Форум » —= РАЗГОВОРЫ О БЕГЕ, ЭКИПИРОВКЕ и др. и пр. =— » растяжка » Ответить
растяжка
АнП: Нужна ли для бега растяжка ног? Если это не бег с препятствиями, то широкая амплитуда шага не используется в беге. Многие даже советуют делать шаги короче, но частоту шага поднимать до 180 шагов в минуту. Хорошая растяжка (вплоть до шпагата) может как-то помочь в беге?
Ответов - 2
karaul: я считаю что для обновления тканей, предупреждения травм, особенно когда уже не совсем молод, растяжка необходима. Оно может не поможет (в скорости бега), но и не повредит
castor: Влияние растяжки очень значительно, поэтому можно сказать, что она просто необходима. Эта тема уже поднималась в разделе "КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ". Уже набралось большое количество ответов, поэтому тему правильно продолжить там - Растяжка мышц http://maraforum.borda.ru/?1-13-80-00000227-000-0-0-1295937078
полная версия страницы