Форум » —= РАЗГОВОРЫ О БЕГЕ, ЭКИПИРОВКЕ и др. и пр. =— » Белые ночи Москвы-2012, 2013... » Ответить
Белые ночи Москвы-2012, 2013...
Erokhin: Сегодня состоялся несоревновательный дружеский пробег по ночной Москве. Бегунов - 11. Велосипедистов - 4. Роллеров - 1. Дистанция - 33 км. от IRC бежали: Андрей Климковский, Artozaurus, Cyril, Erokhin, ivan_tzarevich, starfighter65, yola, Wladimir. Трек одного из велогонов, с учетом его дороги до дома http://runkeeper.com/activity?userId=6450780&trip=101966074&fb_ref=web.activity.shared.facebook.like&fb_source=timeline
Ответов - 15
Прот: Ну, вот и слава богу! А разговоров было...
А-Р: Прям дежавю какое-то!... Надеюсь, меня не закидают тухлыми помидорами за упоминание исходного забега? Оч. рад, что мероприятие состоялось!
ivan_tzarevich: Your humble servant также имел честь бежать за IRC))
Erokhin: ivan_tzarevich пишет: Your humble servant также имел честь бежать за IRC)) Добавил)
Wladimir: Дима забыл упомянуть из наших Ивана Царевича. а вообще хотя и бежал на сухую,но на этот раз трасса далась легко, а подъем на Косыгина - самым быстрым отрезком:) и конечно единственная бегунья - Яна, здорово скрасила нашу суровую мужскую компанию). чистого бега вышло на 2:55.18, сумма 4х питстопов почти 36'
ivan_tzarevich: мои впечатления о пробеге
Cyril: А-Р пишет: По к-ву участников где-то как-то на 1-й БЛН смахивает... В точности :) И атмосфера вернулась к исходнику. Показалась интересной идея оставлять вещи на финише и всей толпой ехать в метро до старта. Там всего 20-25 минут. Второй новой и свежей мыслью было сделать автоматический пункт питания в районе 23 км. напротив подъема к финишу. Его организация требует минимума усилий, а значение примерно соответствует значению пит-стопа в формуле 1. С учетом того, что на первом мосту обычно происходит уплотнение участников и стихийное поение, эти два пункта обеспечивают покрытие трассы водой на 100% при условии достаточного количества воды ;) Из минусов надо отметить недостаточный инструктаж на форуме и перед стартом. Из-за отсутствия связи двум отставшим участникам пришлось долго искать финиш.
Андрей Климковский: Cyril пишет: Из минусов надо отметить недостаточный инструктаж на форуме и перед стартом. Из-за отсутствия связи двум отставшим участникам пришлось долго искать финиш. в 2007-м, когда я бежал по этой трассе первый раз, для меня это событие представлялось настолько важным, что я за сутки до пробега прошел пешком значительную часть трассы и уяснил те или иные сложности. Это в основном касалось второй половины. Думаю, что не лишним делом для перспективы какого-либо похожего пробега было бы доведение до потенциальных участников мысли, что к пробегу надо готовиться не только объемами, но и изучением трассы. Хотя бы по карте - это и для головы полезно.
Wladimir: на старте: на мосту перед ХХС: на финише:
Artozaurus: За эти выходные столько всего произошло... Вот соберусь и чиркну пару строк страниц...
farrell: Андрей Климковский пишет: для меня это событие представлялось настолько важным, что я за сутки до пробега прошел пешком значительную часть трассы и уяснил те или иные сложности. пешком 30км, как это возможно, вообще не люблю ходить
Андрей Климковский: farrell пишет: пешком 30км, как это возможно, вообще не люблю ходить я не всю трассу пешком прошел, а значительную часть... ну пусть это будет 15 км, но главное - не запутался на финише. что касается "как это возможно, вообще не люблю ходить" - не сказать, что сильно люблю, но 60 км пешком ходил и ничего
Artozaurus: Я нацеливался бежать по 4:40 сколько получится, а там уже доползать. Планам моим не суждено было осуществиться) В прошлом году, когда я бежал Бег в Летнюю Ночь в первый и единственный раз, я бежал на скорейшее преодоление дистанции. Тогда были заявлены две коллективные остановки с поением, кормлением и фотографированием. И летел я до ХХС как на крыльях по 5 мин/км, рассчитывая на передых. Передыха не случилось, и дальнейшую часть трассы я доползал по 6.00, а Косыгинский подъем - по 6.20. И добежал за три часа. Тогда народу было много, знакомых почти никого, и бежал я в гордом одиночестве. А в этот раз обратная ситуация. Все знакомы, все бегут в более-менее одном темпе - получилась именно коллективная дружная побегушка. Однако из-за того, что морально я был нацелен на более высокий темп, по 5.00 мне не бежалось категорически. Поэтому и норовил убежать вперед. Целый литр любимого пауэррейда за спиной, со все большей скоростью перекочевывавший внутрь меня, дарил ощущение очень большого запаса сил. До ХХС я постепенно увеличивал скорость до 4.40 (по ощущениям, шагомер оказался разряжен), у моста развернулся и побег обратно, навстречу основной группе, которую и встретил спустя две минуты ровно. Собственно, у ХХС большой бег и закончился. Появились уставшие, отстающие, остановки сделались сравнительно частыми. Переход по мостам и бег на той стороне заняли целых полчаса. Пауэррейд к тому времени у меня закончился, но выпитое ранее еще поддерживало меня. Напротив Ленинского проспекта сделали еще одну большую остановку, опорожнив большую канистру воды. Я доел свой гель, начатый километре эдак на двенадцатом. К тому времени с момента старта миновало уже 2.5 часа времени, и усталость была готова перейти в наступление, но пока все никак не решалась. Спать не хотелось, я был сыт, напоен и в плеере у меня играла соответствующая моменту музыка. Невероятно соответствующая! Я опять слегка вырвался вперед, за мной увязался Пашка Морозов и ... следующие километры, до поворота на Косыгина, были самыми фантастическими. Мы опять разогнались - быстрее 4.40, и бежали просто рядом, без ведущих и ведомых, легко, не напрягаясь и получая удовольствие от странного бегового соединения. Не знаю даже, как объяснить такое, но этот кайф мы чувствовали оба. Так бывало иногда давным-давно, когда мы только начинали бегать и совершали совместные пробежки по Ботаническому саду. Конечно, через несколько километров я начал уставать, выдыхаться. от подъема на Косыгина мы повернули в обратную сторону, чуть снизив темп, и через минуту встретили Владимира и Йолу. Побежали за ними. В начале подъема я сел на хвост Вове, а он вдруг начал немного ускоряться. Ничего, думаю, такой темп в горку я выдерживаю. Но Вова скорость набирает и набирает. Становится тяжеловато, но отваливаться пока не хочется. Спустя километр бешеной гонки я уже бегу не рядом, а позади, и мечтаю выбрать момент, чтобы отвалиться. Сзади давно никого нет, а одному ползти не хочется. Поэтому я каждый раз чуть прибавляю шаг и возвращаю статус-кво в двух метрах позади Вовы. Однако и он тоже устал, скорость падает - по чуть-чуть, совсем незаметно. Вот и смотровая. К этому моменту я дышу как паровоз, мышцы забиты наглухо. Я знаю, что тут остановка, с самого начала знаю, и это дает мне силы держаться. Медленно восстанавливаюсь, пока ждем остальных (долго ждем!). Пью подсоленную воду - но с нее хочется блевануть, и толку от нее никакого. И снова бег. Небыстрый. Здесь, на смотровой, легкий бег для меня закончился. Теперь я могу только ползать - по 5минут, не быстрее. Владимир с Пашкой слегка ускоряются - слегка, но я медленно от них отстаю. Проходит довольно много времени, пока мы наконец добираемся до финиша. 3.32 ночи. Все достают свои термосы, воду, печеньки и бананы, переодеваются, болтают. У нас двое отставших - Макс "Синяя маечка" и Старфайтер. Они добираются к нам лишь через час. К этому времени светает окончательно. А мне начинает жутко хотеться спать. Зеваю очень широко. Собственно, едва терплю 40-минутную поездку в метро - в вагоне не спится, несмотря на страшную сонливость. Шесть часов спустя я буду поливать водой из бутылок и ведер таких же долбоебов, как и я сам) И от усталости не останется и следа)
Андрей Климковский: Artozaurus пишет: Шесть часов спустя я буду поливать водой из бутылок и ведер таких же долбоебов, как и я сам А что было 6 часов спустя?
ЮГ: Artozaurus пишет: Шесть часов спустя я буду поливать водой из бутылок и ведер таких же долбоебов, как и я сам) А кого поливать то? И зачем столько ведер?
полная версия страницы