Форум » —= РАЗГОВОРЫ О БЕГЕ, ЭКИПИРОВКЕ и др. и пр. =— » Еще раз о каденсе » Ответить
Еще раз о каденсе
fa: Исключительно для тех, кто предпочитает бегать с плеером. Собрал тут фонотеку с разной музыкой, примерно укладывающейся в каденс 85-96. Все файлы отнормированы по уровню, mp3, битрейт 128 кбит/с, каденс указан заголовке файла. Скачать можно здесь 8-томный архив, общий вес ок. 675 метров. Репертуар бедноват, но после безвременной кончины харда сохранилось не всё. Может, кто желает поделиться? Могу взять на себя работу по подготовке файлов и сортировке по жанрам.
Ответов - 71, стр:
1 2 All
salsakid: fa пишет: Исключительно для тех, кто предпочитает бегать с плеером. Собрал тут фонотеку с разной музыкой, примерно укладывающейся в каденс 85-96. Все файлы отнормированы по уровню, mp3, битрейт 128 кбит/с, каденс указан заголовке файла. Скачать можно здесь 8-томный архив, общий вес ок. 675 метров. Репертуар бедноват, но после безвременной кончины харда сохранилось не всё. Может, кто желает поделиться? Могу взять на себя работу по подготовке файлов и сортировке по жанрам. Спасибо за проделанную работу! Обязательно скачаю. Как с дачи домой вернуюсь, где интернет нормальный... У меня тоже есть коллекция мегабайт на 100. Правда, в основном там salsa. Наверное, позже тоже выложу...
yola: скачал на телефон с под Android метроном, выдает до 180/мин ;-) осталось попробовать - все никак не соберусь
al_al: Джентльмены! Сегодня днём ещё раз был свидетелем тому, как человек с плеером попал под колёса трактора......остановитесь!
fa: Не знаю, как сейчас, а раньше во всех инструкциях к плеерам писали, что из-за того, что не слышен транспорт, при движении по дороге надо соблюдать сугубую осторожность. Лично я включаю только в зеленой зоне, где никакого транспорта не может быть даже теоретически, потому как грунт и холмики... Опять же, громкость такая, что окружающее слышно. Но хочу присоединиться к призыву: Джентльмены! Бегите, но соблюдайте технику безопасности!
Ihori: fa пишет: где никакого транспорта не может быть даже теоретически И на старуху... Вот сегодня заглянул в бестолковый Спорт-хит. Так с дверях чуть не попал под лошадь велосипед. Ну кто мог подумать, что какой-нибудь чудило-бакер будет ВЫЕЗЖАТЬ из магазина на двух колесах?
sphinx: Ihori пишет: И на старуху... А у меня был случай - еду на велосипеде в наушниках, еду наслаждаюсь, смотрю вперед, потом опускаю голову вниз, а у меня рядом с ногой морда огромной собаки - пытается ухватить ногу. Собака, как ей и положено, при этом издавала соответсвующие звуки, но я в наушниках их не слышал.
Ihori: С колонками ездить надо. И под хард
Carmero: sphinx пишет: А у меня был случай - еду на велосипеде в наушниках, еду наслаждаюсь, смотрю вперед, потом опускаю голову вниз, а у меня рядом с ногой морда огромной собаки - пытается ухватить ногу. Собака, как ей и положено, при этом издавала соответсвующие звуки, но я в наушниках их не слышал. Ага, у меня был похожий случай, только на роликах лет 5 назад. Я катался в наушниках около МГУ, а там жила стая бродячих собак. Я сквозь неё ездил взад-вперёд, лая почти не слышал, пока вожак меня за ногу не кусил...
феникс: Марафорум-херня!!!
Vald: феникс пишет: Марафорум-херня!!!
al_al: Vald Он же написал - абстинентный синдром...ломка.
salsakid: fa пишет: Исключительно для тех, кто предпочитает бегать с плеером. Собрал тут фонотеку с разной музыкой, примерно укладывающейся в каденс 85-96. Все файлы отнормированы по уровню, mp3, битрейт 128 кбит/с, каденс указан заголовке файла. Скачать можно здесь 8-томный архив, общий вес ок. 675 метров. Репертуар бедноват, но после безвременной кончины харда сохранилось не всё Спасибо, скачал. Репертуар, кстати, мне понравился!
Prudkovski: http://www.djsteveboy.com/podrunner.html Музыка для тренировок с определенным каденсом, от 130 до 180 BPM Есть еще миксы для интервальных тренировок, что-то на подобии личного тренера в наушниках. Пробовал бегать под микс 176 BPM - оказывается это мой удобный каденс на 5 км :) Жаль там нет 115 BPM, под композиции с этим каденсом длительную бежать, самое то!
fa: Prudkovski пишет: с определенным каденсом, от 130 до 180 BPM Т.е. надо бегать под половинную частоту? Если бы знал, выбор был бы гораздо больше. Отсеиваю все, что не укладывается в интервал 82-96 bpm. Если востребованы, могу пошерстить фонотеку на предмет удвоенных ритмов. Насколько понимаю 176 bpm эквивалент 88 bpm? Проверьте, плз. Пока понемногу подбираю из того, что сохранилось на оптических дисках, новую партию. 115 bpm подберу (скажем, +/- 10%), таких много, но я их отбрасывал.
Prudkovski: fa пишет: Т.е. надо бегать под половинную частоту? Если бы знал, выбор был бы гораздо больше. Отсеиваю все, что не укладывается в интервал 82-96 bpm. Если востребованы, могу пошерстить фонотеку на предмет удвоенных ритмов. Насколько понимаю 176 bpm эквивалент 88 bpm? Проверьте, плз. Пока понемногу подбираю из того, что сохранилось на оптических дисках, новую партию. 115 bpm подберу (скажем, +/- 10%), таких много, но я их отбрасывал. у меня конечно ноги короткие, но все же подозреваю, что бегаю именно под половинную частоту. Потому как под композиции с 90 bpm - очень скучно бегать, но я подозреваю, что это все субъективно и возможно из-за моего неумения бежать точно в ритм музыке. Буду очень благодарен хоть десятку композиций с 115 bpm
Ra: fa Если не ошибаюсь, Вы в какой-то из тем давали линк на аццкую прогу, анализирующую бэ-пэ-эм композиций. Повторите, плз?
Prudkovski: Я не fa, но отвечу чем сам пользуюсь MixMeister BPM Analyzer http://www.reaper.revizer.ru/sites/default/files/bpmanalyzer.zip
Ra: Prudkovski Спс
newel: но очень хорошо бежится под саундтрек Криминального Чтива и Брат-1 (хотя в -2 он носится больше )
fa: Prudkovski выдал мой тщательно оберегаемый секрет. Но у меня еще один найдется! Для доп. обработки использую Audacity. Правда, в этот раз пакет корректной кириллизации не ставил, поэтому в тэгах полная абракадабра. Надеюсь, на бегу тэгами никто не интересуется.
fa: Персонально для Prudkovski :) Оказалось, что таких выше крыши. Вот небольшая выборка. Файлы будут храниться до 29 июля 2010 года. Трехтомный архив 1, 2, 2
Ra: fa Я без плеера и сто метров не пробегу, но только после вашей темы задумался - шо ж у меня там звучит-то, с точки зрения сольфеджио. Похоже, что учитывать нужно не только бипиэм, но и размер. Как сильные доли ложатся - под толчковую ногу или нет. Или они вообще чередуются.
fa: Ra пишет: читывать нужно не только бипиэм, но и размер Согласен. Но мне лично проще сначала набрать побольше примерно подходящих, а потом выбрасывать.
Ra: Вот это правильно. Серьёзное дело требует серьёзного отношения. А то ведь всякое бывает: Тихон – то есть тогда еще не Тихон, а неведомо кто – сидел, очень прилично одетый, и вроде бы слушал магнитофон через нарочитые наушники. Но так как сидел он уже третьи сутки, милиция заинтересовалась и обнаружила, что Тихон хуже грудного младенца. Пленка на магнитофоне была вроде бы пустая, но приехавший врач с ходу понял, в чем дело. «Сайлент-рок, – сказал он. – Дослушался парень». Про этот самый сайлент-рок достаточно писано в газетах, и вы все знаете, что длительное им увлечение ведет к неизбежному выпрямлению всех извилин мозга и потере памяти.©
Prudkovski: fa пишет: Персонально для Prudkovski :) Благодарствую! Скачаю, послушаю :) http://tinysong.com/wqQK Это композиция была первой, которая очень хорошо упала на мой темп бега :)
fa: специально для тренировок, вплоть до интервальных click here Правда, уже с полгода как отказался от плеера...
Ihori: fa пишет: уже с полгода как отказался от плеера... Ну и правильно. Музыка должна звучать внутри нас. Я вот тут в машине недавно малость переслушался старых добрых Биттлз. Потом на бегу постоянно какая-нибудь мелодия в голове сама выскакивала. Причем, ее ритм всегда совпадал с нужным ритмом бега. Кстати, помогло ухватить как надо свободно пересталять ноги. А началось вот с этой: "Well, my heart went boom, When I crossed that room, And I held her hand in mine... yhee-eee-eee...eee..." То бишь, "I Saw Her Standing There". Вот, особенно, под эту "yhee-eee-e..." Ножки сами пошли. Чем дольше тянуть, тем оказалаось лучше.
porcupine: А в каких местах вы с плеером бегаете? Спрашиваю с точки зрения безопасности: выскочит какая-нибудь машина или велосипедист -- и не заметишь. Лучше уж щебетание птичек послушать...
fa: porcupine Начнем с того, с плеером уже не бегаю, хотя некоторое время использовал, чтобы задавать каденс А во-вторых, мне повезло с местом проживания рядом с зеленой зоной у реки, где народ гуляет с колясками и собаками, но последнее - в другой ветке
fant_amp: И чем же можно столько времени голову занять во время бега без плеера-то? :)
fa: fant_amp пишет: И чем же можно столько времени голову занять во время бега без плеера-то? Могу предложить ряд вариантов (ненужное зачеркнуть): 1. Чего ее занимать, надо дать ей отдохнуть. 2. У меня есть мысль, я ее думать буду. 3. А она занята, я через нее смотрю и дышу. 4. На ней шапка, ее не видно. 5. Если каденс выбран правильно, длительный бег сродни легкому трансу и особых занятий не требует. 6. Можно поработать над книгой. На данный момент я исчерпался. Подумаю, когда бегать пойду
fant_amp: Эх, когда смогу на чсс 120 бежать хотя бы 6 мин км, тогда пожалуй тоже откажусь от плеера. А так, парочку выпусков Аэростата успеваю прослушать. И здоровье и полезно.
Carmero: fant_amp пишет: И чем же можно столько времени голову занять во время бега без плеера-то? :) Ещё можно птичек слушать, когда бег проходит в лесу... Я тоже прошлый сезон бегал без плеера, потому что он мешал мне контролировать технику и пульс. А так я вообще-то радио в основном слушаю или аудиокниги (подкасты), а не музыку...
teku: мне аудиокнижки замечательно идут под бег. сейчас вот слушаю лекции по античной философии, обычно на это времени жаль как-то. или подкасты всякие интересные, с bbc, mit
fant_amp: teku пишет: мне аудиокнижки замечательно идут под бег. сейчас вот слушаю лекции по античной философии, обычно на это времени жаль как-то. или подкасты всякие интересные, с bbc, mit А дайте пожалуйста ссылок на эти подкасты? Спасибо!
teku: http://www.bbc.co.uk/podcasts http://mitpress.mit.edu/podcasts/ я качаю в itunes, намного проще)
fant_amp: Я тоже, связка айтюнса и айпода прекрасны :) Спасибо за ссылки :)
teku: на здоровье :)
Андрей Климковский: al_al пишет: Джентльмены! Сегодня днём ещё раз был свидетелем тому, как человек с плеером попал под колёса трактора......остановитесь! Так он уже не первый раз? fa пишет: Лично я включаю только в зеленой зоне А в зеленой зоне собаки и их дикие хозяева. Помнится, кого-то из завсегдатаев форума именно так и тяпнули за голень
Андрей Климковский: Я пока могу лишь повторится, но обновки тоже планируются. http://neane.ru/projects/klimkovsky/russian/discograph/album/running1.html http://neane.ru/projects/klimkovsky/russian/discograph/album/running2.html
Татьяна Шалимова: Не заглядывала в эту тему потому, что смущало слово Каденс. Музыки в плеере аж на семь часов, но уже тошнит от нее потому, что выучила не только сами мелодии и песни, но и их порядок. Очень хотелось обновить репертуар. Андрей, спасибо огромное за предоставленную возможность. Скачала оба диска. Теперь бегать будет намного легче, так как музыка не "закатана"
fa: Андрей Климковский, спасибо!
ЮГ: Андрей Присоединяюсь!!!Отличная музыка.Спасибо
Artozaurus: Тоже скачал, познакомлюсь. Жаль только, что одним файлом, жесткая последовательность мелодий быстро надоедает. По этой причине в плеере всегда ставлю функцию "играть в случайном порядке".
teku: файл можно довольно быстро "порезать" в простеньком редакторе (audacity для винды или fission для мака, например), и будет вам счастье с шаффлом) дело 5-ти минут) я часто пользуюсь, особенно с ape и прочими.
С. Петрович: Artozaurus пишет: Тоже скачал прошу прощения, а как скачали? у меня при выборе ссылки "загрузить музыку" включается проигрывание плеера. заранее спасибо.
Artozaurus: при выборе ссылки "загрузить музыку" появляется окошко с выбором действий. По умолчанию там стоит "воспроизвести". Нужно переставить галочку на "сохранить как".
Татьяна Шалимова: Петрович, я по слову "скачать" правой кнопкой мыши и сохранить объект как...
С. Петрович: всем спасибо, автору - полный респект. обожаю электронную музыку. климковский - форева!
Мишель: Artozaurus Линки - на самый крайняк, когда нужно выжать последние силы несмотря ни на что. Более мягкое из этой серии у меня - Evanescense, Full Out Boy, Roxette, The Rasmus, Yngwee Malmsteen, White Snake, Scorpions... Из русских - Люмен и только Люмен. Другие форматы - аниме-рок (самый разный), нью-эйдж, релакс, медитатив, классическая музыка, вообще почти любой инструментал. Перечислять можно почти бесконечно. P.S. Уже явный оффтоп пошел. У нас на форуме есть соответствующая тема? очень похож наш вкус
farrell: Как узнать что у меня какой-то каденс. Желательно наверное использовать каденс примерно нужный и чуть больше
Авва: farrell пишет: Как узнать что у меня какой-то каденс. секундомер и устный счет не помогают?
farrell: fa пишет: примерно укладывающейся в каденс 85-96. тогда другой вопрос) какая граница интервалов? Я еще не пробовал с музыкой бегать. Например если у меня каденс 90, то пойдет музыка с каденсом (90х2) =180 +-(5х2) =190 ?
Авва: ohmygod.
Ihori: farrell, купи в музыкальном магазине портативный электронный метроном, как советует Денни, и выставляй сперва тот каденс, кокой тебе удобен для бега сейчас. Потом через недельку прибавь 1-2 счета, и т.д. 90 считается оптимальный. Думаю сейчас у тебя точно меньше 90. Я заправил позавчера новую батарейку. Второй день бегаю. Все же есть в этом толк. А разброс 85-96 -- это просто от неорганизованности. Как говориться, каша в голове, она же будет и в ногах. Вон в статьеDoes Form Matter?, ссылку на которую любезно предоставил fa, был обратный случай - там у Пегги Хиггинс был каденс 100 (шаркала по 200 шагов в минуту) и задача была его снижать, что дамочка и успешно сделала при помощи того же метронома.
Prostoi: farell у нас чистый теоретик бега. Это наш форумный Почемучка ))
Carmero: Prostoi пишет: farell у нас чистый теоретик бега. Это наш форумный Почемучка )) Скоро начитается форума и начнёт тренировать...
farrell: Prostoi пишет: Это наш форумный Почемучка )) нет, серьезно, какой разброс этого каденса разрешен при выборе музыки? Например анализируя свою любимую музыку программкой, указанной в этой теме, я понимаю, что только пару песен из 100 подходят в интервал 86-94, можно ли например при каденсе 90 слушать музыку с 95, 96, или 84, 83, 82? Поделитесь опытом
al_al: Коллеги, я вас всех ужасно осуждаю. Сейчас я тренируюсь на велосипеде и скоро буду убивать всех неадекватов с заткнутыми ушами, не задумывающихся о том, что неожиданные изменения направления и черепашья скорость могут представлять опасность не только для окружающих, но и для них самих в первую очередь...
Carmero: al_al пишет: Сейчас я тренируюсь на велосипеде Ну, и как оно в жару? Что-то никак себя не могу заставить...
Prostoi: А как мне надоели на стадионе эти пешеходы с заткнутыми ушами на первой дорожке ! Поубивал бы...
ROM: Prostoi пишет: бивал бы пару раз слегка плечиком одного, другого и первая дорожка враз опустеет. Я уже давно не бегаю по стадиону. Илья, у тебя же Гармин, промерь пару тройку км и вперед. Мой стадион - это Зеленый остров!
Prostoi: ROM пишет: Я уже давно не бегаю по стадиону. Илья, у тебя же Гармин, промерь пару тройку км Я просто по стадиону теперь в другое время бегаю. Интервальные и темповые в обед ! А по трассе не хочется с машинами бегать. Но , наверное, надо что-то придумать. Может в лесу по грунту. Но там гарми точно не померяет )) Есть роллерная трасса, но там хорошие подъемы и спуски.На ноги на большой скорости сильная нагрузка. Мой ахилл и так еле держит ! Короче, плохому танцору .....
влад: Prostoi пишет: А по трассе не хочется с машинами бегать. Нашёл для себя отличную трассу.Дорога с небольшим перепадом, с ровным асфальтом,без людей и почти без машин.Главное всё это рядом с дачей.Как раньше в голову не приходило там тренироваться!
Prostoi: влад пишет: Главное всё это рядом с дачей То есть мне надо дачу сначала купить ?
влад: Prostoi пишет: То есть мне надо дачу сначала купить ? Возможно. Раньше я только бегал от дома до дачи.Расстояние примерно 20 км,но трасса жесть.Некоторые подъёмы по 2-3км и градиент будь здоров.Настоящий Тур де Франс!Правда последние 3,5 относительно плоские.Десять лет назад преодолел её за 1.31,последние эти 3,5 по 4.07.Месяц назад решил вспомнить дорогу. Пробежал за 1.41,на целых 10 минут медленнее.Даже растроился.
al_al: На велике как-то проще, чем ногами. Во-первых воды больше можно с собой брать, а во -вторых скорость повыше, обдувает, прямо как в том анекдоте про верблюда и осла
farrell: farrell пишет: нет, серьезно, какой разброс этого каденса разрешен при выборе музыки? Например анализируя свою любимую музыку программкой, указанной в этой теме, я понимаю, что только пару песен из 100 подходят в интервал 86-94, можно ли например при каденсе 90 слушать музыку с 95, 96, или 84, 83, 82? Поделитесь опытом
fa: farrell пишет: arrell пишет: цитата: нет, серьезно, какой разброс этого каденса разрешен при выборе музыки? Во-первых, программа привирает, и не каждая из "подходящих" подойдет. А бегать можно только ровно под тот ритм, который нужен, либо можно вообще любую музыку брать Нога должна ступать под сильную долю, для того музыка и нужна. Проще записать на диктофон метроном с нужным ритмом. Но вообще-то подходит и кратный римт - например, для 90 можно брать 180, для 85 - 170 и т.п. Тут главное почувствовать каденс, а потом лучше всё-таки бегать без "пробок в ушах", как справедливо отмечают некоторые товарищи
karaul: а я вообще не понимаю как люди могут бегать с проводами, и почему им провода не мешают. Если только медленно
fa: karaul Есть специальные ремешки на плечо, вроде поларовского датчика GPS - довольно удобно, если наушники из ушей не вываливаются Не знаю, как остальным, но мне надоедает воспринимать окружающую акустическую среду, как некий призрак, прорывающийся сквозь музыку
полная версия страницы