Форум » —= РАЗГОВОРЫ О БЕГЕ, ЭКИПИРОВКЕ и др. и пр. =— » Простой счетчик кругов? » Ответить

Простой счетчик кругов?

Prudkovski: Хотел бы обратиться к уважаемому сообществу за советом :) Как научиться считать круги во время бега и не сбиваться? Бегаю на стадионе (300м) и после 10-го круга наблюдается маленькая неловкость, я катастрофически сбиваюсь со счета. Бывает где-то между 20 и 30 кругами иногда приходится высчитывать по общему времени на каком я круге, что доставляет неудобство, похлеще слетающих наушников :) Знаю есть в некоторых пульсометрах такая функция, но финансовый вопрос склоняет к покупке новых кроссовок. Теоретически, такое устройство, ведь несложно смастерить, может есть готовые продукты на рынке... маленькая коробченка, удобно лежащая в руке, с пимпочкой, которую наживаешь после прохождения каждого круга.. где-то так Или же есть какие-то ухищрения? В общем как натренировать этот навык или смастерить простенький счетчик?

Ответов - 80, стр: 1 2 All

fa: Prudkovski пишет: маленькая коробченка, удобно лежащая в руке, с пимпочкой, которую наживаешь Их раньше применяли для счета посетителей, поголовья мелкого, рогатого и пернатого скота... Где взять, не знаю. Могу предложить в качестве паллиатива взять маленький калькулятор, ввести +1 и после каждого круга нажимать на =. А остальные кнопочки прикрыть крышкой, чтобы часом не нажались. Если есть навыки радиолюбителя, то можно просто продублировать кнопку = большой и удобной выносной. А калькулятор приспособить на руку, как часы. Или найти часы-калькулятор

ROM: Prudkovski пишет: Как научиться считать круги во время бега и не сбиваться? с лапами (50, 100), до 15-30 км как раз хватит. Когда бегу в манеже (200 м), то считаю каждые 5 кругов и нажимаю отсечку.

Master: Prudkovski пишет: Бывает где-то между 20 и 30 кругами иногда приходится высчитывать по общему времени на каком я круге, что доставляет неудобство, похлеще слетающих наушников :) так а может и ну их.. эти круги, в конце тренировки посчитаете по времени)))


Начинающий: Как научиться считать круги во время бега и не сбиваться? Купите дешевый ... сотовый телефон

zhenik: Prudkovski пишет: Простой счетчик кругов? часы с секундомером. ROM пишет: Когда бегу в манеже (200 м), то считаю каждые 5 кругов и нажимаю отсечку. отсекать каждые 3-5 кругов. и темп на лицо и сбиться не получится. я сам счас стал часто по стадиону бегать - вот вчера бегал 9км (потом еще 6 около дома), так пересчитывал раз 6. Просто я бегал отрезки, а после того как потерпишь 1000м или 500м арифмометр сбивается и считать заново приходится.

Ihori:

fa: Pater Noster, Отче наш и т. п. - нужное подчеркнуть

Prudkovski: Понял что нужен секундомер, осталось найти самый простой удовлетворяющий вариант.Начинающий пишет: ROM пишет: с лапами (50, 100), до 15-30 км как раз хватит. Когда бегу в манеже (200 м), то считаю каждые 5 кругов и нажимаю отсечку. а название у часов какое? :) В интернете нашел только Casio STR-300C-2VER http://secunda.com.ua/DetailProduct.aspx?CategoryID=10&CollectionID=5&ClassID=38&ID=795 В них упоминается секундомер, а на корпусе есть кнопка Lap. Дешевле/проще просто не могу найти

Prudkovski: Master пишет: так а может и ну их.. эти круги, в конце тренировки посчитаете по времени))) Так я бегаю по количеству кругов, а не по времени. Да и темп иногда меняется. Подсчет годится для, того чтобы вспомнить на каком круге, с трудом представляю как потом посчитать длину дистанцию по времени :)

taurus: Дешево и сердито!

Prudkovski: Начинающий пишет: Купите дешевый ... сотовый телефон 2 есть. В них есть секундомеры, но нет хронографа. И калькулятор там совсем похабный, ибо после +1 не получится нажимать =, нужно постоянно +1

Prudkovski:

Prudkovski: taurus пишет: Дешево и сердито! идея нравится!

Erokhin: Prudkovski пишет: Или же есть какие-то ухищрения? В общем как натренировать этот навык или смастерить простенький счетчик? Думаю тут проблема не в способе. Вам необходимо чтобы круги считались без вашего участия, если ухищрение будет требовать от вас какого действия 1 раз/круг, то не важно что вы будете делать, но после 20 круга вы все равно начнете сбиваться а бросили камень и бусинку или нажали кнопку или нет. Поэтому берите сразу пульсомер у которого есть функция измерения расстояния или поищите упражнения на концентрацию внимания и развитие памяти (часть можете взять из арсенала по подготовке ориентировщиков).

fa: Prudkovski пишет: Casio STR-300C Я такими как раз пользуюсь, правда, для тренировок редко (GPS-пульсометр для них удобнее). Мне нравятся. Хороший секундомер, с накоплением информации о треках, очень объемный. 5 будильников, таймер.

fa: он же пульсометр, он же кардиотахограф и т.п. - фигурирует под разными названиями. Где искать в Киеве, не знаю, посмотреть можно здесь, например А дальше по аналогии

zhenik: Prudkovski пишет: В интернете нашел только Casio STR-300C-2VER у меня такие были (дизайн корпуса чуть другой тока) - впечатления отличные! Часы легкие, не бояться падений и воды, батарейку заменить не успел, потерялись раньше, чем она села (года через 4 использования), она там кажется тепловая какая-то Отображают два времени - общее и время круга. У касио много спортивных часов. Это думаю не самые простые/дешевые, но если есть возможность купить, то не пожалеете. Цена адекватная. из минусов - немного напрягали кнопки отсечки кругов - они достаточно тугие и не оптимально расположены, иногда отсечкм не с первого раза делал (нажатие кнопки сопровождается сигналом, поэтому всегда в курсе нажал или нет), что важно если делаешь отрезки по 100-400м (на большой скорости и мокрыми руками правильно зажать кнопку не всегда удавалось).

zhenik: fa пишет: Но вообще-то за такие деньги можно найти кардиотахометр тоже вариант. А то со временем пульсомер захочется - особенно тут форума начитается товарищ про тренировки в пульсовых зонах :)) хотя сам использую пульсомер как информацию для размышления (динамика физ.формы), а не как средство контроля во время тренировки.

Prostoi: А можно еще так. Берешь с собой видео камеру, ставишь, снимаешь, потом считаешь :)

Авва: Я очень часто тренируюсь на велике на коротких кругах (3-4 км). К счастью тренировочная наука для великов использует время вместо дистанции, поэтому вопрос подсчета количества небольших кругов не стоит: мне все равно сколько их. А километраж мне потом компьютер покажет. Но количество кругов мне все равно не интересно

xailar: Prudkovski для счета кругов - вариант 1 - берете жену , друга , подруга - и пусть они считают стоя у края - вариант второй - берете 2 коробка спичек - пустой в левый карман , полный в правый и после каждого круга одну спичку перекладываете из одного кармана -коробка в другой Оба спобоа дешевы и просты если подумать - можно еще что нибудь придумать

ROM: xailar пишет: берете жену , друга , подруга посчитает подруга. xailar пишет: берете 2 коробка спичек - пустой в левый карман , полный в правый Самый бюджетный способ.

fa: xailar пишет: берете 2 коробка спичек И пачку сигарет. После каждых 10 кругов - по сигарете. Перетренированность не грозит!

xailar: fa если не трудно - сигареты рекламируйте в другом месте

Prudkovski: xailar пишет: для счета кругов - вариант 1 - берете жену , друга , подруга - и пусть они считают стоя у края последний товарищ, который решился выезжать со мной на ранние пробежки продержался аж 4 дня. Печально, но факт, заниматься бегом приходиться в гордом одиночестве :) - вариант второй - берете 2 коробка спичек - пустой в левый карман , полный в правый и после каждого круга одну спичку перекладываете из одного кармана -коробка в другой Оба спобоа дешевы и просты если подумать - можно еще что нибудь придумать Была идея со спичками... только не перекладывать, а выбрасывать :) отверг по причине нежелания засорять стадион. А сейчас уже думаю, что без секундомера или пульсометра с счетчиком кругов никуда. Собственно и терзаюсь сейчас, что купить после приобретения новых кроссовок, часы за 325 грн (1 303 руб) или пульсометра sigma pc15 за 600 грн (2400 руб)... или бросить все к черту и переехать жить на дачу и бегать по лесам и полям fa пишет: И пачку сигарет. После каждых 10 кругов - по сигарете. Перетренированность не грозит! Курю после пробежки уже дома идиотизм, конечно, но эту заразу еще не удалось побороть, идиотизм, как оказалось, очень крепко засел

fa: В любом случае нижайше прошу простить.

Kern: Конечно часы с отсечкой кругов - самы лучший способ подсчета.

zhenik: Prudkovski пишет: часы за 325 грн (1 303 руб) или пульсометра sigma pc15 за 600 грн (2400 руб)... если есть возможность то лучше пульсомер. любопытные показания. и надо дневник вести, чтобы их (показания) потом сравнивать.

Igor: Пользуюсь часами CASIO (китайского производства) с памятью на 60 кругов. Если на каждом круге делать засечку, то на на маленьком верхнем табло отображается №засечки, соответствующий пройденному кругу. Кроме того, я получаю время прохождения каждого круга. Можно потом и график скорости построить. Купил эти часы год назад за 250 грн (30$). Также, отмечается и дата тренировки. Можно много дней бегать кроссы, а потом, безошибочно, внести все тренировки в журнал. Если круг 400 м, то хватит на 24 км. Если мало то, вроде, есть такие часы с памятью на 100 и более кругов. Всем рекомендую.

zhenik: Igor пишет: Пользуюсь часами CASIO Всем рекомендую. да, casio хорошие часы! Удобство и качество на уровне

fa: Prudkovski пишет: бегать по лесам и полям Тогда нужен пульсомер с GPS, чтобы не заблудиться

Prudkovski: fa пишет: Тогда нужен пульсомер с GPS, чтобы не заблудиться Проголодаюсь - найду дорогу))) к ближайшей деревне, уж точно)))

fa: Но если насчет GPS - это стоит внести в качестве некой перспективы, девайс очень полезный. Я им обзавелся далеко не сразу, но теперь не жалею. Хотя, разумеется, обувь для тренировок имеет куда более высокий приоритет

Andrew: 1. Я считаю километры, а не круги, и не сбиваюсь. Если бежишь, знаешь и контролируешь скорость, то не собешься. (Например, бежишь примерно по 5.10, пробежал 5 км за 26.03, а потом видишь 30.15 - ясно, что пробежал 5800, а не 6000.) Часы с отсечками полезны не для того, чтобы считать кол-во отсечек, а для того, чтобы отсекать километры и меньше считать (одновременно видеть общее время 30.15 и время круга 4.12). Если просто отсекать каждый круг, то остается такая же вероятность запутаться, как и без часов. (Например, в бассейне я обычно отсекаю круги, но дома уже очень приблизительно прикидываю, сколько я проплыл в сумме.) А так, занимаясь подсчетом скорости и кругом, интересно проводишь время. На соревнованиях и темповых тренировках только о том и думаешь, по сколько бежал, за сколько пробежишь, если так дальше продолжишь бежать, за сколько можно пробежать, если ускориться на 2 сек/км, и пр. 2. Искренне желаю вам хотя бы иногда получать свободу от стадиона и не считать эти проклятые круги :-))

fa: Andrew пишет: в бассейне я обычно отсекаю круги Жалко, в пору моей юности подобной техники не было. Но задания нам тренер всегда ставил в дистанциях - например 2х200 на руках, 2х800 на ногах, 2500 в полной координации. А бассейн - 25 м, вот и считали метры, а не круги. 4 бассейна - 100 метров. Счет по дистанции логичнее, согласен

Igor: Andrew пишет: Часы с отсечками полезны не для того, чтобы считать кол-во отсечек, а для того, чтобы отсекать километры Не вижу принципиальной разницы, что отсекать - километры или круги? Если круг 400 м, то пройденная дистанция в километрах будет равна количеству отсечек, умноженному на 0,4 (можно умножить на 4 и разделить на 10). Кроме того, появляется возможность в 2,5 раза чаще получать информацию о своем темпе. Так, для 400-метрового круга: Круг___Темп (мин:с/км) 1:00___2:30 1:04___2.40 1:08___2:50 1:12___3:00 1:16___3:10 1:20___3:20 1:24___3:30 1:28___3:40 1:32___3:50 1:36___4:00 1:40___4:10 1:44___4:20 1:48___4:30 1:52___4:40 1:56___4:50 2:00___5:00 Можно и на 200-метровый круг пересчитать: 0:30___2:30 0:32___2.40 0:34___2:50 0:36___3:00 0:38___3:10 0:40___3:20 0:42___3:30 0:44___3:40 0:46___3:50 0:48___4:00 0:50___4:10 0:52___4:20 0:54___4:30 0:56___4:40 0:58___4:50 1:00___5:00 Или, можно на 400-метровом круге дважды отсекать (на старте и отметке 200м). Тогда можно получить достаточно полную информацию о тренировке.

Andrew: Igor пишет: Если круг 400 м, то пройденная дистанция в километрах будет равна количеству отсечек, умноженному на 0,4 — 6583 коровы! — Как вы так быстро считаете? — Очень просто! Считаю количество ног и делю на 4! Да я обычно все считаю. Пробежал 1 км за 3.47, в среднем хочу бежать из 3.50, а это из 46 секунд на 200 м, пробегаю 1200, очередные 200 за 44 - это по 3.40, есть запас в две секунд, далее 400 за 1.30 - запас в 2 секунды на данный километр остался, но 200 пробежал за 46 ровно, далее 600 за 2.15 - запас на километр в три секунды, 200 за 45, чуть быстрее планируемого, по 3.45... И т.д. Все равно к дистанции привязываться как-то проще, а если мы каждый километр "сбрасываем счетчик" (ставим отсечку), то не нужно каждый раз заниматься сложной математикой: 4 целевых временных отсечки (46, 1.32, 2.18 и 3.04) сидят в голове, с ними каждый раз и сравниваешь. Если бежать 1000 м, то можно и почаще ставить отсечки. А можно и не ставить, не тратить на это время.

zhenik: Andrew пишет: Пробежал 1 км за 3.47, в среднем хочу бежать из 3.50, а это из 46 секунд на 200 м, пробегаю 1200 я обычно если цель по 3.50. то более быстрые себе прощаю и резервом не считаю. у меня интересно получается работа 400/400 (85/100) когда уже на усталости (первые отрезки 82/95 где-то) - бегу быстрый отрезок 200м 44с не укладываюсь и добавляю, вторые 200 за 41, потом медленные 400 - уже устал поэтому сбрасываю сильно и пробегаю 200м за 53, не укладываюсь и добавляю, вторые 200 за 47. и так по кругу вместо 85/100 получается (44/41)/(53/47). Ну вариации разные - смысл в том,что бегу не на двух разных скоростях а на 4х, чтобы выдержать заданные 85/100.

Andrew: у меня интересно получается работа 400/400 (85/100) Я традиционно придерживаюсь нехорошего мнения о тренировках, где отдых проходит на высокой скорости :) (И чуть получше - к тем, где отдых короткий.) Не то, чтобы я не верил в их эффективность (не могу оценить; думаю, почти любые тренировки дадут нужный эффект), просто психологически очень тяжело сначала сильно напрягаться, а потом несильно напрягаться. Больше нравится, когда работа - это работа, а отдых - это отдых. (На отдыхе я могу 200 метров за 2 минуты пробежать :-)

Григорий Мухин: Самый хороший способ по оценке эффективность/материальные затраты это - ... загибать пальцы на руке. Величина запоминаемых в голове цифр уменьшается в пять раз. Когда я только начинал бегать темповые десятки по стадиону всегда сбивался после 7-8 км. Вот тренер и подсказал. Желаю удачи



полная версия страницы