Erokhin: Предлагаю сюда предварительно бросать у кого что есть интересного или полезного или кто считает что может быть интересным и полезным из спортивной литературы. А также впоследствии добавлять это в раздел сайта «Internet Running Questions». Эта тема получается как бы новости раздела «Internet Running Questions». Начну первый. Автореферат кандидатской диссертации Акимова Егора Борисовича "СООТНОШЕНИЕ МЕЖДУ ПУЛЬСОВЫМИ И СУБЪЕКТИВНЫМИ ПОКАЗАТЕЛЯМИ В ОЦЕНКЕ ВОЗДЕЙСТВИЯ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК У СПОРТСМЕНОВ" Кандидатская диссертация Попова Даниила Викторовича «ФАКТОРЫ, ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ АЭРОБНУЮ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ НА УРОВНЕ ОТДЕЛЬНОЙ МЫШЦЫ У ЛЮДЕЙ С РАЗЛИЧНЫМ УРОВНЕМ ТРЕНИРОВАННОСТИ»
домово: Студи, кенийцы мое глубокое убеждение хитрож.пые бестии и без солидного гонорара выкладываться не будут, дурят короче европейских ученых, отсюда типа мпк 70 гы-гы-гы и силы типа и вовсе никакой нет гы-гы. По мыщечной композиции и тестам с 80% - у большинства получается среднее значение и 50% на 50% волокна так что ценность такого теста имхо сомнительна. Я вот практически не видел людей которые значительно лучше экспоненты 10 кг - 2 раза делали, хуже довольно много но имхо они просто леняться качественную разминку делать и дай Бог им без травм. Также в свете статьи Верхошанского и старинных утверждениях Селуянова о БМВ->ОМВ мышечная композиция в беге на выносливость и упражнения типа жимов и приседов никакой роли не играет, т.к. БМВ все равно по мере тренировок превращаюся в ОМВ. Имхо композиция важна спринтерам, прыгунам, метателям.
shtudi: домово пишет: лучше делать разминку - 2 подхода 7 раз 60 кг, потом макс число на 60 кг, отдых и попытка с 70 кг А еще лучше 1 подход ( после разминки) в один день, т.к. подход надо делать до отказа и второй будет уже не “на свежачка”. Чисто теоретически, ROMу должно быть под силу приседать с весом 80% от макс раз 15-20, т.к. с таким стажем и объёмами бега быстрым волокнам не выжить.
домово: кстати на форуме есть человек судя по его блогу в точности по Верхошанскому тренировался - yola ! Необычно много прыжковых и штанги, и он пишет в блоге что без них скорость просаживается...
shtudi: домово пишет: без них скорость просаживается Да так и должно быть. Никто и не спорит, что сила не нужна. Нужно, просто, учитывать какую степень усилия мы собираемся поддерживать. Влияние силы на время поддержания определенного усилия (локальную мышечную выносливость) максимально у спринтеров (400м) и минимально у марафонцев. Похожая ситуация и у метателей. Чем тяжелей снаряд, тем важнее абсолютная сила. Поэтому метатели копья выглядят дистрофиками по сравнению с толкателями ядра.
С. Петрович: домово пишет: трудно представить катающегося по земле
Гость: Вроде еще не было: Геннадий Швец "Я бегу марафон" http://tri.by/content/files/shvetc_YA_begu_marafon.doc
pon4ik: трудно представить катающегося по земле Если вдруг в футболе "за валяние" на газоне игрокам перестанут светить бонусы в виде штрафных ударов, карточек (противникам), не говоря уж про пенальти, тогда футболисты будут после любых ударов судьбы подниматься на ноги также быстро и с совершенно спокойным лицом, как хоккеисты, регбисты, борцы, боксеры, горнолыжники, гимнасты и др. Футбольное тесто не мягче, просто работа на публику и на арбитра здесь неотъемлемая часть игры.
Mif: Недавно наткнулся вот на этот сайт с очень неплохой подборкой литературы. Спортивная литература
Erokhin: Легкая атлетика в Вооруженных силах РФ Наставление по физической подготовке НФП-2009 Глава 3 "Ускоренное передвижение и легкая атлетика" и Приложение №14 http://www.goup32441.narod.ru/files/fp/003_nfp_rfp_2009/nfp_2009/nfp-2009.htm Опорные конспекты по ускоренному передвижению и лёгкой атлетике (НФП-2009) http://www.goup32441.narod.ru/files/fp/3-tematika-005.htm
С. Петрович: Erokhin пишет: Наставление по физической подготовке НФП-2009 спасибо, Дмитрий, посмеялся вдосталь. сплошь и рядом "продуманные" нормативы, типа 100 очков за бег на 1 км за 2м 55с и те же 100 очков за плавание на 100 м за 1 мин.
Ra: shtudi пишет: Сфотографировал страниц 40 . http://www.onlinedisk.ru/file/247327/ Возможно, файл, который Вы запрашиваете, был удален. shtudi, не могли бы выгрузить ещё разок, плиз?
shtudi: Ra пишет: shtudi, не могли бы выгрузить ещё разок, плиз? Можно. Только файлик этот поискать надо, а то он где-то далеко запрятан.
shtudi: shtudi пишет: Только файлик этот поискать надо, а то он где-то далеко запрятан. Файлы с фото страниц книги были безвозвратно утеряны. Так что понадобится время, чтобы перефотографировать еще раз. Как вариант для киевлян, могу дать почитать книгу в оригинале. Пишите в ЛС.
Ra: shtudi Если сфоткаете, то будет просто супер. Ну а если нет, то может действительно пересечёмся где-нить на соревнованиях.
Y-Ray: Такие откровения! "А в 1975 году нас, "стариков", вызывали по очереди в кабинет и предлагали на выбор - либо уходить, либо готовиться "по новому". Я сказал, что никаких ваших таблеток принимать не буду."
Mif: Вероятнее всего будет повторение, но мне показалось, что кому то пригодится. click here
Гоша: Mif пишет: Вероятнее всего будет повторение, но мне показалось, что кому то пригодится. Да, тем более, что в начале поста у меня уже почему-то не все открывается...
Carmero: Erokhin пишет: Марафон за 2 часа За 2 не интересно, надо за 1.59.ХХ
fa: Коллеги! Хотелось бы покопаться в теории. Не подскажете ли литературу по динамике накопления/отката изменений в процессе тренировки и управляющие воздействия, их вызывающие, с позиций цитологии, физиологии, биохимии? Кроме русского, подойдут любые языки славянской группы, английский, немецкий. Спасибо!
Andrew: Кроме русского, подойдут любые языки славянской группы, английский, немецкий. Спасибо! Хочу порекомендовать две статьи, которые мне когда-то рекомендовал Авва: Mitochondria functions and research http://www.pponline.co.uk/encyc/0129.htm Interval Training: how to improve your fitness and increase your VO2max http://www.pponline.co.uk/encyc/interval-training-how-to-improve-your-fitness-and-increase-your-vo2max-471 (* Впрочему, эту статью, возможно, Авва не рекомендовал. Не помню :-) Не совсем по динамику тренировки и детренировки, однако интересные статьи с примерами реальных исследований и измеримыми результатами. (Данные по динамике оттуда можно вытащить ;-) Мне самому пора бы их перечитать и освежить в памяти. Если возникнет дискуссия — буду рад!
Erokhin: fa пишет: Коллеги! Хотелось бы покопаться в теории. Не подскажете ли литературу по динамике накопления/отката изменений в процессе тренировки и управляющие воздействия, их вызывающие, с позиций цитологии, физиологии, биохимии? Кроме русского, подойдут любые языки славянской группы, английский, немецкий. Спасибо! У меня есть подборка по спортивной медицине порядка 5 000 статей на английском. Весят около 3 гигов, если надо, телефон знаете, приходите с флэшкой. Если не надо то могу только раздел про перетренировку прислать по электронке, там порядка 20 статей будет.
fa: Erokhin Спасибо! Постараюсь на след. неделе, потому что потом у меня цикл командировок, будет время почитать :)
Robin: Не могу не поделиться - просто кладезь информации: http://www.lugor.org.ua/publ/
:sm116:: Vald пишет: Про Рашида Шарафетдинова читали ? Vald пишет: http://sylvia.gatchina.ru/la/2008_11_12_7.jpg Мне кажется- это уже мифология. Я постараюсь собрать комментарии знающих людей.
Марафонец: Тимур Абзалилов пишет: 5.04 просто бег 27 км темп 3.13 7.04 темповый бег 20 км темп 3.16 ИЛИ опечатка,ИЛИ бред сивой кобылы!!!
Chapay: Robin пишет: кладезь информации: http://www.lugor.org.ua/publ/ Спасибо. Сделал тест Руфье перед завтрашним марафоном. У меня 2 - "Вы в очень хорошей форме". Ну вот завтра и посмотрим Но обнадёживает
Vlad: Харуки Мураками «О чем я говорю, когда говорю о беге» Может быть у кого имеется? Или ссылка? Уже двое знакомых бегунов очень хорошо отзываются, с восторгом просто. Хотлось бы прочитать ...
Logic Kangaroo: Я тоже долго искал Мураками, но на русском языке не нашел. Есть на английском, текст не сложный, если есть базовый уровень знания языка, можно прочитать. What I Talk About When I Talk About Running.pdf
Prudkovski: Logic Kangaroo пишет: Я тоже долго искал Мураками, но на русском языке не нашел. А я нашел, в книжном магазине Правда как по мне, то дорого для Мураками
Vlad: Prudkovski пишет: А я нашел, в книжном магазине ВОт в этом то и проблема что до магазина русской книги мне не добраться пока никак, а специально ехать неохота. Плюс к тому на компе читать легче и удобнее ...
Chapay: Chapay пишет: Сделал тест Руфье перед завтрашним марафоном. У меня 2 - "Вы в очень хорошей форме". Ну вот завтра и посмотрим Работает Похоже.
Prudkovski: Vlad пишет: Харуки Мураками «О чем я говорю, когда говорю о беге» Может быть у кого имеется? Или ссылка? Уже двое знакомых бегунов очень хорошо отзываются, с восторгом просто. Хотлось бы прочитать И я прочитал сию книгу. Восторгов не дождетесь Но пару строк написать все таки хочется. Книга "О чем я говорю, когда говорю о беге" это нечто среднее между мемуарами и размышлениями о беге, местами о триатлоне. Мураками анализирует как повлиял бег на его жизнь и творчество, объясняет для чего он бегает, плавает, катает на велосипеде. Описывает ощущения во время соревнований и тренировок, раскладывает по полочкам свои ошибки во время разочаровавших его соревнований и т.д. Как бежал сотку. Рассказывает как и когда к нему пришло равнодушие к бегу, и как оно улетучилось. В принципе, приятно было погрузиться в его внутренний мир на пару часов (да, книга совсем не объемная), почитать размышления, отчасти, единомышленника :) Порадовало что мои мысли о целях бега пересеклись с мыслями автора, не то чтобы Муракам был авторитетом, но приятно осознавать, что есть люди думающие так же! Для почитателей его творчества книга будет еще интересней, в ней, конечно, не найдете автобиографии но узнаете немного о его рабочих и не только буднях... В общем не восторгаюсь, но рекомендую Если кто захочет ее вычитать после сканирования и подготовить для чтения с монитора, могу отсканировать.
Vald: Igor Tyupin Born: Russia, 1971 Best Performances: Marathon - 2:20:18 100km - 6:34:10 100km races: 3rd 6:43:29 ’98 Russian National 100Km Champs 2nd 6:34:10 ’98 100km World Challenge, Shimanto 8th 6:43:40 ’00 100km World Challenge, Winschoten Comrades 4th, 5:35:23 '98 http://www.americanultra.org/ Марафонец пишет: Есть еще одна очень мудрая книжка,под ред.Коновалова В.Н; Нечаева В.И; Барбашова С.В.-название: "Марафон-теория и практика". В ней написано"деревянным"-доступным языком,просто и ясно! Это не реклама книги(она написана в 1991г) Теперь эта книга раритет! Издана за счёт авторов,тираж 3000экз., подписана в печать 15.07.91 . Толковая книга . Некоторые главы из книги публиковал журнал "Лёгкая атлетика". Например : http://sylvia.gatchina.ru/la/1993_3_1.jpg http://sylvia.gatchina.ru/la/1993_3_2.jpg http://sylvia.gatchina.ru/la/1993_3_3.jpg В ходе одной из дискуссий мне самому доводилось выкладывать главу "Питание на дистанции :мифы и реальность". На сайте irc есть изложение фрагмента книги ( пример неудачной предсоревновательной подготовки к марафону ): http://www.irc-club.ru/faq/bad_marathon_vald.html
fa: Сам материал здесь, но если лень вникать в теорию, можно воспользоваться построенным на его базе калькулятором . Только он требует java
LarsVVS: Тимур Абзалилов пишет: Здесь в качесве иллюстрации неблагоприятного влияния перегрева на результат упоминают марафон в Вильнюсе. Все теоретически верно. А практически:- Раиса Катюкова(Смехнова) установила рекорд СССР . Практика показала перегрев полезен.??? Мужчины и женщины бежали вместе?
DenisV: История развития лыжных гонок Психология спорта Биомеханика Энергообеспечение мышечной деятельности Вообщем посмотрите вот здесь http://lovetoski.ru/index.php/katalog-statey.html
fa: Как я понимаю, DenisAdmin и DenisV - одно и то же лицо? А что источники не указаны?
wardoc: Коновалов, Нечаев, Барбашов "Марафон: теория и практика". Качественный научный труд, изложенный доступным языком. Книга издана в лихие 90-е на собственные средства авторов, малым тиражом и поэтому есть далеко не везде. За экземпляр спасибо Анатолию Ивановичу (он же Марафонец)! P.S. Разрешение скана нормальное, подкачало положение страниц, но читать можно. Сорри, так уж вышло.