Форум » —= РАЗГОВОРЫ О БЕГЕ, ЭКИПИРОВКЕ и др. и пр. =— » Polar RS800CX, RS400, RS300, 625x, 610i, RCX5. PPT5. Делимся опытом. (продолжение) » Ответить
Polar RS800CX, RS400, RS300, 625x, 610i, RCX5. PPT5. Делимся опытом. (продолжение)
salsakid: Предлагаю в этой ветке делиться опытом использования... Полезные файлы: 1. Дистрибутив РРТ5 - Polar ProTrainer5 2. Хелп на русском к РРТ5 3. Инструкция на русском к Polar RS800 4. Инструкция к RS800CX на английском 5. Интерфейс PPT5 на русском Сохранить файл в C:\Program Files\Polar\Polar ProTrainer Потом в настройках РРТ5 выбрать в меню Options -> Preferences и поменять Language на Русский Видео как правильно использовать нагрудный датчик.
salsakid: ROM пишет: а) на работе комп не обнаруживает Инфракрасный порт Polar USB; б) дома просит скачать драйвер, при скачивании пишет, что не удалось... Видимо скачиваешь не тот драйвер к Polar-овскому ИК порту. Он у них какой-то навороченный, что не все компы его видят и устанавливают... Самое простое решение - зайти в ближайший компьютерный магазин и купить другой самый простой ИК порт. Стоят 150-300 руб.
ROM: salsakid пишет: купить другой самый простой ИК порт. попробую.
salsakid: sphinx пишет: Мне кажется пруха и хорошее востановление не должны быть связаны между собой. У многих ведь бывает - состояние прухи, а ССС не востанавливается полностью, и в результате глубокое переутомление. Когда длительное время была "1" очень хорошо спалось - только ногу на кровать закинул и почти сразу засыпал. На счет "прухи" и хорошего восстановления действительно связь не очевидная. Обратил внимание еще как-то мне Евсиков А.П. на пробежке сказал такую вешь о "запуске процессов восстановления после периода нагрузок". По его словам иногда "организм запускает процессы восстановления и в этот момент ты его не заставишь показать свой лучший рез-т"... У меня рекорд по "1" (полный восст.) был 6 дней. Сразу после 30ки "Гатчина - Пушкин". Тогда был низкий пульс, но всю неделю бегалось не очень... Ощущение отсутсвия энергии. Усталость... Но в конце недели - была супер компенсация. 9.04, в свой Д.Р. бежал с Майком 1ч30 и бежалось отлично (в темпе 5.00\км ЧССср. 134).
sphinx: ROM пишет: на работе комп не обнаруживает Инфракрасный порт Polar USB У нас на работе админы на некоторых компах блокируют работу USB. А в бухгалтерии вообще ужас - у всех установлены платы, разрешающие запускать операционку только с персональным ключем. ROM пишет: дома просит скачать драйвер, при скачивании пишет, что не удалось... Иногда, если сначала подключить устройство, без предварительной установки драйвера, операционка может найти и установить подходящий, по ее мнению, драйвер сама. После этого родной драйвер может не установиться. Тогда надо удалить драйвер из системы, а потом установить родной.
sphinx: ROM пишет: Такое странное чувство, что следущего удара может и не быть. Было как-то такое состояние. Это скорее всего мнительность, вызванная необычным состоянием. Я тогда просто недельку отдохнул.
sphinx: salsakid пишет: Видимо скачиваешь не тот драйвер к Polar-овскому ИК порту. Он у них какой-то навороченный, что не все компы его видят и устанавливают... А он разве идет не в комплекте? У меня с монитором был и сам порт и драйвер к нему. Устанавливал его на несколько компов и нигде проблем не было. Вот он, всего 4,5Мб.
ROM: sphinx пишет: А он разве идет не в комплекте? 610i тоже был полный пакет. На RS800CX только ИК порт.
salsakid: ROM пишет: На RS800CX только ИК порт. Володя, на этотсайте есть ссылка на драйвер. Там написано, что драйвер для "серебристого" ИК порта не подходит к черному ИК порту. У тебя какой? Если черный, то качай драйвер от сюда Возможно ты пытался ставить драйвер от серебристого ИК. Если серебристый, то качай дравер по этой ссылке: http://support.polar.fi/gip/PKBStoGIP.nsf/0/c225742500419a8ac225727b002c0500/$FILE/WinDriver.zip В инструкции написано что после установки потребуется перегрузить компьютер. Удачи!
ROM: salsakid пишет: У тебя какой? Если черный у меня черный. Завтра попробую.
palmuser: ROM пишет: у меня черный А я вам драйвер от серебристого (точнее золотистого) сбрасывал
ROM: palmuser пишет: я вам драйвер от серебристого (точнее золотистого) сбрасывал запутать хотел. Надо пригласить какого-нибудь программиста, сам не разберусь в цветосочетаниях.
sphinx: Стал глючить датчик скорсти S3. Во время бега стал периодически показывать очень низкий темп. И на графике видны провалы в частоте шагов и соответственно в темпе бега. Подумал батарейка умирает (к тому моменту её уже 25 часов эксплуатировал). Достал - на ней 3 вольта (еще терпимо). Заменил на новую и опять провалы во время бега, но уже поменьше. Может температура влияет? На улице было всего -2 -3. А в паспорте, кажется, написано минимум 0 градусов. С ЖПС-ом бегал и при -20 без проблем.
ROM: sphinx пишет: Подумал батарейка умирает (к тому моменту её уже 25 часов эксплуатировал) 1,5 года, а это порядка 650 часов эксплуатации всего 2 раза менял батарейку. sphinx пишет: Может температура влияет? На улице было всего -2 -3. А в паспорте, кажется, написано минимум 0 градусов Я бегал 30-ку при минус 15 и ничего работает. Диапазон температур от -10 до +50.
sphinx: ROM пишет: 1,5 года, а это порядка 650 часов эксплуатации всего 2 раза менял батарейку Наверное у тебя датчик S3+, а у меня просто S3. У него по паспорту батарейки должно хватать на 50 часов.ROM пишет: Я бегал 30-ку при минус 15 и ничего работает. Диапазон температур от -10 до +50. Тогда значит сам датчик умирает. Сегодня у нас +4. Если и сегодня будет глючить, то тогда точно проблема с датчиком.
salsakid: sphinx пишет: Наверное у тебя датчик S3+, У ROMа датчик обыкновенный, S3. S3+ это новый, черный датчик с более основательным креплением. На моем S3 батарейки работают примерно по 3 мес. (~5ч. х нед.*4*3=60ч). Зимой батерея садится немного быстрее. Но работает и в мороз. Напр., на прошлой "Дороге Жизни" (было примерно -10) всю дорогу работал без единого сбоя...
sphinx: salsakid пишет: sphinx пишет: цитата: Наверное у тебя датчик S3+, У ROMа датчик обыкновенный, S3. Ну тогда очччень хорошая батарейка. У нас выбор батареек невелик, всего 2-3 производителя и то наверное китайские подделки. salsakid пишет: Зимой батерея садится немного быстрее. Но работает и в мороз Сегодня бежал при +4, глюков не было. Посмотрю, что будет, когда вернутся морозы.
sphinx: Обновил программу обсчета R-R интервалов. Новое в программе: - обсчет записей ортостатической пробы и для нее несколько новых параметров. Подсчитываются также пульс покоя-стоя-пиковый. Результаты получаются очень близкими к тем, что выдает OwnOptimizer. Вот только комплексная оценка не делается. - с подачи shtudi сделал расчет МПК. Но для этого надо в настройках программы указать свой максимальный пульс. Вот еще бы узнать как Полар определяет максимальный пульс... - и еще несколько мелких доработок.
Runner61: Купил RCX5 с G5, интерфейс МСР интуитивно понятен, но есть вопросы. К ПК ещё не подключал по причине предстоящей в ближайшие дни замены нотбука на MacBook. Возник вопрос: а будет работать под MacOC?
Runner61: salsakid Дима, ты в Питере или на выезде? Если не в городе, то когда будешь? Если удобно, я хотел бы тебе позвонить, чтобы задать пару вопросов. Кстати: в субботу 24 декабря в ЦПКО будет 10-ка, приезжай.
salsakid: Володя, привет! До 20-го играю "на выезде" в Хельсинки, 21-23 в Москве, 24-26 в СПб, с 27 по 10 опять в Хельсинки... Лучше пиши свои вопросы здесь. Если что знаю, подскажу... Или другие форумчане помогут. Пусть накапливается база знаний. Runner61 пишет: Возник вопрос: а будет работать под MacOC? 1. Polar WebSync работать будет. Качай тут С ее помощью будешь синхронизировать данные с https://www.polarpersonaltrainer.com/ 2. Есть возможность переносить данные в РРТ5. На прямую в документации к RCX5 об этом по-моему ни слова. Это "недукоментированные возможности". :) Правда после переноса данные не совсем корректно отразаются (ЧССср., ЧССмакс, расстояние). Но график пульса, темпа - правильно. Мас с РРТ5 на прямую не работает. Но есть вот такое решение Но тебе, возможно РРТ5 никогда не пригодится. Сайта вполне достаточно, чтобы вести свой беговой дневник. У меня иногда бывает просто необходимость, например, сравнивать на одном графике два упражнения если у одного из бегунов RCX5, а у другого RS800СХ. Например, вот пробежка с моим финским приятелем Микой, у которого RCX5: Вот, кстати, показательный пример: У Мики рез-ты значительно выше моих. Лучший марафон за 2.45. Сейчас, правда форма немного похуже... У него пульс максимальный - 195. А АнП и соревновательный пульс на пм примерно 175-180. На графике видно что у нас разница примерно 15-20 ударов при легком беге (по 5.30\км). И примерно одинаковый пульс 161 на 4.00\км (специально отсекли 1 км). Только пульс 161 - это мой АнП и это примерно 91% от моего ЧССмакс. А для Микки - 161 - это лишь 83% от ЧССмакс аэробный комфортный темп...
Runner61: Дима! Спасибо за помощь! Буду разбираться. MacBook будет только в понедельник, тогда и развлекусь! И я, и А.П. будем рады видеть тебя 24-го в ЦПКО. Главное, чтобы погода не подвела!
Runner61: Получил свой MacBook Pro, по ссылкам salsakid всё скачал, поставил, зарегистрировался сам и зарегистрировал RCX5. После синхронизации был просто в шоке, насколько всё красиво и информативно. Обалдеть просто! Даже карта ЦПКО с треком! Для полноты картины остался один не решённый пока вопрос: определление своей ЧССmax! Та что по формуле (220 - возраст) явно не подходит, т.к. 220 - 50 = 170, а у меня иногда на финише бывает выше (до 173). Похоже на то, что придётся хорошо разминаться и бежать 400 м "на все деньги" - смотреть ЧССmax, заодно и свой результат на 400 м узнаю! Только связки жалко, лупить ногами по дорожке придётся со всей силы!
ROM: Runner61 пишет: бежать 400 м "на все деньги" определения ЧССмах как минимум надо бежать 1000-1500 м. А, учитывая возраст, так все и 3000 м с постепенным увеличением темпа бега. На 400 м, например, я разгоню пульс максимум до 145-150.
Runner61: Спасибо Владимир! Я, честно говоря, тоже не уверен, что смогу настолько нормально отработать 400 м, что разгоню до максимума. На прошлой неделе бежал 5 км "по нарастающей" (4'22''-4'18''-4'15''-4'05''-3'32''). Первые 2 км были откровенно медленными (4'22'' и 4'18''), 3 и 4-й уже побыстрее, но пришлось бежать по 3 дорожке, пропуская спринтеров, последний км бежал на полную и очень напряжно - ЧСС поднялась только до 169! Видимо придётся действительно бежать 1-2 км, может и 3.
ROM: Runner61 пишет: Видимо придётся действительно бежать 1-2 км 400 м - разгон; 400 м - выход на плато (ПАНО); 400 м - удержание; 400 м - "на все деньги" (обычно на 300-350 м хватает). Т.е. поступенчато. Не зря же, когда тестируют на тредмиле, нагрузка нарастает постепенно.
Runner61: Спасибо Владимир! Так и сделаю в следующее посещение манежа. ПАНО у меня в районе 155 (я так думаю, ЧССср на ПМ у меня 152-153). Выйду на 155, пробегу 400 м на 155-156 и врублю на полную... Хотелось бы в этом году определиться с ЧССmax и установить в МСР, чтобы с 1 января уже ничего не менять! Завтра бегу 10-ку на улице (соревнования), потом до Нового года в манеж могу не попасть, там будут сплошь соревнования (дети всех возрастов, юноши, юниоры...). Как сделаю - сообщу о результатах.
SiriuS: Доброе утро, подскажите пожалуйста, знатоки RS800CX, как так получилось что мой полар записал во время тренировки только R-R интервалы, а обычный ЧСС не записал, в PPT5 не активно "Открыть упражнение" только R-R интервалы?
salsakid: SiriuS пишет: Доброе утро, подскажите пожалуйста, знатоки RS800CX, как так получилось что мой полар записал во время тренировки только R-R интервалы, а обычный ЧСС не записал, в PPT5 не активно "Открыть упражнение" только R-R интервалы? Тоже с этим сталкивался. Получается это в том случае, когда создается упражнение через РРТ5, в котором не используются датчики (S3 или GPS). У меня такое упражнение cоздано специально для записи одних лишь R-R интервалов. На сколько я помню, чтобы вернуться к записи обоих и R-R интервалов и обыного пульса, нужно: а) либо задействовать датчики S3 или GPS в своих созданных через РРТ5 упражнениях б) либо пользоваться штатным упражнением Free даже если без датчиков.
SiriuS: Ну тогда полар будет писать что датчик не найден, а это не круто. либо попробовать отключить запись R-R. Еще столкнулся с тем что если создано две тренировки в день то в полар записывается только одна первая.
Runner61: Не получилось определить свой ЧССмакс и откорректировать пульсовые зоны соответственно! Решил, что я самый умный! Думал, что убью сразу двух зайцев, если пробегу 1000 м на максимуме: и результат свой на 1000 м узнаю, и ЧССмакс определю! Ни фига не получилось, пробежал за 3'06", вроде бы и не плохо для 50-ти лет, но ЧСС поднялась только до 166 и оказалась даже ниже, чем в воскресенье на финише 10-ти километрового забега! На 1000 м по ногам ударило в середине 4-го круга (на 700 м) как раз в тот момент, когда ЧСС была достаточно высока (165) и для выхода на максимум надо было хорошенько добавить. А добавить то не получилось! Раскладка по кругам с ЧСС в конце каждого круга: 34.0 - 152, 36.1 - 163, 38.0 - 165, 38.9 - 165, 38.7 - 166
ROM: Runner61 пишет: А добавить то не получилось! Раскладка по кругам с ЧСС в конце каждого круга: 34.0 - 152, чем добавлять, если начал на 2.50. Я же советовал скорость повышать ступенчато: 400 по 40.00 (200), 400 по 38, 400 по 36 и по максимуму. А, так ты через 600 м вышел на плато и ЧСС стабилизировалась.
salsakid: Runner61 пишет: А добавить то не получилось! Тоже самое получилось в прошлый пн. Делал Тест Купера в манеже. 12 минут бега в макс.темпе. Планировал улучшить свой пред.рекорд 3.250м. Финский клуб Jyry проводил тестирование сових клубней. У них периодичность теста - примерно раз в 1-2 мес... Начал первый км быстровато. Надо было поспокойнее. Поэтому уже на 2м км мышцы подзабились и прибавить уже не мог. Темп падал... В итоге 3.196м. Примерный темп по км: 3.29, 3.37, 3.44. Длина шага тоже падала (видно на графике). Соответственно и ЧСС разогнал лишь до 173 на финише (ЧСС ср 164). В прошлом году зимой на 3шке ветеранской разгонял до 180 (ЧССср. 169). Но там расклад был правильнее, с набеганием на 3м км: Сорри за немножко оффтоп в ветке... Это инфа скорее опыт как в РРТ5 можно похожие тренировки сравнивать наглядно. Ждем, когда же ROM настроит ИК порт и сможе свои графики выкладывать вместо цифр...
Runner61: ROM Я же говорю, что хотел сразу и определить ЧССмакс , и свой результат на 1 км! А надо чтобы мухи отдельно, а котлеты отдельно! Начал так, чтобы выскочить из 3'00" (ну очень хотелось ), но закис быстрее, чем ожидал, так как на таких скоростях не тренируюсь. А может ещё не восстановился после воскресных 10 км. Там то как раз получилось добавить, RCX5 показал скорость на финише 2'50'' (на снегу!) и ЧСС 168! Завтра попробую побежать по нарастающей, как ROM советует.
sphinx: Небольшая утилита для PPT5. Графиков пока не строит, но очень много букв выдаёт. Bugs-report приветствуется.
SiriuS: Подскажите пожалуйста, почему когда я выделяю часть графика и нажимаю информация о выбранном, у меня данные все равно показывает за всю тренировку, а не за ту часть что я выбрал?
sphinx: Вероятно ты путаешь выделение с увеличением фрагмента. Выделенный фрагмент обозначается синей полоской в нижней части шкалы графика. Чтобы выделить фрагмент, надо сначала снять выделение. Это можно сделать либо через меню, либо мышкой, поместив ее чуть ниже линии выделения и шелкнув правой кнопкой мыши. Затем можно уже делать свое выделение. Для этого надо курсор мышки поместить под нижнюю шкалу в месте начала выделения, нажать и удерживать левую кнопку, ну и тащить курсор до нужного места. При этом выделяемый фрагмент будет обозначаться синей линией.
sphinx: Сегодня на пульсомере был глюк - показал пульс 10.000 уд.мин
ROM: sphinx пишет: показал пульс 10.000 уд.мин какая-нить суперэкстра экстрасистола.
SiriuS: получилось спасибо!
SiriuS: Подскажите а существует график моментального потребления кислорода в программе Полар трейнер, во время тренировки?
полная версия страницы