Форум » —= РАЗГОВОРЫ О БЕГЕ, ЭКИПИРОВКЕ и др. и пр. =— » объёмы (продолжение) » Ответить
объёмы (продолжение)
esp: предлагаю обсудить пробегаемое за месяц количество километров и как оно отражается на результаты соревнований
Ответов - 9
С. Петрович: В личном плане, март - опять тяжелый месяц. Бег - 363 км. Лыжи 127 км. В минусах: маленькая травма правой икроножной м., боли при длительном беге слева внизу живота, болевые ощущения в левом тазобедренном суставе, несколько дней общего упадка сил после донорства, 5 дней ОРЗ (падение иммунитета). В плюсах: все плохое к концу месяца ушло, как с белых яблонь дым (надолго?), после набегания за 30 ,31 марта 71 км. где-то так. Хотя пульсовая стоимость осталась низкой: в конце месяца 735, в начале около 685. ну, и все. всем удачи.
NektoSK: болевые ощущения в левом тазобедренном суставе, Петрович, аналогичные проблемы. И не понятно, то ли потянуть успел, то ли по льду и каше так набегался. ;-) А в целом 241 км, включая марафон.
Sophie: В феврале не отписалась за объемы, исправляюсь теперь: февраль - 176 км, очень плодотворный месяц. март (тяжелый месяц) - 116 км, очень долго болела простудой плюс болела спина, поэтому объемы пришлось сократить непроизвольно.
край: С. Петрович пишет: боли при длительном беге слева внизу живота Та же беда, и что за боль не знаю ни я, ни врачи, обследовался в поликлинике, врач поставил диагноз "гастрит", пролечился (антибиотиками подсадил только печень) а боль так и не прошла . После марафона возникли проблемы с надкостницей, полмесяца не бегал. За февраль 177 км. вместе с марафоном.
Prof.: Prof. come back - 130 км в режиме (5.30-6.00). Восстанавливаемся ...
smile-ul: За март: Общее время: 22:52:54 Средний темп: 5:07 мин/км Средний пульс: 134 Дистанция: 278 Тренировок 19 Неделю был в командировке,пришлось бегать по снегу/льду,поэтому и скорость упала...
esp: За апрель получилось 310 км за 15 раз, в том числе 5 стартов(2 марафона, 30 км, 15 км и ориентирование). С начала года набежало 1100 км, а с начала ведения дневника (апрель 1984) - 49880. Постараюсь распределить первые майские пробежки так, чтобы цифра 50000 км образовалась после финиша Конаковского марафона.
Стаж40: апрель: 13тр/96км/13.5час
Erokhin: Тема перенесена http://www.maraforum.su/viewtopic.php?f=11&t=227
полная версия страницы