Форум » —= РАЗГОВОРЫ О БЕГЕ, ЭКИПИРОВКЕ и др. и пр. =— » Бегуны в тёплой одежде в жару » Ответить

Бегуны в тёплой одежде в жару

Carmero: В последнее время (года 2-3) мне всё чаще и чаще стали попадаться навстречу странные молодые бегуны (как мужского, так и женского пола, а иногда и парами) одетые тепло: длинные спортивные штаны, куртка с длинным рукавом, часто даже капюшон куртки накинут на голову. Всё это происходит при температурах выше 20 или даже 25 градусов, и бегут они при этом достаточно быстро (где-то от 5.30 до 4мин/км). Каждый раз я пребываю в шоке. Я в такой одежде и с такой скоростью мог бы бегать разве что зимой, летом бы просто сдох от перегрева. Это что- новый способ похудеть, новые веяния в тренировке или способ закалить волю? Может, я что-то пропустил? Кто подскажет?

Ответов - 47, стр: 1 2 All

Andrew: Это либо спортсмены, либо боксеры (и другие единоборцы). Спортсмены идут на тренировку в +30 в шортах и майках, потом надевают лосины, а поверх них штаны, и футболки с длинным рукавом, а поверх них ветровки, и начинают тренироваться. Когда они начинают бегать свои ускорения по 2.20/км, немного раздеваются. Когда бегают по ускорения по 2.00/км, совсем раздеваются. А потом снова одеваются для заминки. А потом снова облачаются в шорты и майки и идут домой. Зачем они так делают? Во-первых, все они так делают и берут друг с друга пример. Во-вторых, чтобы случайно «холодные и неразогретые мышцы» не потянуть. И не простудиться. В-третьих, если со спортсменом хоть что-то произойдет (любая травма, простуда или еще что), то у тренера всегда есть ответ: «Это ты сам виноват, разминался в +30 в одних лосинах без штанов». Я не шучу. Именно так тренеры и говорят. Не берите с них пример и бегайте в нормальной одежде :-) Ну а единоборцы, понятно, потеют и вес сгоняют.

Авва: в кино так тоже показывают. всяких боксеров и крутых. в капюшончиках... Я б может тоже так бегал, только мне в +10 жарко в коротких тонких тайтсах и майке...

fa: Очень распространенный среди боксеров и борцов миф о том, что для похудения надо бегать с сильным перегревом. Когда был еще подростком, к нашему тренеру (я занимался тогда скоростным подводным плаванием) пришел коллега-борец и попросил дать кого-нибудь покрепче, а то у его подопечного предстояло взвешивание и наблюдался перебор веса. Так уж получилось, что на роль спарринг-партнера попал я. Нас в борцовском зале поставили в партер, завалили толстым слоем матов и заставили бороться, хотя и ворочаться-то под матами было тяжко. Никакой вентиляции. Потели, как... в общем, пот лился ручьями. Когда маты сняли, я отправился под холодный душ, а бедолагу отправили в парную... Чем кончилось, не знаю. А невежды думают, что так и надо, что так правильно


Runnerst: Так тренируются только спринтеры! Andrew пишет: Спортсмены идут на тренировку в +30 в шортах и майках, потом надевают лосины, а поверх них штаны, и футболки с длинным рукавом, а поверх них ветровки, и начинают тренироваться. Когда они начинают бегать свои ускорения по 2.20/км, немного раздеваются. Когда бегают по ускорения по 2.00/км, совсем раздеваются. А потом снова одеваются для заминки. А потом снова облачаются в шорты и майки и идут домой

semicvet.v: fa, а вдруг он вообще умер? я только не поняла, почему вы считаете что это "миф" ?

evgeny: fa пишет: Потели, как... в общем, пот лился ручьями. Когда маты сняли, я отправился под холодный душ, а бедолагу отправили в парную... Чем кончилось, не знаю. А невежды думают, что так и надо, что так правильно Ну так им же нужно разово согнать вес, только для взвешивания. Нужно выгнать побольше воды. Как еще это сделать?

Andrew: Так тренируются только спринтеры! В целом, да: чем длиннее дистанция, тем быстрее матушка-природы выбьет дурь из башки! ;-)

fa: semicvet.v пишет: fa, а вдруг он вообще умер? я только не поняла, почему вы считаете что это "миф" ? Если бы умер, приехала бы скорая и вообще хватило бы шума. У нас тренировка продолжалась еще два часа, мы бы услышали. И миф потому, что, как правильно evgeny пишет: Ну так им же нужно разово согнать вес, только для взвешивания. Нужно выгнать побольше воды. Такой способ ведет к обезвоживанию, потере электролитов и дикой нагрузке на сердце. Как правило, они после контрольного взвешивания бежали в ближайший буфет и пили все - от воды до киселя, потому что после вес набирать можно. А для активизации липолиза перегреваться не обязательно.

Vald: Andrew пишет: чем длиннее дистанция, тем быстрее матушка-природы выбьет дурь из башки! ;-) «Дурь»-это резковато. У каждой группы дистанций своя специфика . Наиболее внешне «изнеженными» выглядят спринтеры . Наименее - стайеры и марафонцы ( см. в соседней ветке хотя бы Мишель в короткой экиповке среди весенних снегов ). Где-то посередине находятся средневики.

semicvet.v: fa пишет: А для активизации липолиза перегреваться не обязательно а что обязательно? м?

fa: semicvet.v пишет: а что обязательно? Как говорят на пресс-конференциях, когда затрудняются ответить коротко или хотя бы остроумно: "Это хороший вопрос". Попробую сформулировать: 1. Дефицит энергии (например, хроническое недоедание или физическая работа). 2. Подходящий условия, чтобы не начался гликолиз (например, низкая интенсивность нагрузки или снижение запасов гликогена ниже определенного порога). 3. Высокий уровень, скажем, L-карнитина. 4. Низкий уровень инсулина. И т. д., пусть знатоки подскажут. Вероятно, перегрев тут тоже как-то присутствует, но везде косвенно и лишь в качестве второстепенного фактора.

semicvet.v: ух ты, как все сложно вообще я вспоминаю, что в крыму ездила на велике по горам (от судака до солнечной долины) в +30. всего получилось 40 км. я живо помню, что готова была пить воду из моря, а по возвращении я выпила наверно 5-6 литров ВСЕГО ПОДРЯД (минералки, кваса, чая,воды) честно, такой жажды в моей жизни пока больше не повторялось, и вот мне не ясно, бегая в ПАРКЕ!!!! (а не на стадионе, где сразу есть весы, врач и тренер) нафиг так одеваться? ну если только волю закалять? так наверно лучше дистанцию увеличивать, мне кажется.....

Авва: некоторый извращенный смысл в одевании есть. Перегрев не стимулирует утилизацию жиров, а ускоряет теплообмен, на который тоже уходит энергия. Таким образом увеличиваются затраты энергии на единицу потраченного времени.

evgeny: Авва пишет: некоторый извращенный смысл в одевании есть Ну почему извращенный?ешиванием ИМХО, если люди делают на протяжении длительного времени, значит в действиях есть смысл. Я вижу два и весьма рациональных: - Для единоборщиков. Сбросить много жидкости и не потратить очень много энергии. Это перед взвешиванием. Одется потеплее и в легком темпе побегать. - Для разминки/заминки. Разогреться и при этом не получить травму. Холодные мышцы - скованные мышцы. У всяких игровиков часты травмы именно на разминке, всякие растяжения и разрывы. Заминка - остыть, но не простыть. У интенсивно тренирующихся снижена устойчивость к простудным заболеваниям. Конечно просто "для похудения", такой метод малопригоден.

Carmero: Ну что-ж, спасибо всем за высказанные мнения! Всё равно, я таких издевательств над организмом не понимаю. Бегал в выходные в майке и трусах, было вовсе не жарко (20-23), но влажно после дождя, так майка была просто какая-то раскалённая, хотелось её сорвать нафиг, пот ручьём катил...

Ihori: Carmero пишет: так майка была просто какая-то раскалённая, хотелось её сорвать нафиг А я так сразу и сделал. Сорвал нафик и засунул за пояс подсумка. Так за три часа еще и выжимать пришлось ее сорванную.

Татьяна Шалимова: Не помню где, читала про бег в одежде для быстрого сбрасывания веса (воды). Там четко было написано, что это действительно миф. Человек потеет и вода, если успевает, то испаряется с кожи, если он раздет. Одетый --- тот же пот отдает одежде, и ему кажется, что он вспотел больше, потому что одежда намокла, только при этом сердце гробится капитально.

yola: Татьяна Шалимова пишет: Человек потеет и вода, если успевает, то испаряется с кожи, если он раздет. Одетый --- тот же пот отдает одежде, и ему кажется, что он вспотел больше, потому что одежда намокла Не совсем так: потоотделение - механизм терморегуляции, чем выше температура кожи, тем больше выделяется пота для ее (кожи) охлаждения при испарении пота; одежда затрудняет испарение, поэтому кожа меньше охлаждается, поэтому больше потоотделение Другое дело, что потеря веса при интенсивном потоотделении обусловлена потерей воды, и быстро восполняется водой же.

Wladimir: Татьяна Шалимова пишет: только при этом сердце гробится капитально. гробится не нагрузкой, а недостаточным восстановлением;) не представляю, как в зале можно снять кимоно, хотя бы куртку! Поэтому тренируясь в сходных с залом условиях, накапливается тренированность в виде общей выносливости. Регулярная потеря 3кг жидкости за три часа тренировки - это было обычным делом. Лечь спать после вечерной трены "насухо", давая пить только коже при приеме душа - факультатив;). В конце концов, тренировочный процесс, даже без титульных соревнований - такая же эволюция, где выживает сильнейший! П.С.: первыми не выдерживали даже общих нагрузок и бежали из зала иностранцы, кроме азиатов (они отличались выносливостью и упертостью) и ...женщины!:)))

Али: Когда я бегала спринт, мы тоже так делали. Тренеры говорили - чтобы сохранять тепло. Некоторые из группы рассказывали, что перед соревнованиями на Зимнем разминались в шапке.)

al_al: Wladimir Нежные и иностранцы и женщины бежали не от перегрева, а от зловония, привычно распространяемого единоборцами, отказывающимися стриать своё кимоно после каждой тренировки. По сабжу, ИМХО - молодые люди, бегающие по жаре в тёплой одежде имеют своей основной целью выпендрёж и привлечение всеобщего внимания к тому, какие они крутые. Про спринтеров глупостей говорить не надо, бывают всякие обстоятельства и флуктуации организма. На самом деле с головй у всех обычно всё в полном порядке.

Wladimir: al_al пишет: Нежные и иностранцы и женщины бежали не от перегрева, а от зловония ну зловоние если и было, то только от мужиков, которые в армии не служили, а как могут пахнуть дети до фертильного созревания?;) на самом деле определенная вонючесть пота свидетельствует о некоих проблемах со здоровьем, причем не только с работой отдельных внутренних органов, но и сердечно-сосудистой системы. Свежий пот пахнуть не должен!;) al_al пишет: молодые люди, бегающие по жаре в тёплой одежде имеют своей основной целью выпендрёж и привлечение всеобщего внимания к тому, какие они крутые. Про спринтеров глупостей говорить не надо только почему-то борзовая молодежь идет бегать именно спринт!? И чем длиннее дистанция, тем люди серьезнее;). До некоторых допущений, конечно. по сабжу добавлю, что иногда тренер требует "выглядеть выбеганно", а для некоторых это проблема, вот и приходится сбрасывать таким образом...

fa: Wladimir пишет: а самом деле определенная вонючесть пота свидетельствует о некоих проблемах ...с гигиеной -- чаще всего. Скиший, сбродивший и т. п. пот воняет тем дерьмом, которым испражняются питающиеся им бактерии. Свежий пот если и пахнет, то не воняет. А вот запах чистого пота действительно можно использовать для диагностики.

Erokhin: al_al пишет: По сабжу, ИМХО - молодые люди, бегающие по жаре в тёплой одежде имеют своей основной целью выпендрёж и привлечение всеобщего внимания к тому, какие они крутые. Это у новичков-небоксеров повелось после худфильмов Али и Рокки, где сабжи бегают в кофтах с с капюшонами на голове. Когда таких вижу, значит точно с позапрошлого понедельника на бокс начал ходить. К капюшону прилагается еще жуткий хрип и сип, обычно несутся в быстром, для себя, темпе, минут по 5. Мне, иногда, доставляет рядом с таким повиснуть на хвост, и похрипеть метров 200, сабж начинает ускоряться до 4:30, хватает его минуты на 2, потом я ухожу в точку.

Alex G.: Wladimir пишет: Лечь спать после вечерной трены "насухо", давая пить только коже при приеме душа - факультатив;). И в чем плюсы такого факультатива? (извините за безграмотность в плане физиологии)

fa: Вопрос по теме, но несколько латеральный: может, весной как раз так и надо бегать, чтобы подойти к лету во всеоружии?

Wladimir: Alex G. пишет: И в чем плюсы такого факультатива? ну, слово факультатив можно взять в кавычки:). Умение гонять вес сродни таланту, научиться можно, но только воспитав силу воли. Тогда лишние пара-тройка кг не будут казаться проблемой, ради которой здесь иные громоздят целые темы! По молодости можно воспитать в себе тот ряд качеств на которых потом можно будет "ездить" в старости;). Понятно, что с возрастом организм имеет особенность лениться и многое из того, что на "ура!" проходило по молодости потом уже никак не получается... Поэтому пост-тренировочное задание, которое я сам себе давал, как теперь называется, в виде "12 часового сухого голодания", имея обезвоживание в 5% своего веса, давало мне в первую очередь уверенность в своих силах, повышение работоспособности после возвращения в свой вес. Как бы я теперь сказал: рост морально-волевых и адаптационных кондиций! А самое главное, в свои неполные 35 я сохраняю вес 15-летней давности... Только теперь уже насухо не голодаю, да и вообще стараюсь не голодать:))

ROM: Wladimir пишет: А самое главное, в свои неполные 35 я сохраняю вес 15-летней давности какие твои годы! Я и в 52 пока сохраняю и кстати, выигрываю у себя тогдашнего все дистанции, начиная с 10 км.

Татьяна Шалимова: Wladimir пишет: Тогда лишние пара-тройка кг не будут казаться проблемой, ради которой здесь иные громоздят целые темы! А не проще не есть много, чем обезвоживать себя? Wladimir пишет: А самое главное, в свои неполные 35 я сохраняю вес 15-летней давности... Тоже мне достижение! Неполные 35, смешно! Сколько знаю мужичков на стартах (60+), так они все "кощейчики" худощавые. Вообще не видела бегающих много толстыми, если только у человека что-то со здоровьем не так.

Мишель: Wladimir пишет: А самое главное, в свои неполные 35 я сохраняю вес 15-летней давности... Только теперь уже насухо не голодаю, да и вообще стараюсь не голодать:)) хи хи тоже- вес стабильно у меня больше 20 лет -перестала вес набирать с 10класса. 53-54 для меня максимум но хорошо рост 176 но в послед время у меня проблемы с весом-не могу его держать! ЖРУ КАК ЛОШАДЬ и все равно еле держу 50 51 Содержание жира у меня обычно 9-10% на днях смотрела и 7.9% у меня сейчас. Для женщин это совсем мало не надо отращивать но набрала бы пару 3 кг перед соткой ....

farrell: Мишель пишет: Содержание жира у меня обычно 9-10% а пресс (кубики) видно?

Мишель: farrell пишет: а пресс (кубики) видно? всю жизнь! Но считаю, что лучше 6 кубики иметь чем пузу!

Alex G.: Wladimir пишет: давало мне в первую очередь уверенность в своих силах, повышение работоспособности после возвращения в свой вес. Т.е. это все-таки, как я понял, необходимо только для сгонки веса. Просто я на вполне серьезно задавал вопрос, предполагая что бы это могло дать в плане повышения результатов в беге. Ну а так как с весом у меня и так проблем не было, разве что все считают меня худосочным, то буду отпиваться спокойно и дальше после тренировок. Что было особенно актуально в недавнюю жару. По теме: наверно важным отличием нормального спортсмена от "супер-единоборца" будет критерий - "в капюшончике". Вот уж тут для сгонки веса проще одеть шапку-ушанку, а не капюшон, в котором из-за его размеров практически ничего не видно.

Edmon: Alex G. пишет: "в капюшончике". Вот уж тут для сгонки веса проще одеть шапку-ушанку, а не капюшон, в котором из-за его размеров практически ничего не видно. А для лысых в жару на солнце, что на голову? Что -то плотное - чем плотнее, толще, тем лучше? Или наооборот, тонкое на голову? Туркмены в жару ходят в толстых бараньих шапках на голове. Женщины с толстым волосяным покровом на голове могут и тонкую кепку одеть.

Vald: Edmon пишет: Туркмены в жару ходят в толстых бараньих шапках на голове. Туркменский тельпек -не толстый , а объёмный ; имеет большое символическое значение ( цвет , вид каракуля) для тамошних мужчин ; функциональность -универсальная (зима-лето ; ночь-день ) с историческими корнями в кочевом образе жизни и малом кол-ве вещей при кочевнике .Так что "толстая баранья папаха ,защищающая исключительно от жары"- упрощённая и оторванная от времени версия . Посетите Ашхабад... Edmon пишет: А для лысых в жару на солнце, что на голову? См. ходоков ( особенно на 50 км) из Саранска : ничего!!!

Начинающий: Нестандартный способ "похудания" услышал от одного мастера спорта, тяжелоатлета, это частые плевки

Edmon: Vald пишет: Туркменский тельпек -не толстый , а объёмный Тогда наверно нужно, чтобы расстояние от верха кепки до головы было больше? Т.е., воздушного пространства было больше? Панама какая из хлопка с полями. Сейчас я не поеду в Ащхабад - надеюсь всё же разобраться через интернет. Арабы, индийцы на голову наматывают похоже тоже что для утолщения (для создания толстой воздушной изоляции?) - несколько слоёв материи?

Runner_T: al_al пишет: По сабжу, ИМХО - молодые люди, бегающие по жаре в тёплой одежде имеют своей основной целью выпендрёж и привлечение всеобщего внимания к тому, какие они крутые. Тоже вижу таких в большом количестве. Приходят группами 2 и более человек молодежь, и бегают тепло одетые в 20+ градусов. Темп бега примерно 5.00-5.30 на км, при этом громко пыхтят и тяжело выдыхают пытаясь между собой разговаривать, очевидно что такой темп для них тяжеловат. Бегая там же в шортах и майке и получая удовольствие от прохладного ветерка и солнечной погоды, наблюдаю как они пропыхтев 2-3 км, обливаясь потом, останавливаются около спортивных площадок для отдыха, после чего идут на турник и брусья для силовых упражнений. Вывод - безграмотные люди, не знающие для чего нужна пробежка и в каком темпе нужно бежать новичкам. В 80-е годы в магазинах хоть продавались книги о беге, тогда еще не закончился беговой бум, и я помню что люди занимались в КЛБ, а сейчас молодежи неоткуда получить знания, разве что поискать в интернете. Но эти, бегающие слишком быстро и тепло одетыми, видимо, не удосужились поискать информацию.

Wladimir: Татьяна Шалимова пишет: А не проще не есть много, чем обезвоживать себя? еда дает калории, а жидкость (при нормальной температуре) - нет:) Татьяна Шалимова пишет: оже мне достижение! Неполные 35, смешно! а я в процессе! Иду себе по Пути и не делаю остановок:). лет через 15 можно снова поговорить, потом еще через 15 и т.д. 60 лет - это еще не возраст для мужчины! Мы с возрастом только хорошеем;) Runner_T пишет: Вывод - безграмотные люди, не знающие для чего нужна пробежка и в каком темпе нужно бежать новичкам. не спешите с выводами! Если это борцы или боксеры, то им важно подходить к ОФП разогретыми - так, что пот льет градом - для этого и одеваются. Ну и "жир согнать" тоже, возможно, пытаются - тут надо на конкретного человека посмотреть, потом сделать вывод;). Если посмотрите на стадион, то многие спортсмены занимаются в шерстяных гетрах - берегут ахиллы. Так же и в тех видах спорта, где "работает корпус" - мышцу надо держать в тепле. А насчет темпа, в борьбе и боксе (легких весах), он очень высок - не меньше 170. Поэтому "быстрый бег" - это всего лишь разновидность ОФП. Они же не к марафону готовятся?;)

rrs05: Edmon пишет: Тогда наверно нужно, чтобы расстояние от верха кепки до головы было больше? Т.е., воздушного пространства было больше? Панама какая из хлопка с полями. Сейчас я не поеду в Ащхабад - надеюсь всё же разобраться через интернет. Арабы, индийцы на голову наматывают похоже тоже что для утолщения (для создания толстой воздушной изоляции?) - несколько слоёв материи? Тёплая одежда - кондиционер, который придумали азиаты задолго до освоения электричества.. Цитата: Многие таджики до сих пор носят чапан буквально везде и всегда, из за его удобного нашения, практичности, свойства удерживания тепла, а главное летом, именно в жару теплый хлопковый чапан подходит, как ничто другое, для работника большого физического труда. Все дело в том, что, вспотевший раз, в халате, далее он уже халат, функционирует, как термос и сохраняет стабильную температуру или климат на одном уровне. Вот такие удивительные ствойства халата, сделали его бесмертной, национальной одеждой, универсального назначения.



полная версия страницы