры,которые видят талантливого человека и дают нагрузку в школе но спортсменок не убют. Потом в ВУЗах они развиваются и бегут здорово. Я тренировала девушек и они ЕЩЕ бегут и некоротые из них сильно! Они часто спрашивала у меня,что я делаю а я это скрывала потому что я не хотела,чтоб они потом в 12,13,14,15 лет итд в тихоря пробовала и сломались. Просто очень ОЧЕНЬ печально,когда ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ и ТАЛАНТЛИВЫЙ человек как Master поподает не в ту тренеру или программе. КОгда у нее появится желание после необходиного отдыха=я думаю она вернется еще сильнее
Gosha: Master пишет: Нет. результирующий фактор все-таки неудачи в тренировочном процессе, и тренер со своими закидонами. Остальное - усугулбляющие факторы, которые спокойно было бы можно пережить. Начальный постинг разбередил забытое,я не поленился и перечитал Вас Маша на Runnerse,проблема нарисовалась давным давно и зовётся она Mary-Master. Увы.
Erokhin: Мишель пишет: Я тренировала девушек и они ЕЩЕ бегут и некоротые из них сильно! Мишель может тебе попробовать себя в качестве тренера Мастера? Тренер-старшая подруга однозначно лучше того что есть (было) у Мастера. Полностью согласен, что многие тренера женщин, в 99% случаев это мужики, губят их, за 2-3 года их приканчивают. Знаю кучи примеров, в том числе и на нашем форуме вскольз упоминалось. Женщины более терпеливы и сильно доверчивы, особенно девушки, вот и терпят бедолаги.
Эллочка: Erokhin пишет: в том числе и на нашем форуме вскольз упоминалось Уж не самим ли т. Ерохиным, например насчет Vald'а и Анжелики?! В Пущино Анжелика поставит Ерохина на место! Gosha пишет: Начальный постинг разбередил забытое,я не поленился и перечитал Вас Маша на Runnerse,проблема нарисовалась давным давно и зовётся она Mary-Master Гоша, если пишете не в личку, то пишите уж так, чтобы всем хотя бы чуть-чуть понятно было, о чем идёт речь. А то "не по-русски" как-то Master пишет: Но этот человек релаьно вывернул мне мозг. Ну, мозг это не самое страшное, что тренер может вывернуть. Легко отделалась!
Erokhin: Эллочка пишет: Уж не самим ли т. Ерохиным, например насчет Vald'а и Анжелики?! Где? Эллочка пишет: В Пущино Анжелика поставит Ерохина на место! А вы ей кто будете? Она-то сама хоть знает, что ей кого-то надо ставить на место?
Master: Erokhin пишет: Тренер-старшая подруга однозначно лучше того что есть (было) у Мастера. Было, все было)
Master: Gosha пишет: Начальный постинг разбередил забытое,я не поленился и перечитал Вас Маша на Runnerse,проблема нарисовалась давным давно и зовётся она Mary-Master. Увы. Я просто .. ну просто огромное спасибо за такое внимание! Честно говоря, я не помню вообще что я там такое писла))) Но по-моему таких вот душеизливаний там точно не было.) Я вообще на ранерах не была сто лет. С тех самых пор наверно, как у мен яначалась вся эта хрень. Но не смотря на это я все же помню, что в том году понаписала на этом, ИМЕННО на этом форуме много всякой фигни, вообще не обоснованной и которую считаю полным бредом сейчас. Вот. В связи с этим прошу у всех прошения и в чстности у Вас, Gosha , помню очем-то мы спорили.. да... Эллочка пишет: Ну, мозг это не самое страшное, что тренер может вывернуть. Легко отделалась! Ну уж не знаю, если бы мне кто-то вывернул ноги - то это уже уголовное дело)) А сломать человека психологически - сама раньше бы никогда не подумала что буду такое тут писать (((((
Master: Нда, надо почитать самой историю Маши - Mary - Master. Так, все надо дочитать уже эти финансы, а то у меня экзамен завтра. ) А потом займусь своими тараканами)
Мишель: Erokhin пишет: Мишель может тебе попробовать себя в качестве тренера Мастера? Тренер-старшая подруга однозначно лучше того что есть (было) у Мастера. это же большая ответсвенность Мы девушки еще научили тихо начинать а быстро заканчивать. Наша школьная команда была вторая на Ч США среди школьников по кроссу(бегут на 5км). Чемпионат в Калифорнии в ДЕКАБРЕ значит нам пришлось в больших морозах тренироваться но не было помеха! На Аляске самые сильные бежали 5км за 18хх иногда за 19 НО трассы все горные и халявы нет. У нас один мальчик на 3200показал 9.18 в 16 лет. Они никогда не бежали больше 13 14 км на тренировке и только те,которые на 1600 и 3200м бежали кроссы по 13 14км. Очень много из них потом учились безплатно в ВУЗах благодаря спорту.
Erokhin: Мишель пишет: это же большая ответсвенность Ну значит наступил тот час когда тебе пора становится ответственной
Gosha: Эллочка,спортивный мир настолько узок,а психология барышень так ранима....каждое слова в этой области,как шаг по минному полю. В общем то, результат к которому пришла "Master" закономерен...ещё в 2008 году,по поводу её мыслей:о философии спорта,тренерах,тренировочном процессе я написал "Mary"(ник на другом форуме) "УПС" мы даже обсудили,что это значит на сленге "компьютерщиков". Остаётся только констатировать....увы,увы,увы.
Gosha: Master пишет: Но не смотря на это я все же помню, что в том году понаписала на этом, ИМЕННО на этом форуме много всякой фигни, вообще не обоснованной и которую считаю полным бредом сейчас. Вот. К сожалению грань между бредом и реальностью очень тонка,я и тогда расстроился,что не удалось этого донести,а теперь и подавно.
marik: Master пишет: Жизнь начала проходить мимо. Что значит проходить мимо? ты чуствовала, что не было сил на другие вещи?
Kostafey: Master пишет: перейти в энерго университет я согласилась сразу же. Ивановский энерго. Да, это многое объясняет. Я слышал хорошие отзывы о нем. Andrew пишет: А есть какой-нибудь вуз, где преподы толковые?.. Я такого не встречал. Кхм, Andrew, в скольких учебных заведениях ты учился после школы? Я в 5, не считая адъюнктуры (правда один из них не закончил, но не в этом суть). Но, отвечая на твой вопрос. ВУЗы толковые есть, где в целом хороший состав. Иногда качество образования зависит от временного промежутка. Например, вот там-то до 2003-го учили хорошо, но потом такой-то ушел, такой-то перевелся, образование упало. Отчасти, да, лотерея. В средние века хороший был подход к образованию, но это на любителя, конечно. Andrew пишет: Оценки скорее связаны с "умением получать оценки" :) Этот навык по жизни, иной раз, бывает более полезен чем знания.
Andrew: Кхм, Andrew, в скольких учебных заведениях ты учился после школы? В одном учебном заведении :-) Я же с людьми общаюсь, это дает общее представление об университетах. Этот навык по жизни, иной раз, бывает более полезен чем знания. Вот ради подобных навыков и стоит получать высшее образование! А знания брать из советов умных людей, из книжек, из курсов, из работы, из собственного опыта и экспериментов.
Master: Gosha пишет: Master пишет: цитата: Но не смотря на это я все же помню, что в том году понаписала на этом, ИМЕННО на этом форуме много всякой фигни, вообще не обоснованной и которую считаю полным бредом сейчас. Вот. К сожалению грань между бредом и реальностью очень тонка,я и тогда расстроился,что не удалось этого донести,а теперь и подавно. Спасибо( успокоили совсем. Прямо совсем. Пойду повешусь из-за того, что я такая бестолковая.
Master: marik пишет: Что значит проходить мимо? ты чуствовала, что не было сил на другие вещи? Да потому что все стало пофигу Да и реально времени на нормальную учебу не хватало Ну точнее на учебу еще может что-то и хватало, но уже точно не больше.
Vald: Она-то сама хоть знает, что ей кого-то надо ставить на место? Она в курсе одного самонадеянного персонажа , уступающего ей по результатам на 42,2 км & на 100 км и объявившем о сбросе с рез-та на сотне 2:20 на своём весеннем бенефисе. Andrew пишет: за пять лет почти все забыли, как решаются квадратные уравнения. Andrew, а как насчёт вычисления объёма шара ?
Наш бульбаш: Vald пишет: Она в курсе одного самонадеянного персонажа , уступающего ей по результатам на 42,2 км & на 100 км и объявившем о сбросе с рез-та на сотне 2:20 на своём весеннем бенефисе. Может ли участие в дуэли являться дополнительной мотивацией, способной повысить результат на соревнованиях?! ИМХО, может. Это я в свете намечающейся дуэли Erokhin vs Анжелика параллельно дуэли Erokhin vs ROM. По-моему, Анжелика даже ROMа победит с вероятностью 50%, а уж Ерохина - 80%. Я уж думаю, не поспорить ли мне с кем-нибудь... Правда, мне придётся для этого ЧАСОВЫЙ ГАНДИКАП давать...
Igor: Наш бульбаш пишет: Я уж думаю, не поспорить ли мне с кем-нибудь... Правда, мне придётся для этого ЧАСОВЫЙ ГАНДИКАП давать... Брось перчатку Худякову и сам получасовой гандикап получишь.
ROM: Наш бульбаш пишет: Анжелика даже ROMа победит с вероятностью 50% Предлагаю, чтобы не быть голословным подкрепить такую вероятность чем-то материальным. Например, кроссовками Асикс Нимбус последней модели.
Наш бульбаш: ROM пишет: Предлагаю, чтобы не быть голословным подкрепить такую вероятность чем-то материальным но мне нравится идея про часовый гандикап. ROM, мой размер 41
ROM: Наш бульбаш пишет: мне нравится идея про часовый гандикап. то максимум на что я способен, например, на "Ночь Москвы" это 10:00 часов на 100 км. Ты же заявил о результате из 07:00 часов. Выходит сейчас гандикап составляет 3 часа. Наш бульбаш , надо бы увеличить. На 01:30 часа согласен хоть сейчас. А вот к часовому гандикапу предлагаю вернуться за месяц до старта.
Наш бульбаш: ROM пишет: На 01:30 часа согласен хоть сейчас Ерохину я бы дал 01:30. А вот Вам - страшновато. Вам для победы будет достаточно пробежать на час хуже личного рекорда (8:26), в Пущино это Вам может быть по силам. Да и про себя я не уверен, что разменяю 7 часов.
ROM: Наш бульбаш пишет: По-моему, Анжелика даже ROMа победит с вероятностью 50% Наш бульбаш пишет: (8:26), в Пущино это Вам может быть по силам или у Анжелики есть большой шанс (50 на 50) пробежать 100 км по результату МС (08:30).
Наш бульбаш: ROM пишет: или у Анжелики есть большой шанс (50 на 50) пробежать 100 км по результату МС (08:30). Примерно такой же шанс, как и у меня пробежать по МС (7:00)
ROM: Наш бульбаш пишет: Примерно такой же шанс, как и у меня пробежать по МС (7:00) в тренеры, если возьмет. Может потом категорию какую-нибудь присвоят.
Vald: ROM пишет: в тренеры, если возьмет.
Erokhin: ROM пишет: Тогда надо срочно записаться к Анжелике А я напрашиваюсь к Нашему бульбашу в тренеры!
Эллочка: Наш бульбаш пишет: Ерохину я бы дал 01:30 Ерохин же к результату 07:50 готовится! 07:50 - 01:30 = 06:20!!! Думаю, Ерохин от такой "дуэли" не откажется
Erokhin: Эллочка пишет: Ерохин же к результату 07:50 готовится! Есть вероятность не успеть достичь этой цели к 25.04.2010. Пока мой максимально возможный результат по формуле Бульбаша - 8:22. 3:11х2+2 часа = 8.22
ROM: Vald пишет: Появится отличный шанс получить ранний инфаркт тренировочные планы и отчеты будут только по электронной почте. Визуального контакта с подопечной не будет. Тогда вариант инфаркта возможен только через какой-нибудь вирус типа модифицированного троянского коня.
Наш бульбаш: Erokhin пишет: А я напрашиваюсь к Нашему бульбашу в тренеры! Дмитрий Юрьевич, я не против, но тогда придётся обсудить много тонких нюансов. Лучше, наверно, в этой ветке (Сева не найдёт, а другие авось что-нибудь подскажут). Сначала определим цель на ближайший старт (НМ). В Классификации ВФЛА нормативов на 100 км в манеже нет. Указано, что при отсутствии нормативов в манеже берутся нормативы на стадионе, но стадион и шоссе - разные вещи. Выходит, МС & МСМК получить на НМ проблематично. Да и готов я сейчас похуже 7:00. Может, мне лучше бежать не 100 км, а 6 часов?! Предполагаю, что средний темп прохождения дистанции пропорционален её длине (на отрезке "марафон - 100 км"). Мой РВ на марафоне 2:32.02 (ККМ-09), с учетом укороченности трассы - 2:34, т.е темп 3.39/км . На 100 км я готов примерно на 7:10 (по "формуле Бульбаша" и объективным оценкам), т.е темп 4.18/км. Получается, 6 часов я могу бежать в темпе 4.10/км, т.е 86,5 км за 6 часов. Сева, очевидно, побежит сотку, и не факт, что по ходу сотки будет иметь 86,5 км на 6 часах. Во всяком случае, всё могут решить сотни, даже десятки метров, и у меня могут быть шансы на победу. А победа на 6 часах - это, если я не ошибаюсь, бесплатный билет в Италию на "100 km del Passatore". Цель можно сформулировать так: максимально выложиться на 6 часах, постараться пробежать 86,5 км и опередить Худякова на отсечке 6 часов по ходу его сотки. Одобряете или нет?
Робинзон: Мне как раз мотивации для подготовки не хватает, даже готов за деньги потренироваться НОЧЬЮ в Крылатском 29-30 января К Пущино как раз буду готов бороться и не проиграть тебе часик
Наш бульбаш: Робинзон пишет: К Пущино как раз буду готов бороться и не проиграть тебе часик А-то я смайликов не вижу Робинзону - никаких часиков!
Робинзон: Наш бульбаш пишет: Я уж думаю, не поспорить ли мне с кем-нибудь... Правда, мне придётся для этого ЧАСОВЫЙ ГАНДИКАП давать... Но если нет уверенности в победе, то можно воспринимать как шутку:) Такой пост был безадресный, но с конкретным гандикапом
Бор: Робинзон пишет: Аха, договорились, я уже согласный:))) Наш бульбаш пишет: Это что, шутка?! По-моему, это уже эпидемия.
Erokhin: Наш бульбаш пишет: Можно ли победить Худякова?! Можно.
Эллочка: Наш бульбаш пишет: Это что, шутка?! Erokhin пишет: А я напрашиваюсь к Нашему бульбашу в тренеры! НБ, это тоже шутка! Дима - он вообще такой товарищ, любит пошутить! Erokhin пишет: Можно. Ясен пень, что можно! Вопрос в том, можно и нужно ли это делать НБ тем способом, который он предложил!
Erokhin: Наш бульбаш пишет: в свете намечающейся дуэли Erokhin vs Анжелика параллельно дуэли Erokhin vs ROM. Если она самоубийца, то она согласится, и там же в Пущино ляжет. Я предполагаю, что сейчас ее усиленно к этому спору подталкивают, а она не соглашается. Мне то что? 8:30 это +40 минут к 1 разряду по мужикам. А ей бедолаге 8:30 это по Мастеру спорта бежать надо. Мне на одну тарелку меньше съесть, да проснуться минут на 15 пораньше, чтобы километра 3 лишних пробежать, и вот у меня уже не 8:30, а 8:15. Ей же себя класть надо по полной, засаживать от 600км/месяц быстрее 4.30 мин/км. Если ей не дорого здоровье и она хочет «реализовывать» чужие амбиции, воля ее, я в принципе не против. Чем больше народу, тем веселее бежать. Но она сойдет, если ее раньше на тренировках не прикончат. В 2010 году никакой МС ей не светит в принципе, этот год ей лучше отдыхать.
Erokhin: Эллочка пишет: Дима - он вообще такой товарищ, любит пошутить! Количество "знатоков" Ерохина растет и ширится Пора составлять список
Эллочка: Erokhin пишет: Ей же себя класть надо по полной, засаживать от 600км/месяц быстрее 4.30 мин/км. Для результата 8:30 быстрее 4.30 мин/км?! А еще к НБ в тренеры просится!
Erokhin: Эллочка пишет: Для результата 8:30 быстрее 4.30 мин/км?! Может и медленней, не суть, ее тренировочных планов не разглядывал. А с остальным типа согласны?
Эллочка: Erokhin пишет: Мне на одну тарелку меньше съесть, да проснуться минут на 15 пораньше, чтобы километра 3 лишних пробежать, и вот у меня уже не 8:30, а 8:15. Предлагаю в хиты! "Как скинуть 15 минут на дистанции 100 км" Ещё про Анжелику кое-что "нравится", но с этим, я думаю, не согласятся и без меня! ХО-ХО!!!
Эллочка: Маша, привет, как у тебя настроение? А то с этими шутниками про тебя совсем забыли!
Erokhin: Эллочка пишет: "Как скинуть 15 минут на дистанции 100 км" Рад что вы полюбили хиты IRC Смело вносите Только добавьте слова "с 8.30", а то еще не дай Бог кто подумает, что я такое ляпнул про 6.30
Наш бульбаш: Итак, задача - пробежать 6 часов в темпе 4.10/км. Как это сделать? Вижу 4 варианта: 1. Сразу начать по 4.10 и бежать в одном темпе до финиша. Самая распространённая и, на превый взгляд, наименее энергоёмкая стратегия, но на практике редко приносит успех - к концу дистанции темп всё равно снижается. 2. Начать чуть быстрее (по 4.05-4.07), бежать так около 50 км, а затем плавно снижать темп до 4.20-4.30. Здесь я делаю небольшой запас времени перед неибежным снижением темпа. Опасность в том, что темп 4.05 может оказаться НАМНОГО более энергоёмким, чем 4.10 (в плане углеводных затрат), если граница "комфортного" темпа для меня - 4.10. Эта стратегия выгодна психологически (есть небольшой запас времени). Но на ККМ-09 не принесла мне успеха: первые 37 км я бежал по 3.34/км (на 3 с быстрее запланированного среднего темпа), но последние 5 км - хуже 4 минут, растерял весь запас и упустил 3 место 3. Начать чуть медленнее (по 4.15), бежать так около 60 км, затем, сохранив силы, ускориться до 4.00, а в конце ещё быстрее. Редкая стратегия, принесла успех Ирине Вишневской в Пущино-08, где вторые 50 км она пробежала быстрее, чем первые, повергнув всех в шок. 4. Начать намного быстрее (по 3.45-3.50) бежать так около 45 км, а дальше - будь что будет. Стратегия кажется глупой, но именно она принесла фантастический успех Робинзону на ИС-07. Выбор стратегии во многом зависит от индивидуальных особенносей, но какая, на ваш взгляд, самая оптимальная в целом? Мне, как поклоннику Ирины Вишневской, больше нравится третья.
Igor: Наш бульбаш пишет: Может, мне лучше бежать не 100 км, а 6 часов?! Насколько мне известно, Сева в прошлом году имел большие проблемы с желудком во время НМ, потому, на его прошлогодний результат ориентироваться не стоит. Он, явно способен на большее. А его быстрое начало, возможно, связано с тем, что он хотел выиграть и 6 ч и 100 км. Потенциальный результат Севы в этом году предлагаю рассчитывать из того, что его ЛР на 100 км составляет 6:47:59. Если просто интерполировать, то получается, что за 6 ч он по ходу может пробежать 88.24 км.
Igor: Наш бульбаш пишет: Ладно, второй момент: как распределить силы по дистанции?! А может "висеть" на Севе, скажем 5:50, а потом финишировать из последних сил? Если Севу интересует только 100 км, то он за тобой не погонется, т. к. поймет, что при таком раскладе ты все равно больше 6-и ч бежать не будешь.
Igor: Наш бульбаш пишет: Лучше, наверно, в этой ветке (Сева не найдёт, а другие авось что-нибудь подскажут). Как говорится, "Скорость стука быстрей скорости звука". Севе "донесут" все текущие обсуждения. Тебе проще договориться с Севой предварительно и распределить места, но эти планы могут поламать другие участники.
Наш бульбаш: Igor пишет: А может "висеть" на Севе, скажем 5:50, а потом финишировать из последних сил? Хороший вариант, правда Сева может и по 3.40/км начать, как год назад ( а после 2-3 часов резко снизить темп), не лететь же мне за ним тогда сломя голову!
Master: Эллочка Нормально))) Думаю, надо начинать читать экономический анализ, а то будет также как с финансами(((( Япоставила перед собой цель, абсолютно со спортом несвязанную. И выполнила ее тольок наполовину((( Это цель была - сдать сессию на пятерки)) Вот захотелось мне)))) хм... лучше надо было читать!
Мишель: Наш бульбаш пишет: 3. Начать чуть медленнее (по 4.15), бежать так около 60 км, затем, сохранив силы, ускориться до 4.00, а в конце ещё быстрее. Редкая стратегия, принесла успех Ирине Вишневской в Пущино-08, где вторые 50 км она пробежала быстрее, чем первые, повергнув всех в шок. Самые МУДРЫЕ люди выбирают этот вариант от коротких до длительных дистинций. Начинай немножко тише чем ты собираешься финишировать. Во превых, не сгораешь рано во вторых, когда во второй половине начнешь кушать тех,которые уж капнут от того,что они БЫСТРО начинали ты и психологическии сильнее и физиологический сильнее.
Эллочка: Erokhin пишет: Мишель может тебе попробовать себя в качестве тренера Мастера? Тренер-старшая подруга однозначно лучше А ещё Мишель обалденно разбирается в лёгкой атлетике! См. предыдущий пост!
Wladimir: даже с ходу не поймешь, что знАчимее?;) Эллочка пишет: Нет, ещё вот это нравится! [Re:Erokhin] Erokhin пишет: цитата: Мне на одну тарелку меньше съесть, да проснуться минут на 15 пораньше, чтобы километра 3 лишних пробежать, и вот у меня уже не 8:30, а 8:15. Предлагаю в хиты! "Как скинуть 15 минут на дистанции 100 км"
al_al: Вот, извините, не смог найти более уместной темы для публикации. Мне всегда не нравились механические беговые дорожки, не мог понять причины, но, оказывается, как в воду глядел... Ну, тред-милл и тред-милл (ножная мельница то бишь), мало ли как можно относиться к человеку, топчущему закольцованную опору... А ведь оказывается и вправду ножная мельница,иллюстрация не даст соврать..... Ну до чего всё таки цинична западная техногенная цивилизация
С. Петрович: вот откуда произрастают корни хусейна болта! только выживший на дорожке имел право на женщину естественный отбор по чарльзу дарвину.
marik: С. Петрович пишет: хусейна болта! А кто из них Болт? а где вы видите тут дорожку? я вижу только швецкую стенку и турник на котором негры подтягиваются
Chapay: Смотри получше - там ещё два фашиста белых внизу слева.
marik: Точно я не разгледел, это примитивная дорожка такая, а зачем внизу девушки держат клюшки? это чтобы подталкивать бегунов на трэдмиле?
Haile: al_al пишет: Ну до чего всё таки цинична западная техногенная цивилизация Была, да сплыла. А дикари и по сей день сажают своих сородичей в пруд и так добывают себе пропитание - пиявок. Однако, мой земляк, Аркадий Райкин, ловко шутил про тех кто бегает порожняком или с мячиком.
al_al: Haile Аркадий Райкин, ловко шутил Да что вы!!!! А мне кажется, он - безвкусный пошляк, ещё похуже Петросяна. Взять хотя бы глупости про спортсменов...
al_al: Chapay Опять ты передёргиваешь! Фашыст - чёрный, с плёткой-семихвосткой, а два белых дядечки в левом углу - европейская комиссия по правам человека!!
Chapay: Да и правда, фашисты с ними в сравнении - невинные, неразумные дети.
zhenik: al_al пишет: чёрный, с плёткой-семихвосткой, отличная мотивация для бега! явно в тему!
С. Петрович: женька, осталось для себя выцепить рациональное зерно
zhenik: С. Петрович пишет: осталось для себя выцепить рациональное зерно к лыжам у меня начал возвращаться интерес. я даже старты начал планировать.
Ihori: al_al пишет: не нравились механические беговые дорожки, не мог понять причины Подобного рода устройства, приводимые в действие мускульной силой животных и/или человека, появились еще около 4000 лет назад. Добровольных охотников заниматься таким скучным и монотонным делом было мало, поэтому в качестве мотора использывался скот, рабы, пленные, бесправные женщины, дети, умалишенные и т.д. Машины находили применение в поднятии и перемещении тяжестей в шахтах, каменоломнях, строительстве, для помола зерна, переливания воды и т.д. и т.п. И уже из современных "разработок": Машина под названием тред-милл для заключенных была изобретена в Англии в 1817 г. сэром Вильямом Кьюбитом. Он наблюдал за беззаботно валяющимися заключенными и задался целью их "перевоспитания путем привития индустриальных навыков". Машина была сконструирована для обомолота зерна, и к тяжелому труду было подключено 44 английских заключенных. С 1822 по 1824 г. машина использовалась и США. Заключенные должны были приводить ее в действие по 10 часов в день с 20-минутными почасовыми перерывами. За работой наблюдало большое число глумливых надсмотрщиков из специально оборудованной будки. Это уже не психология. Это, увы, судьба.
Музыка Александр: zhenik пишет: к лыжам у меня начал возвращаться интерес. я даже старты начал планировать. Мотивации я тебе сегодня могу в Мураново добавить Хорош планировать, стартовать пора.
zhenik: Музыка Александр пишет: Хорош планировать, стартовать пора. это тебе пора, а у меня объем тока 210 км на лыжах :)) сегодня еду с вами в Мураново. Фонарь есть! Даже с батарейками!
Vald: zhenik ! Сдаётся мне ( исходя из особенностей вашей мотивации ), что вам подойдут пробеги 5-10 км и подготовка к ним по ~методе Куца В.П. ( 2 дня отдыха в недельном цикле ; 2-3 относительно разумно-жёсткие работы ; пара восстановительных 50-60 мин. пробежек ). Если есть здоровье ,то можно довольно быстро "подняться" , а при кризисах мотивации и зимой переходить к разного рода циклической ОФП.
zhenik: Vald пишет: Сдаётся мне ( исходя из особенностей вашей мотивации ), что вам подойдут пробеги 5-10 км и подготовка к ним по ~методе Куца В.П. ( 2 дня отдыха в недельном цикле ; 2-3 относительно разумно-жёсткие работы ; пара восстановительных 50-60 мин. пробежек ). Если есть здоровье ,то можно довольно быстро "подняться" , а при кризисах мотивации и зимой переходить к разного рода циклической ОФП. Спасибо за совет. он совпадает с моим пониманием вопроса :) Также прихожу к выводу, что длинные дистанции мне не очень идут - результат нормальный, а восстановление от них не очень. Единственное - я не успеваю восстановиться от 3 жестких работ (может я просто их слишком жесткие делаю), и от 2х не всегда - обычно делаю работу после того как восстановился от прошлой (а сейчас еще и по желанию). Сейчас у меня тренировки в основном направлены на поддержание существующей формы - 3-4 раза в неделю бег или лыжи. "Жесткие" тренировки заключаются в том, что я делаю тренировку в более высоком темпе (пульсе). Готовиться к конкретным стартам не хочу, может и совсем пока не буду стартовать. Счас в жизни много нервотрепки (которая уже больше года длиться, но надеюсь к весне прекратиться), поэтому моральных сил не хватает на целенаправленные занятия спортом. А потом надеюсь (на светлое будущее) я вернусь к активным занятиям. Счас цель не растерять форму, которая есть. Мне в этой теме кто-то написал, что может с жизненными проблемами связано нежелание активно тренироваться, счас я понимаю, что это так и есть. Бытует мнение, что физ.нагрузка помогает расслабить/восстановить нервную систему. Но это не про меня и вообще наверное не про спорт, а про физкультуру.
Музыка Александр: zhenik пишет: наверное не про спорт, а про физкультуру. Ну что, добавилось мотивации после вчерашней тренировки? У меня - да!
zhenik: Музыка Александр пишет: У меня - да! не могу сказать, что зря съездил, но и мотивации не добавилось. Сделал тренировку и хорошо :) Основной минус - это мороз! Я не люблю тренироваться при температуре ниже 15 градусов. Если бы я вчера перед отъездом знал, что будет 20, то вы бы меня не дождались на Мурановских холмах
Юрич: Да, тренировки на лыжах сейчас "трудовые", особенно длительные, так как морозец поздними вечерами приличный. дышать и без очков на спусках и скорости тяжеловато. Уже два раза за это время отмораживал щёки, никакие крема не защищают - отношусь как к должному. 31.01 старт кубка России по марафонам среди любителей, посмотрим как получилось подготовиться по новым методам. (предварительные короткие старты были достаточно обнадёживающими)
Юрич: Извиняюсь, ветка про бег ( а я со своими лыжами). Сегодня пробежался 9км (как разгрузка) - последний км -4.10 самочувствие Готов к ТРУДУ и ОБОРОНЕ
Музыка Александр: Юрич пишет: Да, тренировки на лыжах сейчас "трудовые", особенно длительные, так как морозец поздними вечерами приличный. дышать и без очков на спусках и скорости тяжеловато. Гы, а я в этом году попал в Ижевске неделю на -30. Особенно запомнился день, когда в день выхода на тренировку было -36. Так что по мне теплынь сейчас, адаптировался я. Вчера вечером катал в одном термобелье, адидасовской утепленке, тонких перчатках и шапочке из лайкры. Полтора часа как с куста, даже не замерз.
Wladimir: zhenik пишет: Бытует мнение, что физ.нагрузка помогает расслабить/восстановить нервную систему. Но это не про меня и вообще наверное не про спорт, а про физкультуру. короткая дистанция воздействует на голову как ободряющая пощечина, а вот что-нибудь подлиннее может завалить как удар кулаком в лицо!;)
zhenik: Wladimir пишет: короткая дистанция воздействует на голову как ободряющая пощечина, а вот что-нибудь подлиннее может завалить как удар кулаком в лицо!;) вот-вот. последнее время мне даже чтобы 10 км пробежать нужно потратить нервную энергию...
zhenik: Юрич пишет: Извиняюсь, ветка про бег ( а я со своими лыжами). ну на самом деле про тренировки/спорт (подразумевает автор), а не только про бег :)) Сами мы тоже не мест... ой, не только бегуны :))
zhenik: Master , как дела? Как спортивная жизнь?
Master: zhenik Очень приятно, что Вы про меня помните!!!!! Я вообще сюда захожу периодически, просто мне что-то и написать-то нечего... Практически каждый понедельник я начинаю новую жизнь... До недавнего времени у меня кстати все было нормально. Мою голову мне множно сказать починили. Есть такой специалист называется онтолог, выгоняет тараканов... так сказать. Но все равно большую часть я сама проделала. Короче, пересмотрела все свои жизненные приоритеты и ценности. А сейчас пытаюсь снова вернуться в строй) Только вот у мен яышеф мой, ненаглядный :D, три недели отсутствовал / в Кислом был/, сейчас приехал, скоро опять уедет. А я тут один((((
zhenik: Master пишет: Только вот у мен яышеф мой, ненаглядный :D, три недели отсутствовал ничего не пойму. Маша, на сколько я помню, у тебя все проблемы из-за тренера. Может есть смысл сменить тренера?
Мишель: да что то я очень ДОЛГО форму набираю в этом году. А самоуверенность найти пока еще сложно после прошлой осени. Но вроде пока тфу тфу болячки под контролем. Тренер уехал на ЧР по ветеранам и пришлось одна намотать 10х1000 через 400 в манеже. Да -когда не с кем бежать тяжелее конечно. По инструкции бежала-начинай первый раз как тиииихо...3.55 пульс низкая- даже не до 160...ок значит я ленилась но по степенно быстрее стала бежать потом из 3.50 потом из 3.45. Да и в АЗЛК было неожидано ЖАРКО - 27С сегодня Приехала домой,тихий час потом думала...мддда сегодня еще не быстро. Потом открыла дневник март 2009г- еще по 4 мин +- бежала а за 10 дней до Рижского марафона 10х1000 (зато в лесу и там гандикап есть) еле из 4х. Но не знаю пока чвуствую себя далеко от марафонского или сверхмарафонского готовности. Еще рано думать о всяких подвигах.
Мишель: zhenik пишет: ничего не пойму. Маша, на сколько я помню, у тебя все проблемы из-за тренера. Может есть смысл сменить тренера? Присоеденайся к нам
Master: zhenik пишет: Может есть смысл сменить тренера? смысл есть. трененр адругого нет, ну вот нет нет и все и это и говорит о том кстати говоря, что и легкой атлетики у нас тоже нет в области, особенно все что больше 1 000 метров и сп/ходьбы
Master: Мишель пишет: Присоеденайся к нам да я с вами))) но как-то все-таки и в реале какую-то поддержку хочется иметь а так я сейчас как раз таки одна и тренируюсь, пытаюсь точнее шеф на сборах
Мишель: Master пишет: шеф на сборах тренер? Новый или старый? Я вроде собиралась в Кисловодск во второй половине апреля,но не получится пока.
Master: у меня он один) а вообще я теперь, можно сказать, сама по себе я ему до фени
Serg:
zhenik: Master пишет: я ему до фени нехороший человек - взял способную девочку, загнал, а теперь до фени... жесть! не огорчайся, бегай сама! Тут тебе планы тренировок напишут знающие люди. Только спроси. Я в 18 лет тоже начал сам тренироваться и через год-два уже начал ЛР обновлять - понял свой организм и научился добиваться результата от него. Вот и ты учись сама бегать :)
Master: zhenik пишет: Вот и ты учись сама бегать :) а я хочу ХОДИТЬ
Master: ктати сегодня лишний раз убедилась что я ему до фени) я уже философски к этому отношусь...что делать только вот организм так и не хочет нормально рботать, все время сюрпризы мне устраивает, чтоб его....
zhenik: zhenik пишет: пропадает интерес к достижению результата и пропадает интерес к тренировкам в поисках мотивации: вчера вытащил на пробежку свою девушку :)) теперь есть доп.стимул к тренировкам. :)) у меня по плану 1-2 тренировки в неденю восстановительных по 35-40 минут без учета темпа + 1 длительная без учета темпа. Вот и получается 2-3 совместных тренировки. Пробежали вчера 4 км в среднем по 6,20. Считаю, что это очень хорошо для человека бежавшего первый раз. А о себе - первые тренировки вселяют оптимизм. 05.04.10г. пробежал 12км 8 из которых по 4,20-4,30 и последний км за 4,05. И это всего 4 тренировка после того как с лыж слез :)). А планы на этот год амбициозные - марафон из 2.50 (2.49.59 :)) - это программа максимум, а программа минимум из 3 часов. Если буд понимать что из 3 часов бежать не готов, то стартовать марафон не буду...
zhenik: zhenik пишет: вчера вытащил на пробежку свою девушку Пробежали вчера 4 км в среднем по 6,20 сейчас бегаем вместе 2 раза в неделю по 6 км в темпе 5,40. так что я теперь немного тренером подрабатываю :)) Надеюсь, что в полку спортсменов любителей скоро прибудет. Хотя есть и первые трудности - болит колено (наружняя боковая часть)... :(( надеюсь что мази и эластичный бинт на пробежках испаравит ситуацию. Если у кого-то есть рекомендации по лечению буду очень благодарен! О себе: В последнее время жисть стала менее нервной и вернулась мотивация к спорту и соревнованиям! Но интересно вот что - я начал быстро восстанавливаться после темповых работ (как в свои лучшие годы)! На прошлой неделе во вторник пробежал 10км за 39,47 (90-95% от максимума), а в чт (через день отдыха) уже был отдохнувшим и решил провести еще одну темповую тренировку 2 раза по 4х400/400 (85сек/100сек). В сб (через день отдыха) пробежал соревнования-кросс ~1.75км за 5,45 (~3.16мин/км) - ну это уже на недовосстановлении было... и длительную в пн 25км по 5 мин/км (и 6км вечером по 5,40) тоже на недовосстановлении, теперь вот день отдыха (вчера) и сегодня 5-6 км разминка перед завтрашним стартом по стадиону на 2км (восстановление думаю будет не полным но на 90-95% буду готов к старту). А в субботу (через день) старт на 1 км надеюсь на неплохой результат - там я думаю готовность будет высокой, несмотря на нетрадиционную подводку. А буквально 2 года назад восстановление после темповой работы длилось 3-4 дня... - функциональная усталость и забитость ног, т.е. 2 работы в неделю было выполнить проблематично. Теперь вопрос знатокам :)) Неужели большие нервно-психологические нагрузки настолько влияют на скорость восстановления??? Т.е. недостаточный уровень адреналина (который потрачен на другие сферы жизни) и нервное истощение так значительно влияет на скорость восстановления!!! а я-то все это время думал, что год перерыва в тренировках и возраст так сильно повлиял на скорость восстановления...
С. Петрович: жень, ты гигант. единственный недостаток - много думаешь, а много думаешь, плохо спишь, ешь, восстанавливаешься и прочее (например у дебилов никогда не бывает сбоев в сексуальной сфере). как следствие, бежишь медленнее. напротив, основное занятие индийских йогов - сесть в позу лотоса и ни о чем не думать. ни о чем не думая, достигаешь нирваны.
zhenik: С. Петрович пишет: единственный недостаток - много думаешь, ну я не так уж много думаю :)) просто всегда интересно докопаться до сути вопроса/проблемы. А сплю и ем я очень хорошо :)) Если бы я недосыпал и недоедал, я бы не удивлялся так :)) просто поразила такая сильная взаимосвязь между нервотрепкой "в миру" и временем восстановления в спорте.
Kern: Хорошое наблюдение Думай еще Мне понравилось
Vald: "Ага, я тоже люблю на островах. Ночь, тихо, а ты лежишь, думаешь об чем-нибудь. Думать шибко люблю"(c)
А.В.: zhenik пишет: пробежал 10км за 49,47 (90-95% от максимума), а zhenik пишет: пробежал соревнования-кросс ~1.75км за 5,45 (~3.16мин/км) - zhenik пишет: ничего-себе прогресс в уровне формы ! 5мин . км. -темп.бег на 95 % ,и по 3.16 почти двойку!Вспоминаются сразу истории, как в армии бегут сотню за 9.5 ...в сапогах ...
zhenik: А.В. пишет: ничего-себе прогресс в уровне формы ! 5мин . км. исправил опечатку. конечно 10ка на 10 мин быстрее 39,47 вчера пробежал "двойку". ~1.6км 5,09с. наверное сказалась длительная в пн (25км + 6км), т.к. относительно двух товарищей мой результат ухудшился на 7 сек. - одному проиграл 7 (вместо выигранных двух неделей раньше), у другого выиграл на 7 сек. меньше. сегодня разминка, а завтра старт на 1 км. в вс видимо покатаюсь на роллерах.
zhenik: Kern пишет: Думай еще Мне понравилось такие размышления как и увлечения психологией приходят к людям не от хорошей жизни. Когда все хорошо мало кто задумывается "почему хорошо?", а когда становится плохо вот тогда и начинается анализ. Большинство психологов сформулировало свои теории пройдя через глубочайшую депрессию. Я в депрессии не был, но неудачи (в том числе и в спорте) заставляют людей задумываться над правильностью своих действий и поступков.
PutNic: Меня длительные пробежки, особенно монотонные, приводят в спокойное состояние. Помогают сосредоточиться на работе и удержаться от срывов. За последние годы стал намного спокойнее и уравновешеннее. Раньше бывало, и сердце покалывало. Нервничал. Сейчас, все в прошлом. Это для меня - сильный мотив. Ведь мы, лишь притворяемся спортсменами, а на самом деле бегаем для здоровья - занимаемся физкультурой.
zhenik: PutNic пишет: Меня длительные пробежки, особенно монотонные, приводят в спокойное состояние. а меня нет. я от них психологически устаю. не могу привыкнуть бегать без учета времени... Вот и счас выходя на любую длительную невольно стараюсь бежать не медленнее 5 мин/км, а часто это тяжело. вот к примеру последняя длительная 10.05. - 20км прошли в рабочем режиме, а последние 5 пришлось практически терпеть - 1.бежал на недовосстановлении. 2.бежал по медленному покрытию (неровные тропинки, участки грязи, корни, бревна - все это мешает поддерживать скорость). в итоге темп 5 мин./км не казался медленным и устал я от этой тренировки не слабо. А надо длительные (в основном) бежать в комфортном, расслабленном режиме.
ROM: zhenik пишет: к примеру последняя длительная 10.05. - 20км по Бульбашу то, что менее 30 км - пробежка для аппетита. Еще и в темпе 5.00 мин/км, это вообще, суточный бег.
zhenik: ROM пишет: по Бульбашу то, что менее 30 км - пробежка для аппетита. Еще и в темпе 5.00 мин/км, это вообще, суточный бег. ну извините, у каждого свои способности А то перефразируя одного из форумчан - "что Бульбашу для аппетита, то zhenikу смерть" :))
Александр Поддубный: Удовольствие от бега нужно получать от каждой тренировки. Я вот получаю кайф тогда когда бегу быстро. От скоростной работы... zhenik пишет: в итоге темп 5 мин./км не казался медленным и устал я от этой тренировки не слабо. Устал - значит хорошо! А еще как говорит мой тренер, если ничего не болит - значит ты плохо тренируешься...
:sm116:: Отправлено: 15.01.10 13:41.РОМ Заголовок: Вряд ли Vald пишет: цитата: Появится отличный шанс получить ранний инфаркт Ром тренировочные планы и отчеты будут только по электронной почте. Визуального контакта с подопечной не будет. Тогда вариант инфаркта возможен только через какой-нибудь вирус типа модифицированного троянского коня. Пацаны. Вы жжете. В чем прикол как-бы? Вроде о женщине.
:sm116:: пишет: Вроде о женщине. ...говорите. Почему так, неу...-о?
Татьяна: пишет: ...говорите. Почему так, неу...-о? А что говорить-то? Что такое "неу...-о"? пишет: В чем прикол как-бы? Господин приколист, это не форум приколистов, и большинство сообщений не содержат никаких приколов. пишет: Настроение: приколист
:sm116:: Татьяна пишет: А что говорить-то? Что такое "неу...-о"? Только для Вас. Неу...-о означает неуважительно. Приколизм не синоним хамства.
:sm116:: Татьяна пишет: А что говорить-то? Да и вопрос адресован не Вам.
Татьяна: Приколист, а Вы случаем не с Украины?
Татьяна: Извиняюсь, ИЗ Украины?
:sm116:: Татьяна пишет: Извиняюсь, ИЗ Украины? Из Челнов Тимуржан.
:sm116:: пишет: Да и вопрос адресован не Вам. Да нет и к тебе. Что скажешь о своем пон-се: Вот например Анжелика Багира. Сколько уже раз пыталась, а всё никак по мастеру не пробежит. Говорят, что Вы к ней не равнодушны, или, по крайней мере, небезразличны. Я тоже. Я случайно узнал, что в субботу она стартует на суточном беге в Киеве. Я живу недалеко от Киева, и мог бы помочь ей выполнить мастера, но дорога до Киева и обратно стоит недёшево, а с финансами у меня туго. Но я почти не сомневаюсь, что если я приеду, Анжелика пробежит 200 км. Предлагаю вам заключить сделку: я приезжаю в Киев, и если Анжелика выполнит мастера, вы переведете на мой счёт 15 тыс. р. Есть такое выражение: за базар отвечаю. Жду...
Татьяна: пишет: Из Челнов Тимуржан. Это где???
Татьяна: пишет: Да нет и к тебе. Что скажешь о своем пон-се: Вы как студент на лекции, юзаете сокращения, понятные только вам. Что за Анжелика Багира?
Марафонец: Татьяна пишет: Что за Анжелика Багира? Бегунья из Новосибирска, если я не ошибаюсь!
Татьяна: Тимур Абзалилов пишет: Откуда: Россия, Набережные Челны Так вот ты кто и откуда... Выпей яду, троль!
zhenik: Александр Поддубный пишет: Удовольствие от бега нужно получать от каждой тренировки. Я вот получаю кайф тогда когда бегу быстро. От скоростной работы... спасибо за комментрарий. в том-то и проблема, что удовоьвствие от бега я получаю 2 раза в неделю (условно), а чтобы растить результаты и соревноваться нужно тренироваться 4-5 раз в неделю (хотя бы). получается развилка - либо я бегаю 2 раза в неделю и не думаю о росте результатов и соревнованиях, либо думаю о результатах и бегаю 2 раза/нед. в удовольвствие и 2-3 раза/нед. без удовольвствия. Раньше придерживался второго варианта, а сейчас скорее первого - т.е. стараюсь бегать в удовольвствие и не очень задумываюсь о результате + делаю тренировки в удовольвствие в других видах (лыжи, лыжероллеры, велосипед, плаванье). росту результата такой подход не очень способствует, но общая форма поддерживается на определенном уровне.
Andrew: в том-то и проблема, что удовоьвствие от бега я получаю 2 раза в неделю (условно) У меня выходит так, что, если я утром не побегаю, то весь день хожу не то вареным, не то сырокопченым. А как побегаю — так сразу готов жить :) А если работа простирается далеко за пределы 8 часов (стараюсь этого не допускать, но иногда случается), то одной тренировки мало, надо еще вечером что-нибудь поделать (хотя бы растяжку/ОФП или прогуляться полчаса пешком). Иначе ощущение, что все тело отекает, одни мышцы перестают работать, другие закрепощаются и пр. Это все не имеет никакого отношения к спортивным результатам, а только к количеству тренировок, здоровью и хорошему самочувствию. Впрочем, это еще сильно зависит от остального времяпрепровождения. Я работаю дома, поэтому, кроме пробежки, могу из дома не выходить. Если работа более подвижная, то «тренировочный минимум» так же падает. Но когда работал в офисе, то за день набиралось более 6 км ходьбы (почти 2,5-3 км от дома до метро и 0,5-0,8 км от метро до офиса), и все равно я весь день скверно себя чувствовал до того момента, как приходил домой и бегал :) Потом начал бегать до работы и ситуация улучшилась. Потом начал работать дома и ситуация еще сильнее улучшилась. Ну и еще я для себя заметил прямую зависимость между тренировочным временем в часах и качеством жизни. 7 часов — неплохо, 10 — хорошо, 4—5 — явно что-то не так.
zhenik: Andrew пишет: если я утром не побегаю, то весь день хожу не то вареным, не то сырокопченым. у каждого свой организм - я если побегаю утром, то потом сонный хожу пол дня.
marik: zhenik пишет: росту результата Оставь результат, бегай 6 раз в неделю, каждый раз другую дистанцию от 11-30 км zhenik пишет: я если побегаю утром, то потом сонный хожу пол дня. Значит мало бегал.
zhenik: marik пишет: Оставь результат, бегай 6 раз в неделю, каждый раз другую дистанцию от 11-30 км Если бы у меня хватало желания столько бегать, я бы тут ни о чем не писал. Я же говорю - с удовольвствием бегаю 1-3 раза в неделю. ну если бы я не работал, то конечно тренировался бы каждый день и чаще :)). А так - то не выспался, то вечер настал, то устал на работе... и в 7 вечера уже нет желания никуда бежать... Ну сейчас особой проблемы нет - бегаю в удовольвствие и не пытаюсь гнаться за скоростью и километрами. У кого-то получается совмещать спорт и работу - здорово! Я пока не могу так настроить свою жизнь, чтобы тренироваться больше 3-4 раз в неделю. И оптяь же - 3-4 раза это не всегда бег.
marik: zhenik пишет: У кого-то получается совмещать спорт и работу Очень здорово получается совмещать когда работа находится на растоянии ~ 15 км от дома. Оставил вещи на работе (ведь завтра опять туда возвращаться), или с рюгзаком на спине, и бегом домой, и не надо на транспорт платить. zhenik пишет: то вечер настал Вечер конечно некоторые планы может изменить, имено с трассой для бега, например если кто-то бегает в заброшеном месте, то его спасает дневной свет, хотя есть налобные фонарики как я слышал zhenik пишет: и в 7 вечера уже нет желания никуда бежать... Андрей Климковский делает свою приключенченскую пробежку ночью...Ночью можно видеть звёзды, планеты, и другие вещи на небе, которых не увидишь днём.
zhenik: marik пишет: Очень здорово получается совмещать когда работа находится на растоянии ~ 15 км от дома. согласен, много раз об этом думал. но для этого нужно: 1. возможность помыться и переодеться. 2. более - менее нормальную дорогу к дому. для меня критичен 1 пункт. т.е. мыться негде. а по 2 пукту в темное время суток тоже не вариант - бежать вдоль трассы неприятно, а по безлюдным лесопарковым местам не хочется.
marik: zhenik пишет: 1. возможность помыться и переодеться. Зачем помыться? ты же с работы бежишь, а не на работу. Переодеться на работе, только одежду для бега, и кроссовки (одежду для бега,кроссовки надо носить на работу). zhenik пишет: 2. более - менее нормальную дорогу к дому. Это да...Если сплашные светофоры, так не получиться...Но с другой стороны, всегда можно найти другие маршруты(Если их нету, тогда отпадает этот вариант бегать с работы).
zhenik: marik пишет: ты же с работы бежишь, а не на работу. в принципе что мы обсуждаем??? я с работы выхожу обычно, в машине переодеваюсь, делаю тренировку где мне удобно, а потом еду домой :)). вопрос изначально в том, что не всегда есть желание :)) мотивации не хватает, а возможность можно найти
marik: zhenik пишет: вопрос изначально в том, что не всегда есть желание :)) Aaa это другое дело...А я думал, что нет возможности.
PutNic: Так может быть и не нужно больше? Есть 3-4 разные тренировки в неделю, которые приносят удовольствие и помогают поддержать физическую форму. Зачем что-то делать через силу? У меня дела, не приносящие удовольствия вырабатывают устойчивый негатив. Понимаю, что тут все индивидуально... Возможно, на данном этапе есть другие, более важные цели.
marik: PutNic пишет: Зачем что-то делать через силу? Ты себе не представляешь (вернее представляешь) сколько людей живут по принципу не делать вещи через силу, и вот некоторые из них пришли к 80 годам, и за всю жизнь 3 км не пробежали, но зато на траспортах катались. Хороший пример это отжимания, настало время твоих отжиманий, ты знаешь, что тебе надо сделать 10, но ты перед этим скажи себе:"Если я сделаю 10, то я слабак, а если сделаю 15-20, то я победил", вот ты и отжимаешся, дошёл до 15, ты будешь себя чуствовать в два раза лучше, нежели сделал 9 и не пошёл через силу. Через силу это как через не могу, многие тренера говорят, что надо делать "через не могу", они правы. PutNic пишет: Есть 3-4 разные тренировки в неделю, которые приносят удовольствие и помогают поддержать физическую форму. Насчёт разности тренеровок, так тренировка она и есть тренировка, кто сказал, что она должна быть как путешествие на самолёте в Берлин?...Тренировка=пот, но можно конечно её сделать более разнообразной. Если относиться к тренировке слишком легко, так через некоторое время её будет легко забросить и не делать, а если её поставить на уровень обязаности, тогда и будет преданость к ней, и не будет мыслей выйти или не выйти на трен. (Я не говорю про погоду -30 которая может дествительно поставить знаки вопроса где тренироваться ;-)). Я тут подумал, и возник вопрос к форумчанам, как вы думайте, если бы около каждого человека рядом с домом были бы места для бега типа большой парк/длиная трасса без перекрёстков и светофоров/стадион с бесплатным входом/набережная, то занимались ли эти люди бегом регулярно? А то я знаю, что многие люди не бегают не столько из-за лени, а сколько из-за неудобных/ненайденых мест для бега, так интересно что было бы, если поменять структуру города и поставить в каждом раёне удобные трассы для бега...изменились бы планы людей насчёт бега?
PutNic: Марик, я не спортсмен, и таковым себя не считаю. Бегаю для удовольствия. Если бегу превозмогая себя, тоже получаю от этого удовольствие. Если, во время тренировки, или после нее нет удовольствия или удовлетворения, то зачем она? Чтобы когда-нибудь добиться какого-то результата? С другой стороны, -30 градусов, тоже не помеха. Если очень хочется что-то делать, способ найдется.
marik: PutNic пишет: Если, во время тренировки, или после нее нет удовольствия или удовлетворения, то зачем она? Чтобы когда-нибудь добиться какого-то результата? Не результата, про результаты речь совсем не идёт, удовлетворение должно быть после того как себя победил, что сделал тренировку... PutNic пишет: С другой стороны, -30 градусов, тоже не помеха. Если очень хочется что-то делать, способ найдется. Естествено. PutNic пишет: Марик, я не спортсмен Это не важно спортсмен или не спортсмен, внезависимости от статуса человека, если он делает тренировку через не могу, он себя победил, и это удовлетворение.
Logic Kangaroo: marik пишет: если бы около каждого человека рядом с домом были бы места для бега типа большой парк/длиная трасса без перекрёстков и светофоров/стадион с бесплатным входом/набережная, то занимались ли эти люди бегом регулярно? Для того, чтобы просто начать достаточно стадиона. А они есть почти везде. Я год топтался по стадиону. Интересно было наблюдать как появлялись и исчезали новые бегуны. Насчет тренировок думаю, что в каждой должно быть какое то преодоление, хотябы небольшое, за исключением восстановительных. Это как игра с самим собой.
marik: Logic Kangaroo пишет: Интересно было наблюдать как появлялись и исчезали новые бегуны. Вот это я не понимаю, зачем начинать если знаешь, что не продолжишь... Хотя есть шанс, что вернётся через некоторое время, и уже с попыткой не бросить. Logic Kangaroo пишет: Насчет тренировок думаю, что в каждой должно быть какое то преодоление, хотябы небольшое, за исключением восстановительных. Это как игра с самим собой. Я тоже так думаю. Logic Kangaroo пишет: Для того, чтобы просто начать достаточно стадиона. А они есть почти везде. Да, но многие жалуются, что скучно наматывать круги на стадионе, поэтому я предложил вариант, что будет набережная около каждого. Тогда будут говорить, что не будут бегать, из-за асфальта что скажите?
Logic Kangaroo: Скорее вопрос массовой культуры. (физ. культуры) Не зря это так называется. Пока бегуны, велосепидисты и пр. выглядят экзотично. Когда это станет нормой в обществе, для них сформируется соответствующая инфраструктура, но не наоборот.
marik: Logic Kangaroo пишет: Когда это станет нормой в обществе, для них сформируется соответствующая инфраструктура, но не наоборот. Вот что мне ещё не понять это люди которые не бегают по причине асфальта. Разве человеческий организм не может привыкнуть к такому покрытию?
Александр Поддубный: zhenik пишет: удовоьвствие от бега я получаю 2 раза в неделю (условно), а чтобы растить результаты и соревноваться нужно тренироваться 4-5 раз в неделю (хотя бы). А как же другие спортсмены тренируются???
BACbKA: Я присоединюсь к zhenik Потому-что преодолевать себя это хорошо, но есть такое понятие как психологическая сила и каждый раз,когда ты делаешь тренировку через не хочу ты больше тратишь психологический запас. А он восстанавливается медленнее, чем физическое. И также соответственно тренироваться ради результата для чего. Соревнования один раз. а тренировки каждый день. Поэтому надо получать удовольствие от тренировочного процесса. А когда делаешь тренировку это уже преодоление самого себя. А когда я был "молодым" :) я тренировался через не могу, в любую погоду, в любом состоянии тренировался. Результат - это травма. которая поставила на грань мое здоровье. Поэтому каждый сам выбирает что он делает и зачем :)
Vlad: marik пишет: Переодеться на работе В дополнение к этому еще бы и помыться не помешло, а то с работы могут уволть, кому ж охота такого вонючего специалиста держать :)
Logic Kangaroo: BACbKA пишет: я тренировался через не могу, в любую погоду, в любом состоянии тренировался. Результат - это травма. которая поставила на грань мое здоровье. травма это всегда результат неумных тренировок. количество и интенсивность тут не при чем. Но если ты не ставишь себе никаких целевых задач, то бег становится ритуалом. Тоже вариант, есть же верующие, которые регулярно ходят в церовь, не вкладывая в это никакого смысла. Просто веруют. ИМХО, как раз психологическая закалка - самый первый эффект от целевых тренировок. Подходить только к этому нужно с умом. А то с дуру многое чего можно сломать.
PutNic: Logic Kangaroo пишет: травма это всегда результат неумных тренировок. Мне кажется, вы слишком категоричны. Травмы бывают разные. В т.ч. связанные с внешними факторами и особенностями организма конкретного человека. И количество и интенсивность также могут быть причиной. А цели, они есть у всех. И у спортсменов и у физкультурников и у верующих и у атеистов. Но у каждого - своя. Что касается преодоления себя на тренировках, не могу такого припомнить. Вот сдерживать себя приходится почти постоянно. По разным причинам. Однако, все написанное, имхо. Я начинающий бегун, не имеющий пока достаточного опыта. Возможно, со временем, изменю свой подход к тренировкам. Или к жизни...
zhenik: PutNic пишет: Есть 3-4 разные тренировки в неделю, которые приносят удовольствие и помогают поддержать физическую форму. Зачем что-то делать через силу? У меня дела, не приносящие удовольствия вырабатывают устойчивый негатив. Понимаю, что тут все индивидуально... Возможно, на данном этапе есть другие, более важные цели. ну вот примерно я так и отношусь сейчас к тренировкам.
zhenik: marik пишет: если поменять структуру города и поставить в каждом раёне удобные трассы для бега...изменились бы планы людей насчёт бега? конечно изменились бы - неудобства тренировки - сильно отбивает желание на нее выходить. простой пример - летом тепло, светло, сухо, можно бегать в парке или лесе - количество тренировок 3-6 в неделю. зимой - темно, холодно, скользко, грязно, бегать приходится по городским улицам в дыму - количество беговых тренировоко стремиться к нулю. marik пишет: Хороший пример это отжимания, настало время твоих отжиманий, ты знаешь, что тебе надо сделать 10, но ты перед этим скажи себе:"Если я сделаю 10, то я слабак, а если сделаю 15-20, то я победил", вот ты и отжимаешся, дошёл до 15, ты будешь себя чуствовать в два раза лучше, нежели сделал 9 и не пошёл через силу. это немного не о том. это о тех людях для которых мотивация к тренировкам - это поднять с пола физ.форму, сбросить лишний вес, поправить здоровье. У меня с этим пока все неплохо обстоит - мой мотив РЕЗУЛЬТАТ. И вот этот мотиватор у меня в последнее время начал хуже работать - я просто потерял интерес к достижению результата в спорте. Я бы конечно хотел улучшить свои личные рекорды, но для этого слишком многим нужно пожертвовать - а к этому я уже не готов.
zhenik: Александр Поддубный пишет: А как же другие спортсмены тренируются??? Как тренируются? от 4 до 12 раз в неделю. вопрос в мотивации - кому-то это нужно, а кому-то нет. Когда-то и я тренировался каждый день и это (результат) для меня было смыслом жизни, потом появились другие цели и интересы - работа, личная жизнь - все это требует время и силы и вытесняет цели и интересы в спорте. Мне хочется бежать быстро, но мотивация не настолько сильная, чтобы пожертвовать другими интересами.
Chapay: В психологии я понимаю ещё меньше, чем в беге , но думаю, что это штука индивидуальная. Нам бы психотерапевта сюда на форум, он бы и расставил все точки над ё. Получается, что идущие с горы спрашивают - как идти с горы? Идущие в гору отвечают - вон она вершина! С тебя должен пот литься, забудь про усталость иначе не дойдёшь
Logic Kangaroo: PutNic пишет: Травмы бывают разные. В т.ч. связанные с внешними факторами В общем то согласен, кирпич, например, может на голову упасть во время пробежки. :) А вообще все делают ошибки и поэтому травм сложно избежать, но их можно и нужно анализировать, искать причины и способы решения этих проблем. Тут, на форуме, кстати довольно много полезной информации. Да и книг много про это написано.
marik: Vlad пишет: В дополнение к этому еще бы и помыться не помешло, а то с работы могут уволть, кому ж охота такого вонючего специалиста держать :) Tак я имел ввиду когда уже рабочий день окончился, вышел с работы и побежал домой...я же не говорю, что когда добежал до дома, не мыться там Logic Kangaroo пишет: Тоже вариант, есть же верующие, которые регулярно ходят в церовь Да, кто-то посещает каждый день синагогу с молитвой, а кто-то бег на воздухе.
zhenik: Chapay пишет: Получается, что идущие с горы спрашивают - как идти с горы? Идущие в гору отвечают - вон она вершина! да так и есть. Последние советы тут мне понятны, но это не про меня :)). Да и в советах я пока не нуждаюсь - я свой принцип в тренировках на сегодняшний день выработал - бегаю по желанию. Но это не значит, что мое желание ограничивается просто легкими пробежаками. Я за 7 месяцев (с 01.04) участвовал в 8 соревнованиях, сделал 5 темповых (5-10км), 16 работ на стадионе и 7 длительных (больше 20км). Итого 36 нагрузочных тренировок + 13 тренировок средней интенсивности (на пульсе выше 150 уд/мин). Получается 7 тренировок в месяц (2 в неделю) на интенсивности выше средней. Ну и сделал на текущую дату 119 тренировок (17,5тр/мес.). Так что все не так грустно :)) А "бегаю по желанию" заключается в том, что я не корю себя за пропущенные тренировки и не выхожу на тренировку, если мне этого сильно не хочется. такие тренировки бьют по мотивации и вообще отбивают желание от тренировок.
Музыка Александр: zhenik пишет: А "бегаю по желанию" заключается в том, что я не корю себя за пропущенные тренировки и не выхожу на тренировку, если мне этого сильно не хочется. такие тренировки бьют по мотивации и вообще отбивают желание от тренировок. Но мы-то надеюсь, тебе в субботу мотивации к тренировкам добавили? :-)
smile-ul: marik пишет: Tак я имел ввиду когда уже рабочий день окончился, вышел с работы и побежал домой... Опробовал сегодня данный метод.Посмотреть можно по ссылке http://connect.garmin.com/activity/54463956 Понравилось очень...Жаль что скоро переезжаю и уже такого удовольствия от окружающих видов уже не получу....
zhenik: Музыка Александр пишет: Но мы-то надеюсь, тебе в субботу мотивации к тренировкам добавили? Чем же это? ну проиграл и проиграл :)) бывает :)) в следующий раз выиграю. Вчера побегал немного, а сегодня пойду в бассейн проплыву километра полтора :))
marik: zhenik пишет: в бассейн проплыву километра полтора :)) Так ты ещё и в бассейн ходишь! у тебя есть чем поднимать мотивацию если упала. Вообще после бега иногда хочется зайти в бассейн/море... smile-ul пишет: Жаль что скоро переезжаю и уже такого удовольствия от окружающих видов уже не получу.... А чё так? на новом месте не сможишь найти подобные окружающие виды? smile-ul пишет: http://connect.garmin.com/activity/54463956 Круто! А ты бежал с рюгзаком или без? По дороге встречались помехи какие-то? Жалеешь, что раньше не делал этот метод? Logic Kangaroo пишет: Когда это станет нормой в обществе, для них сформируется соответствующая инфраструктура, но не наоборот. Тогда у меня к вам вопрос: Соблюдали бы люди здоровый образ жизни, если бы им не надо было работать/учиться? Например из того, что я вижу, многие люди курят по причине якобы стресса от места работы/учёбы...Так если убрать эти факторы как работа/учёба/семья, они бы не курили? вели бы более здоровый образ жизни?
zhenik: marik пишет: Так ты ещё и в бассейн ходишь! тренировки у меня бывают следующие - летом: бег, лыжероллеры, плавание в водоеме, велосипед (в прошлом году). Зимой: бег (мало), лыжи, плавание в бассейне. В прошлом году еще в спортзал ходил раз в неделю играть в футбол. marik пишет: Соблюдали бы люди здоровый образ жизни, если бы им не надо было работать/учиться? работа/учеба/семья влияют на занятие спортом, но эти факторы не определяющие. Было бы желание, а возможность найдется. Конечно в идеальных условиях спортом бы больше народу занималось, но не намного. Очень много людей имея дома тренажер не подходят к нему месяцами и не занимаются спортом вообще. многие люди курят по причине якобы стресса от места работы/учёбы...Так если убрать эти факторы как работа/учёба/семья, они бы не курили? вели бы более здоровый образ жизни? может быть курили меньше бы (процентов на 10-15). тут ключевое слово "якобы" :))
marik: zhenik пишет: Конечно в идеальных условиях спортом бы больше народу занималось, но не намного. Хороший пример этому, это те люди которые опасаются бегать по асфальту, а хотели бы только бежать по грунту. Так для того, чтобы найти грунт надо походить/побегать пару км от дома, и может тогда найдут подходящее место. А многие которые видят около своего дома только асфальт, и не хотят на нём бежать, много не напрягаются искать где-то другое место, а просто говорят:"ну и фиг с ним". zhenik пишет: тут ключевое слово "якобы" :)) Потому, что у них не стресс, а просто работа/учёба осициируется с чем-то напряжёным, а ихний мозг им говорит, что если какое-то дело напряжёное и требует моральных усилий, то надо как-то убегать от этого, вот они и курнули сигарету, и освабодились от "напряжения".
zhenik: marik пишет: вот они и курнули сигарету, и освабодились от "напряжения". стрессы у всех в жизни, только одни курят, а другие нет. Стресс не повод курить или пить, и курят не только после стресса. так что тут взаимосвязь очень небольшая. marik пишет: Хороший пример этому, это те люди которые опасаются бегать по асфальту, а хотели бы только бежать по грунту. примеров полно. некоторые говорят - формы нет, надо купить, у других "времени не хватает", у третьих "негде", у четвертых еще что-то... есть хорошая поговорка - если хочешь, то ищешь возможность, а если не хочешь, то ищешь причину/отговорку.
marik: zhenik пишет: то ищешь причину/отговорку. Ну вот из того, что происходит тут с молодёжью, так они говорят, что не бегают (или мало бегают) по причине асфальта, типа не хотят портить колени. Ваши коментарии:
Александр Поддубный: Нужно бегать как можно чаще по грунту!!!
marik: Александр Поддубный пишет: Нужно бегать как можно чаще по грунту!!! Для этого надо чтобы поблизости с домом была длиная трасса/зона с грунтом, я прав? Если от дома на растоянии ~ 5 km находится длиная грунтовая трасса, стоит ли каждый раз бегать 5 км к ней? Или лучше найти что-то поближе?
wardoc: Александр Поддубный пишет: Нужно бегать как можно чаще по грунту!!! Вот у меня самого такое мнение и я летом старался больше бегать по грунту, а сейчас не могу - темно ведь как до, так и после работы, по улицам по асфальту бегать нет проблем - там освещение какое-никакое, а в лесу - нет его. Фонарь налобный это не то, не нравится мне. Так я стал бегать по асфальту - и ничо, нормально.
Vald: Александр Поддубный пишет: Нужно бегать как можно чаще по грунту!!!
smile-ul: marik пишет: А чё так? на новом месте не сможешь найти подобные окружающие виды? На самом месте найду,но с работы до дама уже бегать проблематично.Перееду не так далеко,но из центра до Братеево на много проблематичней добежать,чем до Тропарево.marik пишет: Круто! А ты бежал с рюгзаком или без? Бежал без рюкзака,оставил "деловую" одежду на работе,переоделся в спортивный костюм и вперед.С собой взял только пропуск на работу и вперед. marik пишет: По дороге встречались помехи какие-то? В принципе никаких сложностей не было,пару перекрестков и все...Я хорошо знаю эту дорогу,когда выполняю длительные бегаю по этой дороге,только от дома до работы и обратно,ну точней не до работы, а от дома до крымского моста и обратно. marik пишет: Жалеешь, что раньше не делал этот метод? В принципе-нет.С работы удобней бегать,когда на ней задерживаешься.Я сразу поужинал по-раньше-около 17ти часов,а в 20ть часов стартовал.Если освобождаюсь во время то удобней,приехать домой,переодеться и вперед на пробежку.Не надо с собой везти рюкзак на работу.Есть и плюсы:1.экономия денег на транспорт 2. экономия времени на дорогу)))))).3.Разнообразие в тренировках,как ни крути новая трасса-это всегда интересно.
Ihori: wardoc пишет: Так я стал бегать по асфальту - и ничо, нормально Правильно. Главное - ногу мягче ставить. А так гладкий асфальт даже лучше, чем корявый грунт. Ведь бегун он такой, хитрый - чем мягче покрытие или обувь, тем больше игнорирует контроль мягкости бега и сразу же начинает от души молотить. А нафига еще этим "напрягаться"? Закон сохранения
wardoc: Ihori пишет: Главное - ногу мягче ставить. А так гладкий асфальт даже лучше, чем корявый грунт. Ногу - это да. А вот с гладкостью асфальта проблемы что в отсутствие дневного света особенно неприятно.
Forrest: возникла у меня достаточно большая проблема. После Киевского марафона, в принципе не хочу бегать. Сначала неделю отходил, а обычно на третий день уже ноги сами на улицу гонят. но на пятый день заставил, с трудом пробежал 10 км. Потом решил два дня отдахнуть, т.к. нет желания и решил что не наступил процесс восстановления. Но сегодня уже четверг, т.е. прошло почти две недели, за это время пробежал еще два раза по 10 км, с огромным трудом. Именно себя заставляя выходить на улицу. Т.е. раньше был некий план на неделю, а тут никого плана, все через силу и волю и ни нет совсем желания. В общем не знаю как вылезти из этого состояния. Может думаю пока вообще бегать перестать, пока ноги сами не понесут. причем странно марафон пробежал с огромным запасом сил, но видимо так показалось!
Музыка Александр: zhenik пишет: Чем же это? ну проиграл и проиграл :)) бывает :)) в следующий раз выиграю. Так не выиграешь, если тренироваться не будешь :-) Или будешь, но шаляй-валяй...
zhenik: Forrest пишет: возникла у меня достаточно большая проблема. После Киевского марафона, в принципе не хочу бегать о, это моя тема :)) я после ММММ 2008 не тренировался 2 месяца - у меня вообще перестал понимать зачем мне нужно спортом заниматься. Просто не нужно стало и все. Но история немного другая была - я бежал марафон неподготовленный и очень сильно натерпелся (как никогда ранее) и это меня привело к такой вот потере мотивации. Выходил долго. Потом трудно возвращался к тренировкам, т.к. форма была сильно потеряно и это в свою очередь не добавляло мотивации. Рекомендации Вам - 1.Отдыхать. 2.не делать больших нагрузок первое время даже когда начнуться улучшения (улучшения могут быть кратковременными и нагрузкой можно опять загнать себя в психологическую и физическую усталость). 3. тренироваться хотя бы 2-3 раза в неделю, чтобы сильно не растерять форму - не хочется бегать, сходить в бассейн, прокатиться на велосипеде, лыжероллерах, поиграть в футбол/баскетбол и др. И главное все делать в удовольвствие - не пытаться себя заставлять. Я так понимаю, что перегрузилась нервная система и включила защитные барьеры - теперь надо опять усыпить ее бдительность , чтобы она дала опять возможность над собой издеваться.
zhenik: Музыка Александр пишет: Так не выиграешь.. Саша, не обольщайся :)) как минимум половина того проигрыша (своему результату в мае - 18 сек на 1,7км ) - это мое состояние в тот субботний день и час, а никак не моя текущая форма. Ты же знаешь, что не всегда можно хорошо пробежать узнав о старте за 1 час :)) ну и не мог же я настолько сильно форму за неделю потерять :))
Forrest: zhenik пишет: так понимаю, что перегрузилась нервная система с нервами вообще ни к черту, раньше бег очень помогал. Видимо выброс адреналина, теперь не то что не помогает, а даже в тягость. Так как знаешь, что надо идти бегать, а не хочешь, вот и заставляешь себя. И еще почему то после марафона, есть стал много, и так много ем, а сейчас вообще крышу сорвало. Все время хочу есть. Две недели как с голодного края.
zhenik: Forrest пишет: теперь не то что не помогает, а даже в тягость. Так как знаешь, что надо идти бегать, а не хочешь, вот и заставляешь себя. это я тоже проходил. опять же не надо себя заставлять - заменяйте бег другими видами физических нагрузок. Я иногда выхожу на пробежку через силу, но не часто - 1 раз в неделю. Иногда провожу короткие тренировки - либо легкий бег 6-8 км, либо интенсивный на стадионе, но тоже 5-8 км. Короткие и интенсивные меньше меня напрягают - я "быстро" бегать люблю, поэтому могу выйти пробежать 2 км разминки, 3-5 км темпового кросса, 1 км заминки и все - и тренировку сделал и не устал сильно. Но у каждого свое - кого-то темповые убивают, а меня, к примеру, объемные. Бег - это тоже нагрузка на нервную систему и если она итак трепится на работе и/или в ЛЖ, то бег также может быть в тягость. Разнообразие в тренировках дает возможность поддерживать форму и восстанавливать силы, а не добивать себя.
zhenik: Forrest пишет: пробежал еще два раза по 10 км, с огромным трудом кстати еще совет - выходить на более короткие пробежки. если трудно 10км, то можно пробежать и 5-6 км. Я раньше не признавал тренировки меньше 10км, но в такой же ситуации я решил, что лучше пробегу 5-6-8, чем не пробегу вообще или пробегу 10км с большими нервными затратами (они все равно потом компенсируются в виде потери мотивации).
zhenik: Музыка Александр пишет: если тренироваться не будешь :-) Или будешь, но шаляй-валяй... для меня такое "шаляй-валяй" (читай бессистемные тренировки) это подход к тренировочному процессу. Я могу написать себе кучу "правильных" планов, и через неделю откажусь от них, потому что приду к пониманию, что цели в спорте не настолько меня мотивируют, чтобы тратить на их достижение столько сил и времени.
BACbKA: Forrest У меня такая же была ситуация летом из-за жары. Не мог заставить себя выйти побегать, бегал через не хочу. zhenik пишет: опять же не надо себя заставлять - заменяйте бег другими видами физических нагрузок. Я иногда выхожу на пробежку через силу, но не часто - 1 раз в неделю. Иногда провожу короткие тренировки - либо легкий бег 6-8 км, либо интенсивный на стадионе, но тоже 5-8 км. Короткие и интенсивные меньше меня напрягают - я "быстро" бегать люблю, поэтому могу выйти пробежать 2 км разминки, 3-5 км темпового кросса, 1 км заминки и все - и тренировку сделал и не устал сильно. Но у каждого свое - кого-то темповые убивают, а меня, к примеру, объемные. Хороший совет это спец. тренировки. Т.е. небольшие темповики. Какие-ниубдь ускорения по 100м раз 20, возможно прыжковые и что-нибудь такое. Это просто даст Вам поддержать физическую форму и восстановит психологическую силу. Также разнообразные виды спорта - это плюс. Я сейчас тоже к этому прихожу и попытаюсь включить плавание
zhenik: BACbKA пишет: Какие-ниубдь ускорения по 100м раз 20 да, согласен. короткие ускорения и пользу принесут и нервную систему "вздернут", а не утомят
Forrest: я пока решаю тем, что книг в плеер закачал, хоть не так грустно. Проблема в самом факте выйти, а дальше, если вышел то уже, как то по накатанной. Думаю может клин клином вышибить и в выходной 20 - 25 км пробежать.
Logic Kangaroo: marik пишет: Соблюдали бы люди здоровый образ жизни, если бы им не надо было работать/учиться? Не ясно причем тут работа/учеба? Имхо, образ жизни это внутренние установки + информированность. Если ты ограничен в информации, то будешь, скорее всего вести такой же образ жизни, как все твои предки. Но сейчас помоему проблем с информацией нет. Читай изучай смотри думай и применяй к себе.
Logic Kangaroo: Forrest пишет: После Киевского марафона, в принципе не хочу бегать. И у меня что-то похожее. я правда бежал 10-ку. день отдохнул, потом сделал легкую пробежку, все было нормально, а на следующий день перегрузил себя и вот уже вторую неделю не могу войти в рабочий ритм. Ловлю себя на мысли, что выходить бегать не хочется, приходится делать через силу, хотя не уверен что это правильно. Думаю, что надо перетерпеть и не давать больших нагрузок, просто бегать. Если не поможет, значит что-то в самомотивации подкорректировать надо.
marik: smile-ul пишет: Бежал без рюкзака,оставил "деловую" одежду на работе,переоделся в спортивный костюм и вперед.С собой взял только пропуск на работу и вперед. smile-ul пишет: новая трасса-это всегда интересно. Точно! Forrest пишет: Потом решил два дня отдахнуть За много дней перед марафоном сколько раз в неделю ты тренировался? Forrest пишет: т.к. нет желания и решил что не наступил процесс восстановления. Если нет желания это не значит, что процесс восстановления не наступил. Моё личное мнение, что если вы в своих тренировках бегали почти каждый день по ~ 10 км, то так надо и продолжать, и снизить темп. А то если отдыхать 2 дня как Юра, то уже отвыкнешь от бега zhenik пишет: я после ММММ 2008 не тренировался 2 месяца После марафона 2 месяца не тренироваться??? У тебя через пару дней колени не рвались на асфальт?
Forrest: marik пишет: За много дней перед марафоном сколько раз в неделю ты тренировался? 5 раз в неделю
marik: Forrest пишет: 5 раз в неделю Хорошо. Так после марафона у тебя только отпало желание бегать? или ещё самочуствие было плохое? какие-то боли были? Forrest пишет: Думаю может клин клином вышибить и в выходной 20 - 25 км пробежать. Попробуй, что ты теряешь...желание с этого момента только может идти вверх. wardoc пишет: вот с гладкостью асфальта проблемы, что в отсутствие дневного света особенно неприятно. Какие проблемы с асфальтом у тебя?
zhenik: marik пишет: После марафона 2 месяца не тренироваться??? marik а ты сам марафон бегал? или ты тут высказывания чисто теоретические делаешь? Ты либо никогда не сталкивался с потерей мотивации, либо вообще слабо представляешь, что такое серьезные тренировки.
marik: zhenik пишет: marik а ты сам марафон бегал? Не бегал. zhenik пишет: либо вообще слабо представляешь, что такое серьезные тренировки. Я знаю что это серьёзные тренировки, на секциях был. zhenik пишет: Ты либо никогда не сталкивался с потерей мотивации Сталкивался, но я всегда вспомниал тот первый день когда я получил удовольствие от тренировки, и это всегда было стимулом продолжать. Но 2 месяца не тренироваться тогда пропадёт и мотивация и всё. Ты же не травмирован был. А потеря мотивация это в голове. Человек который травмирован у него ито есть мотивация. Более того, я тебя удевлю, если скажу, что у меня в основном все выходы на пробежки были через не могу, и не один раз я не жалел, что этого сделал? Каждый раз по середине пробежки я понимал, что я правильно сделал, что вышел. Если день за днём иметь тяжёлый тренировки, это может снижать мотивацию, но для этого есть не тяжёлые тренировки.
zhenik: marik пишет: Не бегал. вот в том-то и дело. кто-то марафоны нормально переваривает, а кто-то не совсем нормально. У кого на что психика заточена. я не всегда их нормально перевариваю, поэтому и бегаю их крайне редко. В тот ММММ я так натерпелся, что видимо включились психологические барьеры - мне просто стало не нужно бегать. Я к примеру не понимаю зачем люди железо таскают в зале (ну я конечно предполагаю что ими движет, но сам в этом ничего интересного не нахожу), так и перестал понимать зачем мне бегать. Просто мне стало это ненужно. Это не из серии "неохота", это иэ серии "не понимаю зачем мне это". marik пишет: Я знаю что это серьёзные тренировки, на секциях был. тренировки в детстве и юности совсем другое - там бурлит энергия и только дай ей приложение! а в возрасте тратишь ограниченное количество энергии на работу и семью и пытаешься выкроить еще для спорта. Я к примеру начал ощущать, что моя энергия небезгранична лет в 25-26. marik пишет: Человек который травмирован у него ито есть мотивация. вот у травмированных как раз с мотивацией нет проблем - они хотят всей душой, а травма не позволяет им, вот они и ждут с нетерпеньем когда смогут вернуться в спорт и поскорее набрать утраченные кондиции.
zhenik: кстати я бы рекомендовал воздержаться от советов, если не имеешь особого практического опыта. тут люди с серьезным опытом очень осторожно советы дают, так как у всех организмы разные и то что подходит одному противопоказано другому.
marik: zhenik пишет: вот у травмированных как раз с мотивацией нет проблем - они хотят всей душой, а травма не позволяет им, вот они и ждут с нетерпеньем когда смогут вернуться в спорт и поскорее набрать утраченные кондиции. zhenik пишет: тренировки в детстве и юности совсем другое - там бурлит энергия и только дай ей приложение! а в возрасте тратишь ограниченное количество энергии на работу и семью и пытаешься выкроить еще для спорта. Я к примеру начал ощущать, что моя энергия небезгранична лет в 25-26. Понятно. zhenik пишет: кто-то марафоны нормально переваривает, а кто-то не совсем нормально. Может тут дело привычки? тот кто бегает много марафонов тот их переваривает? zhenik пишет: Я к примеру не понимаю зачем люди железо таскают в зале Причина не далеко от бега...Чтобы мышцы почуствовать, быть сильными, спортом занимаются, это интереснее чем заниматься йогой. zhenik пишет: так и перестал понимать зачем мне бегать. Чтобы дойти до финиша, а если это была бы тренировка 42 км, тогда чтобы добраться до дома. zhenik пишет: В тот ММММ я так натерпелся, что видимо включились психологические барьеры Это же хорошо когда включаются психологические барьеры, а не так хорошо когда организм ничего с этим не может сделать. Но что касается барьера, так может всё таки кто бегает много марафонов уже не имеет таких барьеров? zhenik пишет: кстати я бы рекомендовал воздержаться от советов, если не имеешь особого практического опыта. Где ты видишь советы? То что я Юре сказал пробежать 20-25 км в конце недели, он сам про это и подумал. Тут на форуме итак не наивные люди которые будут слушать каждый совет. Поэтому нет повода волноваться, господин Женя. zhenik пишет: тут люди с серьезным опытом очень осторожно советы дают Тоесть ты мне советуешь зайти на форум через 40 лет?
Eduard765: shit happens.. я одно время так "накушался" что 1.5 года в зал не ходил
marik: Eduard765 пишет: shit happens.. я одно время так "накушался" что 1.5 года в зал не ходил what happend?
zhenik: marik пишет: Причина не далеко от бега...Чтобы мышцы почуствовать, быть сильными, спортом занимаются, это интереснее чем заниматься йогой. я немного не о том - я понимаю, зачем это другие делают, я не имею никакого интереса (мотивации) для себя. marik пишет: Но что касается барьера, так может всё таки кто бегает много марафонов уже не имеет таких барьеров? нет. барьеры есть у всех, просто они "в разных местах стоят" те кто бегает много марафонов - для них это уже не сверх нагрузка. У меня проблемы из-за того, что я недостаточно много тренируюсь для марафона и когда стартую, то настолько выкладываюсь, что нервная система "говорит хватит". А чтобы достаточно тренироваться как раз и не хватает мотивации. А ты сам как часто бегаешь? marik пишет: Тоесть ты мне советуешь зайти на форум через 40 лет? нет. с тобой на форуме веселее. рейтинг сразу вырос :)). А тот тут многие уже ленятся много писать :)), а ты внес новую энергию :))
marik: zhenik пишет: А ты сам как часто бегаешь? 6 раз в неделю. На прошлой неделе в Понедельник пробежал 25 км, мне это пондравилось. Теперь думаю как часто такую дистанцию бегать в течение недели... zhenik пишет: А тот тут многие уже ленятся много писать :)), а ты внес новую энергию :)) Ленятся много писать?ты уверен? бегуны разве умеют лениться? Eduard765 пишет: я одно время так "накушался" что 1.5 года в зал не ходил Наверняка тренажёры по тебе скучали
Eduard765: marik пишет: Наверняка тренажёры по тебе скучали
Forrest: сегодня опять через не могу, сделал традиционные 10 км. Бежал в рваном темпе, где то очень быстро, когда уставал, медленно. Стараюсь раскачать организм. Правда где то в середине начало подташнивать, а это верный признак пере тренированности (если не ошибаюсь). Завтра пробегу еще 10 км, а там посмотрим.
Бор: Forrest пишет: Правда где то в середине начало подташнивать, а это верный признак пере тренированности (если не ошибаюсь). Завтра пробегу еще 10 км, а там посмотрим. Не надо тебе завтра 10-ку бежать. Женя прав, если бегать не хочется, запишись в бассейн и плавай. Очень помогает для укрепления нервной системы. И для суставов хорошо.
Prof.: Бор Правильно. Дважды в неделю хожу в бассейн, полтарашку и на пару. Сейчас о лыжах надо думать (белые мухи на подходе) - имитация.
zhenik: marik пишет: На прошлой неделе в Понедельник пробежал 25 км, мне это пондравилось. Теперь думаю как часто такую дистанцию бегать в течение недели... круто! скоро до марафона добегаешься, если нравится 25ки бегать. Но все же чаще чем 2 раза в неделю. Тока не перебегай, а то потом будешь тут тоже рассуждать о симптомах перетренированности и о способах выхода из нее. тут много таких было уже :))
zhenik: marik пишет: Ленятся много писать?ты уверен? бегуны разве умеют лениться? ну не ленятся, а теряют интерес к форуму. Вот появляются новички, которые поговорить любят и форум оживает :))
С. Петрович: Forrest пишет: Стараюсь раскачать организм. Правда где то в середине начало подташнивать, а это верный признак пере тренированности юра восстанавливайся быстрее, а то в таком состоянии трудно готовиться на марафон из трех часов. а вот надвигается зима, можно чередовать лыжи и бег. лыжи дают в плане общей выносливости достаточно много.
wardoc: С. Петрович пишет: а вот надвигается зима, можно чередовать лыжи и бег Точно! Я уже жду не дождусь.
albor: zhenik пишет: у травмированных как раз с мотивацией нет проблем - они хотят всей душой, а травма не позволяет им Сегодня третий день без бега - проблема с ахиллом. С понедельника думаю возобновить тренировки. Цель-"Одесская сотка".
Ihori: zhenik пишет: Просто мне стало это ненужно. Это не из серии "неохота", это иэ серии "не понимаю зачем мне это". Видимо обратные связи в мозгу построены таким образом, что под внешние ощущения возводится любая философия, способная оправдать эти ощущения. Отдохнули, захотелось движеня - думаем: "Ну, уж сейчас я рвану - так равану! Уж полторы минуты-то точно скину!" Но вот накопилась усталость - начинаем дамать: "А ведь не в сеундах счастье". Действует подсознательная защита. Как-то попался один рассказ, не помню чей, чей-то из современников Куприна. О промозглом полуосеннем-полузимнем вечере, пронизывающем ветре и снеге с дождем и о проститутке, которую обобрали и избили. Вот еле тащится и думает, что и жизни дальше нету, и помереть охота, и зубы разбиты, и вообще - вокруг гады все и сволочи, мир - клоака, а черная вода в канале такая обещающе манящяя... И вот случайно находит за дырявой подкладкой завалившийся пятак. Ну, думае, пойду, хоть выпью рюмочку перед концом. И вот представляет себе в черной ночи теплый свет кабака, как там внутри идет тепло от печки и сухо, дымок пахнет едой, спокойные разговоры, и как можно сесть на лавку и вытянуть натруженные ноги, расслабиться, может даже с кем-то обмолвиться словом, как может быть кто-то даже и немного ободрит. И чем ближе подходила к кабаку, тем ярче представляла себе эту картину, и тем быстрее хотелось туда дойти. Под конец уже, забыв про усталость, неслась как на крыльях. А уже у самих дверей на лице ее сквозила неподдельное блаженство и жизненная радость, и все казались такими милыми и добрыми. На само действие по описанию давалось, ну, минут 15-20. Вот за такое время "раскачивался маятник". Так что ищи радости в беге. Все нормализуется.
Forrest: С. Петрович пишет: юра восстанавливайся быстрее, а то в таком состоянии трудно готовиться на марафон из трех часов. Да уж, может осенняя дипрессия. Да на работе какая то жесть. Так что, не знаю. Может просто уже десятки мало, андриналина не досточно, в выхоодные, скачую книгу или спектакль и 20-25 пробегу. Даже может в лесу,если сухо будет. Вот и посмотрим. Очень не спеша так, именно отдыхая.
marik: zhenik пишет: если нравится 25ки бегать. Обожаю... zhenik пишет: Но все же чаще чем 2 раза в неделю. Ты имел ввиду: не чаще 2 раз в неделю? zhenik пишет: тут много таких было уже :)) Я знаю... Forrest пишет: скачую книгу О чём книга? Мне пондравился аватар albor-а с собачкой;-)))))
Erokhin: Forrest пишет: Правда где то в середине начало подташнивать, а это верный признак пере тренированности (если не ошибаюсь). Ошибаешься, похоже что печень просела, мог и воспалительный процесс в ней начаться, не бегай быстро и долго, само недели за 3-4 восстановится или надо добавить гепатопротекторы (гептрал хорошая штука) дней за 5 все пройдет.
Forrest: Erokhin пишет: Ошибаешься, похоже что печень просела, мог и воспалительный процесс в ней начаться, не бегай быстро и долго, само недели за 3-4 восстановится или надо добавить гепатопротекторы (гептрал хорошая штука) дней за 5 все пройдет. Кстати возможно, так как есть в целом не домагания. А какие еще признаки "просевшей" печени
zhenik: marik пишет: Ты имел ввиду: не чаще 2 раз в неделю? да
marik: zhenik пишет: да RОМ так и сказал в другой ветке, RОМ сказал, RОМ знает
PutNic: Forrest пишет: Кстати возможно, а ктак как есть в целом не домагания. А кикие еще признаки "просевшей" печени В данном случае у меня были все признаки болезни печени (в этом нельзя было ошибиться), включая главный симптом: "апатия и непреодолимое отвращение ко всякого рода труду". Как меня мучил этот недуг - невозможно описать. Я страдал им с колыбели. С тех пор как я пошел в школу, болезнь не отпускала меня почти ни на один день. Мои близкие не знали тогда, что это от печени. Теперь медицина сделала большие успехи, но тогда все это сваливали на лень. - Как? Ты все еще валяешься в постели, ленивый чертенок! Живо вставай да займись делом! - говорили мне, не догадываясь, конечно, что у меня больная печень. И пилюль мне не давали; мне давали подзатыльники. И как это ни удивительно-подзатыльники часто меня вылечивали, во всяком случае, на время. Да что там говорить, один тогдашний подзатыльник сильнее действовал на мою печень и больше способствовал ускорению движений и незамедлительному выполнению всех дел, которые надлежало выполнить, чем целая коробка пилюль в настоящее время. Видите ли, нередко простые домашние средства более радикальны, чем всякие дорогие лекарства. Джером К. Джером Шутка, конечно, но в тему.
Forrest: пробежал я свои 20 км в воскресенье. По старту думал и 25 осилю, но на 10 понял что 15 будет хорошо. получилось , точ то получилось. последний километр бежал быстрее 5 мин, но уж так как то пытался завести организм. Что то совсем не получается. Попробую сейчас на недели добавить 15 км, один или два раза, а выходные все же 25 км сделать и так по нарастающей.
PutNic: Forrest пишет: в выхоодные, скачую книгу или спектакль и 20-25 пробегу. Даже может в лесу,если сухо будет. Наверное, книжка была недостаточно интересная. Или лес мокрый. :) Вчера оч. хорошо пошли 33км. Медленно правда, но книжка была настолько интересна, что не хотелось домой возвращаться.
Forrest: PutNic пишет: Наверное, книжка была недостаточно интересная. Или лес мокрый. :) Да нет и с книжкой все в порядке, и асфальт сухой (не лес правда). Кто то сил нет, вроде ноги бегут, а самой какой то динамики движения не хватает. Как то так можно описать
zhenik: Forrest пишет: Попробую сейчас на недели добавить 15 км, один или два раза, а выходные все же 25 км сделать и так по нарастающей. я бы не советовал бегать через силу. определенно есть усталость - физическая и/или психологическая. От того, что Вы будете себя заставлять, лучше не будет - будет только более глубокая яма! После соревнований нужно давать организму отдыхать столько, сколько он хочет! Иначе он потом ответит хронической усталостью из которой выходить будете уже месяцами... Километры от Вас никуда не денутся - набегаете их потом в удовольвствие.
Forrest: zhenik пишет: я бы не советовал бегать через силу. Хорошо, что прочитал только сейчас, а иначе бы не перегрузился. Вышел вечерком на восстановительную десяточку. Но через два километра, какая-то ненависть у меня к себе проснулась. сколько можно себя жалеть и ныть (не могу, не хочу, не буду). И как побежал, убрал часы под куртку, что не смотреть время и бежать на сколько здоровье позволяет. А именно, первые два км по 5:42, потом еще 3 не знаю сколько, но среднее получилось за 5 км - 5:08, и вторые пять км по 4:37. Походу даже мог прибавить. Бежал и думал как же хорошо, я бегу. Видимо все же перегрузился!!! Главное теперь завтра не зависнуть (много улыбок)
zhenik: Forrest пишет: Главное теперь завтра не зависнуть (много улыбок) поздравляю. но "клин клином" метод рискованный... я на этом обжигался, теперь других отговариваю. хотя если у Вас пройдет такой номер, то буду рад :))
Carmero: Решил всё-же этой зимой не бегать. Надо малость передохнуть, обдумать всё тщательно. Встал на колёса, вкатываюсь помаленьку, а скоро уж и снег...
Master: Здравствуйте, дорогие товарищи!!!! В продолжение http://maraforum.borda.ru/?1-1-0-00001420-000-0-0-1291190137 Примерно год назад в этой теме я поднимала вопрос. Что же теперь для меня бег и как же теперь жить дальше… Очень долго сюда не выходила, даже не знаю с чего теперь начать… А рассказать мне есть что) и очень хочется с этим всем поделиться с вами. Коряво сказала… но как уж есть) Есть неопровержимые старые истины… То. Что нас убивает, делает нас сильнее. Черные полосы нам для того и нужны, чтобы понять и ощутить в полной мере, что же такое счастье. Для меня этим счастьем стало освобождение из своей же клетки, куда я сама себя заточила и очень долго не хотела выпускать. Когда примерно год назад я решила что все.. все.. споротом я больше заниматься не буду… это на самом деле были такие пустые слова, потому что твой головной мозг настроен совсем на другое… слова – это одно, а мысли то совсем о другом… Весной этого года у меня серьезно уехала крыша.. без шуток. Меня мама хотела уже куда-нибудь отправить полечиться. Ну тут много факторов наложилось… В итоге в мае в сто пицотый раз я снова решила заняться этим гребаным спортом.. не бегать то я не прекращала, но тут имеется ввиду именно спорт, который меня никак не отпускал. Шеф сказал: три месяца аэробной подготовки (я про это рассказывала). В июле я ездила на море, приводила тело и мысли в течение 24 дней в порядок. И надо сказать, что привела. Сразу же после моря через три дня мы поехали на Рубское озеро (у нас там база). Правда приехала я туда уже больная… В итоге меня транспортировали обратно домой. Гед я за два дня чудесным образом вылечилась и вернулась обратно всем на удивление. Но главное не это… Видимо под температурой в 39 градусов у меня там что-то переклинило. Посмотрев как тренируется Лена (так сказать мой напарник), график, все такое, грозный шеф.. ражим.. Я вдруг поняла.. что я не хочу этого… МНЕ ПРОСТО ЛЕНЬ)))))))) Таким образом, с этого дня началась моя новая и счастливая жизнь. В абсолютной гармонии с собой. То, что я стала совсем другой, заметили абсолютно все, кто общался со мной на тот момент. Для людей которые не в теме, наверное будет сложно понять причины моего тяжелого существования до того дня… Но думаю вам должно быть понятно. Некоторое время назад я разрешила одному человеку просто взломать мой мозг и запустить ту программу, которая нужна было ему. Но со временем выяснилось, что моя система ее не тянет… А после еще очень долго все это дело восстанавливала. И только сейчас могу сказать, что это все уже позади. Уже несколько месяцев живу без рецидивов. ))) Казалось бы.. денег в моем кошельке не прибавилось… и всяких косяков меньше не стало, и учеба задолбала.. но мне что-то так хорошо…))) Теперь про мой тренировочный процесс. Бегать я снова просто обожаю, но просто бегать.. бегаю кроссы и фартлеки. Бегаю много, потому что есть, время, есть силы, есть желание. Ни к чему не готовлюсь, на соревнованиях университетских выступаю правда (можно сказать, что меня никто и не спрашивает, но уже больше для массовки))) Может быть, когда-нибудь пробегу я марафон…
Master: Я знаю что я сейчас написала полный бред и это трудно читать. Заранее спасибо тем. кто прочтет и откликнется) У мен япросто и сейчас тоже температура и я второй день сижу дома точнее лежу.. и лечусь
С. Петрович: нет, читать интересно и прикольно. если честно, я полагал, что что-то наподобие враждебной программы, запущенной кем-то, работет в твоей голове. симптомы-то у всех одинаковые. у кого она работет. ну, и славно, что все хорошо. а насчет бега, ну, так вапще маладца. респект. полный и безоговорчный. выздоравливай.
Master: С. Петрович Спасибо!!! Про программу верно на все сто! Толкьо устранить ее было невозможно кому-либо. Только мне самой. Для этого потребовалось не мало времени. Почти год... Но я не могу назвать это абсолютно потерянным для меня временем. Я очень много всего поняла, стала намного старше и мудрей. Начала видеть в людях не только плохое.. а в превую очередь их достоинства. Я поверила, что если открыться этому миру, то найдутся люди, которые тебе помогут. И мне тоже помогли. Помощь пришла как говориться откуда не ждали)
С. Петрович: Master пишет: Помощь пришла как говориться откуда не ждали) о как! славно. как говорится, ты права, свои тучи каждый должен развести своими руками.
Бор: Master Машенька, очень рада за тебя! За время твоего отсутствия здесь, иногда вспоминала о тебе, где ты, что ты? Я тоже после того, как перестала активно бегать, поняла, что, кроме бега, существует еще много интересных дел, мероприятий, поездок, которых я лишала себя, чтобы не прерывать очередную подготовку к какому-то марафону. А жизнь проходит. Маша, здоровья тебе и хорошего настроенья! Делай то, что тебе нравится, и будет тебе счастье!
Master: Спасибо!!!!!!! Очень приятно!!!!!
Master: Но бег - это наркотик для меня, имеющий такую силу.. что просто мне капец если я не бегаю по каким-то причинам! В конце октябре я ездила в Питер на олимпиаду по финансам и менеджменту на недлю. За неделю я пробежала 15 км))) 5 и 10))) Мы рано вставали, поздно приходили.. ночью я там почти не спала (это вообещ отдельная тема). Про то. сколько нервов я там оставила - это тоже тема отдельная. Как итог. Несмотря на то, что старалась ходить побольше (днем время было - гуляла по центру), приехала домой как инвалид))) В голове каша, в спине защемленный нерв)))) Спонедельника начала бегать - все прошло)))) Но поездка была уникальная конечно, мне оч понравилось)) Кто есть вконтакте, у меня там на эту тему целый альбом
Бор: Master пишет: В конце октябре я ездила в Питер на олимпиаду по финансам и менеджменту на недлю А как выступила на олимпиаде?
Master: Там оч сложная система) Всего было 17 секций В нашей секции было 37 человек По итогам двух туров я была 6-я. Первый тур - индивид. тестирование. Второй - деловая игра (подготовка презентации, а затем ее пердставление и защита - от жюри)))) Команды формировались путем жеребьевки, то есть случайным образом. Я познакомилась с великолепными просто ребятами из Питера, Челябинска, Томска. Своей командой мы всех порвали)))))))) ну в секции имеется ввиду) Если бы наши преподаватели хоть чуть чуть нас готовили.. но это отдельная тема. Так что мое шестое место - это исключительно моя заслуга.. без ложной скромности говоря... ДО первого места кстати было очень немного... результаты были оч плотные. А победители по секциям участвовали потом в третьем туре... а мы гуляли по Питеру))) Извиняюсь за офтоп))))
zhenik: Master пишет: То. Что нас убивает, делает нас сильнее. то, что нас НЕ убивает, делает нас сильнее :)) а по теме - очень рад за тебя, что ты научилась понимать себя и свой организм - нашла душевное равновесие. но хочу тебе сказать, что жизнь сложная штука и твое душевное равновесие - это ненадолго, но ведь теперь ты знаешь как из этого (неуравновешенного) состояния выходить, а это главное. Еще будут вредоносные программы и будут вредоносные люди, а еще будет потеря мотивации (это тоже очень трудно) - это когда цели теряют для тебя смысл и ты живешь в поисках новых целей... Короче у тебя вся жизнь впереди :)) Поздравляю и желаю новых успехов!
zhenik: zhenik пишет: а еще будет потеря мотивации (это тоже очень трудно) - это когда цели теряют для тебя смысл и ты живешь в поисках новых целей... вот у меня к примеру - я чего-то достиг в профессии, я хорошо знаю какого развития я хотел бы далее, НО я не хочу прикладывать к этому усилия, у меня нет к этому мотивации (как у тебя к достижению результата в спорте), а кем еще быть (в профессии) я не знаю. Я хотел бы освоить новую специальность, но я не могу отказаться от доходов - кредиты и прочее... одним словом пока в поиске... :))
zhenik: Master пишет: В абсолютной гармонии с собой. Позволю себе один совет - выбирай себе профессию которая тебе действиетльно интересна! Чтобы лет в 40 не почувствовать разочарование. меня в профессии всегда двигали амбиции и теперь когда они удовлетворены пропал интерес к профессии - нужно расти профессионально, но нет мотивации, нет желания совершенствоваться в профессии.
С. Петрович: zhenik пишет: твое душевное равновесие - это ненадолго чувствуется этот монолог от души. женик, бери ноги в руки и на пробежку. глядишь, и у тебя настроение появится.
Editor: zhenik пишет: Позволю себе один совет - выбирай себе профессию которая тебе действиетльно интересна! Чтобы лет в 40 не почувствовать разочарование. меня в профессии всегда двигали амбиции и теперь когда они удовлетворены пропал интерес к профессии - нужно расти профессионально, но нет мотивации, нет желания совершенствоваться в профессии. в теории оно всё так, а вот на практике... работаю по профессии, которая в общем-то интересна, т.е. интересна сама по себе, как сферический конь в вакууме, веь вопрос в том ЧЕМ и КАК непосредственно придётся заниматься, и вот сейчас мне малоинтересна работа, если ситуация немного повернётся по-другому, на что я ОЧЕНЬ недеюсь, то и работа мне будет ОЧЕНЬ интересна. как-то так. малореально, что в 20+ немного лет можно выбрать работу и главное на неё УСТРОИТЬСЯ так чтобы сохранить мотивацию до 40 и далее.
PutNic: zhenik пишет: вот у меня к примеру - я чего-то достиг в профессии, я хорошо знаю какого развития я хотел бы далее, НО я не хочу прикладывать к этому усилия, у меня нет к этому мотивации (как у тебя к достижению результата в спорте), а кем еще быть (в профессии) я не знаю. Я хотел бы освоить новую специальность, но я не могу отказаться от доходов - кредиты и прочее... одним словом пока в поиске... :)) Да, наверное, это тоскливо, когда профессия не нравится, и приходится работать за деньги. Гораздо приятнее работать для удовольствия, не задумываясь о вознаграждении. Тогда хочется развиваться, совершенствоваться, делать свое дело лучше. Да и материальная сторона при этом не страдает.
zhenik: PutNic пишет: Да, наверное, это тоскливо, когда профессия не нравится, и приходится работать за деньги. Гораздо приятнее работать для удовольствия, не задумываясь о вознаграждении. Тогда хочется развиваться, совершенствоваться, делать свое дело лучше. Да и материальная сторона при этом не страдает. очень точно сказано!
zhenik: Editor пишет: в 20+ немного лет можно выбрать работу вот это самое сложное. а специальность мы выбираем в 17 лет! я к примеру вообще слабо представлял в том возрасте кем хочу работать - я хотел спортом заниматься :)) Editor пишет: работаю по профессии, которая в общем-то интересна, т.е. интересна сама по себе, как сферический конь в вакууме, веь вопрос в том ЧЕМ и КАК непосредственно придётся заниматься, и вот сейчас мне малоинтересна работа, ну вот это еще пол беды - кардинально не надо жизнь менять. место работы сменить относительно не сложно - эта задачка решается в течение 1-12 месяцев. а вот сменить специальность - это намного сложнее.
zhenik: С. Петрович пишет: чувствуется этот монолог от души. я как раз сейчас некоторое равновесие (душевное спокойствие) нашел. но прошедшие 3 года мне дались тяжело - проблемы в ЛЖ сочетались с проблемами на работе и др... но это все на пользу - это время меня многому научило... было над чем подумать, выводы сделать, себя понять :)
Master: zhenik пишет: то, что нас НЕ убивает, делает нас сильнее :)) тогда уж так: То, что нас НЕ УБИЛО)))) zhenik пишет: но хочу тебе сказать, что жизнь сложная штука и твое душевное равновесие - это ненадолго, но ведь теперь ты знаешь как из этого (неуравновешенного) состояния выходить, а это главное. согласна на все сто у меня сейчас очередной наплыв всего нехорошего)))) но это такая фигня!!!! вот просто фигня!!!!! что я не справлюсь что ли???????? :D zhenik пишет: Я хотел бы освоить новую специальность, но я не могу отказаться от доходов - кредиты и прочее... одним словом пока в поиске... :)) у меня похожая пробелма на повестке дня... ну только у мен ясамое начало проф. пути я учусь на специальности с которой в будущем не хочу иметь ничего общего все, что связано с финансами вызывает у меня депрессию))) и грустно это, однако, осознавать, что время конечно зря не потеряно, но можно было им более полезным способом распорядится... я про выбор университета и т д Поэтому.. я сейчас не буду раскрывать своих планов, НО Получаю диплом и все начинаю сначала)))) Далеко отсюда... А бег мне в помощь как лучший антидепрессант)))
zhenik: Master пишет: все, что связано с финансами вызывает у меня депрессию Ну у меня все не так плохо, депрессии нет, но совершенствоваться уже не интересно. Работа ради денег.
Master: zhenik пишет: Ну у меня все не так плохо У меня тоже все хорошо))) И сегодня у меня исторический так сказать момент... До последней лекции в стенах родного университета остается час)
BACbKA: борьба за мотивацию зимой
pmsol: А мне вообще никакой мотивации не надо. Бег - сплошное удовольствие. Пробегу километров 15 - 20 и так хорошо...
fa: Увы, не для всех и не всегда... Кому-то мотивация нужна. Более того, есть единичные случаи, когда нужна ДЕмотивация. В Штатах есть один субъект, для которого бег превратился в разновидность наркомании. К счастью, это единственный зарегистрированный популяризированный СМИ случай на всё население Земли.
pmsol: fa пишет: Кому-то мотивация нужна. Согласен, иногда нужна, особенно, когда работать не хочется
Мишель: у меня проблемы с мотивацией-ну просто она сильно изменилась. В прошлом году одна причина перехода на сотку простая- психологическая УСТАЛА....НАДОЕЛО от марафонов по шоссе- 14 лет уж хватит. Осенью решила сотку бежать затем весной пробовать быстрый марафон У меня наоборот -уж не хочу к марафону больше готовиться-стимула уж нет и не могу его найти. Наверное просто созрела и поняла,что на марафоне мне ни хре№а нечего больше делать. В 36 лет вряд ли ЛР еще следаю ....из 3х часов 14 лет мне как до луны- и вообще то что я (не) сделала на марафоне за все эти годы и ни чем не горжусь честно говоря. Все эти дурацкие победы(уж забыла сколько раз первое место заняла за все это время) сменила бы за хоть 1 раз из 3хч. с 2006г только 2 марафона бежала на время более менее(Лужники 2006 иРига 2009). Остальные 3:10 или хуже-да мотивации уж нет на все 200 в пустую готовиться. Однако- готовиться и стартовать на 50км 50миль и 100км(особенно кроссовые трассы) в душе есть большое желание. В дальнейшем хотела бы пробовать 100миль или суточный(но еще рано для этого).Эти длинные дистанции мне психологический легче переносятся -задача такая- беги несколько часов одним темпом и все. Так что мотивация очень изменилось в последнее время. Тренер говорит что все таки марафоны нужны для скоростоной работой но даже на них бежать как тренировку чу то не хочу
Денис: А я еще в самом начале пути, поэтому любая удачная тренировка дает мне очень много положительных эмоций и мотивацию надолго вперед. Поэтому когда делаю скоростную тренировку, иногда приходится искать ДЕмотивацию, чтобы слишком не переусердствовать)))
zhenik: Мишель пишет: готовиться и стартовать на 50км 50миль и 100км(особенно кроссовые трассы) в душе есть большое желание. ну на марафонах мир клином не сошелся. Есть стимул готовиться к новым стартам (не важно на какую дистанцию) вот и здорово!
Стаж40: Есть только два вечных стимула. Это здоровье и деньги. Остальные причины, как говорят сейчас, - это фейк. Если бегать за деньги, то как и любая работа это утомляет. Далее пенсия. А вот бегать за здоровье - здоровеньким и помереть!
Мишель: zhenik пишет: ну на марафонах мир клином не сошелся. Есть стимул готовиться к новым стартам (не важно на какую дистанцию) вот и здорово! да только надо долго старты искать потому что стартовать на сверхдлинные в России пустая растрата здоровья. Средство мне не позволяет несколько раз в год в Америку съездить на старт и даже если отобью поездку засчет призового фонда все равно в год не могу там находиться больше 35 дней пока не вернулась туда на ПМЖ. Короче сезон начинается только со второй половины этого года и жаль потому что еще весной сила вполне хватает пробежать 50км на время.
Гоша: Стаж40 пишет: А вот бегать за здоровье - здоровеньким и помереть! Хороший стимул... zhenik пишет: ну на марафонах мир клином не сошелся. Есть стимул готовиться к новым стартам Или заняться другим видом спорта, в основном сходным по своим характеристикам...
Мишель: Гоша пишет: Или заняться другим видом спорта, в основном сходным по своим характеристикам... данных нет на что нить другой желания тоже. Например все эти годы на Аляске меня постоянно толкали на лыжи зимой. Хотели меня взять из за выносливости и я им постоянно отвечала -Я БЕГУНЯ НЕ ЛЫЖНИЦА!!! Единственный другим спортом которым я занималась и причем успешно это бег на снегоступах но это только делается зимой
albor: Гоша пишет: Или заняться другим видом спорта, в основном сходным по своим характеристикам... Всегда любил велосипед и думаю мог бы в своё время добиться определённых успехов в велоспорте. Но постоянная боязнь оказаться в "завале" поставила крест на всех планах. Сейчас использую вело как дололнение к беговым тренировкам. Например, на вело могу и люблю делать интервальные тренировки, что не так для меня утомительно. А бегаю в основном в равномерном темпе.
Гоша: Мишель пишет: я им постоянно отвечала -Я БЕГУНЯ НЕ ЛЫЖНИЦА!!! Это и здорово Редко кто может добиться высоких результатов в нескольких видах спорта, а вот применять их как "разгрузку" от основного или своеобразный отдых, в том числе и психологический - это можно... albor пишет: Например, на вело могу и люблю делать интервальные тренировки, что не так для меня утомительно Вот и ответ на вопрос... А я, когда все "надоедает" или нет возможности провести тренировку зимой (дороги замело, нет лыжни, пурга и т.д.) занимаюсь промысловой охотой - целый день по сугробам... И полезно и нагрузка определенная, к тому же на свежем воздухе...
pmsol: А я зимой перехожу на атлетическую гимнастику. Но с нетерпением жду весны ;)
Мишель: еще есть....СНОУБОРД!!!!
PutNic: И скайдайвинг! Ну или, хотя бы в трубе полетать. Масса позитивных эмоций. Правда с выносливостью, никак не связано.
Гоша: PutNic пишет: И скайдайвинг! Ну или, хотя бы в трубе полетать. Классно!!! Какое многообразие, хочу вот еще с парашютом прыгнуть...
Vald: Не так давно я видела своего «бывшего» в одной из телепередач. Он располнел, обрюзг. Друзья тут же не преминули заметить: «С тобой он выглядел гораздо лучше!». Я усмехнулась и подумала: «Еще бы! Это же я занималась его имиджем, заставляла держать форму». http://www.sovsport.ru/news/text-print/435311 Цена вопроса 40-50 км\нед. (или другой аэробный эквивалент).
Cheburaha: Мишель пишет: еще есть....СНОУБОРД!!!! Еще есть шахматы на шелбаны!
Гоша: Cheburaha пишет: Еще есть шахматы на шелбаны! Это уже извращение...
ЮГ: Гоша пишет: хочу вот еще с парашютом прыгнуть... А если не раскроется? Уж лучше на воздушном Шаре-Хоть погреться можно. :
PutNic: ЮГ пишет: А если не раскроется? Всегда есть запасной, уложенный, в отличии от основного, сертифицированным профессионалом. И страховочный прибор, для его принудительного раскрытия в случае превышения скорости на определенной высоте.
Гоша: ЮГ пишет: А если не раскроется? В том-то и экстрим...
полная версия страницы