Форум » —= РАЗГОВОРЫ О БЕГЕ, ЭКИПИРОВКЕ и др. и пр. =— » объёмы (продолжение) » Ответить
объёмы (продолжение)
esp: предлагаю обсудить пробегаемое за месяц количество километров и как оно отражается на результаты соревнований
Марафонец: КОБЫЛКА пишет: Октябрь - 968 км, недобегала. У меня бег-420км+480км автомобиль=900км! Надо добавить,а то проигрываю в объеме!
Мишель: 405.... нагрузку стала снимать после послед. длительного бега в Чикаго-щас мало бегаю.
влад: 235 км в октябре.17 тренировок,2 старта.
ALF: Марафонец пишет: +480км автомобиль=900км! Не поможет - взять хотя бы Мишель, - до Чикаго и обратно
ROM: dima пишет: А средний темп какой? 4.50-5.00 мин/км. За октябрь - 600 км. Общее время тренировок: 49:17:00, средний темп 4.55 мин/км. Количество тренировок: 28 шт. Средний пульс: 132 уд/мин. По зонам интенсивности: Восстановительный бег П:99-124 - 05:39:10 (11,5 %). Аэробная длительная П:125-135 - 32:40:16 (66,3 %). Темповая длительная П:136-141 - 08:55:13 (18,1 %) Темповая короткая, отрезки от 1км П:142-151 - 02:02:21 (4,1 %). Отрезки до 1 км П:152-160 - 00:00:00 (0,0 %).
yola: Октябрь: 303 км, 3 старта (Мураново, 7 холмов, марафон во Франкфурте)
AlexPro: yola пишет: марафон во Франкфурте yola Как пробежал?!
С. Петрович: октябрь - 406 км (за 17 тренировок) из них один старт в Солнышке. минимальная неделя - 67 км, максимальная 125 км.
Денис Е: 379 км за октябрь
PutNic: Июль - 0 км, Август - 37 км, Сентябрь - 236 км Октябрь - 364 черепашьих километра.
Денис Е: 364 это оч хорошо,
PutNic: Не слишком хорошо, но прогресс налицо. И это внушает оптимизм.
yola: AlexPro пишет: Как пробежал?! 03:16:47, лучше - 03:06:хх и 03:08:хх - было в 2007... с тех пор это первый марфон (ну, горный в Шамони в июне этого года не в счет - это совсем другое), который я более-менее нормально пробежал, без травм, удара об стену и прочих неприятностей.
esp: После марафона в Конаково стало ровно 200. Это хоть и в 2 раза больше, чем в сентябре, но всё-равно мало. Отсюда и результат в марафоне слабенький.
vladas: Oktiabr-300km posle Poznanskogo marafona 11.10.10. begal tolko legko dlia svoego udovolstvija...23.10.10 probezal polumarafon-handikap po dovolno peresechionnoj trasse-1.30.27...
Eduard765: 135км 8 тренек, ОДА ноет
PutNic: Ноябрь 434 км. Конец месяца немного "смазался" из за пищевого отравления.
влад: В ноябре 174 км,15 тренировок,средний темп 4.55.
Мишель: 382 после сотки почти неделю не бегала-ходила потом стала очередать бег с ходьбой потом уже стала заниматься улиточным бегом [img src=/gif/smk/sm54.gif] отдыыыхаю
Serg: /спокойно, не хочется - совсем не бегу. Здорово!
ROM: За ноябрь - 517 км. Общее время тренировок: 43:06:22, средний темп 5.00 мин/км. Количество тренировок: 27 шт. Средний пульс: 130 уд/мин. По зонам интенсивности: Восстановительный бег П:99-124 - 11:14:04 (27,1 %). Аэробная длительная П:125-135 - 25:41:16 (58,5 %). Темповая длительная П:136-141 - 02:50:21 (6,6 %) Темповая короткая, отрезки от 1км П:142-151 - 02:57:13 (6,9 %). Отрезки до 1 км П:152-160 - 00:23:28 (0,9 %). Количество длительных: 4 - 37 км, 30 км, 40 км, 50 км.
С. Петрович: ROM пишет: За октябрь - 517 км. Вова, ты сегодня с утра не бегал? в смысле, много
С. Петрович: за 16 тренировок. из них сотня за последние шесть дней ноября. в начале месяца поймал бациллу. вчистую, несколько дней (5 или 6), пытался ее побороть в лоб. не вышло. а-а, сказал, будь что будет, и бегал с температурой. 37-37.2. дней 7 или 8. таки бацилла сдохла. но марафоны (миэт и бим) пропали.
220W: С. Петрович пишет: таки бацилла сдохла. Ну вот Вводите людей в заблуждение! Сами пишете, что из Москвы, а на самом деле - с/из Одессы
С. Петрович: обожаю одесский диалект. но для правильного акцента не хватает чистоты корней все же, давайте больше об объемах. и о трудностях, возникающих на пути идущего бегущего.
Vald: 610 km/42 тр. Однако ключевой режим АнП …не скажу , что выпал , но получился скомканным ( условия не дали : распутица,темнота ,плохая чистка дорог от снега и льда , нарастающая российская автомобилизация …) . 4 относительно активные воскресные тренировки от 30 до 40 км . 6 тр. 16-20 раз х 200 м в гору –с горы / в основном через 100 м. В общем , «абырвалг»…
ROM: Vald пишет: 610 km/42 тр Vald , ты точно - рекордсмен ноября, не считая "кисловодских". Не уж то к "Ночь Москвы" готовишься?
Master: Привет, народ)))) Надеюсб вы меня еще помните.. я совсем перестала сюда заходить(( простите меня пожалуйста!!!! по теме июнь 406 (про это я уже рассказывала :D) июль 374 (24 дня была на море, оч много плавала, много гуляла, про бег не забывала) август 204 (три недели была на рубском, неделя почти вылетела потому что оч конкретно заболела, потом бегала тоже немного, очень много каталась на роликах, очень много гуляла пешком, а вообще это был ОДИН ИЗ САМЫХ СЧАСТЛИВЫХ МЕСЯЦЕВ В МОЕЙ ЖИЗНИ, потому что я раз и навсегда вылечилась от своей депрессии, это вообще отдельная тема) сенябрь 340 (вообще я нормально там бегала, но одну неделю откровенно гоняла балду)))) октябрь 379 (три недели было все просто замечательно, но потом я ездила в командировку, у меня вообще почти не было возможности бегать... точнее не было сил) ноябрь 517 (почти без косяков - пропал только один понедельник из-за учебы и еще вчера потому что я конкретно заболел((( вот)
Master: а в теме про психологию бега я в ближайшее время расскажу про сове чудесное исцеление)) про то, как я вас всех люблю и очень часто вспоминаю)) и про то, что я наверно самый счастливый человек на этой планете... хотя в жизни у меня вообещ ничегоне изменилось.. скорей наоброт косяк на косяке.. но мне так на это пофиг))))
С. Петрович: Vald пишет: 610 km/42 тр круто Master пишет: ноябрь 517 (почти ебз косяков абалдеть. ебз. чувствуется, от депрессии точно ничего не осталось.
Master: Абсолютно!!!!!! ничего не осталось!!! А опечатку я там исправила)))
Master: кстаааати, 35 км то я все-таки осилила)))))) в прошлый вторник)))))))
dima: 460 км по 4.45 в среднем
Стаж40: 145 км. 15 тренировок. 10 дней пропало - бронхит.
BarSeg: 47.5 беговых часов/35 трен. + 3 ОФП
Мишель: Master пишет: Привет, народ)))) Надеюсб вы меня еще помните.. я совсем перестала сюда заходить(( простите меня пожалуйста!!!! по теме конечно помню! молодец!!!
marik: Master пишет: Привет, народ)))) Надеюсб вы меня еще помните.. Хай, Мария!...конечно помним тебя. Учишся? Master пишет: кстаааати, 35 км то я все-таки осилила)))))) в прошлый вторник))))))) Офигеееть...Это твои первые 35 км в жизни? Сейчас когда погода портится, бегаешь по снегу?
Master: marik учусь, учусь) не выгнали пока)))) не только по снегу.. я и по льду уже побегала))))) а вообещ у мен яна набережной хорошо вот лыжники и пешеходы в парке протопчут тропинки - вернуть туда Да, 35 первые) до этого бегала пару разх по 30, и летом еще 31 Я целей таких не преследую, просто захотелось))
Master: Мишель Привееет))))
Мишель: Поздравляю с возврящением!!!! Скоро на стартах тебя увидем?
полная версия страницы