Форум » —= РАЗГОВОРЫ О БЕГЕ, ЭКИПИРОВКЕ и др. и пр. =— » Polar RS800CX, RS400, RS300, 625x, 610i, RCX5. PPT5. Делимся опытом. (продолжение) » Ответить
Polar RS800CX, RS400, RS300, 625x, 610i, RCX5. PPT5. Делимся опытом. (продолжение)
salsakid: Предлагаю в этой ветке делиться опытом использования... Полезные файлы: 1. Дистрибутив РРТ5 - Polar ProTrainer5 2. Хелп на русском к РРТ5 3. Инструкция на русском к Polar RS800 4. Инструкция к RS800CX на английском 5. Интерфейс PPT5 на русском Сохранить файл в C:\Program Files\Polar\Polar ProTrainer Потом в настройках РРТ5 выбрать в меню Options -> Preferences и поменять Language на Русский Видео как правильно использовать нагрудный датчик.
SeT_46: fa пишет: А как ведет себя при поливании водой сверху (например, имитируя под душем ливень при беге без майки)? Вот насчет этого не знаю, погода уже не для мокрого бега ... Сегодня утром +13 было. Но пока ощущения от нового ремешка положительные - инерционность показаний ЧСС стала намного плавнее, нет резких скачков пульса за цикл измерения...
Mao: Стал счастливым обладателем Polar RS800cx (был RS200sd). После двух трень уже почувствовал разницу. Но всё ожидаемо , так как проштудировал эту ветку от и до. Спасибо всем регулярно освещающим (Диме Кобернику особенно за системное ревью). Колебался между RCX5 и RS800cx. Так как вел и плавание пока не моё, решился на старую добрую топ-модель. Но триатлон всё-таки пролезает и напоминает о себе. А именно: Брал на Ebay. Отдельно датчик s3+ и отдельно часики с ремешком пульса. Нашёл доброго продавца, который торгует недорого (из Израиля, первый в отсортированном по цене списке на новые поляры) - вышло в сумме чуть меньше 14000. Были опасения, так как конкуренты предлагали дороже. Но пришла посылка, и всё стало ясно: похоже что он тормошит коробки для продажи по частям, а как кто заказывает комплект, собирает из имеющегося. Всё конечно новенькое, без претензий, но вот бывают сюрпризы. У меня вышло так: пришёл rs800cx pte 10 limited edition (помоему первая multisport версия, вроде как уже такая комплектация снята с производства), но без велосипедных датчиков, без footpod s3 и без GPS G3. Хотя удлиняющий ремешок (крепить на велоруль) и все книжечки по датчикам в наличии (лучше бы GPS забыли вынуть ). Бегаю довольный в пронумерованном Поляре. Супруге хотим купить новый Polar RC3 GPS, ей должно быть более чем достаточно. Ebay пока предлагает только по Америке.
Tsi-nick: SeT_46 пишет: На днях получил в посылке с Виггла новый ремешок на датчик пульса. На коробке надпись 2012 год и ремешок имеет измененный дизайн "электродов". С виду электроды это теперь полоски немокнущего синтетического материала (резино-пластмассы)... Не понял, это что, вместо этого!? Текстильные электроды это было единственное, что хорошо работало у Полара. Никаких сбоев в записи пульса никогда. А теперь что, пластмассовые площадки, как на младших моделях и старый текстильный уже не купить?!
Tsi-nick: И еще вопрос по Поларскому САЙТУ Polarpersonaltrainer. Откуда там берутся пульсовые диапазоны? Я их не устанавливал. Да, можно на уже загруженной тренировке вручную их изменить кнопками справа, но после следующей загрузки они опять будут прежними, взятыми не понятно откуда. Как их установить раз и навсегда? Можно сделать на пять, а три зоны, например? Те же два вопроса и по PPT5, кстати. Что-то я там тоже не осилю, как зафиксировать диапазоны. Где скачать описание интерфейса РРТ5? С сайта Сальсакида не получается.
Kovi: Tsi-nick пишет: Те же два вопроса и по PPT5, кстати. Что-то я там тоже не осилю, как зафиксировать диапазоны. открываете любой график, правой кнопкой выбираете свойства графика и там выставляете нужные параметры
dva_69: Tsi-nick пишет: Как их установить раз и навсегда? Можно сделать на пять, а три зоны, например? Polar support пишет: - is it Possible to Change Sport Zone levels from default? - For the RS800, yes. Check out the ProTrainer 5 help > search "How to use sport zones". You can define different sets of sport zones and then define that you use a particular set for one sport, and another set for another sport. Вот попробуй: Downloading sport zone set to running computer You can download a sport zone set to the Polar RS400/RS800 Running Computer. In the software you can use four different sport zone sets. The running computer support the use of one sport zone set. You can use the sport zone set feature in the running computer, for example, with the following way. If you are using Polar sport zone set in your training... Polar sport zone set is a default sport zone set in the running computer and in the ProTrainer software. Any changes are not needed. For example, if you specify exercise intensities in the software using sport zones, the running computer uses the same sport zone settings in training intensities. If you are using your own sport zone set in training... Plan the sport zone set in the Sport Zones page of the Person Properties dialog. Then transfer the set to the running computer. Now, when you plan exercises using sport zones as training intensities, the running computer guides you with right zone limits during exercising. Also the feedback of sport zones is correct in the running computer. If you are using more than one sport zone set in training... Plan the sport zone sets in the Sport Zones page and attach them to sports as you plan. When you plan exercises and select the sport, the sport-specific sport zone set is also applied to the exercise. However, if you would like to apply this sport zone set in the running computer to this exercise, it is necessary to download this set to the running computer before you perform the exercise. If you have different sport zone set in the running computer from the software and plan exercise intensities using sport zones, the guiding limits differs from you have planned. Also the feedback concerning the intensity distribution to sport zones is different in the running computer from the ProTrainer software. INSTRUCTION FOR DOWNLOADING SPORT ZONE SET TO RUNNING COMPUTER Switch the running computer to the CONNECT mode and locate it in front of the infrared window. Select Tools – Edit Polar Product Settings, or click the corresponding toolbar button. The settings in the running computer are downloaded to the software. Open the Product page and click the Sport Zones button. Select the desired sport zone set from the drop-down menu, and click OK. Click the Transfer button in the bottom of the dialog to transfer the settings to the running computer. Справка по PPT5 в самой проге зашита! У меня так, но я с ней поигрался и бросил. Онлайн показался удобнее для моих нужд.
SeT_46: Tsi-nick пишет: Не понял, это что, вместо этого!? То, что показано на картинке по ссылке я и получил. Сам ремешок такой же как и прежде. Речь идет о самих контактных площадках: раньше это были как-бы текстильные подушки светло-серого цвета с полосками, а теперь вместо них как-бы резинопластмассовые накладки черного цвета.
Tsi-nick: Kovi пишет: открываете любой график, правой кнопкой выбираете свойства графика и там выставляете нужные параметры Сделал. В РРРТ5, в той тренировке, где менял диапазоны - они поменялись. Во всех остальных - нет. А мне надо установить свои диапазоны для ВСЕХ тренировок сразу.
Tsi-nick: dva_69 пишет: Вот попробуй: Попробовал. Установил зоны, они загрузились на RX800. Но в просмотре тренировок в программ опять же ничего не поменялось.
dva_69: Tsi-nick пишет: Но в просмотре тренировок в программе опять же ничего не поменялось. В какой программе, в онлайне (ppt.com) или в локальной (ppt5)? Если поменялись в часах, но не поменялись на ppt.com, надо писать в Полар, т.к это бред чистейший = в часах одно, на экране другое. Можно вместе нажать, как в прошлый раз.
Tsi-nick: Зашибись! После экзерсисов с этими диапазонами с сайта исчезла тренировка, на которую я давал ссылку выше. И еще несколько других. Даже не удивляюсь - это же Полар. Как я жалею, что связался с этим унылым амном.
Tsi-nick: SeT_46 пишет: Сам ремешок такой же как и прежде. Речь идет о самих контактных площадках: раньше это были как-бы текстильные подушки светло-серого цвета с полосками, а теперь вместо них как-бы резинопластмассовые накладки черного цвета. Вот именно эти текстильные подушки, которые можно было заранее намочить водой, давали ту непревзойденную точность измерения, которая была в старших моделях. Полар и здесь скатывается всё ниже и ниже.
SeT_46: Тогда не знаю. Я был не в восторге от текстильных подушек на ремешке. Примерно через 10 месяцев или 1200-1500км набега такой ремешок начинал глючить и показания пульса начинали прыгать. Кроме того, текстильные подушки со временем зачастую давали скачкообразное увеличение или уменьшение пульса сразу на 5-7 ударов за цикл измерения. Стирка не помогала. С новым ремешком такого пока не наблюдается - мокнуть и набирать соль там нечему. Впрочим может это и не новый образец ремешка, но предыдущий текстильный назывался на Виггле Polar Spare Elastic Strap WearLink Plus 2011 M-XXL покупался 21.09.2011 за £8.79, новый называется Polar Spare Elastic Strap WearLink Plus Black M-XXL и покупался 21.08.2012 за £12.10
Tsi-nick: SeT_46, ну, может не все так плохо. Просьба держать в курсе, как будет работь этот резиновый ремень. Особенно по сухому. Кстати, а пульсомер какой?
fa: SeT_46 пишет: новый называется Polar Spare Elastic Strap WearLink Plus Black А площадки гладкие или рельефные? У гармина старый премиум-ремешок с гладкими площадками глючит не по-детски
SeT_46: Пульсомер RS300 с датчиком GPS, но датчик давно пылится на полке. Покупался в декабре 2010 года в британском интернет-магазине Хэндтек. Площадки гладкие, но по-привычке все равно их смачиваю перед бегом. Глюков пока нет, но все еще впереди...
Tsi-nick: Подскажите, возможно ли перенести тренировки из РРТ5 в Runningahead?
visor: Tsi-nick пишет: Подскажите, возможно ли перенести тренировки из РРТ5 в Runningahead? Попробуйте через систему импорта сервиса RunningAHEAD: Training Log -> Tools -> Import training data -> Data source: Polar Personal Trainer (xml) Перед этим, само собой, нужно сделать экспорт данных в файл через PPT.
Tsi-nick: А в PPT5 выбирать выгрузку между двумя датами? Сейчас на работе, нет под рукой программы, чтобы попробовать.
Tsi-nick: Предыдущее мое сообщение это ошибка, там пишу про программу РРТ5. Ничего с экспортом файла xml с поларовского сайта РРТ не вышло! При импорте его в РА не видно ни одного графика, ни скорости, ни ЧСС, ничего, только общие числа и средние значения. Не говоря уже о ГПС-треке. Есть какой-нибудь способ экспортировать данные с 800CX в RA?
Tsi-nick: Обнаружил неприятный эффект 800CX, связанный с разрядом батареи. В последние недели две стал замечать, что в начале тренировки, когда 800 ловит пульс от датчика, сильно просаживается яркость экрана - явный признак разряда батарейки. Тем не менее в программе РРТ5 (там есть окно с уровнем заряда всех батареек во всех датчиках) статус батареи устройства был зеленым - как у новой. Дальше - больше. Тесты Own Optimizer (ортопробы) стали показывать уровень 4 (Steady state), хотя до этого стабильно был уровень 1-2. Наконец, в субботу с утра после очередной ортопробы мой Полар намерял уровень 5 (Stagnate state) из семи возможных уровней состояния. Но я-то чувствовал, что никакой перетренированности нет в помине, все как обычно. Решил заменить батарею. И тут же сделал тест снова - уровень 1. Что полностью соответствовало самочувствию. Ну и зачем нужны эти высоконаучные тесты, если они тупо зависят от просадки батареи?? Ладно я, делал эти тесты больше из любопытства. А ведь есть народ, который корректирует свои тренировки в зависимости от результатов этих тестов. Или даже программы тренировок, сгенерированные Поларом, автоматом корректируются в зависимости от тестов. Короче, слоган Полара "Listen to your body" следует понимать буквально, не полагаясь на сам Полар.
Стаж40: Tsi-nick пишет: Ну и зачем нужны эти высоконаучные тесты, У вас было 2 сигнала о состоянии батареи. 1 - мерцание экрана - это объективный показатель недостатка напряжения батареи. 2 - надпись о зарядке батареи в PPT5 - это неподтвержденный показатель (зависит от алгорима, заложенного в программу измерения напряжения). И вы стали строить свои выводы о правильности работы алгоритмов в Polar, при недостатке напряжения. Т.е. искать в темной комнате черную кошку, которой там нет. Вот цена вашим выводам.
Tsi-nick: Я вроде никаких выводов о правильности алгоритмов не делал. Как можно, это же Полар!! Но! Вот дивайс, вот индикатор батареи, сделанный самим Поларом. Я ему доверяю и не меняю батарею (мало ли, от чего экран тускнеет). Оказывается, он врет. Более того, от того, что он врет, оказывается. зависят результаты тестов. Это факты, а не выводы.
visor: Да не обращайте вы внимания на всякие пессимистические сообщения. Polar обязан вразумительно предупредить об исчерпании батареи. Если этого не произошло, значит это их провал. После покупки и включения новых часов (то бишь выход из спящего режима) у меня было подобное сообщение. Заменил батарею, сейчас всё нормально. Буду наблюдать, что произойдёт ближе к разрядке. Но я после каждой тренировки перевожу часы с спящий режим, т.к. для повседневной жизни использую другие. Так что, вероятно, увижу это сообщение вновь при включении. Tsi-nick пишет: Короче, слоган Полара "Listen to your body" следует понимать буквально, не полагаясь на сам Полар. Голос тела - приоритет! При любых сомнениях.
Tsi-nick: Кстати, visor, если у Вас тоже 800CX, поиграйтесь тестами, когда батарея будет на исходе и сразу после ее замены (как я, в один день) - интересно, это на всех устройствах такое явление?
visor: Tsi-nick, да, у меня RS800CX. Хорошо, разрядится - сделаю и отпишусь.
dva_69: visor пишет: Но я после каждой тренировки перевожу часы с спящий режим А у меня всегда в спящем по умолчанию. Они автоматически просыпаются при включении режима тренировки или нажатия любой кнопки. А после выхода засыпают так же автоматом. Попробуйте. История с ортопробой странная. Это же разница пульсов. Алгоритм. Он что, пульс не верно измерил? Алгоритм сбиться не может, он либо есть, либо нет. Скорее всего, заскок был именно с пульсом, а не с Поларом. Батарейка старая сохранилась? Можно повторить, для подтверждения печальных выводов.
visor: dva_69, я говорю вот про эти функции: Sleep Activate the sleep function Select Settings > General > Sleep > Activate sleep mode? > Yes Activating the sleep mode will help save the battery when the training computer is out of use for a long period of time. The watch alarm will still function in sleep mode. Awaken the training computer Press any button > Turn display on? > Yes / No Yes: the training computer is activated. No: the training computer returns to sleep mode. Есть способ перехода в спящий режим автоматически?
Tsi-nick: dva_69 пишет: Батарейка старая сохранилась? То помойное ведро еще не выносил, могу дать покопаться А если серьезно, тесты пока не стер, посмотрю. В любом случае, несколько дней показывал перетренировку и после замены батарейки вдруг СРАЗУ исправился. Ну ничего, посмотрим, что у visor'а получится.
dva_69: Tsi-nick пишет: Есть способ перехода в спящий режим автоматически? Визор, прости, не углядел, что речь о 800-х. Я о rcx5 писал, там есть. Tsi-nick пишет: То помойное ведро еще не выносил, могу дать покопаться Готов. Но, если я окажусь прав, возьму кое-что взамен.
ROM: Tsi-nick пишет: если у Вас тоже 800CX, поиграйтесь тестами, когда батарея будет на исходе хотел поменять. При включении красной кнопки экран гаснет на 10-15 сек. Раньше тест Оптимайзер делал каждый день.
Tsi-nick: ROM, с Вашим МПК все эти тесты, наверное, вообще всегда минимальный уровень нагрузки покажут, с любой батарейкой ))
salsakid: Tsi-nick пишет: Дальше - больше. Тесты Own Optimizer (ортопробы) стали показывать уровень 4 (Steady state), хотя до этого стабильно был уровень 1-2. Наконец, в субботу с утра после очередной ортопробы мой Полар намерял уровень 5 (Stagnate state) из семи возможных уровней состояния. Но я-то чувствовал, что никакой перетренированности нет в помине, все как обычно. Вот именно, что "все как обычно". Почитайте внимательно описание к оценке "5": Your heart rate is still at a normal level, and this has continued for a long time. The result indicates that your training has not been intensive enough to develop optimally. To improve your condition effectively, you should now include more intense or longer exercise sessions in your program. Если делать тест часто (каждый день) и состояние примерно "как обычно", то полар после нескольких дней, поставив "2", потом предупреждает - "4" ("застой") и далее ставит "5" ("продолжительный застой"), если нет изменений. Это состояние не "перетренированности" а "продолжительного застоя" без колебаний в сторону восстановления или эффекта от тренировки. Без этих колебаний тренировочный процесс не является эффективным... Нужно либо хорошо отдохнуть, или сделать легкую тренировку, либо банально выспаться... Либо сделать интенсивную тренировку и потом хорошо отдохнуть... Тогда будет выход скорее всего на "1". Тройку (трен.эффект) очень редко получал после "застоя"... Это уже много раз проходили и обсуждали. Вот пример такого состояния "застоя" и выход на "1". Правда тест был каждый день. Что тоже ошибка... 13.09.2009 42 75 55 2 14.09.2009 40 83 45 2 15.09.2009 43 73 59 2 16.09.2009 39 77 54 2 17.09.2009 41 70 46 2 18.09.2009 43 74 58 4 19.09.2009 42 81 58 5 20.09.2009 42 74 50 5 21.09.2009 38 75 41 1 Вообще-то, чтобы получать адекватные данные тестов нужно следовать тем рекомендациям, что заложены в алгоритм. А именно, брать ортопробу трижды в неделю (после дня отдыха, после тяжелого дня, и после дня средней нагрузки). К тому же перед этим нужно полар как бы "калибровать", проведя минимум 6 тестов в течении 2 недель тренировок со средней нагрузкой, без очень интенсивных нагрузок. Чтобы полар записал и запомнил ваши "базовые" значения, с которым и будут сравниваться потом свежие тесты. Читайте подробнее в мануале или, например тут. Baseline Tests When you use OwnOptimizer for the first time, six baseline tests should be conducted over a period of two weeks to determine your personal baseline value. These baseline measurements should be taken during two typical basic training weeks, not during heavy training weeks. The baseline measurements should include tests taken after a training day and after recovery days. Monitoring OwnOptimizer Values After the baseline recordings, you should continue to perform the test 2-3 times a week. Test yourself weekly in the morning following both a recovery day and a heavy training day (or a series of heavy training days). An optional third test can be performed after a normal training day. OwnOptimizer may not provide reliable information during detraining or in a very irregular training period. If you take a break from exercise for 14 days or longer, the baseline tests should be performed again.
Tsi-nick: salsakid, спасибо, все понятно. А после смены батарейки у Полара, видимо, вся история ортопроб обнулилась, поэтому сразу 1 показал. Но вот ей б-гу, лучше б там была обыкновенная ортопроба. Не нужны мне сейчас поларовские алгоритмы, а нужны обыкновенные результаты ортопробы, есть перетренированность или нет. Не надо мне рекомендаций по добавлению или урезанию нагрузок. У меня сейчас задача наращивать объемы бега, тренировки однообразнее некуда и от полара хочется одного - чтоб предупреждал, если что. А уж увеличивать или уменьшать я сам как-нибудь разберусь...
AlexK: Tsi-nick пишет: Но вот ей б-гу, лучше б там была обыкновенная ортопроба. Не нужны мне сейчас поларовские алгоритмы, а нужны обыкновенные результаты ортопробы, есть перетренированность или нет. Не надо мне рекомендаций по добавлению или урезанию нагрузок. У меня сейчас задача наращивать объемы бега, тренировки однообразнее некуда и от полара хочется одного - чтоб предупреждал, если что. А уж увеличивать или уменьшать я сам как-нибудь разберусь... А что мешает делать ортопробу в ручную? Показания пульса есть, ну и не используй поларовские алгоритмы, раз не нужно.
LarsVVS: AlexK По идее Polar не только значения ортопробы берёт, но и разброс R-R интервалов...
sphinx: Tsi-nick пишет: А после смены батарейки у Полара, видимо, вся история ортопроб обнулилась Уже несколько раз менял батарейку. Не было случаев, что бы, что-то очистилось. После включения задаются несколько вопросов требующих подтверждения, но все данные (тренировки, проекты тренировок, результаты тестов) всегда сохранялись. Но у меня немного другая модель - RS800 G3, может в других моделях по другому... Кстати, никто не знает, как сделать полный сброс настроек? У меня уже больше года, как монитор перестал выставлять флажок при автоматической отсечке. Все отсечки фиксируются как ручные. Держал монитор без батарейки более часа - не помогло, ничего не сбросилось. Tsi-nick пишет: У меня сейчас задача наращивать объемы бега, тренировки однообразнее некуда К такой монотонности организм и приспосабливается. В результате не происходит тренированности. Тренировки становятся практически бессмысленными. Полар об этом и сигнализирует. Чтобы был рост тренированности надо организму периодически давать встряску. Tsi-nick пишет: от полара хочется одного - чтоб предупреждал, если что Он это и делает. Возможно однообразные тренировки уже не дают нужных адаптационных сдвигов в организме. Можно попробовать провести хорошую скоростную тренировку. LarsVVS пишет: По идее Polar не только значения ортопробы берёт, но и разброс R-R интервалов... Именно так. Вот только акценты выставлены наоборот. Во время OwnOptimizer теста делается анализ R-R интервалов и по итогам этого анализа выставляется оценка состояния. А значения пульса лёжа/стоя это побочный результат, который выводится лишь потому, что это, пожалуй, единственные величины из этого теста, которые более-менее понятны всем.
dva_69: sphinx пишет: Во время OwnOptimizer теста делается анализ R-R интервалов и по итогам этого анализа выставляется оценка состояния. А значения пульса лёжа/стоя это побочный результат, который выводится лишь потому, что это, пожалуй, единственные величины из этого теста, которые более-менее понятны всем. Точнее не скажешь! Именно поэтому ортопроба в лоб выкинута нафиг из всех современных моделей.
Стаж40: В Polar800 есть "Fitnes_test" и "Optimizer_test". "Optimizer" - учитывает динамические характеристики пика (пульса ) при смене позы "сидя-стоя". "Fitnes" - более хитрая штука. Анализирует распределение дисперсии пульса в спокойном состоянии (лежа). Спортивное, здоровое сердце обязательно должно иметь не нулевую дисперсию своих колебаний в спокойном состоянии тела. (Кстати, в реакторной технике по дисперсии отсчетов датчика нейтронов судят о способности среды в к размножению нейтронов. Тот же подход.) А что это такое "ортпроба"?
LarsVVS: Стаж40 пишет: А что это такое "ортпроба"? Это пульс лёжа-стоя.
полная версия страницы