Форум » —= РАЗГОВОРЫ О БЕГЕ, ЭКИПИРОВКЕ и др. и пр. =— » Экипировка: не кроссовки » Ответить
Экипировка: не кроссовки
Petek: прочесал весь форум на предмет разговоров о беговой экипировке. но только кроссовки везде. а у меня вопрос о майках, шортах, костюмах... кто в чем бегает и почему. самое интересное — это конечно майки. объясню почему: потому что растираю я себе соски и всё тут. до 15 км еще ничего, а больше — начинается канитель... и весьма неприятненько мне себя после этого ощущать. думаю, что вся проблема в майке. она намокает и трет. что делать? 100% синтетику надо носить? а как? поддевать под хб или просто без ничего? или проблема в том, что майка свободная и не облегает торс? или мазать и клеить??? в общем, буду рад информации на эту тему.
yola: ну, смотря что: если асфальт - Mizuno Precision, мягкий грунт и грязь - Asics Enduro, стадион или скоростная работа - Asics DS Trainer
Erokhin: Алексей пишет: Народ а в каких кроссовках вы тренируетесь? Вообщето тема "Экипировка: не кроссовки"
BACbKA: А кто что предпочитает тайтсы или штаны? флисовую кофту или ветровку? я где-то от +15 - +5 бегаю в тайтсах,сверху обычно кофта, чем прохладнее одеваю футболку. когда становиться прохладнее одеваю уже штаны. В тайтсах "чувствую себя более скоростным" :) видимо потому-что они поддерживают мышцы. И есть ли смысл в технологичных носках, которые созданы специально для бегующих?
likk: носки они тоже разные беговые одеваются в зависимости от посадки обуви , температуры воздуха расстоянийпериодичности бега но для этого нужно много бегать чтобы знать какие когда и с чем одевать :sm67
fa: BACbKA пишет: тайтсы или штаны? флисовую кофту или ветровку? В тайтсах не натирает, так что выбор в их пользу для меня однозначен. До заморозков (или пока не пойдет снег с дождем) - короткие, от –5 и далее - длинные. Ветровые брюки за всю зиму надевал раза три. Сверху предпочитаю джемпер Clima365, если ниже –25-30° (в зависимости от ветра) - добавляю флисовый жилет. Ветровка только если дождь или снег с дождем, иначе чувствую себя как в скороварке.
BACbKA: fa пишет: В тайтсах не натирает, так что выбор в их пользу для меня однозначен. До заморозков (или пока не пойдет снег с дождем) - короткие, от –5 и далее - длинные. Ветровые брюки за всю зиму надевал раза три. Сверху предпочитаю джемпер Clima365, если ниже –25-30° (в зависимости от ветра) - добавляю флисовый жилет. Ветровка только если дождь или снег с дождем, иначе чувствую себя как в скороварке Вы устойчивы к холоду я смотрю,я себе такое позволить не могу. Как-то раз зимой в градусов этак -20 бежал одетый не очень тяжело,но и нелегко, увидел мужика который бежит в шортах, кроссовках и шапочке ( с голым торсом).Я конечно посочувствовал ему. это конечно хорошо закаляться, но если небольшое недомогание и иммунитет ослабнет, то можно очень хорошо схватить, это по крайней мере мне так кажется. Поэтому думаю лучше правильно одеваться и не жарко и не совсем легко. У меня даже есть какое-то разделение одежды по градусам :) Надо попробовать носки купить специальные, хотя жалко выкладывать рублей 300 за них, но может это того стоит, особенно на марафоны,чтобы не убить свои ноги. А есть такие "рукава" отдельные и "штанины" отдельные, чтобы от ветра защищаться и чтобы поддерживать мышцы. Видел как-то Диму Коберника в "рукавах". Интересно на сколько удобны они?
Yurvin: BACbKA пишет: А есть такие "рукава" отдельные и "штанины" отдельные, чтобы от ветра защищаться и чтобы поддерживать мышцы. Видел как-то Диму Коберника в "рукавах". Интересно на сколько удобны они? Есть и "рукава" и даже "штанины". Рукава - очень удобно, сам использую. Даже как нижнее белье использую зимой, ничего не мерзнет, супер-ощущения. Бежал в одной майке и в рукавах и при +3 - отлично. Установил свой личный рекорд на том полумарафоне - 1.08.46 в Канкаанпаа в Финляндии в конце октября 2008.
salsakid: BACbKA пишет: А есть такие "рукава" отдельные и "штанины" отдельные, чтобы от ветра защищаться и чтобы поддерживать мышцы. Видел как-то Диму Коберника в "рукавах". Интересно на сколько удобны они? Вообще-то, рукава еще у Юры Виноградова (yurvin) есть. Да и у stranger-a. Лучше, конечно, спросить мнение профи. Я же тестирую всякие беговые штучки ради интереса. И мне "рукава" и беговые гольфы очень нравятся. Про гольфы есть информация от Joe Friel, которого тут часто уже цитируют. Например тут Он пишет, что тесты показали, что компрессионные носки способствуют более быстрому восстановлению мышц. И они увеличивают рез-т при беге на АнП на 1.5-2%. Ali, A., M.P. Caine, B.G. Snow. 2007. Graduated Compression Stockings: Physiological and Perceptual Responses During and After Exercise. J Sports Sci 25(4): 413-419. Summary: Fourteen recreational runners ran a 10k at a "fast pace" both with and without compression socks. No performance or physiological differences were observed for the compression-sock trials compared with the standard athletic-sock trials. There was, however, a reduction in delayed onset muscle soreness (DOMS) 24 hours after exercise with compression socks. Two runners in the compression socks experienced DOMS. Thirteen in the standard athletic socks experienced DOMS. Kemmler, W., S. von Stengel, C. Kockritz, J. Mayhew, A. Wassermann, J. Zapf. 2009. Effect of Compression Stockings on Running Performance in Men Runners. J Strength Cond Res 23(1): 101-105. Summary: Twenty-one moderately trained men ran a graded exercise test on a treadmill to a voluntary maximum output on two occasions separated by a week. One test was done with compression socks and the other with standard athletic socks. Running performance at anaerobic threshold improved 1.5% and at aerobic threshold 2.1%. Мне еще нравится ощущение поддержки мышц голени. Чтобы они не "болталась" при беге. Лучше, конечно, пробывать самому.
Serg:
BACbKA: salsakid пишет: Он пишет, что тесты показали, что компрессионные носки способствуют более быстрому восстановлению мышц. И они увеличивают рез-т при беге на АнП на 1.5-2%. Где-то тоже читал про тайтсы или другую обтягивающую экипировку, что как было выше написано они стягивают мышцы из-за чего они не болтаются, возможно,в результате мышцы при беге сотрясаются меньше и микроповреждения мышц становится меньше,что в результате выливается в более быстрое восстановление и возможность улучшить результат. Вот тоже всегда было интересно есть различная одежда по цене и качеству, т.е. например у craft идет деление на три вида: active (для любителей), perfomance (для серьезных бегунов) и elite (для профессионалов). Если брать к примеру футболку для бега, цены отличаются значительно,а вот ощущения отличаются также или нет? т.е. есть смысл покупать более профессиональную или это погоня за новыми моделями.
Wizzzard85: BACbKA пишет: Надо попробовать носки купить специальные, хотя жалко выкладывать рублей 300 за них, но может это того стоит, особенно на марафоны,чтобы не убить свои ноги. это того стоит!
likk: BACbKA пишет: сотрясаются меньше и микроповреждения мышц становится меньше еще бы на лицо что-нибудь придумали , мышцы лица здорово сотрясаются для дам это думаю важно
BACbKA: likk пишет: еще бы на лицо что-нибудь придумали , мышцы лица здорово сотрясаются для дам это думаю важно А вот есть интересная маска у craft,чтобы зимой бегать
fa: likk пишет: еще бы на лицо что-нибудь придумали Вообще-то придумали В прошлом году на 4М знакомый швейцарец бежал в компрессионном костюмчике вроде как у лыжников, оставляющем открытым только овал лица, но щеки обжимающем. Правда, он тогда сдыхал от жары, сейчас бы вообще сломался бы. А на зиму если найти балаклаву из неопрена - то-то подтяжка лица будет!
likk: Но не так давно в прессе появилась информация о том, что бег оказывается, приносит не только пользу. Американский врач Джеральд Имбар, специалист по пластической хирургии, считает, что занятия бегом могут оказать неблагоприятное воздействие на кожу лица. Энергичные ритмичные движения тела по направлению вверх и вниз, возникающие во время бега, приводят к микроскопическим деформациям кожи лица. На пару долей секунды слой кожи отделяется от лицевых мышц и поднимается на несколько миллиметров вверх, а потом опускается на свое исходное анатомическое место. Из этого следует, что чем чаще это повторяется, тем больше вероятность разрушения коллагеновых волокон, которые придают коже упругость. Поэтому, доктор Имбар советует тем, кто хочет похудеть, но сохранить при этом молодость и упругость кожи, заниматься другими видами спорта - например, ездой на велосипеде, спортивной ходьбой, плаванием.
BACbKA: fa пишет: В прошлом году на 4М знакомый швейцарец бежал в компрессионном костюмчике вроде как у лыжников, оставляющем открытым только овал лица, но щеки обжимающем. Как-то тоже видел на "Белых ночах" иностранца бежал в шапочке обтягивающей, мне его стало жалко, потому-что погода была и так не прохладная, а в шапке вообще жесть
BACbKA: Но вот тоже интересно. Кто предпочитает больше бегать в ветровке или бегать в кофте? Если не рассматривать дождливую погоду. Просто мне удобнее одеть кофту, более приятна к телу,чем ветровка, хотя в ветровке есть карманы. Возможно выбор падает к кофте, потому-что она нормально смотрится с тайтсами И от сюда вытекающий вопрос: Кто как подходит к выбору одежды?Старается придерживаться какому-то стилю? Какой цвет обычно предпочитает?
likk: Цвет темный, не так видны мокрые места,особенно летом. одежда от темпиратуры , если ниже +10 и ветер значит легкая дышащая ветровка под ней футболка с кор или длин рукавом можно и ветровку на голое тело если мягкий материал , зимой ветровка по плотнее под ней термо футболка с дл-рукавом-с легким утеплителем , вариантов очень много главное чтобы не свариться в одежде и не простудить колени и суставы.
BACbKA: Я тоже предпочитаю темные цвета, летом только по светлее,а то солнце печет хорошо. А так ниже +7 - +10 уже одеваю ветровку, под низ могу футболку с коротким рукавом или футболку с длинным рукавом. Зимой под ветровку одеваю более плотную кофту, могу еще хб футболку, потому-что зимой потовыделение не такое сильное. А снизу тайтсы, штаны, ну в холод тайтсы под штаны, это когда нормальный дубак
fa: То стоит вспомнить о балаклаве. Переохлаждения кожи не так боюсь, как переохлаждения трахеи и бронхов, поэтому ниже -15 бегаю в балаклаве с теплообменником, выше - без теплообменника.
ForrestRunner: Кто-то бегает в одежде Demix? Какие впечатления?
влад: ForrestRunner пишет: Кто-то бегает в одежде Demix? Одежда более-менее.Только стоит дороговато, считаю.Покупаю только на распродажах.
yola: ForrestRunner пишет: Кто-то бегает в одежде ***? Какие впечатления? Не знаю как у кого, у меня впечатления от бега сильно перевешивают впечатления от одежды ;-). От одежды требуется всего-навсего, чтобы не мешала. Впрочем, цвет тоже имеет значение: из удобного (не трет, не болтается, не тянет, дышит...) выбираю то, что не выбивается из привычной гаммы Конкретные марки не важны - важен комфорт. Демикс - самопальная марка сети Спортмастер (так же как Kalenji от Decathlon), беговой одежды там нет.
влад: yola пишет: Демикс - самопальная марка сети Спортмастер (так же как Kalenji от Decathlon), беговой одежды там нет. Точно!
likk: влад пишет: Кто-то бегает в одежде Demix? он продается только в спортмастере, а так кроме букв ничего и не поймешь вроде как спортмастер находит кикие-нибудь заводы в китае которые смогут что-то сотворить по супер низкой цене и написать denix и заказывает, потом придумывают а для каких видов спорта это можно отрекомендовать
Yurvin: BACbKA пишет: Как-то тоже видел на "Белых ночах" иностранца бежал в шапочке обтягивающей, мне его стало жалко, потому-что погода была и так не прохладная, а в шапке вообще жесть Шапочки бывают разные. Есть легкие и дышащие от MDK, например. Лыжероллеры на них гоняют. В чем то получше кепки в жару будут. salsakid пишет: Мне еще нравится ощущение поддержки мышц голени. Чтобы они не "болталась" при беге. Тоже хочу попробовать. Тем более что дождался компрессионных носков Saucony, относительно недорогих (<1000, аналоги +-40 евро). У них много полезного, профилактика варикозного расширения даже Носки Saucony Graduated Compression Sock Арт. 90241-BK - компрессионные носки - повышают кровообращение - подачу кислорода к мышцам - снимают усталость
BACbKA: А вот мой небольшой обзор тайтсов craft
Andrew: А вот мой небольшой обзор тайтсов craft Еще было бы хорошо знать диапазон температур. Например, от -10 до +5. Или от -25, если поддеть термобелье (и насколько удобно/неудобно будет бегать одновременно в термобелье и тайтсах. Насколько я понимаю, это не самый лучший вариант). Лично для меня вопрос зимних тайтсов как раз сейчас актуален :-)
ROM: BACbKA пишет: А вот мой небольшой обзор тайтсов такие же, но фирмы Asics. К ним еще идет и футболка с длинным рукавом. Смотрятся неплохо, брал в апреле на Партизанской.
Vald: BACbKA пишет: Я тоже предпочитаю темные цвета Отдаю предпочтение традиционным спортивным расцветкам ( оттенки синего , от тёмных до светлых ; возможны вставки других цветов) . В короткой летней экипировке предпочитаю уже более светлые и яркие расцветки . К сплошному чёрному цвету длинной экипировки отношусь очень скептически ( хотя сейчас производители сделали в эту сторону перекос ) . Если такое случается ,то чувствую себя не новозеландцем , а гопником с городской окраины. yola пишет: От одежды требуется всего-навсего, чтобы не мешала. так то оно так ,но сейчас немало ситуаций ,когда тебя по ней и встречают , и провожают. В общем , экипировка имеет значение для психологического комфорта . ИМХО.
BACbKA: Andrew пишет: Еще было бы хорошо знать диапазон температур. Например, от -10 до +5. Или от -25, если поддеть термобелье (и насколько удобно/неудобно будет бегать одновременно в термобелье и тайтсах. Насколько я понимаю, это не самый лучший вариант). Учтем. Только насчет температур это тоже немного вопрос личный, кто-то легко переносит холод,но не переносит жару. И наоборот. Я думаю что спокойно смогу бегать в этих тайтсах от 7-15 (На соревнованиях от 0, привычка: одевать на себя меньше одежды, чтобы чувствовать себя свободнее) Vald пишет: Отдаю предпочтение традиционным спортивным расцветкам ( оттенки синего , от тёмных до светлых ; возможны вставки других цветов) . В короткой летней экипировке предпочитаю уже более светлые и яркие расцветки . К сплошному чёрному цвету длинной экипировки отношусь очень скептически ( хотя сейчас производители сделали в эту сторону перекос ) . Если такое случается ,то чувствую себя не новозеландцем , а гопником с городской окраины. Согласен, что летом лучше светлые цвета...Солнышко припекает Но в светлых осенью или весной особо не побегаешь, т.к. слякотная погода даст о себе знать. Для меня темные цвета более практичные.
smile-ul: подскажите хорошую непродуваемую дышащую ветровку.В этом году из-за неправильного подбора одежды уже второй раз достаточно серьезно простужен.Меня или продувает из-за слишком легкой одежды или наоборот:одеваваюсь слишком тепло,пропотеваю на сквозь,ветровка мокнет и меня опять продувает.Думаю вся проблема в 3-ем слое одежды.Кто,что может подсказать?
likk: smile-ul http://www.wiggle.co.uk/p/run/8/Mizuno_Performance_Windbreak_Jacket/5360052459/ http://www.holabirdsports.com/m/Apparel-Men/Running-Apparel_Men/Brooks/p1/Brooks-Infiniti-Jacket-Men/052280.htm это хорошие ветровки, что-то можно купить в москве под ветровку можно футболку с дл-рукавом ODLO-WARM ( непутайте с x-warm) дальше майку или футболку LIGHT или СOOL odlo большой выбор в http://www.skimir.ru/contacts.html
BACbKA: вот есть модели крафт. Очень хорошие ветровки членам irc скидка
likk: smile-ul эти ветровки на осень и зиму для лета ветрозащитную не одевайте , для лета по легче нужно ветровку ваша ошибка вы не правильно комбинируете под ветровкой одежду, недолжно быть под ветровкой никакого флиса допустим под темпиратуру сегодня достаточно под ветровку которую я вам предложил майку с дл- рукавом но не утепленную в продаже много любых фирм , и можно футболку ближе, но опять очень тонкую и мягкую-лучше без рукавов, на сегодня вот так будет правильно
valan: smile-ul мне очень нравится ветровка Адидас климапруф, правда одеваю я ее на лыжных тренировках в качестве третего слоя (после тонкого термобелья и легкого комбинезона при температурах ниже минус 20, а в беговых тренировках до минус 10 обхожусь одним слоем, а третьего в беговых не бывает вовсе. При достаточно развитой терморегуляции организма и большой физической нагрузке не замерзаешь в самой легкой одежде, пока сильно не "оголадаешь", а после этого не помогает и самая теплая.
smile-ul: большое спасибо за сответы.Летом бегаю в адидасовкой ветровке про кул,но у нее основная проблема в том что она промокает,как от дождя так и от пота.Из положительных сторон можно выделить ее легкость и дышащие св-ва. Планирую съездить на днях партизанскую и там что-нибудь присмотреть.В среднем у меня время тренировки занимает 1,5часа.Где-то после 40минут промокает средний слой и после этого на ветру меня начинает продувать...Основные проблемы со здоровьем связываю именно с этим.В качестве среднего слоя обычно использую обычную х/б майку с коротким рукавом ,в качестве первого слоя графт экстрим-еслитемпература около нуля,если выше бегу в ветровке и простой х/б майке.Сейчас заказал себе Helly Hansen Lifa Stripe Tee - Medium,буду использовать в качестве первого слоя,думаю может она будет полегче и потеть буду соответственно меньше.
Alex G.: smile-ul пишет: использую обычную х/б майку И хотя мой месячный пробег мал, но в спортивной одежде уже давно нет ни одной х/б нитки (если конечно этикетки не врут). Избавился именно из-за намокания, что особенно актуально в зимний сезон.
likk: когда то было давно после лыж я футболку x/б выжимал в ванной , вот мол доказательства как поработал
smile-ul: про х\б не знаю....флис тоже намокает и впитывает влагу,но в качестве среднего слоя используется достаточно практически всеми производителями спорт.одежды.
полная версия страницы