Форум » —= РАЗГОВОРЫ О БЕГЕ, ЭКИПИРОВКЕ и др. и пр. =— » объёмы (продолжение) » Ответить
объёмы (продолжение)
esp: предлагаю обсудить пробегаемое за месяц количество километров и как оно отражается на результаты соревнований
Vald: ..................... 44 треннинга общим объёмом ...573 км .
smile-ul: Счет: 20 Занятий Расстояние: 312.19 км Время: 26:51:28 ч:м:с Набор высоты: 1,340 м Ср. скорость: 11.6 км/ч Ср. ЧП: 135 уд./мин Среднее время: 1:20:34 ч:м:с
Начинающий: Январь - 290 /19 по 4.49 Февраль - 266/19 по 4.50 Март - 360/28 по 4.53.
armx86: 309км за март 187км за февраль 167км за январь не густо и всего 14км из 4 минут...
Мишель: 597 активный тренировочный месяц- старты включили для скорость на коротких и выносливость на длинных 3 -03 2 мили кросс 13.11 по снегу 2 место на этапе 1ое в кубке 3-03 12 км Ступня России- 1ое место 8-03 14.50 на "4" км 5ое место 18-03 3000м скоростная работка на ВУЗах 11.22 24-03 длительный кросс ЛЕДОБЕГ на М у Лени Бурыкина в Солнечногорске- 3:36 1 ое место
LarsVVS: Февраль - 95 км за 11 раз, средний темп - 6:59. Март - 118 км за 14 раз, средний темп - 6:59.
Ra: Erokhin пишет: пифагореец И не говори. Подхватил эту инфекцию - прогрессирует.
Ra: влад пишет: 5.23,средний пульс 146. Я тож примерно так.
КОБЫЛКА: У меня за март набежало 850 км , а у Артурчика 983 . Скоро ЧМ .
Prostoi: КОБЫЛКА пишет: У меня за март набежало 850 км А нет распределения по темпу ?
Стаж40: 21км/5трен - Март 69км/17трен - Апрель Пробежать больше зо одну тренировку пока не получается. Нет энергии.
Edmon: Стаж40 пишет: Пробежать больше зо одну тренировку пока не получается. Нет энергии. Это так кажется. Просто организм в целои желудок - сердце не готовы нормально у этому. Можно бежать больше через силу и получится. Я в этом году не бегал вообще; в апреле 4 раза - за последнюю неделю 3 раза по 10 10 12 км и вчера больше 20 км. Просто нужно)) бежать 20 км 9 мая, вот и приходится форсированным темпом готовиться. Сегодня ещё оеоло 10 км. Потом день отдыха и 2 4 6 мая что-то-км по 20-25 д.б. за раз. Потом 2 дня отдыха и 9-го мая бежать - если будет погода и не просплю)
влад: В апреле 329 км ,средний темп 5.09,средний пульс 146. 23 тренировки и один неудачный марафон.
Edmon: Апрель: бегал 5 раз, с нуля начал бегать - 62 км.
karaul: April: 286.2 km 25:58:12 5:27 / km 21 workouts здесь
pmsol: апрель 241 км жир сгоняю.
esp: 350 км за 15 раз, в среднем по 23.3, в том числе 2 марафона.
С. Петрович: Апрель: Бег 374 км (22 забега, из них один полумарафон на одном марафоне ), ходьба 22, 5 км (три захода), плаванье 5,8 км (три заплыва ). esp пишет: 350 км за 15 раз, в среднем по 23.3, в том числе 2 марафона. Саша, ты молодец. закончил Мир. Это круто. Причем на жаре половинку ты бежал почти по 5 мин.
smile-ul: Счет: 26 Занятий Расстояние: 342.73 км Время: 28:50:58 ч:м:с Набор высоты: 1,605 м Ср. скорость: 11.9 км/ч Ср. ЧП: 136 уд./мин В мае лужники,посмотрим что на них получится...
полная версия страницы