Форум » —= РАЗГОВОРЫ О БЕГЕ, ЭКИПИРОВКЕ и др. и пр. =— » объёмы (продолжение) » Ответить
объёмы (продолжение)
esp: предлагаю обсудить пробегаемое за месяц количество километров и как оно отражается на результаты соревнований
salsakid: Бегляндец2 пишет: В январе: 210 км бега, из них 50 лыжи. Ср. темп бега 5. 30. Володя, молодец!
влад: За 25 пробежек получилось 414 км,средний темп 5.13.
Master: я лентяй) 335 всего
Мишель: 492-начинала маленькие длительние опять-3х30км раз 35км....Начинаю тихо около 5 мин с набеганием в послед 10км по 4.4х затем 4.3х 3 дня отдыха пока халявничаю....
С. Петрович: Денис Е пишет: январь 488) Но чет бегать сень не хочется, чтобы до 500 догнать Дениска, а я таки решил округлить сумму. С. Петрович пишет: 185 км за 12 тренировок. и на лыжах - 285 км за 9 тренировок. всего, значит, была 21 тренировка на дыхалку и сердце. собрался вечерочком и еще легко протрусил 20-ку. значит январь - 205 ногами, 285 - лыжами. всего 22 тренировки.
smile-ul: 13ть занятий 240км за 19 часов.В принципе набегал сколько и планировал.
esp: В январе - 320 км за 16 пробежек, в среднем ровно по 20 км за один раз. Минимум - 13 км перед марафоном, максимум - марафон ДЖ.
vladas: В январе только 210км лёгкого бега... в основом по снегу+ офп...
Vald: 528 км/38 занятий... Низкие температуры января поддушили : одних только t минус 30 и ниже было 14 дней ; приходилось здоровье беречь. Но кое-что интересное для себя пробежал.
esp: В феврале планировал отдохнуть и немного снизить объём, чтобы было примерно 200 км и выполнил поставленную задачу. Ровно 200. В марте надеюсь прибавить и готовиться к апрельским марафонам.
Master: Проползла 391 км, ОФП тоже мало. Последние 6 дней (22.02 - 27.02) - 129 км. Сегодня 33 км - зимний максимум. Начала бегать более-менее только в конце месяца... но на погоду сваливать тут не надо. Просто.. что-то не хотелось и все, больше отдыхала, чем бегала. Эх... Несколько раз даже делала типа работки 150-170... после одной из которых я немного простудилась.. надыщалась при 170 в минус-то 22)). Но сейчас уже покрытие становится все хуже и хуже.. скользко. Вот как-то так Да.. и завтра у меня выходной) Так что спортивная зима 2010-2011 is over!
феникс: 236км за 16 пробежек! Благодаря болезни вышел на привычный для себя объём!
fa: Едва вытянул 209 за те же 16...
Eduard765: 150км 9 раз
влад: 20 пробежек,262 км,травма.
Serg: Мотивация подсела - началось с 40 км в конце января, на подсевшем иммунитете в семье прихватил что-то - без температуры, но с пропавшим звуком - даже сходил к врачу! Так что почти не двигался - опять нужно начинать сначала.
Prudkovski: 244 км - 20 пробежек
Денис Е: 330 км. Помню что бегал несколько раз по 16 км, 1 раз 10 утром + 10 вечером, 1 раз 6 утром + 11 вечером. В основном же все тренировки были по 10 км:))) Вчера например было так утром 6 км бегом по 4-39, ср пульс 144, в обед 5 км на лыжах по 4:02 коньком, ср пульс 159, ближе к вечеру 4 км бегом по 4:20, средний пульс 151. Сегодня сачканул, с понтом с завтрашнего дня надо начинать тренироваться
Мишель: 459
albor: 347 км за 18 тренировок. Наибольшая дистанция - 45 км.
Леонид: Январь - 334 км, февраль - 257 км
феникс: Что-то я смотрю февраль не слишком радует!
ROM: феникс пишет: я смотрю февраль не слишком радует! даже у меня в восстановительном периоде после голодания объем бега - 217 км, плюс 5 силовых тренировок. Всего 26 тренировок, общее время беговых - 22:00:27.
С. Петрович: Февраль - жуткий месяц. Не болел, но вовремя ловил начало болезни. Дважды проходил курс ремантадинотерапии (по 20 таблеток каждый). Вокруг всех покосило (с температурой под 40), а я не захотел поддаваться. Бегал (слово условное) через силу. С настроением Женика. Вчера только на пробежке думал, Что Vald`у и другим сибирякам нужно км считать с коэффициентом 2 или 3. Жуть, если бы у нас были такие морозы, как у них? Каким был бы Я . Респект живущим за Уралом. Наползал 200 км (из них 120 за последнюю неделю) ножками и 100 км лыжами (запомнились лыжная прогулка на 12 км за два часа и на 40 км за три ).
А-Р: Все познается в сравнении.
ROM: С. Петрович пишет: ремантадинотерапии В моём доме не выражаться!
Andrew: У меня тоже один из рекордно низких беговых объемов — 61 км ;-) Но тут весь бег был — чуть-чуть подбегать на недельке между лыжными выходными. На лыжах накатал 319 км.
Artozaurus: 97... Из них 25 - позавчера. Трудно вытащить свою тушку побегать в мороз.
esp: В феврале было в среднем 15 км за пробежку. Сегодня 1 марта получилось 31 км.
С. Петрович: esp пишет: В феврале было в среднем 15 км\мес. Сегодня 1 марта получилось 31 км. про 31 км понял, про 15 не совсем
esp: В феврале было 13 пробежек, минимальная 10 км, максимальная - 21 км, а в среднем получается 15,4 км за 1 раз. В марте надеюсь поднять объём до 300 км.
fa: esp пишет: В феврале было в среднем 15 км за пробежку. Сегодня 1 марта получилось 31 км. esp пишет: В феврале было 13 пробежек, минимальная 10 км, максимальная - 21 км, а в среднем получается 15,4 км за 1 раз. В марте надеюсь поднять объём до 300 км. Объяснение еще больше запутывает неподготовленного читателя
vladas: В феврале-300км,один старт в Польше на полумарафоне в пригороде Варшавы Вянзовно -1.29.30... реултаты: http://www.online.datasport.pl/results317/wyniki/21km.pdf
влад: fa пишет: Объяснение еще больше запутывает неподготовленного читателя esp в феврале набежал 200 км.Я так думаю.
Марафонец: В феврале:320 км-20 тренировок
С. Петрович: влад пишет: esp в феврале набежал 200 км.Я так думаю. Марафонец пишет: феврале:320 км дядя Толя, ты нас не объемом убиваешь, а скоростью пожалел бы
Марафонец: С. Петрович пишет: дядя Толя, ты нас не объемом убиваешь, а скоростью Отступать то некуда-впереди Омский п/марафон-гандикап! Уж очень и очень хочется пробежать удачно,во всяком случае не хужее чем в прошлом году! Молодежь не дает расслабиться!!!
esp: Первая неделя марта - 80 км (вт - 31, чт - 27, вс - 22)
Vald: Если уж описывать объёмы за трёхдневки , то за последние 3 дня в 6 тренировках пробежал 90, 5 км ( 40 км – 22,5 км – 28 км ): в воскресенье утром -32 км умеренно , далее 4 джоггинга по 8-12 км и сегодня во 2-й половине дня осилил фартлек 20 км с 7 км «актива» ( планировал на 4 -5 км меньше , но заплутал на полузабытых дачных дорогах практически , как мироновский Геша из «Бриллиантовой руки»).
esp: март - 340 км за 16 пробежек, в среднем по 21 км за раз (31, 3 по 27, 26, 2 по 25, 2 по 22, 4 по 20 и т.д.)
полная версия страницы