Форум » —= РАЗГОВОРЫ О БЕГЕ, ЭКИПИРОВКЕ и др. и пр. =— » Побегать вместе на Западе Москвы (Суворовский, Крылья, Ромашково, Парк Победы) » Ответить
Побегать вместе на Западе Москвы (Суворовский, Крылья, Ромашково, Парк Победы)
salvataggio: ребята, пришла осень, скоро зима. беговых стартов все меньше. но это не повод меньше встречаться. предлагаю продолжать совместные побегушки. так как живу на западе, то и соответственно приглашаю сюда - Суворовский парк, Крылатское, Ромашково, Парк Победы. предлагаю в этой теме забивать стрелки.
salvataggio: сегодня с утреца пробежались с yola в Ромашково. последний раз я там бегал 2 недели назад, но тогда еще снег лежал равномерно. сегодня же местами было скольсковато, но наши трабуки держали уверено. так что в Ромашково пока еще не развезло и думаю в сл. воскр. опять туда мотануть. когда езжу сам, то еду с м.Фили на 6:14 и в 6:40 уже бегу по трассе. но если кто составит компанию, то можно и перенести время старта.
salvataggio: тех, кто не бежит в стартах приглашаю присоедениться. планирую с 7:30. но можно и немного перенести. планирую бежать 28-37км - по самочуствию, но в горки отрабатывать. можно встретиться у выхода из метро Крылатское на улице - последний вагон из центра. в переходе налево. выход к гастроному «7ой континент». от туда до входа в парк - 200м. мобила до утра, с собой брать не буду - 8 985 924 4571
ROM: salvataggio пишет: тех, кто не бежит в стартах приглашаю присоедениться. планирую с 7:30. но можно и немного перенести. планирую бежать 28-37км Поделись опытом, где вещи оставляешь пока бегаешь длительную? Вот у меня маленькая проблема: где спрятать вещи, летом можно в кустах, но все равно опасно.
salvataggio: ROM пишет: где вещи оставляешь пока бегаешь длительную? когда бегаю с yola, отавляю у него в машине. когда бегаю один, то еду к месту пробежку в том, в чем бегу. но это когда тепло. в холод бегаю с рукзаком, в котором лежит непромокаемая куртка чтобы не задубеть на обратном пути.
ROM: salvataggio пишет: в холод бегаю с рукзаком, Да что-то не хочется с рюкзаком бегать 8 часов, все-таки это не кросс-поход. А тебе - в самый раз, условия максимально приближены к боевым.
valan: salvataggio У меня со вчерашнего дня начался 10-ти дневный цикл подготовки к МИРовскому марафону и на субботу в нем запланирована совсем другая работа. А то составил бы тебе компанию. Но зачем забивать ноги на асфальте велотрассы, ведь рядом в Суворовском парке уже просохли все петли Ромашки? Набор высоты на них не меньше, а бежать намного приятней. Спуски - подъемы можно разбавлять ровными участками, рядом два спортгородка, где можно позаниматься ОФП.
Свирепый: С сентября начну бегать в этом районе по вечерам. Время в основном от 18-30 до ... (обсуждаемо). Но можно иногда и утром. Излюбленные места: 1) Суворовский (Филевский) парк - по набережной от Крылатского моста и обратно, имитационная "восьмерка" в этом же парке 2) Крылатское 3) Медик - стадион или лесной маленький круг 4) Ромашково
salvataggio: Свирепый пишет: 2) Крылатское 4) Ромашково готов присоедениться по утрам в субботу-воскресенья с сентября начиная после ММММ.
GAV: По вечерам могу составить компанию в Ромашково и Крылатское, но не раньше, чем с 19:30-20:00. Также интересно посмотреть имитационную восьмерку в Суворовском парке. Это часть той же трассы, что я называю "ромашкой" на пять лепестков?
Свирепый: GAV пишет: Также интересно посмотреть имитационную восьмерку в Суворовском парке. Это часть той же трассы, что я называю "ромашкой" на пять лепестков? Примерно тут http://maps.yandex.ru/moscow?upoint=68a92ce0428a. Почти строго напротив Истринской улицы По форме это все-таки восьмерка с очень крутыми спусками и подъемами. Общая длина чуть меньше километра. На деревьях там есть разметка, которая ведет по петлям-тропкам. Хотя м.б. я чего там не разглядел
valan: GAV Так и не сумел найти в "ромашке" пять лепестков. Снизу вверх там идут 4 хороших тропинки: по гребню бокового оврага, по его желобу, лобовая и самая правая к выходу из парка. Сейчас бегаю в Суворовском парке почти ежедневно, но только днем. Идеальное место для тренировки в жару: все тропинки в тени и продуваются ветерком с реки. Даже вчерашняя жара не помешала провести днем 15км тренировку.
GAV: Свирепый , что-то не открывается карта с метками. А "ромашка" примерно там. valan , по желобу оврага проходят две петли ромашки. Однако, правая снизу сейчас настолько заросла, что ее трудно обнаружить. Валерий, что-то совсем пропал. Как дела?
Свирепый: GAV, прошу прощения за долгое отсутствие. Сегодня из отпуска вернулся. Проверил ссылку на карту с "восьмеркой". Mozilla нормально открывает, Opera ошибку выдает. Видимо, все мы говорим про одно место, только по-разному петли "собираем". Завтра около 19-00 планирую на "Медике" километровый круг по лесу помотать. Телефон кинул в личку
salvataggio: сегодня нарезали 2 круга (32.5км) в Ромашково с yola. была прекрасная погода, трасса практически сухая. планирую бегать в Ромашково по выходным по крайней мере до глубокого снега по воскресеньям с утра. кто там еще не был, то рекомендую! там есть 5, 7, 10, 15 и 17(16.3)км круги. так что набрать можно любой километраж. присоединяйтесь!
GAV: ...Вновь я посетил Тот уголок земли... Давно не бегал в Ромашково! Впечатлён контрастом смены времён года. Вчера перед вечером пробежал по яркому ковру листьев, устилающему тропинки, и понял, что в Ромашково внезапно наступила осень. Тихо, просторно, огне-рыже-заходяще-солнечно. По пушкински печальная красота. Грустновато, не ромашково... Тропинки сухие, бежать комфортно.
valan: GAV То же хотел побегать в Ромашково, ехал туда по МКАДу. Думал оставить машину у Медика и бежать туда бегом , или доехать до Лыжного стадиона. Но МКАД встала, свернул у Троекуровского и поехал на работу. А потом с большим трудом добрался до Суворовского парка, где провел тренировку. Но в ближайшие дни обязательно попаду в Ромашково. Не был там с февраля, а хочется посмотреть как там сейчас.
GAV: Каждый бегал сам по себе, но получилось как бы вместе... Yola делал что-то длительно-восстановительное после очень длительного. Ефросин бежал кросс лыжников "Крылатское Кольцо". Мы с компанией ВУ тренировались на лыжероллерах на малом кольце велотрассы.
yola: GAV пишет: Yola делал что-то длительно-восстановительное после очень длительного Задача была сделать 55-60 км за сб-вс. В сб пробежал с коллегой 25 по набережным по 05:45, последние 2.5 км он свалился на шаг, еще 2 км я добежал до своей машины; вечером добавил 9 км кросса В вс получилось 2*14 (01:15+01:14) по велотрассе в Крылатском, были мысли еще короткий круг 4,3 накинуть, но пошел сильный дождь, и всю эту дурь смыло ;-)
Wladimir: правда по малому кругу, трасса практически на 100% оттаяла, однако еще с пятницы начали жечь траву, вчера в сумерках было не очень приятно, хотя ветер и относил часть копоти в сторону:((
salvataggio: Wladimir пишет: бегал вчера по Крылатской велотрассе в мае по выхам также планирую там бегать/кататься.
Vald: http://www.newizv.ru/print/109183 в том же отреставрированном «Царицыно» вырубили три тысячи деревьев. Кроме того, во многих парках идет незаконная застройка, а участки огораживают глухим забором, у которого стоит взвод охранников. Как тут спокойно погуляешь? И это только часть проблемы. Если зайти чуть глубже, к примеру, в парк «Сокольники», то натыкаешься на шалаши, которые построили себе бездомные. Впрочем, об этих постройках становится известно заранее – по запаху. Под роскошными деревьями Ботанического сада в творческом беспорядке разбросаны пластиковые бутылки, окурки и пакеты из-под чипсов. В дебрях Измайловского парка ситуация несколько лучше: недавно там прошла очередная акция волонтеров-экологов.
yola: Возвращаясь к хорошим традициям побегушек IRC: Gusena + yola + Andrew + Kostafey + все желающие Бежим длиииительную в Ромашкове, дистанция из расчета 2 часов бега, темп "разговорный", может, чуть попыхтим в горки Погода обещана хорошая - легкий минус, может, снежок будет, но грязь еще не замерзнет, так что самое оно! Старт утром на обычном месте старта - я бы предложил не позже 10:00 Если кому складно - поеду утром с Юго-Западной через Библиотеку им.Ленина, могу подхватить, тел. +7 916 6831879 Если кто не знает, как добраться до места старта - см.сюда
Andrew: В воскресенье? Предварительно ХОЧУ :-) Окончательно скажу после Грязебега.
Kostafey: +1 После грязебега виднее. Только поточнее место сбора подскажите.
Gusena: Отлично. С утра в самый раз! Сбор можно на ст.Медик, а можно и на стартовой поляне.
GAV: В воскресенье. На стартовой просеке буду я с казаном гречки с тушонкой. Но это работникам. Если останется, с удовольствием поделюсь с бегунами
Gusena: Вот это да! Пункт питания на трассе !
Andrew: Подтверждаю свое участие завтра! Ссылка Йолы у меня в данный момент не грузится, но, подозреваю, что место старта - на стадионе (т.е. за МКАДом). В любом случае, горячо голосую именно за это место. Сам поеду скорее всего по МКАДу. (И на летней резине.) Ну и время - 10:00 - похоже на оптимальное :)
Gusena: Андрюшка, голосую за встречу за МКАДом в 10:00. Сейчас пробежала 6,5 км прямо несет Йола, откликнись!
yola: ну? ссылка не моя - в том смысле, что это СК Ромашково. Действительно, речь идет об их стартовом городке (за МКАД у ул. Горбунова, насквозь через авторынок, по Немчиновке до Т-образного, направо, еще раз направо через ж/д переезд за платформой Ромашково, еще раз направо на развилке за переездом), который GAV превращает в гаражный кооператив ;-) Завтра утром подберу Kosfafeя и к старту в 10 будем готовы. До встречи!
GAV: Andrew , ссылка работает, картинка грузится!
Kostafey: Всем спасибо за компанию, а также разъяснения значений и их применения к практике ряда терминов. Не пробежка, а просто "В гостях у науки" получился для меня во всяком случае :))
Andrew: Ага, подтверждаю, сейчас у меня все грузится =)
yola: Давно так славно не собирались! Gusena задавала темп, Andrew читал лекции, Kostafey изображал благодарного слушателя - все были при деле, а я кайфовал от всего этого, и от подснеженного леса, от мелкой снежной крупы с неба, от мягкой глины под ногами, от запаха наступающей зимы, от проблесков солнца... Особенно удался разнообразный чай после пробежки (надеюсь, GAV не обиделся, что мы оставили всю гречку с тушенкой трудягам на трассе) Спасибо всем!
GAV: О том, как трудяги трудились на трассе, можно судить по последним трём фоткам этого фотоальбома: http://www.skisport.ru/photos/view.php?v=2&uid=2200 Вообще-то мы не только ели, но и расчисткой трассы занимались... но по фоткам это как-то не заметно :) По-моему, гречка с тушонкой получились на фото неплохо. Следующий выход - 4 ноября. Присоединяйтесь :).
Andrew: А вот мои фото: http://fotki.yandex.ru/users/andrewkolpakov/album/79224?p=0 Очень понравилось :) 2:21 чистого времени на пульсе 148. Только жалко Олю, злой Yola ее совершенно замучал (и это на следующий день после того, как ее дважды замучал злой Вова! ;-) Чай удался настолько хорошо, что даже шоколадку впятером не сумели осилить до конца ;) А по приезду домой самочувствие такое хорошее, что душа прямо пожелала еще больше снега, чтобы выпить еще чайку и пойти кататься на лыжах =) P.S. Все три машины были на летней резине. На МКАДе ехалось хорошо, но за МКАДом я не превышал 30 км/ч. Машина ехать может, а тормозить практически нет. Зимняя резина - это не только маркетинг :)
Gusena: Мне тоже очень понравилась наша побегушка. Молодцы ребята, стойко терпели мой темп!
yola: Gusena, чувствую себя почти преступником - с твоим объемом тащить тебя на 22 км по горкам (пусть даже и в темпе, разговорном для Andrew;-)) было неправильным. Предупреждать надо! (с)
yola: Завтра 15.11.09 длительная - пока не решил, где. Предложения есть?
afanas: Может кому интересно размяться. Бегаем каждый вторник с фонарями пятнашку, встреча в 18-30 у Багратионовской. Скорость 11км в час. Фото с одной из предыдущих пробежек и ссылка на карту тут: http://aisafronov.100km.ru/vneplan/bagrationovskaya-strogino0911 Соответственно ближайшая дата - 8 декабря.
полная версия страницы