Форум » —= РАЗГОВОРЫ О БЕГЕ, ЭКИПИРОВКЕ и др. и пр. =— » Бегаем в Лосином острове Москва » Ответить
Бегаем в Лосином острове Москва
Erokhin: Юля 4, Erokhin, Kostafey, VL бегают длительные в Лосином острове Москва. День недели: кроме понедельника. Время встречи: 10.00-24.00. Место встречи: пересечение Абрамцевской и Бумажной просек. Темп: 4.00-6.00 мин/км. На каждую конкретную дату договариваемся отдельно. Присоединяйтесь.
VL: У меня в ближайшее время не получится. 26-го марафон. Потом до середины мая уезжаю в Прагу(тоже марафон)
Андрей Климковский: длительные - какие?
Юля 4: Я уезжаю в санаторий с ребёнком до 18 мая. Смогу присоединиться побегать после 18-го.
Erokhin: Андрей Климковский пишет: длительные - какие? Бегаю в ту сторону, если тренировка 20 км и более.
vkkaor22: А где это? Я бегаю около пл. Яуза
VL: От пл. Яуза по Яузской аллее до станции Белокаменная, а оттуда идет Абрамцевская просека. vkkaor22 пишет: А где это? Я бегаю около пл. Яуза
Kostafey: В воскресенье буду в то же время (10:00) в том же месте. Если есть затруднения где это находится вот карта.
Chuja: мне от дома (у М"Щелковская") до этой просеки 8км получается. плюс 8 обратно - уже 16. Я больше и не бегаю сейчас... Может и соберусь к вам как-нить. Kostafey пишет: Если есть затруднения где это находится вот карта.
Kostafey: Мне, похоже, ближе всех - 4,5 км в одну сторону. Chuja Да, действительно, выдвигаться есть смысл, если бежать более 20. Собственно я примерно так и планирую. Т.к. темп невелик, то вся проблема только со временем, ибо это все долго..... :)))))))) Как надумаете - пишите.
vkkaor22: от пл. Яуза прямо по дороге (кажется, это Яузская аллея), до Белокаменного шоссе или Белокаменного проезда, затем через железную дорогу и до точки, обозначенной цифрой "2"? Я-то бегаю пл. Яуза- мост через р. Яуза- бывшая лыжная база Метростроя- вдоль Белокаменного шоссе- Яузская аллея-пл. Яуза. По Гуглу примерно 4,7 километра.
Kostafey: vkkaor22 пишет: от пл. Яуза прямо по дороге (кажется, это Яузская аллея), до Белокаменного шоссе или Белокаменного проезда, затем через железную дорогу и до точки, обозначенной цифрой "2"? Да, все так. Встретится можно там же на пересечении (в точке не обозначенной никак). vkkaor22 пишет: вдоль Белокаменного шоссе А там освещено? Вообще, если днем бежать. то лучше всего, конечно, в лес. Т.е. либо по бумажной, либо по абрамцевской просеке.
vkkaor22: зимой бегаю на лыжах с налобным фонарём.
Kostafey: Кто будет завтра? (02.05.2009)
Kostafey: Вчера 26 км - 155 мин - сильное утомление. Сегодня около 22,5 км - 120 мин всего (если не считать время ожидания в точке 1, то 110 мин) - без утомления. Парадокс. Большое спасибо Дмитрию за тренировку!
VL: Отлично! Когда дойдете до цифры 35км, не важно, с утомлением или без - можно бежать марафон. Kostafey пишет: Вчера 26 км - 155 мин - сильное утомление. Сегодня около 22,5 км - 120 мин всего (если не считать время ожидания в точке 1, то 110 мин) - без утомления.
Erokhin: Kostafey пишет: Сегодня около 22,5 км - 120 мин всего (если не считать время ожидания в точке 1, то 110 мин) - без утомления. Парадокс. Большое спасибо Дмитрию за тренировку! Возможно этот парадокс объясняется тем что я выступил для тебя в роли пэйсмэйкера вот ты и фигачил из 5 мин/км и/или суперкомпенсацией после 26 км. Сегодня бежим на полчаса больше. Готовься! А среда полный отдых.
Kostafey: 10 - го уеду на месяц. А так почти каждый день там бываю. Есть желающие присоединиться пока я тут?
Андрей Климковский: Kostafey пишет: 10 - го уеду на месяц. А так почти каждый день там бываю. Есть желающие присоединиться пока я тут? А не хочешь по Битце со мной сделать 16-км темповик? http://www.gmap-pedometer.com/?r=2884516
Kostafey: Андрей Климковский пишет: А не хочешь по Битце со мной сделать 16-км темповик? http://www.gmap-pedometer.com/?r=2884516 Почему нет? Заодно и технику вашу в живую посмотрю. Можно на субботу/воскресенье планировать.
yola: Андрей Климковский пишет: по Битце со мной сделать 16-км темповик Андрей, если вс 07.06.09 вечером и не быстрее 04:35 - я бы присоединился
Андрей Климковский: yola , Kostafey У меня воскр.вечер пока под вопросом, но надеюсь завтра все прояснится.
Андрей Климковский: погода намечается дрянь... но если есть желание...
Kostafey: Андрей Климковский пишет: погода намечается дрянь... но если есть желание... Мне на погоду фиолетово. Так что сами смотрите.
Андрей Климковский: Вообще-то последние 6 сообщений здесь офф-топичны. Я перевожу обсуждение в соответствующую тему: "Побегать вместе на Юге Москвы (Чертаново, Ясенево, Битцевский парк, Царицино, Бирюлево))" http://maraforum.borda.ru/?1-1-0-00000917-000-0-0-1242131393 Смотрите на последней странице темы
VL: Я обычно летом по выходным бегаю на даче, после работы бегаю ближе к дому. Давно не заглядывал. Вчера по плану бежал 16 км, и решил сбегать в Лосиный остров. Какая красота! Постараюсь выбираться раз в неделю, по вторникам-средам в районе 20-00. По 6:00-6:30.
Kostafey: Ну я теперь только после 17.07.09 буду.
Kostafey: Я вернулся. Планирую бывать в лосином острове каждый вечер. Собственно, приглашаются все желающие.
VL: Сегодня собираюсь в Лосиный остров. Буду на пересечении Абрамцевской и Бумажной просек в 20,30. Можно встретиться.
Kostafey: VL Отлично! Буду там.
VL: Позавчера отлично побегалось. Сегодня собираюсь быть там же в 20-30
Kostafey: VL Сегодня в наряд , так что меня не будет.
С. Петрович: Kostafey пишет: Сегодня в наряд Kostafey вы из служивых, что ли? военный? или еще кто?
Kostafey: С. Петрович пишет: вы из служивых, что ли? военный? или еще кто? А мы не пойми из каких. Загадка для юристов
С. Петрович: Kostafey пишет: Загадка удачной службы
Kostafey: С. Петрович пишет: удачной службы Угу, пасибо. Главное чтобы ночью не слишком часто проверяли - покимарю-сс
VL: Лосиный остров - прекрасное место! Очень много велосипедистов, а бегунов видел только двоих.
yola: 01:15:xx, сначала по Абрамцевской просеке, потом по лужам на просеке ЛЭП, по лужам и болотцу со следами лосей, по полузаросшим просекам, чуть-чуть напролом через лес, опять по просеке - до ул. Ротерта, обратно по Бумажной просеке. По карте выходит, что не меньше 15 км Kostafey накопил сил, по гладкой дороге ломил как из пушки, а на последнем отрезке Бумажной просеки так вообще убежал от меня как от стоячего ;-) Всем кто не был - завидуйте, было здорово!
Kostafey: Кхм, вообще-то я планировал пробежать по известным чистеньким просекам темповичек под руководством опытного наставника. Чтобы как белые люди - сверху легкий дождик, но кеды сухие. Что из этого вышло? Кхм, ну, будем говорить, не совсем то что планировал. Но это тоже по-своему классно! Сам я на такой лесопроломный бег организовываюсь едва ли. yola пишет: а на последнем отрезке Бумажной просеки так вообще убежал от меня как от стоячего ;-) Ну, дорога там узкая, рядом бежать сложно. Это уже Абрамцевская просека. Один из моих любимых участков. Длина почти ровно 1000 м. Традиционно, участок "весь покрытый лужами, абсолютно весь". Я, как фанат сухих кроссовок, привык разбегаться и перепрыгивать их. Однако, если и сохранить обувь сухой было уже не актуально, то привычка разбегаться перед лужами сохранилась. Огромное спасибо за компанию!
Vald: http://www.ng.ru/printed/230615 Сегодня, по данным Высшей школы экономики, из-за сильного загрязнения воздуха в Москве умирают около 11 тыс. человек ежегодно, а смертность жителей из-за нездоровой экологической обстановки в 2–3 раза больше, чем от дорожно-транспортных происшествий. Подмосковные леса могут спасти только экстренная инвентаризация и мораторий на вырубку. Если они не получат особый защитный статус природного объекта, Москва просто задохнется.
Kostafey: Ну, в стратегическом плане (на несколько тыс. лет) это только к лучшему: больше людей умрет , а меньше народу - больше кислороду!
Chuja: http://maps.yandex.ru/?ll=37.830868%2C55.819676&spn=0.192778%2C0.060406&l=map&rl=37.788064%2C55.811730~-0.00092526474%2C0.00037432728~-0.0013744224%2C0.00018210386~0.000017966306%2C0.0010015559~-0.00023356197%2C0.0034799527~-0.00012576414%2C0.0059677959~0.0068900782%2C0.0017143070~0.0011139110%2C0.00064221346~0.0059378640%2C0.00074839281~0.0033327497%2C0.0017748468~0.0010240794%2C0.00043485033~0.00049407341%2C0.0018151946~0.00079950060%2C0.00080897297~0.0037280084%2C0.00088985075~0.0070427918%2C0.00030335354~0.0010240794%2C0.0014004514~0.0023176534%2C0.00037411923~0.0026230806%2C-0.0012184286~0.0012845909%2C0.00083419800~0.00097018051%2C0.00034884111~-0.0014373045%2C0.0019312084~-0.0018954452%2C-0.00055104179~-0.0043747954%2C0.0030887661~-0.00060187124%2C0.0076374453 На схеме мой маршрут. После МКАДа разбитая колея, лужи, но бежать можно, кроссово так.
Kostafey: Зачем бежать через МКАД. Лучше по Абрамцевской - там отличный участок. Вот мой маршрут: http://maps.yandex.ru/?ll=37.768202%2C55.825846&spn=0.168057%2C0.04638&l=map&rl=37.725208%2C55.808214~ 0.0013295066%2C-0.00030859779~0.0031800361%2C0.0018110798~0.0061265102%2C0.0035763811~ 0.0065217690%2C0.0037682482~0.0076895788%2C0.0031660568~-0.00021559567%2C0.0026550399~ -0.0019313779%2C0.0024424760~-0.0029195247%2C0.0076298490~0.0045454753%2C0.00017189446~ 0.0082375512%2C0.00031345264~0.0065666847%2C0.00026794944~0.033776655%2C0.0018098741~0.015316276%2C0.00084424192 Можно как-нибудь пересечься...
Chapay: Володь, надо было на акуловский канал и к нам навстречу!
Chuja: Kostafey пишет: Лучше по Абрамцевской - там отличный участок. Много гуляющих... По мне лучше лесная тропинка с редкими грибниками и собаководами...
Kostafey: Ну-у-у много-мало - все относительно. Раз на раз не приходится. Иногда тоже за всю пробежку по Абрамцевской 1-2 человек встретишь, как правило больше, конечно, но они ведь не мешают. Да и как-то лучше с людьми-то, все-таки разумные (как правило) существа. Вообще, люди там - самые безобидные создания. Единственный маньяк там - это я! Другое дело волки... Как-то налетел с разбегу на их стаю - они как раз тоже выскочили из лесу на просеку. Были среди них и довольно крупные экземпляры. Окружили, оскалились, стали злобно лаять. Людей вокруг - никого. Несколько неприятно как-то. Но, видимо, "никто не хотел войны", разошлись с миром.
ALF: Kostafey пишет: Людей вокруг -никого А может и были уже где нить в виде " домашних заготовок" "никто не хотел войны" Так и до войны надо чем то питаца .. - вот и предупреждают разных там "маньяков", чтоб корм не распугивали
VL: В воскресенье собираюсь в Лосиный остров. На пересечении Абрамцевской и Бумажной буду в 10-00.
Kostafey: Супер! Буду!
Kostafey: Таки, похоже буду в воскресенье на Карповском кроссе. В Лосином острове, может и появлюсь заминаться, но после обеда. Так что не ждите.
3W: Kostafey пишет: Единственный маньяк там - это я! а если форум читают сотрудники по борьбе с маньяками
Kostafey: 3W пишет: а если форум читают сотрудники по борьбе с маньяками Я учел эту возможность. Дело в том, что для того, чтобы со мной бороться - нужно меня еще догнать. А от компании я еще никогда не отказывался.
VL: Ничего, не последний раз. А погодку обещают солнечную. Нужно будет подольше побегать. Kostafey пишет: Так что не ждите.
VL: Костя! Завтра буду там же, в тот же час. VL пишет: На пересечении Абрамцевской и Бумажной буду в 10-00.
Kostafey: Завтра - это в субботу. Отлично, пока на это время ничего не планируется. Так что буду.
VL: Отлично побегали! Костя, спасибо, в компании гораздо веселее. Завтра тоже планирую, но для Kostafey`я слишком медленно. Kostafey пишет: Так что буду.
Kostafey: Взаимно, спасибо за компанию!
Chapay: Я всё-таки собрался сегодня присоединиться, но слишком поздно собрался Припарковался у пл. Яуза только в 11ч и побёг искать Бумажную просеку. На карте они с Абрамцевской обозначены, и "не зная броду", я решил, что эти просеки всем должны быть хорошо известны и я их без труда найду, ну а там, если повезёт, то найду одноклубников. Быстро у местных выяснилось, что "хоть я тут всю жизнь живу, но где такая просека не знаю". Дорога вывела меня на мост над широкой ж/д дорогой - окружной, кажется, на ул. Лосиноостровская. Я понял, что двигаюсь не туда и, сбежав с моста, стал по насыпи пробираться в направлении Северянина, надеясь увидеть что-либо пригодное для бега справа по ходу, чтобы забуриться в дебри Лосиного острова и продолжить изыскания. Метров через 500 это удалось сделать и, под ногами оказался типа асфальт. Дорожка вела мимо бетоннго забора, за которым раздавался собачий лай/вой. Не знаю что охраняли собаки в полуразрушенных жуткого вида строениях за забором. Выяснять не хотелось. А увидев в заборе дыру, я прилично прибавил ходу. В-общем, кажется я нашёл, то что искал (просеку, но не одноклубников) и даже добежал до Мосмарта, чтобы убедиться в в правильности пути. На обратном пути решил ещё повилять, раз пошла "такая пьянка" и побежав в сторону МКАДА, потом куда-то свернув, потом немного по Бумажной, потом отвернув налево раньше положенного я почти добрался до ... Северянина. Немного запыхавшийся встречный (коллега?) в спорт. костюме на вопрос "как добраться до Яузы" посоветовал идти на автобус. Я понял, что мне надо развернуться на 180 и сделать ещё петлю. В конце концов, я опять оказался у того жутковатого забора, но уже ближе к Северянину. Там, действительно, жутковато, но картину скрасили заплутавшие велосипедисты. Они уже сообразили где находятся, видимо увидав вдалеке тот мост, на кот. я вначале забежал. А мне посоветовали двигаться к Северянину, но пересечь ж/д пути и, приняв левее выбежать к Яузе. Что я и проделал. Общее время моих плутаний составило без малого 2 часа. Думаю, намотал что-то в районе 20-ки. Как место для бега- очень даже ничего. Много асфальта (оеснью это актуально), народу не оч. много. Даже разметка какая-то есть. Нет только рельефа, что для ЛО - обычное дело.
Kostafey: Chapay пишет: на вопрос "как добраться до Яузы" посоветовал идти на автобус. Напомнило одну историю. Город Екатеринбург славится своим именованием улиц и нумерацией домов, не подчиняющейся никакому здравому смыслу. Так что в ходе поисков очередного заданного здания, находящегося по заданному адресу я не удивился, когда улица резко повернула налево, а затем прервалась переулком (такое явление там - обычное дело). Я подумал, что за ним, как обычно, будет продолжение самой улицы и искомое здание. Переулок оказался невелик (каких-то чуть более 100 домов). Я преодолел это расстояние бодрым шагом за 20 минут. Но вот незадача, продолжения улицы не последовало.... да местность все более к сельской тяготеть стала... О, смотрю, кто-то живой, спрашиваю, где мол улица такая-то, до такой-то. Ответ шокировал: "О-о-о! Так это в городе!" P.S. Искомый дом стоял недалеко от поворота основной улицы... но со стороны противоположной той, куда поворачивала улица. P.P.S. Надо бы мне разведать территорию в районе Яузской аллеи.
VL: Отлично! Нашего полку прибыло. Завтра буду на том же месте в тот же час, но по зимнему времени.
Chapay: VL пишет: Завтра буду на том же месте в тот же час, но по зимнему времени. Пытался завербовать на велопрогулку по Бумажной просеке жену, но она меня перевербовала ... на автопрогулку по всяким хоз. делам .... В следующую субботу постараюсь быть и без проволочек. (Сегодня чес. говоря я всё-таки склонился сначала к другому плану на день, а именно, посетить выставку на Кр. Пресне. Но там, оказыватеся, вчера был посл. день и мой план резко поменялся в пользу пробежки , хоть и с неизбежным опозданием. Произведённой разведкой я очень удовлетворён. - Где ещё можно так потолкаться ногами (а не скользить по грязи), да без машин, да среди леса. В моей (северной) части ЛО такого удовольствия уже нет. Фактически, один вариант - трасса ЧК, но без машин не обходится и далеко не все из них галантно притормаживают на лужах
VL: Договорились. В субботу 31-го.
Kostafey: А как же грязебег?
Chapay: Ой! Ведь 31-го объявлен Грязебег! Опять я путаю! - Почему-то у меня сбилась дата на компе на день. Спасибо за это уточнение. Ничего. Суббот ещё много впереди и, кроме того, что я первую половину свободен я ещё и проезжаю мимо, так что вероятность моего появления именно в субботу утром в заданном месте оч. велика и, надеюсь, совместная побегушка всё же состоится.
vkkaor22: в субботу выглядел так, как на фото слева, то я его видел садящимся в машину у пл. Яуза Сам я двигался в сторону Лосиного острова, чтобы: а) побегать, б) посмотреть, какого цвета белки, т.е. не пора ли переходить на лыжи. Много раз собирался добежать до Бумажной и других просек, но лень, обычно кручусь около пл. Яуза (круг - примерно 4,5 км). Да и поспать в выходные надо.
Kostafey: Ура! Еще пополнение!
Erokhin: vkkaor22 пишет: не пора ли переходить на лыжи. Лужков не пустит снег в Москву
Kostafey: Сходил по ссылке - редкостный бред Одно только правильное высказывание промелькнуло: "- Разгонять тучи давно надо. В головах. " Да, еще идея с БелАЗами понравилась!
vkkaor22: Уже тридцать лет как бегаю тут!
Chapay: vkkaor22 пишет: в субботу выглядел так, как на фото слева Действительно, одет был абсолютно точно как на фото. (на фото я в Звёздном городке этой весной). Спина (и то что ниже), наверное, у меня в этот раз была грязнее. Бегунов я в лесу встретил довольно много и была такая мысль - вдруг кто читает форум, тогда меня легко в этом "наряде" опознать. А место для парковки не очень удачное - слишком людно вокруг. Я постеснялся переодеть штаны - так и поехал в грязных, только потную фуфайку всё же переодел, да и то майку внизу оставил. P.S. Как у местного жителя и лыжника (?) хотелось бы узнать - делают ли в ЛО трассу для конькового хода. И где именно. Удалось ли увидеть белок и что говорит их раскрас? (Зима скоро придёт?)
VL: Можно парковаться на Бумажной просеке, там где она начинается от Лосиноостровской улицы. Chapay пишет: А место для парковки не очень удачное
vkkaor22: зима будет! Ибо они уже серые По поводу трассы для конька: каждую зиму спортшкола нарезает коньковый круг влево метров 100 от пл. Яуза (в сторону Северянина), на опушке леса. Круг примерно два километра. Что хорошо - поскольку это недалеко от цивилизации (на другой стороне ж.д. больница Семашко), то зимними вечерами достаточно светло, можно даже кататься без фонаря. Насчёт трасс дальше, в районе Мосмарта, не знаю.
Kostafey: vkkaor22 пишет: Уже тридцать лет как бегаю тут! Упс
Chapay: Спасибо! (Сразу 2 хорошие новости - про зиму и про круг )
Kostafey: Ну что-тесс. Собираемся в субботу (07.11.2009)? Время, наверное, как обычно - 10:00. Предлагаемая точка сбора: http://maps.yandex.ru/?um&ll=37.747666%2C55.829937&spn=0.083346%2C0.024057&l=map&rl=37.745097%2C55.832950 (площадка для разворота).
VL: Я пас, не смогу.
Kostafey: Дьявол! Планы меня меняют, а не я их. В субботу быть в Лосином Острове не смогу. Воскресенье пока более свободно.
vkkaor22: Снег не растаял, от него поднимается лёгкий туман, как в середине апреля. Стаи синиц.
Kostafey: Вчера вечером обновлял первый (почти) снег. Скользко с непривычки.
Gusena: Kostafey, а завтра, вскр. планируешь пробежку в Лосином острове? А то надоели уже знакомые трассы.
Птица-говорун: Оль, а я тебе никак дозвониться не могу! Хочу присоединиться к побегушкам завтра, где - все равно. Лучше днем, но можно и утром (если встану...). Звони, пиши!
Kostafey: Мои планы - вероятностная величина, не подчиняющаяся ни одному из известных мне законов распределения . Но в воскресенье (08.11.2009) свободен. Можно по традиции в 10:00. Вам во сколько удобно?
Kostafey: (double)
Andrew: М-м-м, Костя, извини, я всех перехватил :-) В 10:00 бегаем по внутренней Битце. Я, Gusena, Wladimir и Лера-Птица-Говорун :-) (И еще м.б. SID) Могу тебя перехватить у какого-нибудь метро, скажем, у Тульской (в 9:40). Поедешь? :-) Если поедешь, позвони мне (+7 903 700-66-11)
Kostafey: От шустрый! Да, я в команде. Ok, встречаемся у Тульской в 9:40.
Wladimir: Andrew пишет: В 10:00 бегаем по внутренней Битце. Я, Gusena, Wladimir и духи, вешайтесь!
sid: Wladimir пишет: духи, вешайтесь! Рано в дедушки себя записал... Чай не служил?
sid: Откосил от пробежки по Битце, потому как накануне сразил приступ лени. И не смог выбраться в манеж. Сегодня я наконец-то победил и все-таки там оказался. Встретил идущего Керна. Бежал темп 6км по 4мин. Вышло за 23.45. С непривычки очень тяжело было дышать тамошним воздухом. Усталь. Как длительная прошла?
Kostafey: sid пишет: Как длительная прошла? Не столько набегались сколько в грязи вывозились. У меня так просто под финиш были не штаны с грязью, а грязь со штанами. А в целом, пробежка успешная: порвал кроссовки и штаны И, это, блин, айда в следующий раз к нам, в Лосиный, а?!
Andrew: Вчера переманил Олю из Лосиного острова в Битцу. Когда хочется побегать медленно, лучше выбирать лес, грязь, болота и тропинки, нежели асфальт :-) Собрались Andrew, Kostafey, Gusena & Wladimir Бегали-бегали. На часах 40 минут. Решили один кружок навернуть и обратно. Заблудились. Вроде места все знакомые, а как от них добраться домой - не ясно. Вместо балаклавского выбежали к симферопольскому. Через 2 часа 18 минут все-таки добрались до машины :) У меня третий раз за 8 дней выходит бег длительностью 2 часа 20 минут. Надо сказать, что в этот раз было намного тяжелее, чем 8 дней назад. Накопил много усталости, от которой надо избавляться :) В этот раз пульс был 142. В прошлый (когда тоже скорость подстраивалась под Олю) - 148. Интересно, какой пульс был у Оли тогда и какой сейчас =)
С. Петрович: Прикольно , а ДжиПиэСа ни у кого с собой не было?
Wladimir: sid пишет: Откосил от пробежки по Битце, потому как накануне сразил приступ лени. И не смог выбраться в манеж. а "приступ лени" звучит, как преступление, надеюсь не воинское? Учти, что дизель в срок службы не засчитывается!:)
yola: Эх, жалко, нельзя сплясать на всех свадьбах разом! С другой стороны, мои 5:45 ничуть не хуже ваших 2:18, и штаны у меня были погрязнее ваших ;-)
Wladimir: хотя в Москве заблудиться невозможно - ну 3-4 лишних км намотаешь;)
yola: Присоединился бы...
Kostafey: Все что угодно только не с утра!!! Часов с 12 может, а? У Дмитрия, судя по плану, длительная. Теоретически можно попробовать синхронизироваться...
Erokhin: Kostafey пишет: Все что угодно только не с утра!!! Часов с 12 может, а? У Дмитрия, судя по плану длительная. Теоретически можно попробовать синхронизироваться... Я за, только не раньше 12 часов. У меня 26,8 км.
Kostafey: Ну так что те-сс на 12:00 и договариваемся. Место встречи - "точка 2" http://maps.yandex.ru/?um&ll=37.747666%2C55.829937&spn=0.083346%2C0.024057&l=map&rl=37.745097%2C55.832950 (площадка для разворота).
yola: я с вами
Chapay: Я тоже .... мысленно -) С другой стороны МКАДА тоже в ЛО сегодня буду готовить резерв в женскую половину IRC.
Chuja: Chapay пишет: буду готовить резерв в женскую половину IRC.
Kostafey: Ура! Наконец и у нас собрались! Получилась длительная, кроссовая, силовая, скоростная и темповая в одном флаконе. Свое время вышло около 2:45. С километражем сложнее... Всем спасибо за компанию!
Юрандер: Уморили меня. Все было нормально до грязей, а потом больших, глубоких луж. Ограничился 17 км. http://www.gpsies.com/map.do?fileId=wtxzjsnciobvzkxj Пульс был запредельный для такого темпа. Всю неделю не бегал.
Kostafey: Юрандер пишет: Все было нормально до грязей, а потом больших, глубоких луж. Вот и я про то же : аки лешие! В Лосином Острове трассы скоростные! Они медленно не бегутся (медленно не получается), но талант найти болото неискореним, хотя и болота - штука забавная
Erokhin: Юрандер пишет: Уморили меня. Приезжайте на следующее воскресенье, там длительная будет больше 30 км и темповик будет раза в 2 подлиннее.
Kostafey: Erokhin пишет: и темповик будет раза в 2 подлиннее Круто! Только чур без кросса. В сырой обуви потом тяжело.
Юрандер: Erokhin пишет: Приезжайте на следующее воскресенье, там длительная будет больше 30 км и темповик будет раза в 2 подлиннее. По прогнозам обещают снег. Я другой ориентации
yola: Мне понравилось! Бежалось легко, несмотря на вчерашнюю темповую пробежку, завершившуюся милей около 04:00 с лыжниками. Особенно порадовала возможность влезть в лужи ;-) На следующее воскресенье - темповик не обещаю, а вот 30+ звучит привлекательно.
Andrew: Что у нас на этих выходных? :) У меня - два с половиной часа. Верхний порог пульса у меня - 155. Это будет медленно, предупреждаю заранее :) Сегодня бегал 5х1000 где-то по 3.25-3.27 (напишу отдельно?) Бегаем в Лосином острове? Могу и где-нибудь еще присоединиться побегать. Могу предложить Кузьминки - трассу без повторов найдем, да и грязи достаточно намесим.
Kostafey: Andrew пишет: Могу предложить Кузьминки - трассу без повторов найдем, да и грязи достаточно намесим. Кузьминки - это конечно хорошо, но я не фанат грязи, да и сверхзадача в том и заключалась, чтобы тебя в Лосиный Остров затащить. Короче, я пока за ЛО. Посмотрим что Дмитрий скажет.
Erokhin: Andrew пишет: Бегаем в Лосином острове? Kostafey пишет: Посмотрим что Дмитрий скажет. Бегаем в Лосином.
Kostafey: Что по времени? 12?
Andrew: Когда и где? Ткните, пожалуйста, точку на карте, где можно припарковаться. И где мы будем встречаться - так, чтобы я с вами бежал без темповиков и прочих волюнтаризьмов! ;-) Вернее, на вопрос КОГДА я могу ответить! Я выступаю за старт в 10:00! Чем ближе к этому времени, тем мне лучше ;)
Kostafey: Место встречи - "точка 2" http://maps.yandex.ru/?um&ll=37.747666%2C55.829937&spn=0.083346%2C0.024057&l=map&rl=37.745097%2C55.832950 Если будешь ехать по улице, идущей перпендикулярно Лосиноостровской и "втыкающейся" в отмеченную точку встречи на Абрамцевской просеке, то в установленное время велика вероятность того, что обгонишь меня, двигающегося к точке встречи. По времени: в 10 тоже приемлемо.
Kostafey: Kostafey пишет: идущей перпендикулярно Лосиноостровской То есть это и есть Лосиноостровская, поворачивающая почти на 90 градусов влево.
Andrew: Принято! Буду! :) Мне вроде даже ехать относительно быстро (21,5 км, в Ромашково в два раза больше). Дима, как ты насчет 10:00? :) А еще кто-нибудь присоединится?
Erokhin: Andrew пишет: Дима, как ты насчет 10:00? Для меня рановато, но вы бегите, если что, я попозже присоеденюсь, только пусть Костя телефон возьмет с собой.
Kostafey: Erokhin пишет: Для меня рановато, Рассмотрим компромиссные варианты? 11?
Andrew: Давайте в 11
Chapay: По сколько планируется? (не знаю пока удастся ли сбежать завтра из дома)
Kostafey: Chapay пишет: По сколько планируется? Вообще, длительные порядка 20+ и более км. Но а так ведь можно рассчитать для каждого дистанцию, исходя из того с какой точки вы присоединитесь и когда захотите возвращаться. С вами можно например в этой точке встретиться: http://maps.yandex.ru/?um&ll=37.737538%2C55.866691&spn=0.084028%2C0.024423&z=14&l=map&rl=37.723125%2C55.872500 Или же по ходу движения по Бумажной просеке (навстречу друг другу).
Kostafey: Chapay пишет: По сколько планируется? Если в плане темпа, то вряд ли сильно быстрее 5 мин/км.
Andrew: Ерохин сказал, что в 11 побежит :) Так что встречаемся в указанной точке в 11. Что касается темпа, чувствую, не быстрее 5 минут :) Мне сейчас так хорошо после сегодняшней тренировки =))) Не знаю, что завтра мой организм будет изображать на 155 оборотах в минуту :))
Kostafey: Andrew пишет: Так что встречаемся в указанной точке в 11. Заметано!
Chapay: Kostafey пишет: Или же по ходу движения по Бумажной просеке (навстречу друг другу) А это идея, чтобы за железку на машине не лезть. Буду двигаться встречным курсом. Побегу от Мосмарта. А вы точно никуда не свернёте? (Кажется мобильник я на работе в пятницу забыл )
Kostafey: Chapay пишет: Побегу от Мосмарта. Я, похоже, даже понял где это. Бумажная просека там переходит в березовую аллею, а налево (если двигаться с юга) будет как раз поворот на Мосмарт. Вроде так. Добираться туда от точки 2 не более получаса. Chapay пишет: А вы точно никуда не свернёте? Теперь точно.
Andrew: А это идея, чтобы за железку на машине не лезть. Я не местный. Подскажите подводные камни и подскажите, где лучше причалить или бросить якорь :-))
Kostafey: Andrew пишет: Подскажите подводные камни и подскажите, где лучше причалить или бросить якорь :-)) Ну какие там подводные камни? Разве только что пересечение трамвайных путей при повороте с Открытого шоссе на Лосиноостровскую. А в упомянутой т.н. точке 2 есть где твой дирижабль привязать, так что все должно быть ок.
Chapay: Я двигаюсь из Мытищ по Ярославке, Мосмарт у меня совсем рядом, а чтоб до точки встречи добраться мне нужно или по МКАДУ ЛО объезжать или до ВДНХ, а потом по Ростокинскому проезду до Краснобогатырской и там как-то плутать (по Лосиноостровской ул. я ни разу не ездил, только бегал чуть-чуть ) Езжай по МКАДУ, а там или с Щёлковского ш. или с ул. Камчатская (след. развязка за Щелчком) выбирайся на Открытое ш. - по карте всё видно. Наверное, через ул. Монтажная. Если на Лосиноостровской доедешь до моста через ж/д и увидишь очень много рельсов справа, то, значит, немного проехал. (это Окружная ж/д).
Chapay: Kostafey пишет: Теперь точно. Т.к. я действительно телефон оставил на работе , и связи со мной утром не будет, то если я не найдусь, то, бум считать, что мне не повезло завтра с вами побегать. Т.е. двигайтесь своим курсом и не волнуйтесь на мой счёт Где Бум. просека я знаю и как добраться туда с Мосмарта тоже (бегу по асфальту, потом направо - по лужам (или сбоку тропинка), метров через 300-500 начнётся асфальт и на Бумажной. Так что главное, не проспать
Kostafey: Chapay пишет: Так что главное, не проспать Тоже не проблема. Напишите завтра сюда с утра, хоть даже в 10:30 я перед уходом гляну и буду знать, что с вами точно пересечемся.
Chapay: ОК. Kostafey пишет: Напишите Неужели я такой старый Надо больше бегать. Может помолодею
Kostafey: Природная вежливость, ничего более.
Chapay: Kostafey пишет: Природная вежливость, Фух! Слава богу
Chapay: Доброе утро! - Сосна, сосна. Я берёза. Выдвигаюсь к Мосмарту через 20 мин. Бегу навстречу по Б. просеке. Как слышите приём?
Erokhin: Слышим нормально. Выдвигаюсь к точке №2 через 20 минут.
Kostafey: Chapay пишет: Сосна, сосна. Я берёза. Вас понял!
Kostafey: Yahooo!!! Вот и Andrew у нас побывал, и Chapay-ем наконец пересеклись!
Chapay: Через полчаса одеваю запасную форму и выдвигаемся на стадион. Там почище будет Длительная в приятной компании - это правильно. Я бы продложил в след. воскресенье.
Kostafey: Chapay пишет: Я бы продложил в след. воскресенье. Будем посмотреть ближе к выходным.
Erokhin: Chapay пишет: Я бы продложил в след. воскресенье. У меня по плану 33,6 км. Предлагаю продолжить. Время обсуждаемо, предположительно в 11-12 часов. Место встречи тоже, точка №2.
Kostafey: Erokhin пишет: У меня по плану 33,6 км. Предлагаю продолжить. Ты просто нереальный киборг! С ускорениями или без?
Erokhin: Kostafey пишет: С ускорениями или без? В начале через 4 км темповик 7,2 км в районе 4.20 мин/км.
Kostafey: Erokhin пишет: В начале через 4 км Это какой-то не рыбо-не-мясо. Ты ж до точки 2 еще не дойдешь, а 4 + 7,2 км будет далеко после точки 2. Но если уж расстояния так принципиальны, то можно пересечься раньше точки 2, тогда я попаду в темповик полностью, а Chapay-я подхватим позже, уже на бумажной просеке. Только время нужно точно подгадать чтобы я навстречу двигался. 4 км для тебя это примерно 1 км от точки 2?
Erokhin: Kostafey пишет: Только время нужно точно подгадать чтобы я навстречу двигался. Согласен, только давай лучше по телефону время выбега каждого из нас согласуем, так будет надежнее.
Kostafey: Тогда примем момент твоего старта - время ч. На вскидку: нам нужно выбегать одновременно (или даже мне на 5 мин раньше (ч-5)). Chapay-ю на 30 мин позже стартовать от Мосмарта (если он хочет от туда) (ч+30).
Andrew: Я с вами, у меня на эти выходные план такой же, как и на прошлые (2 часа 30 минут), только на этот раз я перед длительной не буду бегать 5х1000 (а побегаю полтора часа ;), и пробегу всю дистанцию =) Я пока не понял, как совместить все наши пожелания, предлагаю это сделать Ерохину и Костафею :)
Kostafey: На вскидку: Andrew выбегает от точки 2 ч+15 на встречу к Chapay-ю, а мы его должны догнать примерно на середне Бумажной просеки. Словом, все можно подогнать.
Andrew: А давайте я просто с 11:00 буду бегать по бумажной просеке ;) Ну, или, тогда напишите ориентировочное время для меня для нахождения в точке 1.
Erokhin: Andrew пишет: А давайте я просто с 11:00 буду бегать по бумажной просеке ;) Верно, старт в 11:00 с точки 2, в сторону, как в прошлое воскресенье, а с Костей мы сами разберемся в телефонном режиме.
Andrew: Верно, старт в 11:00 с точки 2, в сторону, как в прошлое воскресенье ОК! Сегодня пробежал 17 км по 5.00@150 (в основном бежал по промеренным гуглом участкам в 2000 м и 1650 м :), готов к завтрашнему. Введу ограничение на пульс: 155 и ниже!
yola: Andrew пишет: Верно, старт в 11:00 с точки 2
Chapay: У меня завтра пока под вопросом. В-общем, если не встретите меня на Бумажной, то, значит, я сачканул.
Kostafey: yola пишет: Заголовок: я с вами! Класс! Видимо, я точку 2 буду пересекать дважды, так что, думаю, разберемся на месте. Ориентировочно в 11, я уже вместе с Дмитрием эту точку пересеку во второй раз.
Kostafey: Chapay пишет: У меня завтра пока под вопросом. ok, думаю порядок времени понятен.
Chapay: Да, конечно. Я скоро в московской части ЛО буду лучше ориентироваться, чем в заМКАДовской. (Сделал там сегодня кружок от пл. Яуза через Бум. просеку на обр. пути ).
Kostafey: Блин, не смог догнать даже для того чтобы попрощаться. Выключает так уж выключает.
Erokhin: Kostafey пишет: Выключает так уж выключает. Нельзя недооценивать темповик в начале
Andrew: Вопрос: сколько пробежали мы с Yol-ой? По времени у нас получилось 2:25 с копейками. По пульсу - у меня 150, у Yol-ы 152. Вчера на пульсе 150 бежал по 5 мин/км. Сегодня, кажется, на том же пульсе бежал быстрее. (Хотя я много болтал!) Очень здорово побегали. Подробности напишу в ветке про Дорогу жизни, и, может, в блоге (на этот раз у меня есть ФОТКА - вот наш ответ побегушкам в Питере!) P.S. Склоняюсь к тому, чтобы записать 28 км.
Kostafey: Andrew пишет: Yol-ы 251 Да ладно? Вообще, занятная штука. 5:00 я, как выяснилось, бегу на 170 и чудесно себя чувствую. Когда бежали уже обратно по Бумажной, догнал вас, и до поворота на Абрамцевскую бежали вместе. Темп, как я понимаю был тоже в районе 5:00. Пульс ниже 160 и было куда более фигово .
Andrew: Да ладно? Ошибся =)) 152! У нас в конце пульс вырос. Я об этом еще напишу поподробнее =)
Erokhin: Andrew пишет: Вопрос: сколько пробежали мы с Yol-ой? Если после нашего расставания вы сразу побежали на точку №2, то у вас 26,3 км.
Erokhin: Kostafey пишет: Пульс ниже 160 и было куда более фигово На темповике поджег углеводы, потом черпанул жиры немного, вот тебя и начало плющить.
Andrew: Если после нашего расставания вы сразу побежали на точку №2, то у вас 26,3 км. Да. А перед нашей встречей мы еще пробежали Т2-Т1 и обратно к Т2, пока не встретили вас. Похоже на 27,5-28.
Erokhin: Andrew пишет: Похоже на 27,5-28. Тогда 27,7-28 км точно будет.
VL: Буду в воскресенье 6,12 в 10-00 на пересечении Бумажной и Абрамцевской.
Kostafey: Посмотрим ближе к воскресенью.
Andrew: Я бы примерно повторил нашу прошлую тренировку. На этой неделе тоже побегу 2:30.
Erokhin: Andrew пишет: Я бы примерно повторил нашу прошлую тренировку. На этой неделе тоже побегу 2:30. Отлично, время и место то же.
Andrew: Встречаемся в 11:00 на точке 2? Yola, Kostafey и др. :-) Вы как? :-)
Kostafey: Я так с вами ненароком к марафону подготовлюсь. Пока планирую быть. Если завтра ничего не изменится.
yola: я с вами!
Wladimir:
yola: не, у меня вечером семейное мероприятие, у тестя день рождения
Kostafey: Все ничего, но вечером темно. Есть фонарики конечно. Да и потом не всем вечером удобно. Хотя вот мне вечером удобно. Посмотрим что скажут остальные.
Andrew: Вова, ты готов на вечернюю заминку 30 км в темпе ~ 5.00? :) А вообще, конечно, как я написал в тезисах, которые мы с Erokhin-ым составляли: "Бегать хорошо в любое время суток, но только в том случае, если перед этим побегать с утра" =) Лично мне одной тридцатки в день пока хватает, я перед этим не готов еще и утром бегать ;)
Erokhin: Я еще и вечером буду бегать, только поменее, такчто можно и вечером вместе пробежаться.
Kostafey: Andrew пишет: Бегать хорошо в любое время суток, но только в том случае, если перед этим побегать с утра Нет слов. Фанатики...
Andrew: Я еще и вечером буду бегать, только поменее, такчто можно и вечером вместе пробежаться. О, ну это вам с Вовой по пути. Я, честно признаться, после 30 км уже ощущаю себя счастливым человеком :-)
Andrew: Подтверждаю свое участие завтра. Сегодня бегал 1 час, состояние стоп было худшим на этой неделе. Завтра буду бежать несмотря на "болевые ощущения" в стопе, но оставляю себе возможность схода в любом месте, если боль приведет к хромоте или станет сильной/точечной. А сегодня вечером мне еще макароны предстоят, так что я в любом случае готовлюсь завтра на полную дистанцию!
Kostafey: ok. А у тебя пробегаемое расстояние что функция от объема съедаемых макарон?
Andrew: ok. А у тебя пробегаемое расстояние что функция от объема съедаемых макарон? Функция от 4 аргументов: 1) количество съедаемых макаронов 2) степень утомления от последних тренировок 3) состав тренировок на предыдущей неделе 4) общее состояние в конце предыдущей недели
Wladimir: Andrew пишет: ты готов на вечернюю заминку 30 км в темпе ~ 5.00? заминка ~10км по 5мин/км. видимо повторим прошлонедельный вариант с Керном в Сербору
Юля 4: ЭЭЭ а вы в Лосиноостровском лесопарке бегаете?
Kostafey: Ну да, мы с вами там же бегали. По бумажной просеке. Но мы встречаемся чуть дальше, на Абрамцевской просеке. Возможно, вам с VL скоординироваться будет удобнее.
Andrew: К сожалению, сегодня я с вами не побегу :( Стопы болят, утром я не мог привстать на носок левой ноги. Поеду в Кузьминки и побегаю, не удаляясь далеко от машины, чтобы всегда мог быстро вернуться. Посмотрю на сколько хватит. Может даже разбегусь. Потом спланирую следующую неделю. Главное - выйти на старт и добежать до финиша. Как быстро - это уже следующая задача. А также проанализирую, какой момент я упустил, где сделал лишнюю тренировку, что привело к проблемам. И, вероятно, сформулирую еще один Принцип.
Kostafey: Понял.
Andrew: Я пробежал 1,5 часа (где-то 18 км, удавалось бежать по 5 мин/км на пульсе 140 :-). А еще было очень холодно, по крайней мере в первые 30 минут. (Есть подозрение, что в холодную погоду пульс ниже) Стопы, на самом деле, не главная проблема. Я где-то глобально допустил ошибку в тренировках, потому что у меня периодически болело все: и обе стопы, и оба колена, и левый ахилл. Собственно, все это и определяло мой бег: я боялся шевельнуться "как-нибудь не так", чтобы не спровоцировать боль. (Дома я также хожу: могу идти прямо и медленно остановиться. Но для того, чтобы сделать шаг вбок, я повернусь на 90 градусов и сделаю шаг вперед :) Самочувствие при этом хорошее, даже несмотря на летнюю форму одежды в -5 :) Буду смотреть и анализировать. Сходу, конечно, напрашивается вывод про разгрузочные недели. Но делать выводы сходу - это скучно и, возможно, неправильно :)
Kostafey: Редиски! Фиг кто был в Лосином! Вот Andrew во всяком случае предупредил! Но мы, тем не менее, замечательно с VL-ом побегали. Andrew пишет: Собственно, все это и определяло мой бег: я боялся шевельнуться "как-нибудь не так", чтобы не спровоцировать боль. (Дома я также хожу: могу идти прямо и медленно остановиться. Но для того, чтобы сделать шаг вбок, я повернусь на 90 градусов и сделаю шаг вперед :) Вообще, это не езьм корошо. Я люблю во время бега на солидной скорости менять направление на ~60 градусов. Оббегать пешеходов, лужи перепрыгивать, да, иной раз, просто так, забавы ради.
yola: Опоздал минут на семь, потом пробежал по Абрамцевской до упора, покрутился на перекрестке, где Ерохин сворачивал на кроссовый участок, никого не не нашел, пришлось добегать одному. Всего 2:29:25, по дороге полазил по грязи около ул.Кр.Сосна, потом вдоль ЛЭП, по Бумажной до кольца и обратно к т.2...
Kostafey: Ситуация была такая. 11:00. Я торчу на точке 2. Никого нет. Прохладненько так. Побежал на встречу Erokhin-у по Абрамцевской. Через некоторое время встретил VL-а. Побежали обратно. Потихоньку так. Снова на точке 2. Никого. Далее по замерзшей грязи в сторону Бумажной. Я периодически оглядывался. Проводил VL-а. Вернулся на Бумажную. Добежал наш основной маршрут. Так никого и не встретил. yola пишет: потом пробежал по Абрамцевской до упора Если бы вы бежали в сторону Бумажной - точно догнали бы нас.
VL: Я предполагаю бегать в Лосином острове 26 в субботу 27 в воскресенье и 1-го января. 26-27 предполагаю быть в 10-00 на пересечении Бумажной и Абрамцевской, бегу по Бумажной со стороны Ярославки, в субботу на этой точке разворачиваюсь и обратно. В воскресенье сворачиваю на Абрамцевскую бегу до пруда и обратно, на "точке № 2" буду в 11-05 - 11-15. 1-го предполагаю быть на перекрестке не раньше 15-00.
Kostafey: 26 - снегобег. 27 - буду наверняка. 1 - пока неизвестно.
VL: Где и когда встречаемся? Kostafey пишет: 27 - буду наверняка.
Kostafey: Я так понимаю, вам удобнее не пересечении Бумажной и Абрамцевской просек "точка 1". По времени. Чур не раньше 11. Может в 12, а?
Kostafey: А вообще, отставить. Я ж с кроссами вопрос не решил. Они у меня порвались, а в старых я уж точно не побегу. Так что я завтра буду новые кроссы подбирать. Словом, меня не будет, не ждите!
VL: Ок! Никого ждать не буду, побегу по старому плану. VL пишет: предполагаю быть в 10-00 на пересечении Бумажной и Абрамцевской, бегу по Бумажной со стороны Ярославки, сворачиваю на Абрамцевскую бегу до пруда и обратно, на "точке № 2" буду в 11-05 - 11-15.
VL: Ну что, бегаем 1 января? Предлагаю встретиться в 15-00 на точке 1(Перекресток Абрамцевской и Бумажной)
Kostafey: VL пишет: Ну что, бегаем 1 января? Я уже в другую компанию напросился.
VL: Есть предложение побегать в эту субботу 20 марта. Сбор в 11-00 возле калитки у Мосмарта. Возьму с собой мобильник. 917-597-22-95
Kostafey: Если к субботе оклемаюсь - приму участие. Весенняя погода обманчива...
VL: В субботу, 27 марта, встречаемся в 11-00 на перекрестке Бумажной и Абрамцевской просек. Приглашаются все желающие.
yola: т.е. на точке 2 ? Поставил в план.
Kostafey: VL пишет: В субботу, 27 марта К этому времени точно должен оклематься. Уж больше недели болею. Не дело это.
VL: yola пишет: т.е. на точке 2 ? Поставил в план. Саша! Я не помню, которая у вас точка 2. Но эта не та, где автобусный круг, а на 1 км к центру Москвы. Там от Абрамцевской просеки идет широкая Бумажная просека в сторону Мосмарта на Ярославском шоссе.
VL: Кстати в прошлую субботу отлично побегали с Чапаем. Несмотря на дождь покрытие было твердое и не скользкое.
Kostafey: VL пишет: Я не помню, которая у вас точка 2. Да, все правильно. Пересечение Бумажной и Абрамцевской - точка 1. Постараюсь быть пораньше в точке 2, затем отправлюсь к точке 1. Мне-то все равно по пути.
yola: Понял! от автобусного круга 1 км на запад.
VL: Там в 200м есть хорошая парковка возле ЦКБ им Семашко.
Kostafey: VL пишет: В субботу, 27 марта Поступила новая вводная, так что меня точно не будет, не ждите.
Chapay: Пока у меня планы не поменялись.
yola: увы, я пас - в среду так грохнулся крестцом об лед, что до сих пор болит :-(
VL: Жалко! Побегали отлично. Вчера Гисметео обещал ужасную погоду, сильный дождь. Я думал все раскиснет и бегать будет невозможно. Все оказалось прекрасно. Тихий солнечный денек. Наст отлично держал. На Бумажной правда две колеи с водой. Но между ними отличная дорожка. По сравнению с прошлой субботой небольшая отдача не давала развивать скорость. А со скоростью у нас полная жесть. До 7-30 на километр не дотягивали. Я пробежал 28км за 3:30. Но удовольствие получил большое. За разговорами время прошло незаметно, и не устал. Спасибо Чапаю и Юле за приятную компанию.
Kostafey: VL пишет: Наст отлично держал. На Бумажной правда две колеи с водой. Вчера в обед на Абрамцевской просеке было сухо, но покрытие какое-то... крупная снежная полу-ледяная крошка, которая вообще не позволяла отталкиваться. Это как по песку, но скользит сильнее. Хуже только голый лед (хотя, еще не факт - там-то шиповки выручат). VL пишет: А со скоростью у нас полная жесть. До 7-30 на километр не дотягивали. Я пробежал в среднем темпе по 5:30. Вымотался так, как будто бежал из 4-х .
Chapay: Kostafey пишет: Я пробежал в среднем темпе по 5:30. Вымотался так, как будто бежал из 4-х Я как ступил сегодня на Бумажную просеку, так понял, что о скорости нужно позабыть и просто погулять. Шипованная резина была бы кстати на размокшем снегольду. Если пытаться всё же разгоняться, то травма мне была бы обеспечена. Погода и компания были превосходные Одна проблема, видимо, гулять пока рано и вся Москва перемещалась на машинах. Долго же я полз потом до Мытищ Бегом бы, наверное, быстрее добежал :)
VL: Я тут перед пробегом Человек-Космос решил в субботу 10-го побегать в Лосином острове. Буду в 10-30 на пересечении Абрамцевской и Бумажной просек. Приглашаю желающих побегать по 7 мин/км. Или поздороваться и разбежаться. Если кто придет, время можно скорректировать.
Kostafey: В субботу пока все вроде без изменений. Т.е. предварительно смогу поучаствовать. Но время правда желательно перенести на более позднее.
VL: Костя! Мы с Чапаем встречаемся в 10-30 и бегаем по Бумажной туда-сюда. Когда появишься - присоединяйся.
Chapay: Участие завтра подтверждаю.
Kostafey: Блин-блин-блин. Оказался в безынтернетной зоне. Предупредить о том, что не смогу участвовать, не получилось. Извините .
VL: Костя! На 2-3 мая намечается ознакомительно-просветительский туристический пробег с элементами ориентирования по Лосиному острову до Королева со скоростью на марше около 7 мин. Ты как? Сбрось в личку свой мобильный.
VL: Определилась дата пробега: 2 мая собираемся в 10-00 у Мосмарта, у входа в парк. Приглашаются все желающие. Дистанция по соглашению 15-30км.
tox2ev: Можно узнать примерный маршрут-где МКАД пересекать, в какую часть Королева забегать.
А-Р: Возможно, если вы там будете, то я там появлюсь и составлю вам компанию в ориентировании по ЛО. Тем более, что это как раз известный мне маршрут моего "Чаепития" 3-летней давности, только задом наперед. А если не будете, то во ск. планируете быть на трассе "ЧЕЛОВЕК-КОСМОС"?
taurus:
А-Р: Маршрут круговой, как в прошлом году. База (место старта/ финиша / чаепития) - подвальчик "Муравья". В ближайшую неделю подниму прошлогоднюю ветку.
Chapay: А-Р пишет: ланируете ли вы пробегать мимо т. 1? Если да, то во сколько? Можно и там пробежать (от Мосмарта это около 5 км) Я планировал оббежать Дружбу по южной окраине и выйти на просеку к мосту через Яузу за ХL-ем. До моста намерял 7 км. Если наша скорость будет в районе 7 мин/км, то соотв. это будет или в 10-35 (т. 1) или 10-50 (мост через Яузу). если погода будет хорошей, то лучше (проще) на мосту, если плохая и ждать друг друга, то тогда в XL (под крышей :) ). У меня будет мобильник.
Chapay: tox2ev пишет: Можно узнать примерный маршрут-где МКАД пересекать, в какую часть Королева забегать Стартуем из Москвы МКАД перебегаем по пешеходному переходу в районе ул. Ротерта (Москва) и 3-я Колхозная (м-н Дружба, Мытищи). Далее черех Дружбу огибаем XL (справа или слева пока не ясно) и выходим на дорогу к мытищинской водокачке через мост (р. Яуза). Далее опять определимся на месте либо выходим на трассу ЧК и бежим по ней до отметки 1 км и направо в лес до бобриного прудика или по лесным тропам до этой же просеки и к прудику. Затем, возможно, выходим на бетонку и сбегаем до "торфянки" - большого пруда. Если в Королёв и забежим, то уж в самом конце. В-общем, если хотите присоединиться, то легче всего это сделать на мосту через Яузу в районе 1,5 км от тц XL.
Kostafey: Блин-блин, и еще раз прочая кулинария! Я только сейчас понял, что не знаю где именно находится упомянутый Мосмарт (точка старта). Хелп!
Kostafey: А, вот. Так ведь и знал, что это здание, но яндекс писал про него все что угодно, кроме мосмарта. Карты: http://maps.yandex.ru/-/CFQizds http://maps.google.com/maps?oe=utf-8&client=firefox&ie=UTF8&q=%D0%BC%D0%BE%D1%81%D0%BC%D0%B0%D1%80%D1%82+ %D0%BC%D0%BE%D1%81%D0%BA%D0%B2%D0%B0&fb=1&hq=%D0%BC%D0%BE%D1%81%D0%BC%D0%B0%D1%80%D1 %82&hnear=Russian+Federation,+Moscow&view=text&ei=i4HcS6ZyxZg4z6zgqwc&ved=0CDQQtQMwAw&ll=55.865403,37.708576& spn=0.005515,0.027294&z=16 Добегу туда к 10 часам.
Юля 4: А я приеду на троллейбусе. Тоже к 10 часам.
Kostafey: Суммарное время приключения (от порога до порога) 6:08. Отмотал наверное добрых километров 35+. Надо попробовать потом восстановить маршрут. Занятно, но практически не устал. Всем спасибо за компанию!
Chapay: Kostafey пишет: практически не устал я сначала тоже так подумал. От электрички сделал ускорение под дождём. Душ, поел, только что проснулся и чувствую, что нормально нагрузился.
VL: Беспрецедентная получилась побегушка по количеству участников - 6 чел. Мне показалось, что некоторых я все-таки напрягал, приходилось останавливаться и меня ждать. Тем более что я иногда недотягивал до обещанной скорости в 7мин. Мне очень понравилось, очень познавательный пробег, красивые места, все удачно сложилось. Всем большое спасибо.
Юля 4: Спасибо всем за компанию и отличную пробежку!! VL пишет: Мне показалось, что некоторых я все-таки напрягал, приходилось останавливаться и меня ждать. Тем более что я иногда недотягивал до обещанной скорости в 7мин. Неет, всё было нормально! Лично мне - в самый раз! Быстрее было бы тяжело. И я столько пробежать бы не смогла! Так что - спасибо за идею, за организацию, и за компанию!! В следующий раз обязательно возьму поясную сумку с бутылкой воды, а то пить хотелось, ужос! Kostafey, ты нормально добежал от Яузы?
Kostafey: Юля 4 пишет: Kostafey, ты нормально добежал от Яузы? Да, большое спасибо за подробные инструкции! Кстати, я был не прав. Оказывается я нахожусь южнее не то что станции Яуза, но даже несколько южнее ст. Маленкловская. Южнее и восточнее.
Юля 4: "Кстати, я был не прав. Оказывается я нахожусь южнее не то что станции Яуза, но даже несколько южнее ст. Маленкловская. Южнее и восточнее." ЭЭ, надо было до Маленковской тогда ехать, там нет турникетов. Только тогда бежать пришлось бы через Сокольники.
Chapay: VL пишет: Мне показалось, что некоторых я все-таки напрягал, приходилось останавливаться и меня ждать Не, Виталий, всё нормально. Погода нам очень подфортила, да и фауна с флорой тоже преподнесли много сюрпризов (особенно фауна). Ещё интересно было бы разведать часть ЛО между Яузой и МКАДом. Там я ещё ни разу не был.
VL: Chapay пишет: Ещё интересно было бы разведать часть ЛО между Яузой и МКАДом Такая мысль у меня была. Туда можно попасть по Абрамцевской просеке либо из Гольяново по переходу, либо вдоль р. Ичка под МКАД, там сделан переход для лосей.
Юля 4: VL, Будет ли пробежка в ЛО на вторые майские?
VL: 10-го в 10-00 встречаемся там же.
Юля 4: Там же - это у перекрёстка Бумажной и Абрамцевской, или у Мосмарта?
VL: Там же - имел ввиду у Мосмарта.
Erokhin: VL пишет: Там же - имел ввиду у Мосмарта. Где это Можете точку на карте отметить
VL: http://maps.yandex.ru/?um=xgJbxUfsBAzJAiB3ZMp9JLvDkvOxlDpf&l=map Мы там встречаемся у схемы парка.
VL: Всем привет! Начался дачно-соревновательный сезон, и до октября я, наверное, не буду бегать по субботам и воскресеньям, а вот по будням вечером во вторник и четверг собираюсь. Можно попробовать организоваться.
Kostafey: Сегодня как раз вторник. Скажите удобное вам время.
VL: В 20-30 на пересечении Абрамцевской и Бумажной.
VL: Итак, встречаемся в четверг, 20 мая в 20-00 на пересечении Абрамцевской и Бумажной.
Kostafey: VL пишет: четверг, 20 мая в 20-00 на пересечении Абрамцевской и Бумажной. Ok!
VL: Костя! А в 20-30?
Kostafey: Да не вопрос! Давайте в 20:30.
VL: Договорились!
VL: Есть предложение побегать в четверг 27 мая. Сбор на пересечении Абрамцевской и Бумажной просек в 20-30. Есть желающие присоединиться?
Kostafey: Меня не будет. 27-го уже запланировано другое мероприятие.
Gusena: Молодец, а то я уже хотела напомнить, что в четверг бежим Московский меридиан ;)
Chapay: 27-го не помню почему пропустил, а сегодня заглянул с надеждой увидеть приглашение, а нетути ... Мож кто-нить желает собраться завтра? Если да, то побегу из Мытищ до встречи с кем-либо на Бумажной просеке. Насчёт времени, полагаю традиционное (20-30), если раньше, то не сильно.
Юля 4: Я работаю... все выходные. И чтобы хоть как-то тренироваться езжу на Каме, как курьер. С этим великом пускают в метро - он складной. Но ездить на нём всё-таки тяжело, потому что нет передач. Устаю так, что уже не до бега. Надеюсь, что на своей "мериде" поеду быстро, никто не угонится... Поэтому пока не бегаю.
VL: Я планирую сегодня побегать. Мне удобнее в 20-00 на перекрестке Абрамц. и Бум. Но можно поторговаться.
VL: Свежая информация, встречаемся на Бумажной, в 1км от Мосмарта. На перекрестке, где висит указатель "Музей". http://maps.yandex.ru/?um=nZsKrJphENnzRhqbU6rc8niaqpi63xlh&l=map В 20-00 сегодня, 03,06,10.
Kostafey: Нет, меня не будет.
Chapay: Виталий, и все кто сегодня был, я извиняюсь. Заплутал немного в Дружбе (добрая девушка помогла не менее добрым советом ). Потом решил оббежать стройку у МКАДА (около которой было грязно на майскую побегущку) слева. Толковых тропинок не нашёл, пришлось иногда по траве просто пробираться, бомжовники через 100 м, в общем жуть Так вдоль больничного забора и добрался до мостика и выбежал на ул. Ротерта, и через зелёные гаражи уже на Бумажную. В результате опоздал минут на 12. Простите Стал ждать у табличке с музеем. Спрашивал у толпы велосипедистов про бородатого бегуна , но они открещивались, глядя свысока. "Пижоны" - подумал Штирлиц. (щутка) Телефон не мог тоже отыскать, пришлось звонить генсеку, чтоб прислал. Когда получил смс с телефоном и позвонил, телефон сразу сообразил кому я звоню и показал мне ФИ. Ну да! (ниагарский водопад!!!) надо было искать по фамилии на букву 'Л'! 5 минут или более прошло в этих мытарствах. Телефон не ответил. Сбегал до след перекрёстка, вернулся. Что делать то? Вот засада! Побежал в сторону ЛЭП. Добежал. Ну и бегунов в московском ЛО Пора домой. Через гаражи не стал выбегать на Реторта. Побежал по тропинке. Добежал до речки. Переправу не нашёл. Вернулся к гаражам и дальше по маршруту майской побегушки, но с выходом к XL. В тайнинских переулках меня настиг звонок Ак55. Да, да, конечно. Список для драфта вышлю, только добегу. Накрыть меня не накрыло, но устал прилично. Список выслал, отчёт написал, ещё раз тысяча извинений. В след. раз выбегу не менее, чем за 1 час. Всё спать.
VL: Извини Саша! Не дождался. У меня на 21-00 было запланировано важное мероприятие, и я побежал домой в 20-05. Был дома в 21-01.
VL: Есть предварительное предложение встретиться во вторник 22 июня в 20-00. Место встречи уточним.
rxs: В выходные 17-18 июля есть желающие на длительную 2-3 часа с темпом 5мин/км ?
Kostafey: Если только 18-го. Предварительно могу сказать, что поучаствую.
rxs: Kostafey пусть будет воскресенье. Время 12.00 - 16.00 подходит ?
Kostafey: Если ничего не изменится, то да. Встречаемся где? На пересечении Бумажной и Абрамцевской?
rxs: Kostafey пишет: Встречаемся где? На пересечении Бумажной и Абрамцевской? да, как и должно быть. Может еще кто-то присоединится.
Erokhin: У меня на воскресенье длительный кросс 56 км, не по асфальту, а по тропам. Темп 6 мин/км, соответствует асфальтовому 5.00-5.30 мин/км.Старт ориентировочно в 10.00-12.00. Давайте со мной покроссите, пробежите свое, ну или до конца.
rxs: Kostafey может как предлагает Erokhin по тропам ?
Kostafey: Дима оправился! Ура! Да, давайте кросс по тропам! Что в 12:00 в точке 1 всех устраивает?
rxs: Kostafey согласен на вс в 12; точка 1 = пересечение Бумажной и Абрамцевской, или что-то другое ?
Kostafey: rxs пишет: точка 1 = пересечение Бумажной и Абрамцевской Именно! В этой ветке действует своя система обозначений .
Erokhin: Kostafey пишет: Дима оправился! Ура! rxs пишет: Kostafey может как предлагает Erokhin по тропам ? Kostafey пишет: Да, давайте кросс по тропам! Здорово! rxs пишет: согласен на вс в 12; Kostafey пишет: Что в 12:00 в точке 1 всех устраивает? Устраивает; бежим!
rxs: Erokhin пишет: Устраивает; бежим! бежим буду искать точку сбора, если к 12 не найду, меня не ждать. Значит по своему маршруту побегу.
Kostafey: rxs пишет: бежим буду искать точку сбора По карте тут: http://maps.yandex.ru/-/CJsBQ3q
rxs: Kostafey где по карте тоже видел, а вот на местности... Не свернул на нужном повороте и прибежал в парк. Оказалось это Сокольники
Kostafey: rxs пишет: Не свернул на нужном повороте и прибежал в парк. Оказалось это Сокольники Значит в другой раз. Вообще, бегать в такую жару длительные - это жесть. Диме большое спасибо за компанию и за воду.
rxs: Kostafey пишет: Значит в другой раз. буду искать на тренировках маршрут, будет не так скучно Kostafey пишет: Вообще, бегать в такую жару длительные - это жесть. Я встречал еще двоих, думаю и вам попадались.
Erokhin: за 6:19:17, выпил 7 литров. Первые 29,3 км бежали вместе Костей. Костя ты как? Жив?
Kostafey: Erokhin пишет: за 6:19:17, выпил 7 литров. Дима, ты машина! Erokhin пишет: Первые 29,3 км бежали вместе Костей. Костя ты как? Жив? Да, но уже успел поспать. Сварился. Сейчас сижу и думаю зачем ввязался в длительную в такую жару. Ты сам-то как?
Andrew: Э-ээ, Дима, это у тебя длительная беговая на 6:19?.. Как ноги?
Erokhin: Kostafey пишет: Ты сам-то как? Andrew пишет: Как ноги? Функционально нормально. Ноги - весь вечер ходил конечно как робот Вертер. Думал что же будет с ногами утром, однако , на удивлении, все прошло без последствий. Думаю положительно сказались предыдущие длительные 38,8 и 31 км по песку босиком, вот они для ног дались тяжелее. Andrew пишет: Э-ээ, Дима, это у тебя длительная беговая на 6:19? Она, я сейчас под крылом Робинзона, по его планам бегаю, а он, как верный последователь Суворова, пошел еще дальше и развил его тезис до "Очень тяжело в учении - очень легко в бою"
Andrew: Думаю положительно сказались предыдущие длительные 38,8 и 31 км по песку босиком Вокруг Мойнакского озера? "Очень тяжело в учении - очень легко в бою" А когда и на какой дистанции будет бой?
Erokhin: Andrew пишет: Вокруг Мойнакского озера? Вокруг Мойнаки обыкновенная тропа; я бегал чисто по песку. Andrew пишет: А когда и на какой дистанции будет бой? http://www.wrc2010.org.nz/
Andrew: Вокруг Мойнаки обыкновенная тропа; я бегал чисто по песку. А где там есть подходящий песок для 40 км босиком?.. http://www.wrc2010.org.nz/ Оу, шит! На ММБ-2010-Осень ты будешь опасен! :-)
Erokhin: Andrew пишет: А где там есть подходящий песок для 40 км босиком?.. По берегу моря:) Andrew пишет: Оу, шит! На ММБ-2010-Осень ты будешь опасен! :-) Этот ММБ скорее всего пропускаю, сильно близко к основному старту, в октябре наверно пробегу что-нибудь короткое, марафон там.
Chuja: Гуляли с коляской, всего в 500м от Гольяновского пруда, а они рядом с асф.дорожкой куст объедают. До этого встречал только белок, мышей и один раз - зайца... Жена и раньше одна в лес не особо ходила, теперь уж точно не рискнет. Купаюсь через день в этом пруду, хотя он и грязный. А что делать? Если очень хочется - то ведь можно.
VL: Сегодня припозднился. Бежал от Бумажной просеки под ЛЭП по новой дороге, по плитам. Было уже темно, а под ЛЭП дорогу еще освещал закат. Вдоль дороги паслись три лося. Показалось, что это жирафы. Когда он трусит с высоко поднятой головой - похож.
влад: VL пишет: Сегодня припозднился. Бежал от Бумажной просеки под ЛЭП по новой дороге, по плитам. Было уже темно, а под ЛЭП дорогу еще освещал закат. Вдоль дороги паслись три лося. Показалось, что это жирафы. Когда он трусит с высоко поднятой головой - похож. А 10 они могут быть?
VL: влад пишет: А 10 они могут быть? Могут быть и 350!
VL: Есть предварительное предложение побегать в воскресенье 24,10 по марафонской трассе. Старт ориентировочно в 10-30 от линии старта.
Kostafey: VL пишет: Есть предварительное предложение... Я только за!
VL: Собираются участвовать Чапай, А-Р, сегодня вечером уточним точное время встречи.
А-Р: просекам. Колени берегу, панимашь!... Да и вообще как-то поприкольней бегать в лесу не по асфальту - особенно, если темп не из 4 минут, а завтра мы явно не побежим в таком темпе!
VL: Да, с темпом у нас нестыковка, не знаю, что и делать. Сегодня бегал по марафонским отметкам, старался, скорость 6:00 - 6:30.
Kostafey: VL пишет: скорость 6:00 - 6:30. Не вижу проблем. Так по 6:30 и побежим по тропкам.
Chapay: Участие подтверждаю. Все предварительные договорённости в силе. На месте (у Семашко) будем в районе 10-20.
VL: Пробежка состоялась, получил большое удовольствие, в основном пробежались по грунту, сухо, красиво, погода великолепная!
Erokhin: 07 ноября Erokhin, Kostafey и MikeV бегут кросс 50 км в Лосином острове, темп не быстрее 5.30 мин/км и не медленнее 6.30 мин/км. Старт в 10.00 от Гольяновского пруда со стороны Гольяновского кладбища. Схема на карте http://www.mosritual.ru/mesta-zahoronenija/goljanovskoe-kladbische Желающие могут присоединиться.
Chapay: Через неделю не хотите потренироваться в Зеленограде? марафон МИЭТ Вроде, альпинисты организуют. Я пока пас. Восстанавливаюсь после Солнечногорска. Может, БИМ побегу.
полная версия страницы