Форум » —= РАЗГОВОРЫ О БЕГЕ, ЭКИПИРОВКЕ и др. и пр. =— » Вопрос про пульс при беге. » Ответить
Вопрос про пульс при беге.
Smarti: Всем привет! У меня такой вот вопросик. Занимаюсь бегом с полгода. Бегаю каждый день дистанцию 11 км с темпом около 5 мин/км. Несколько дней назад купил себе пульсометр, простенький, где нужно палец прикладывать. Решил побегать в 60-70 % от ЧСС max т.е. 114-133 уд/мин И какую-то фигню он начал показывать. Первую половину дистанцию я медленно бегу по 5:50-6:00 мин./км. Потому что стоит только ускориться, то пульс подскакивает до 150-155, а , если еще на горку забежать, то и до 170, а иногда и просто выбросы до 170 бывают на ровном месте. Зато на обратном пути с 5-6 км начинается обратная фигня. Пульс начинает падать до 105-100 уд/мин, и соответственно , чтобы скомпенсировать приходиться бежать быстрее, и вторая половина дистанции проходит где-то 4:40-4:50 мин./км. Пульс падает, я ускоряюсь пульс рывком вверх, я замедляюсь, так и бежим рывками.Причем падает он быстро, а разгоняетца медленно. Под конец (последние 2-3 км.) пульс падает до 95, я бегу во всю прыть, быстрее уже не могу, но пульс все равно меньше запланированной зоны или в самом-самом-низу ее. После пробежки сегодня, сразу померил пульс с секундомером в руке 17 ударов за 10 секунд - 102 уд./мин. Собственно вопрос. Так вообще бывает, или это какой-то хитрый глюк у пульсометра? Но такая фигня уже повторяется 3 дня, как я с ним бегаю, и строго начиная с половины дистанции, не раньше. Более того, пару раз я останавливался и проверял показания пульсометра с секундомером, все сходилось . И, если глюк, то как вообще нормально изменяется пульс на этой дистанции, напишите, плиз, а то мне уже надоела такая беготня, то почти пешком идешь, то несешься как ненормальный, я как-то в одном темпе больше привык. Заранее большое спасибо всем, кто найдет время, чтобы поделиться ссвоим опытом.
Ответов - 43, стр:
1 2 All
Kern: salsakid Спасибо, за темку про R-R. Буду пробовать.
karaul: Smarti пишет: Палец прикладываешь, а он через 10-15 сек. выдает результат тюю ... за 10 сек можно и самому по артерии посчитать
Carmero: karaul пишет: тюю ... за 10 сек можно и самому по артерии посчитать По артерии у меня не катит. За 10 секунд (особенно зимой, пока остановишься на лыжах, пока начнёшь считать) пульс опускается ударов на 30 уже...
полная версия страницы